出走，找回你的內在力量：回應心底的疲憊與渴望，斷開委屈與迷茫，突破慣性，微調步調，重回身心最佳狀態 (2版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 　　★年度最適合職業生涯的商業書籍之一   　　★Amazon四顆星讀者好評 　　心力交瘁，是發自心底的提醒，呼喊你聆聽內心的渴望。 　　別勉強再撐，遠離各種壓力和情緒勒索，重新向內在對焦。 　　喘口氣，有意識的改變節奏，創造空白，就會看到新解方。   　　休息一下也沒關係，想出走就出走，想回來就回來！ 　　無論工作、感情或創傷事件，別急著從一件事跳到下一件事， 　　你需要有意識的與心同在，來一次身心靈小探險，將帶來意想不到的益處。 　　依照目前的生活狀態，協助你彈性規畫活動，衡量風險、時間、預算 　　出走無須離開工作，融入每天日常，幾分鐘呼吸、學習或運動，周末或小旅行， 　　若要休長假、轉職、生涯轉換，也能夠確保讓你安全成功的回到啟程之處。   　　作者是轉型領導力教練，在任職Google期間，成功倡導將日常出走融入工作和生活中，有意識的調整身心靈，就能促使新的想法和習慣出現，帶來更正向的改變。本書融合心理學和神經科學的研究發現，設計非常務實的規畫與練習方法，幫助讀者打造個人出走計畫，練習全新的生活思維。 　　★最近覺得不太對勁，可能是需要「出走」的訊號： 　　◎過去你熱愛工作，現在卻感到厭煩 　　◎工作表現向來不錯，最近卻屢遭主管批評 　　◎盯著社群網站的時間變多了，不斷查看訊息、動態、郵件，事事秒回 　　◎人生中突然出現大變化，或是生活突然面對巨大挑戰 　　★出走，為生活和工作帶來最大的益處 　　◎打造有效的轉換：生產力與放鬆的能力成正比，處在過度緊張或精神困頓時，會陷入情緒低潮，依循渴望而行時，可以更專注、快樂、健康，感到滿足。 　　◎練習擺脫慣性思考模式：「覺得自己不夠好…再也無法忍受…我做不到」，消除大腦的負面防衛機制，遠離恐懼和焦慮。 　　◎更懂得照顧和認同自己的情緒：認真感受當下也是出走，專注去看、去聽、去感覺，不做任何評判。 　　◎發現新的熱情：發展新的興趣和方向，或引領你的人生轉往一個全新的職涯跑道，也可能為你引介新的朋友圈。 　　◎心靈排毒，幫自己充飽電：選擇一段時間遠離數位產品，對周遭感知更敏銳，讓想法煥然一新，正如充到飽的電池可以更持久耐用 名人熱情推薦 　　周慕姿｜諮商心理師，《情緒勒索》作者 　　藍白拖｜背包旅人 　　江湖人稱Ｓ姐｜職場力部落客╱商周專欄作家 　　雅莉安娜．哈芬登｜《哈芬登郵報》創辦人 各界推薦 　　「扣掉所謂的上班時間，你都在做甚麼？」這是我在協助對於人生或職場充滿困惑者規畫職涯時，常常會問的問題。通常我會再問：「假設不工作，你有多少的現金流可以生活？有什麼想達成的目標？」當下我會協助對方判斷是把暫停的時間定義為「享受生活」或「努力生存」，畢竟生存和生活是兩碼子事。 　　本書重點放在人生的暫停或出走，列出哪些時刻需要屬於自己的空間和時間。事實上，每個人都會因為生活中的某些刺激，而開始嘗試體驗暫停的力量，可能是工作，感情，家人，健康等等。出走，其實是為了寫出屬於自己的故事。認同嗎？──江湖人稱Ｓ姐，職涯規劃專家 　　作者透過科學驗證的技巧，告訴我們如何和自己連結，並且推敲什麼才是我們真正珍視的。──雅莉安娜．哈芬登（Arianna Huffington），《哈芬登郵報》創辦人 　　作者掌握了如何讓人生過得精采的關鍵要素：定期出走，或放個假，讓自己採取的行動與內在的聲音再度進行校正。工作上的暫停，無論是暫停一分鐘、一天，或是一個星期，都是讓你進行有意義的下一步行動的基本要素。──珍妮．布萊克（Jenny Blake），《軸點》作者 　　如果你曾經歷過撞牆期，這本書就是為你而寫的。作者很清楚那種感受，因為她也曾經歷過那樣的階段。本書是有見地的、可以讓你按圖索驥的路線圖，你可以參照它向內觀照，並且產生持久的改變。──德瑞克．西佛斯（Derek Sivers），TED演說者 　　對於我們這些經常感到被困住，或者待辦事項清單已占領生活的人來說，這是一本非常切合需要，而且來得正是時候的書。作者分享的課題、故事和洞見，可以協助我們發現出走的有力且實用之價值。在這個逐步傳授的指南裡，她向我們展示如何回歸日常生活中自然流動的智慧。──雅蓋比．史岱西諾波羅斯（Agapi Stassinopoulos），暢銷書《釋放心靈》作者 　　對於那些備感壓力的人，我極度推薦他們閱讀這本書。我力行每個星期當中有一天會和家人一起關掉所有的螢幕，共度每週的「科技安息日」（Technology Shabbats），因此我可以向你保證，把書中介紹的想法帶進生活中，將會讓你的生活更為美好。──蒂芬妮．沙崙（Tiffany Shlain），威比獎（Webby Awards）創辦人 　　你可能一直在尋找正當理由讓生活暫停，或是展開一段新的冒險，本書讓你可以名正言順地這麼做。瑞秋不僅解釋了為什麼它很重要，還分項解說讓你知道如何做到這一點。──凱倫．韓森．瓊斯（Karen Henson Jones），《奇蹟之心》（Heart of Miracles）作者 　　出走和暫停可以替人生增添美好的價值。在這本深具啟發的書裡，作者分享許多有用的訣竅及鼓舞人心的故事，幫助我們了解如何讓自己的人生與自我的內在對頻呼應，以及如何讓自己朝著熱情的所在而行，並且活得有意義。這真是一本值得停下來細讀的書。──陳一鳴（Chade-Meng Tan），暢銷書《搜尋你內心的關鍵字》作者 　　本書是很棒的指南，引導我們以更加勇敢、自我疼惜與真摯的態度來生活。作者告訴我們如何探索更深層的內在自我，並且在計畫的發展無法盡如人意的時候，依然能夠無所畏懼地覺察表象之下，正在發生的事。暫停一下，好好品閱這本書吧！──麥克．羅賓斯（Mike Robbins），《為自己改變》作者 　　如果你像我一樣，與不確定交手時，會覺得望之生畏，那麼我們很幸運，這本書正是一套導航和促進變革的實用工具包。我從本書學到的東西改變了我的一切。──柏奈特．拜恩（Barnet Bain），電影《米爾頓的秘密》（Milton’s Secret）導演 　　＊此版為2018年出版《人生需要暫停鍵》之改版。  【目錄】 各界推薦 推薦序　調整方向，重新定位自己　茱蒂絲．萊特 導讀　先停一下再走，重新連結內在　 1 人生的谷底，是巔峰的起點 2 需要出走的五大警訊 3 出走的三個步驟 4 擺脫慣性思考的練習 5 評估資源，打造出走計畫 6 每一天的出走練習 7 幫自己充電 8 保留彈性，創造新的體驗和機會 9 出走，為自己創造更大價值 10 出走計畫的成功關鍵 11 安穩重回現實生活 12 轉化出走能量的六個技巧 謝詞 資訊補給站 注釋

我想知道人在跟我說什麼 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 　　一個觸動人心的靈魂故事，溫柔堅定地直指心為何物，喚醒我們內在深處的愛。 　　這是一個觸動人心的靈魂故事，創作靈感來自作者與心愛寵物間的心有靈犀，以溫柔而堅定的簡單對話，直指心為何物，感動無數成人與幼童，喚醒我們內在深處的愛。繪本作者為長年定居美國的台灣人，以台灣孰悉的對話寫述中文繪本，並貼心地同步上市本書的英文繪本。本書的英文本是由作者的丈夫-美國國小老師，土生土長的美國人翻譯為正統美語，非常適合中英雙語教育，讓孩子以中英兩版繪本，透過一個令人感動的故事學習語文，同時亦能使孩子認識寵物的視角與正確飼養寵物的觀念。 【目錄】

慢下來看世界：給孩子50趟有趣的自然之旅 (1版)

類似書籍推薦給您

球經典，熱銷超過30個國家， 　　眾多讀者口碑推薦 　　英國繪本大獎作者 瑞秋．威廉斯 　　世界級頂尖插畫師 芙蕾亞．哈塔斯 　　聯手力作 　　英美Amazon超過3,000人最高5顆星滿分好評 　　近400幅唯美插畫，電影分鏡方式細緻呈現 　　國外雜誌媒體與書評熱烈肯定 　　“生動有趣，一本會說故事的大自然繪本” 　　在我們周遭，大自然不斷地創造美妙事蹟。 　　每一天每一刻，各種神奇的轉變就發生在眼前， 　　但卻沒有那麼容易察覺…… 　　 　　這本書帶來50篇發生在大自然的精彩故事， 　　請隨著故事一起開始，放慢腳步， 　　看看有什麼發現。 　　蜜蜂為花授粉、毛毛蟲破蛹成蝶、 　　蜘蛛吐絲結網、向日葵跟著太陽走、 　　一顆流星劃過天際、陽光穿透雨滴化作彩虹…… 　　這些大自然不斷上演的畫面， 　　是動物、植物，以及自然現象的故事， 　　也隱含著自然科學的知識。 　 　　從自然中可以汲取智慧與力量， 　　領略更美好的生活與感受， 　　行色匆匆，總是錯過太多， 　　腳步放慢，常常獲得更多。 　　用文字與插圖還原自然， 　　讓有趣的知識常駐腦海， 　　重拾容易被忽略的生命之美。 　　 　　一個跨頁就是一個主題， 　　文字以故事性敘述，更容易懂。 　　寫實又具美感的插畫風格，賞心悅目。 　　大開本設計，精裝質感呈現， 　　方便攤開翻閱，提供更棒的閱讀體驗。 　　這是適合小孩，也適合大人， 　　可以與學齡前的小孩共讀， 　　也可以讓較大的孩子自主閱讀的 　　優質讀物。 目錄 蜜蜂授粉 露珠凝聚在葉子上 蝴蝶破蛹而出 母鴨教小鴨游泳 蜘蛛吐絲結網 破曉時鳥兒齊聲合唱 夏日大雷雨 松鼠在秋天埋藏橡實…然後在冬天挖出來 蝙蝠在晚上獵食 彩虹出來了 狐狸享用樹叢裡的漿果 雪花飄呀飄 鳥媽媽和鳥爸爸餵食鳥寶寶 蜜蜂群上工了 月亮變圓…又變彎 波浪形成、升高，然後瓦解 蝌蚪變青蛙 藍鈴花讓森林煥然一新 鼴鼠囤藏滿滿蚯蚓 向日葵跟著太陽走 貓咪和老鼠的對決 流星劃過點亮夜空 蛇蛻去舊皮 蕈菇生長於森林 壯麗的日落景象 蝸牛留下蹤跡 樹葉變色…然後落下 麻雀洗澡 雲的形成 小雞破殼而出 櫻花飄落地面 編織蟻築巢 蕨類嫩芽在陽光下舒展開來 蚊子死裡逃生 啄木鳥上工囉 海星在海床漫步 蜻蜓的空中表演 睡蓮在池中展開 倉鴞起床囉 罌粟花在田野綻放 馬兒在草地上奔馳 苔類暢飲落在森林的雨水 瓢蟲起身飛翔 鮭魚逆流而上 雁群飛向天空 雪兔蹦蹦逃離飢餓的狐狸 翠鳥潛入水中抓魚 巢鼠覓食中 牡蠣產珍珠 狼嗥叫呼喚同伴 今天，慢下腳步吧 延伸閱讀