歷史的輝煌與滄桑：北京帝都攝影文集

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◎舊朝的輝煌：一覽故宮紫禁城的氣勢恢弘，驚歎天壇的古人工藝，尋訪頤和園湖光山色的幽杳。 ◎歲月的滄桑：漫步明十三陵神道柳色青青、傷詠圓明園遺跡斷壁殘垣。 ◎新舊的交融：夜遊什剎海涼風拂面、遊船北海公園上瓊華島登白塔、格格府用餐賞古裝歌舞。 歷史曾經在此走過它的輝煌盛世和滄桑歲月，當日落紫禁城，憑欄遠眺殘陽似血，鐵蹄錚錚嘶聲已遠，宮城牆柳婆娑如昨，而驀然回首已是千年。 北京，一座三千多年的城市，也是中國歷史上的五朝帝都，在華夏文明上舉足輕重，而於近代歷史的政治地位更是無城能出其右，它的貴族身世，本身就是一落迷人的故事。 如今，北京在現代化的進程中已建設成一個國際一流的大都會，但它悠久豐富的歷史人文同時又是那樣的厚重，當有幸造訪這座夢寐以求的城市，流連忘返於皇城宮宇之中，尋覓徘徊在胡同院落深處，聽生旦淨末丑於會館劇院，品各族美食於市井酒肆。 重訪故宮博物院、登上景山哀崇禎、在恭王府遙想和珅、風雪中的紫禁城、八達嶺長城風雪漫天、春花正開的玉淵潭、柳色青青的明十三陵神道……三十三道舞台搬演的歷史大戲，如今都自歷史的輝煌和滄桑中復歸於寧靜。 作者以相機與文字記錄下城垣重檐和黃瓦紅牆，在大雪紛飛的寒冬輕撫著殿前的銅獅和龍柱，讓讀者也可隨著文字與影像的足跡一起踏上新與舊交融的古都魔幻之旅。 ◎代理經銷：白象文化 更多精彩內容請見 http://www.pressstore.com.tw/freereading/9789869927314.pdf

自行車運動全方位指南：事前準備到啟程上路，零基礎養成單車運動知識 (1版)

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【簡介】 　　★從零開始了解自行車，初學者必看的自行車指南 　　★出發前準備、騎行注意事項、運動後的放鬆伸展……全方位剖析自行車運動 　　★全彩內頁、豐富配圖，零基礎也能輕鬆掌握單車運動知識！ 　　自行車是最常見的大眾交通工具之一，同時也是大人小孩都可以輕鬆上手的運動，無論作為專業運動項目或周末放鬆出遊時的選擇，自行車都是現代人生活中不可或缺的一項技能，更是運動界的熱門話題之一。 　　本書集結了自行車的起源與發展，更介紹自行車的種類、高度的調整方式、騎行時的注意事項、受傷時的處理方法等等，由淺入深讓讀者全方位學習自行車相關知識，確保能在安全的情況下享受騎行自行車的樂趣，是最適合自行車運動愛好者的一本指南書。 　　希望讀者可以透過此書更了解自行車，進而培養出新的生活喜好，從日常生活中開始運動習慣。  【目錄】 第一章 認識自行車運動 ●自行車運動的起源 ●自行車運動的發展 ●自行車運動的現狀 ●自行車的分類 公路自行車 場地自行車 山地自行車 小輪自行車 其他自行車 ●自行車運動比賽 奧運自行車比賽 其他自行車比賽 ●全民健身中的自行車運動 自行車運動對健康的益處 大眾自行車運動的典型場景 騎行路線推薦 自行車相關賽事 第二章 認識自行車運動的裝備 ●自行車的選購 了解自行車的結構 自行車的結構系統組成 選擇自行車的類型 選擇自行車的尺寸 選擇自行車的材質 選擇自行車的價格 ●騎行的基本裝備 騎行者基本穿戴裝備 自行車基本輔助裝備 ●騎行的可選裝備 騎行者可選穿戴裝備 自行車的可選輔助裝備 ●騎行的特殊裝備 維修和保養裝備 長途騎行的生活裝備 第三章 學習自行車運動技術 ●基本技術的學習 自行車的調節 上車姿勢 下車姿勢 騎行姿勢 踩踏技術 剎車技術 變速技術 呼吸方法 停車技術 騎行手勢 團隊騎行 ●應對坡道路段的技術 上坡 下坡 ●應對不平整路面的技術 跳躍 越障礙物 ●應對彎道路段的技術 水平彎道 有牆彎道 斜坡彎道 髮夾彎道 ●應對不同地形的技術 濕滑路面 結冰路面 雪地路面 沙地路面 ●應對不同天氣的技術 炎熱天氣 刮風天氣 下雨天氣 下雪天氣 霧霾天氣 ●應對路面狀況的技術 遵守交通規則 應對機動車 應對非機動車 應對行人 應對動物 應對窄道 應對其他障礙物 第四章 參與自行車運動 ●騎行前的準備 檢查車況 檢查裝備 規劃路線 熱身運動 ●自行車運動訓練方法 心率 速度 應對障礙 ●處理突發情況的方法 處理緊急摔車 處理皮膚傷口 處理肌肉拉傷 處理肌肉痙攣 處理身體部位的疼痛 處理關節損傷 處理高熱中暑 處理脫水症狀 ●騎行結束後的事項 放鬆運動 補充營養 保養自行車