逆境中更易尋快樂：達賴喇嘛的生活智慧 (3版)

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【簡介】 　　★購書即享《達賴的一生》電影早場優惠券，7/8日全台感動上映 　　 　　雲朵遮蔽了每個方位，也無法擠掉天空的存在。 　　苦痛無常，是生命的常數。真正的絕境，讓我們面對現實，有了決心與毅力。   　　「在我自己的生命歷程中，最困難的時期正是我獲得最多知識和經驗的時期。 　　逆境有另一個好處，就是困難的時刻可以幫助我們下定決心和增強毅力。」 　　——達賴喇嘛   　　了解逆境的價值，準備好隨時調整 　　世界心靈導師達賴喇嘛，以畢生歷經苦難修行所得的智慧結晶，指引人們追尋安樂的方法。達賴用直接、淺顯的語言，指出造成一般人內心困擾與人際關係裂痕的九個錯誤行為與態度：以怒止怒／只以憎恨心回應逆境／以自我為中心／誇大吸引力／畫地自限／自以為會長生不老／以為憤怒是有用的／把表象當成一切／視貪嗔心是心識不可分割的一部分   　　改變的方法：在日常中實踐慈悲 　　我們為何會產生這些錯誤，以及如何將之改正，達賴喇嘛提出十五個自我修練的方法，透過日常生活控制情緒，培養慈悲利他心以及調整錯誤的行為認知，將負面情緒逐步轉向正面力量，就能轉化心識成為快樂富足的人。   　　我們都想「離苦得樂」 　　不論國籍與信仰，想要「離苦得樂」的欲求是很自然地傾向，而身為地球公民，我們每個人都有責任創造更美好的未來！這不是一本高談宗教與信仰的書，不需要寺廟，也不需要複雜的哲學，我們的意識與心念，就是修行地的所在，而方法就是單純的「慈悲心」。【目錄】 導    讀  愛他甚己——感同身受的人生證悟  翁仕杰 前    言  找出快樂根源，迎向美好未來  傑佛瑞．霍普金斯 導    論  認識快樂的來源 第一部 認識錯誤心態與解決之道 第一章  憤怒能保護你嗎？ 第二章  了解逆境的價值 第三章  快樂來自於愛惜他人 第四章  自己才是麻煩製造者 第五章  心浮氣躁就看不清事實 第六章  準備好隨時可以改變調整 第七章  生氣有用嗎？ 第八章  表象與真實之間的衝突 第九章  心識的可塑性 第二部 在日常生活中實踐慈悲 第十章  慈悲是建立好關係的根本 第十一章  慈悲是解決問題之道 第十二章  慈悲立基於平等對待 結    論  慈悲是人權的基礎 附    錄  總複習

最後一次相遇，我們只談喜悅（暢銷新版） (2版)

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【簡介】 ＊新增作者訪談與彩頁，首次公開達賴喇嘛與屠圖主教會面旅程珍藏照片 　　「面臨今日的諸多問題，我們更需要上一世紀的兩位傑出領袖的智慧。達賴喇嘛與屠圖大主教展現的精神與智慧，能指引我們在逆境與痛苦中找到喜悅與希望。只有當我們擁有喜悅、懷抱希望，我們才有可能找到所有這些問題的解方。」——作者 道格拉斯・亞伯拉姆 　　長踞《紐約時報》暢銷榜｜全球授權逾四十國語言｜英美熱銷近百萬冊 　　兩位諾貝爾和平獎得主，五天相聚，解答一個永恆的問題 　　分享如何穿越苦痛，重啟喜悅的智慧。 　　經歷痛苦與失去之後，仍能發自內心地快樂嗎？ 　　面對生命中各種無法避免的磨難，該如何超越痛苦，擁抱喜悅而活？ 　　心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點，才容易感受喜樂？ 　　如何讓喜悅從一種稍縱即逝的感受，化為恆久的存在？ 　　人生最終該靠什麼獲得滿足與意義？ 　　上千個來自全球的提問，最多人的問題並非如何找到喜悅， 　　而是在充滿各種苦難的世界，真的可能活在喜悅中嗎？ 　　兩位深受全球景仰的心靈導師，卻同樣經歷一生的苦難。達賴喇嘛二十四歲就被迫流亡，近六十年無法回家，卻仍擁有最有感染力的笑聲。屠圖大主教一生對抗種族隔離暴行，目睹人性的醜陋與絕望，卻堅定帶領南非走向寬恕的漫漫療傷之路。 　　籌劃一年，以慶生為由，他們兩人在印度達蘭薩拉相聚五天，這可能是一生最後一次相見，他們卻選擇毫無保留地回答來自全球上千個關於喜悅的問題。 　　年近九十，他們共同的體認，人生無法免除必然的苦痛與心碎，但是若能懷抱喜悅而活，即使困苦，也不會變得冷酷，雖然心碎，也不會因此崩潰。 　　快樂無法外求，喜悅是一種面對世界的生存方式。 　　大主教從未自稱聖徒，達賴喇嘛也稱自己只是一介僧侶，他們的人生嚮往，與你我並無不同。兩人的人生看來充滿混亂與苦痛，卻能在其中尋得平靜、勇氣與喜悅。他們說，苦為人所不能免，但我們可以選擇如何面對苦痛，我們都能學會在充滿挫折與苦痛的環境，依然懷抱喜悅而活。 　　書中除了兩人時而幽默逗趣，時而深刻感動的對談，分享他們對人生的體悟與許多真實故事，也從探討喜悅的本質、結合科學實證分享跨越負面情緒的方法──嫉妒、恐懼、孤獨、焦慮、失去的苦痛等，到獲得喜悅的八大心靈支柱，分享他們穿越苦痛的智慧。同時列出他們日常安頓內心的功課，讓讀者也能練習感受喜悅。 　　這本書不屬於任何宗教、任何族群，這本書屬於你，你值得恆久的喜樂。 名人推薦 　　「來！我們一起找快樂！喜悅是我想送給每個人最棒的禮物。兩位大師在這本振奮人心的書中分享最深刻的智慧。保證值回票價。」──歐普拉 　　「沒有比現在更需要喜悅與同理心的時代了，還有誰能比屠圖大主教與達賴喇嘛更適合告訴我們該何去何從？這本美麗的書帶我們一同啟程，分享他們的友誼、贈予我們他們的智慧。帶給世界最明亮的希望與愛。」──理察‧布蘭森爵士 　　「看似永恆的問題，他們的答案卻是當今人類最急迫需要的。」──《時代雜誌》 　　「這份閃閃發光、充滿智慧、切合時下需求的禮物，是兩位超凡的精神領袖送給讀者的大禮。讓我們懷抱希望，即使在最黑暗的困境中，仍有清楚可行的方法，可以尋得喜悅。」──《出版人週刊》 　　「兩位精神領袖在書中分享，面對長年流亡的悲傷與種族議題帶來的暴力與苦難，如何保有對生命最深的喜悅。」──CBS美國哥倫比亞廣播公司 作者介紹 作者簡介 達賴喇嘛，丹增嘉措（His Holiness the 14th Dalai Lama, Tenzin Gyatso） 　　達賴喇嘛，丹增嘉措是藏族人民和藏傳佛教的精神領袖。一九八九年獲頒諾貝爾和平獎，二○○七年獲頒美國國會金質獎。一九三五年出生在西藏東北部貧窮的農家，兩歲被認定為達賴喇嘛轉世。達賴喇嘛長年熱心倡導用世俗方法培養人性基本價值，三十多年來不斷與各領域科學家對話與合作。達賴喇嘛四處遊歷，推廣慈悲、跨信仰理解、尊重自然環境，與世界和平。目前他流亡在外，定居印度達蘭薩拉。 戴斯蒙‧屠圖（Desmond Mpilo Tutu） 　　南非榮譽大主教，在南非追求正義與種族和解時期成為號召運動重要領袖。一九八四年獲頒諾貝爾和平獎，二○○九年獲頒美國總統自由勳章。一九九四年，受曼德拉指名出任真相與和解委員會主席，開拓新做法，使歷經內戰與壓迫的國家得以向前邁進。他是「長者領袖組織」創辦主席，聚集全球領袖商議和平與人權問題。世人公認屠圖大主教是良心的聲音、道德的指標，也是希望的象徵。他深切關懷世界各地人民，教導愛和慈悲。他現居南非開普敦。 道格拉斯‧亞伯拉姆（Douglas Abrams） 　　道格拉斯‧亞伯拉姆是作者、編輯，也是出版經紀人。Idea Architects創辦人兼執行長，協助理想家打造更有智慧、健全正義的世界。道格擔任屠圖大主教共同作者和編輯已超過十年。他曾擔任HarperCollins出版集團資深編輯，也曾在加州大學出版社擔任宗教書系編輯。他堅信書和媒體的力量可以催化下一階段的全球文化革新。他現居加州聖克魯斯。 譯者簡介 韓絜光 　　台大外文系畢業，專職人文科普書籍與字幕翻譯。在天下雜誌出版的譯作有《最後一次相遇，我們只談喜悅》、《我們住在焦慮星球》等書。另有 《足球帝國》、《蕭邦的鋼琴》、《探險家學院》系列等。喜歡貓、角蛙和末日電影。譯作賜教：seed2341@gmail.com 【目錄】 作者序 與我們一同感受喜悅 作者序 凝視聖者的眼睛，發現喜悅泉源 Arrival──我們都是脆弱的 Day 1──喜悅的本質 你為什麼不會埋怨人生？ 一切美好都伴隨著痛苦 一定要捨棄享受嗎？ 最終極的快樂 午餐時間：兩個淘氣鬼見面多好 Day 2& 3──那些讓喜悅遠離的事物 你是尚待完成的傑作 恐懼、壓力與焦慮：我會超級緊張 沮喪與憤怒：我也會大吼大叫 悲傷與哀慟：苦難時刻更能凝聚你我 絕望：世界充滿痛苦 寂寞：沒有人不懂孤單 嫉妒：那個人又開賓士經過 苦難與困境：如何走出難關 病痛與恐懼死亡：那我還是下地獄好了 冥想時間：我來跟你說個小祕密 Day 4 & 5──喜悅的八大支柱 1. 觀點：遠近高低各不同 2. 謙卑：我盡一切努力柔軟 3. 幽默：大笑、開玩笑最棒了 4. 接受：一切改變的起點 5. 原諒：把自己從過去解救出來 6. 感恩：感謝我還活著 7. 慈悲：但願能成為那樣的人 8. 付出：滿心歡喜 慶祝時間：在西藏的街上跳舞 Departure──再見，我的好友 Joy Practices──喜悅的練習 養成精神免疫力 早晨立定一天的志向 克服阻礙喜悅的事物 培養喜悅的八大支柱 為每一天感到喜悅 致謝 後記 全世界因此更美好的旅程——作者採訪精華整理