內在專注力的節奏：注意力分四種，打破多工迷思，掌握大腦能量峰谷，高效不過勞、不怕干擾、不分心 (1版)

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【簡介】 分心不是你的錯，是你不了解大腦運作的規律。 能量、情緒、關係、演算法，都影響專注力。 超過20年實證研究，了解大腦自然專注的方法，工作輕鬆、高效而幸福！ ★The Next Big Idea Club年度非小說類好書 ★《紐約時報》、《華爾街日報》、《衛報》、《新科學人》一致好評！ 　　明明想專心工作，為什麼會不自覺地滑手機、查看社群媒體？ 　　工作被打斷後，為什麼工作的速度就降低？ 　　被各種會議、任務死線追著跑，剛過中午就疲憊不堪？ 　　其實你不了解該怎麼使用注意力。 　　心理學家葛洛莉亞．瑪珂博士是人機互動領域的專家，研究注意力超過20年。 　　她從真實辦公環境的數千小時研究中，發現專注力的真相，告訴多工時代的每個人： 　　其實你不用那麼辛苦。 　　【迷思一】我們應該始終保持專注。 　　【真相一】注意力是容量有限的資源庫，不可能永遠保持能量滿格。如果一直使用注意力資源而不補充，你就會不可避免地分心。 　　【迷思二】多工能幫我們在更少的時間做更多的事。 　　【真相二】每次切換任務損失掉的時間高達25分鐘！一心多用不僅損害而非提升工作效率，還會增加壓力和倦怠。 　　【迷思三】玩小遊戲、滑臉書等重複的無腦活動沒有價值。 　　【真相三】重複性活動是一種投入而不需費力的注意力狀態，對於恢復能量和保持正向非常有益，許多作家和藝術家都用它來獲取靈感！ 　　【迷思四】心流是工作時的理想狀態。 　　【真相四】心流在知識工作中很少發生！我們的注意力現在平均只有47秒，透過認識自己的專注峰谷，找到獨屬的腦力模式，你就能實現工作的最佳狀態。 　　分心不是需要對抗的難題，而是可以順應的節奏。 　　提升專注不是為了做更多事情，而是在高效與幸福之間找到平衡。 　　在本書中，你可以學到： 　　＊我們的心力是如何被耗盡的，又該如何補充大腦能量 　　＊如何識別我們每天都要經歷的四種注意力狀態，並利用它們讓自己高效工作 　　＊培養對抗數位分心的四個步驟 　　＊如何順應專注力的起伏，設計一天的工作安排 各界專注推薦 　　在我們日益數位化的世界，葛洛莉亞．瑪珂博士是研究分心和多工的權威專家。對於任何關心注意力衰退的人來說，這本書是必讀之作。——卡爾・紐波特（Cal Newport），《深度工作力》、《沒有Email的世界》作者 　　這本書涵括了葛洛莉亞．瑪珂博士數十年來研究網路興起如何影響個人生活的精采旅程。如果你對個人幸福和如何在數位時代獲得能動性感興趣，那麼你需要讀這本書。——蘇珊・大衛（Susan David），《情緒靈敏力》作者 　　被打斷是生活中的事實。一直如此，不需要什麼花俏的技術。但今天確實存在厲害的技術，有些是故意設計來讓你分心，對你造成干擾。葛洛莉亞．瑪珂博士的書全面回顧了這些干擾對我們生活和心理健康的影響。別被我的評論分散了注意力，去讀這本書吧，它是對這個充滿干擾的世界，一個重要而有價值的貢獻。——唐納・諾曼（Donald Norman），《設計的心理學》作者 　　這本書專注於實用策略，而不是像『數位排毒』這樣的短效解方。它是一本極具價值的指南，告訴我們如何在日益依賴科技的世界中平衡工作和福祉。——《新科學人》（New Scientist） 　　瑪珂博士在這本書中提出了一種基於科學證據的新方法，來解決注意力問題。這種方法不是讓我們退回網路出現之前的時代，而是教你順應這個被科技充斥的現代世界，以及我們愈來愈分心的趨勢。——《衛報》（The Guardian）  【目錄】 前言 打破注意力的迷思 Part  1 注意力的真相 第一章 珍貴而有限的注意力資源 第二章 六個注意力陷阱 第三章 四種注意力類型 第四章 一心多用的本質 第五章 中斷讓你壓力倍增 Part  2 讓你分心的潛在力量 第六章 網際網路的設計結構 第七章 量身打造的演算法 第八章 社交獎勵與社會權力 第九章 人格特質與自制力 第十章 使用裝置時的情緒 第十一章 其他大眾媒體的交互影響 Part  3 找到專注的節奏，重獲心理平衡 第十二章 你有能力控制自己的數位行為 第十三章 四步驟找回使用裝置的專注力 第十四章 注意力的未來由我們共同創造  

從殊途走向療癒：精神分析躺椅上的四個人生故事 (1版)

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【簡介】 當佛洛伊德、安娜．佛洛伊德、克萊恩和溫尼考特等大師 齊聚一堂，共同治療一位病人， 會是怎樣的情景？ 整合多元觀點，創造屬於病患的精神分析 　　致力於團體衝突間的對話與理解，因而享譽國際的精神分析師沃米克．沃爾肯，出生於土耳其賽普勒斯，在華盛頓精神分析學會受嚴謹訓練，並在美國服務及教學長達半世紀。戰爭頻仍的故鄉，讓他對不同文化、族群、信仰對人類心靈的影響，特別留意。 　　他將精神分析帶入國際糾紛的現場，從一對一的分析，走向一群人對更大團體的治療工作。他創造出嶄新的精神分析工作，具有劃時代的意義，因此沃爾肯廣受肯定，獲得諸多心理專業獎項，更多次獲諾貝爾和平獎提名。 　　本書是沃爾肯的精神分析專著，同樣體現出融合多元觀點的精神。在四個完整的案例故事中，不僅突顯出精神分析解決不同類型心理疾患時的魅力，更勾勒出一個經驗豐富的分析師，如何在多元的精神分析世界中自在漫遊，將紛繁的臨床資料轉換成富有深意、引人入勝的故事。 　　沃爾肯的治療，不拘泥於固定流派，而是信手拈來、融會貫通。彷彿不同年代、不同派別的分析師們會聚一堂，共同治療眼前的病患，彼此毫不扞格。他所呈現的治療，是屬於患者的精神分析，而非屬於治療師的。 　　這樣的治療與記錄難能可貴，為心理治療界帶來「雖然殊途，卻同歸於療癒」的啟發。 　　分析師如何理解患者的問題所包含的意義，如何與他們進行溝通，從而引發有益的改變，沃爾肯博士有著深刻而豐富的貢獻。如果有人想要瞭解現代的精神分析師如何使用多種理論對個體開展實質性的治療，本書乃是無價之寶。 　　—— 傑瑞姆．布萊克曼 　　東維吉尼亞醫學院精神病學教授 　　華盛頓特區當代佛洛伊德協會（國際精神分析學會）督導與訓練分析師 　　分析師並不會在每一次會談裡面都按照真實的意義進行深度的詮釋。分析師做出詮釋時所說的那些話語，牽涉到患者的某些心理內容及其相關的情感，其含義在此之前都是未被患者所知曉的。因而，分析師會等待最佳時機，那就是影射與被影射之物之間的距離達到最小值的時候，以及當分析師感到患者已經準備好聽見那些話語的時候。 　　有時分析師會發出「嗯！嗯！」的聲音，這本身就是一個重要的詮釋，它表示，分析師接受了患者對自己心理衝突所作出的嶄新理解。 　　——沃米克．沃爾肯（本書作者） 本書特色 　　★國際知名精神分析大師沃爾肯最新力作，跨流派的整合治療實錄 　　★兼具專業性與可讀性，展現精神分析師與躺椅上的患者，如何與潛意識一同工作，進而改變人生 名人推薦 　　王浩威｜精神科醫師、華人心理治療基金會執行長 　　周仁宇｜人類學博士、兒童精神科醫師、臺灣精神分析學會訓練分析師 　　魏與晟｜諮商心理師 　　──專業推薦（按姓氏筆畫排序） 【目錄】 【關於作者】 【各界推薦】 【推薦序】躺椅旁的精神分析師與田野上的和平主義者  王浩威 【譯者序】冷靜而深沉的光芒  成顥 【繁體中文版作者序】期待「多元主義的蓬勃發展」在台灣 第一章  引言 第二章  劍客之戰 第三章  冰雪王子 第四章  南方美人 第五章  起死回生 【附錄一】專有名詞 【附錄二】參考文獻   看更多

臺灣苗栗四縣客家話單字調研究：聲學分析與聲調標記 (1版)

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【簡介】 　　由古根漢（Philip Davis Guggenheim）執導，美國前副總統高爾（Al Gore）主演，上映於2006年的電影An Inconvenient Truth（臺灣譯為《不願面對的真相》，大陸譯為《難以忽視的真相》），是一部有關氣候變遷的紀錄片，尤其關注日趨嚴重的全球暖化議題。有趣的是，不論臺灣或大陸對於這部電影的中文譯名，恰巧充分反應本書所要探究的主題，即漢語聲調調值標記。   　　在漢語聲調調值標記議題上，資訊科技尚未發達之前，發音人的「口說」及調查人的「耳聽、手記」是聲調調值的主要描寫方法。然而，隨著資訊科技的日新月異及分析工具的快速發展，利用「聲學分析」來描寫聲調調值逐步開展，並與「傳統調查」的描寫結果相互比較與驗證。本書以臺灣苗栗四縣客家話為研究標的，並擴及至臺灣其他客家話及廣東梅縣客家話。研究發現，「傳統調查」中低調類聲調，在「聲學分析」中卻顯示為高調類。這種現象不僅見於本書所涉及之客家話，也見於眾多漢語方言及少數民族語言，乃至其他聲調語言。這種「傳統調查」與「聲學分析」的不一致現象，可以說是一個學界「不願面對的真相」，但卻更是一個學界「難以忽視的真相」。   　　喬姆斯基對於語言研究提出三個「充分」要求：充分觀察、充分描寫、充分解釋。本書充分觀察臺灣苗栗四縣客家話，依據觀察結果，並加入其他客家話及其他漢語方言，達成針對問題的充分描寫。本書最後也從發音生理限制、語音學與音韻學的差異、聲調產製與感知的不對稱性、聲調對立與排擠、中古漢語平聲調的語音特徵等面向出發，針對低平調在傳統調查與聲學分析上調值描寫的不對稱提出解釋。本書希望能夠作為引玉之磚，將研究結果拋出，一方面就教於語言學及語音學專家學者，二方面希望能夠引起學科整合的關注，讓「傳統調查」與「聲學分析」的描寫結果能夠更為貼近。 【目錄】 自序  中文摘要  第一章 緒論  第一節 聲調  第二節 聲調語言  第三節 章節架構  第二章 文獻回顧  第一節 臺灣苗栗四縣客家話的音韻系統  第二節 聲調的傳統調查與聲學分析  第三節 苗栗四縣客家話單字調的傳統調查與聲學分析  第四節 研究議題  第三章 臺灣苗栗四縣客家話單字調聲學分析  第一節 研究設計與實施  第二節 分析結果  第三節 綜合討論  第四節 聲調調值調整建議與驗證  第五節 入聲合併議題啟發  第六節 本章結語  第四章 客家話低平調聲學分析結果之闡釋  第一節 六個地區客家話低平調的聲學分析  第二節 綜合討論  第三節 本章結語  第五章 結論  參考書目  中文部分  英文部分  附錄  附錄一 所有發音人各個聲調所有樣本的平均調長（毫秒）  附錄二 所有發音人之各個取樣點基頻數值表  附錄三 所有發音人各聲調各取樣點的平均基頻數值（M）  附錄四 所有發音人在各個聲調取樣點上的平均T值  附錄五 所有發音人在各個聲調取樣點上的平均LZ值  附錄六 所有發音人在各個聲調取樣點上的平均ST值 看更多

2025年記帳士專業科目必備套書（共四冊） (16版)

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狼廳三部曲（四冊）

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【簡介】 兩屆曼布克獎得主曼特爾 全心刻畫超過15年 狼廳三部曲 史詩鉅作完整登場 　　都鐸王朝是英國最絢麗華美的年代 　　亨利八世的宮廷卻如一座殘忍無情的競技場 　　權力、性、忠誠、友誼、宗教、階級和治國之道…… 　　歷史課本上看不到的英國，讓《狼廳》三部曲娓娓道來 　　金鼎獎得主廖月娟 傾心翻譯．BBC破收視紀錄劇集同名原著 　　《狼廳首部曲：狼廳》 　　他不是魔鬼的代言人，但魔鬼也攔不住他； 　　他不過是個無名小卒，但他卻是天生贏家。 　　宮廷就是他的競技場，罪惡是力量的來源； 　　然而只要走錯一小步，就有可能萬劫不復… 　　亨利八世的宮廷猶如一個殘忍無情的競技場，只有一個人敢以自己的生命為賭注，以博取國王的寵愛，進而步步高升，登上權力的顛峰。 　　一五二○年代的英格蘭，災禍一觸即發。英王亨利八世與凱瑟琳王后結褵已十數年，但膝下始終沒有男性繼承人。亨利八世開始擔心，英格蘭在未來會為了繼承權問題而引發內戰。此時，宮廷內出現一位年輕女子，工於心計的她，把亨利八世迷得神魂顛倒。樞機主教沃爾西為了國王的離婚案費盡心思，百般週旋，卻始終無法突破僵局，最後遭到罷黜、含恨而終。出身寒微的克倫威爾趁勢而起，他足智多謀、鐵石心腸、不擇手段，精力旺盛得像魔鬼。 　　然而，亨利八世卻是個生性反覆無常的君王。在那差之毫釐，失之千里，一小步錯就可能人頭落地的時代，克倫威爾該如何在腥風血雨的宮廷中求生？ 　　《狼廳二部曲：血季》 　　揭開都鐸王朝最具爭議的謎團―― 　　安妮如何從尊貴的王后被迫走上斷頭臺？ 　　她，是十六世紀最有魅力的女人， 　　英格蘭宗教改革因她而起，權力版圖也重新分配。 　　然而，在血腥的宮廷鬥爭中，誰才是最後的贏家？ 　　 　　安妮•博林，是英格蘭史上最具影響力的王后。亨利八世為了她，不惜拋棄結縭十餘載的凱瑟琳王后，更與權力強大的羅馬教廷反目，歐洲各國勢力因而重新洗牌。然而，當上王后不過三年三個月，安妮就命喪斷頭臺！ 　　湯瑪斯‧克倫威爾，是亨利八世意念的執行者，他到底有何能耐，能夠呼風喚雨，扶起一代王后，又將之推入倫敦塔？ 　　他父親曾說：「說起我兒子湯瑪斯，如果你敢擺臭臉給他看，他一定會把你的眼珠子挖出來。你要是故意絆倒他，他就會把你的腿切斷。然而，如果你不去招惹他，他則是標準的紳士，願意請任何人喝一杯。｣ 　　你絕不會想與他為敵。 　　《狼廳終部曲：鏡與光》 　　克倫威爾 最後的歲月 　　來自帕特尼的鐵匠之子 ， 　　在血的季節中飛黃騰達，掌握權力和財富。 　　他既是掠食者，也是獵物， 　　在過去與現在之間掙扎 ， 　　在國王的意志和平民的憧憬中撲騰， 　　然而國王的欲望像石磨將他碾成粉末； 　　他終被掃入記憶的灰燼裡…… 　　一五三六年五月，英格蘭。來自法蘭西的劊子手，長劍一揮──在兩次心跳的間隔，第二任王后安妮．博林已人頭落地。湯瑪斯．克倫威爾與勝利者共進早餐，而他那令人畏懼的主子亨利八世迫不及待與第三任王后珍．西摩繾綣纏綿。 　　克倫威爾沒有家世、沒有軍隊，只能靠智謀求生存，爬上權力的顛峰。儘管亨利八世遭受內憂外患的雙重夾擊，克倫威爾憑藉強大的想像力，在未來之鏡看到了一個新的國家。 　　然而，一個國家，或者一個人，是否能像蛇蛻皮一樣褪去過往的一切？死者是否會一再地破土而出？西班牙大使問克倫威爾，如果有一天國王翻臉，你怎麼辦？畢竟此君冷酷無情，身邊的人沒一個有好下場…… 國際媒體好評 　　《狼廳》三部曲重新定義了歷史小說。──《衛報》 　　 　　有深度、懸疑、耐人尋味、複雜、使人著迷……這部小說真是一場文學盛宴。 　　金融時報 這樣偉大的故事，將一直流傳下去。──《華爾街日報》 　　曼特爾能召喚過去，栩栩如生地呈現在你眼前。她重塑了一個既美麗又讓人驚懼的時代，她描繪的場景可與莎士比亞的戲劇媲美。──《洛杉磯時報》 　　曼特爾不但打進我們心坎裡，更鑽進我們思想的縫隙，使我們得以見人所不能見者。──《每日郵報》 【目錄】 《狼廳首部曲：狼廳》 推薦序 歷史之後另有歷史，一部新經典的誕生！ 南方朔 導 讀 都鐸王朝解密 李若庸 登場人物表 都鐸王朝系譜 約克家族系譜 第一部 第1章 渡海 第2章 子嗣 第3章 家宅 第二部 第1章 災厄 第2章 一段隱晦的不列顛史 第3章 不成功，便成仁 第三部 第1章 紙牌魔術 第2章 摯愛的克倫威爾 第3章 死者的怨言 第四部 第1章 升騰 第2章 唉，我該如何去愛 第3章 清晨彌撒 第五部 第1章 安妮王后 第2章 魔鬼的唾沫 第3章 畫家之眼 第六部 第1章 王權至上 第2章 基督王國的地圖 第3章 前往狼廳 誌謝 《狼廳二部曲：血季》 導讀 血色的美人黃昏 南方朔 都鐸王朝英格蘭地圖 人物表 都鐸家族系譜 約克家族系譜 第一部 第1章 獵鷹 一五三五年九月 第2章 烏鴉 一五三五年秋 第3章 天使 一五三五年耶誕～一五三六年新年 第二部 第1章 黑書 一五三六年一月~四月 第2章 幽靈的主人 一五三六年四月～五月 第3章 餘燼 一五三六年夏 作者注記 誌謝 《狼廳終部曲：鏡與光》 人物表 都鐸家族系譜 約克家族系譜 第一部 第1章．殘骸（I） 倫敦，一五三六年五月 第2章．救援 倫敦，一五三六年夏 第3章．殘骸（II） 倫敦，一五三六年夏 第二部 第1章．豐實 倫敦，一五三六年秋 第2章．五聖傷 倫敦，一五三六年秋 第3章．卑汙之人 倫敦，一五三六年秋~冬 第三部 第1章．漂白場 一五三七年春 第2章．國王的畫像 一五三七年春~夏 第3章．崩裂 倫敦 一五三七年秋 第四部 第1章．無雙宮 一五三七年冬~一五三八年春 第2章．聖體 一五三八年六月~十二月 第3章．繼承 一五三八年十二月 第五部 第1章．升天日 一五三九年春~夏 第2章．第十二夜 一五三九年秋 第3章．富貴顯赫 一五四○年一月~六月 第六部 第1章．鏡 一五四○年六月~七 第2章．光 一五四○年七月二十八日 後記 誌謝