你這麼好，為什麼沒自信？：承接內在脆弱，三階段重建穩固的自我，擺脫他人眼光，活出自己喜歡的樣子 (1版)

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【簡介】 你已經夠努力了！ 對自己釋出最大的善意，肯定此時此刻的你。 　　「你什麼都做不好！」、「就憑你！」、「沒人喜歡你」⋯⋯這些「自我否定」的內在語言，是否常常在你的心中迴盪？比起相信自己，你更在乎別人的看法？ 　　很多人是沒自信、沒安全感以及不快樂的。做事認真的拚命三郎、不容許犯錯的完美主義者、高成就的人生勝利組，或許在外人看來該有的都有了，也可能正不自覺地以堅強的外在，掩飾內心渴求被認同的恐懼，為他人而活。 　　每道否定自我的內在傷痕，都是別人左右你情緒的罩門！ 　　擅長處理自我探索、關係議題的知名諮商心理師吳姵瑩，在這本書中指出，我們經常使用「創傷設定」來看待自己，也就是過去曾經受傷的自己，定義了現在的自己。例如曾經被排擠的創傷，讓你深信不會有人真正喜歡你，在人際互動中卻步；曾被言語羞辱過的創傷，讓你深信自己不夠好，在面對新事物時總是沒把握。　 　　受傷的內在狀態會產生僵化的思維，經年累月成為堅不可摧的負面信念；這個負面信念，讓我們總是逃不開自我懷疑、自我苛責的心魔，以致無法擁有自信與滿足。若要成為一個有自信的人，最重要的就是積極地自我定位；有意識地幫自己畫出「我到底是一個什麼樣的人」，接納、肯定現在的自己，而不是由他人來定義你。 　　三階段深層探索 × 二十五則故事思考與心理練習 × 九軸向自我之樹 　　・第一階段「凝視深沉的內在自我」：理解過往怎麼影響、形塑與定義自己，從中看見自己是否有「創傷設定」。 　　・第二階段「承接受傷的關係自我」：很多不愛自己的人很會愛別人，往往帶著「我不夠好」的印記，尋求認可，逐漸活成一個連自己都不太喜歡的樣子。 　　・第三階段「建立穩妥的內在力量」：改寫僵化負面的思維，練習以「彈性」、「中立」的觀點來看待自己，長出支持與疼惜自己的內在力量。 　　內在的脆弱，可以是超越自我的驅力； 　　當你開始看重自己，他人才會看重你。 　　活出自己喜歡的樣子，永遠不會太遲！ 暖心推薦   　　李欣頻（身心靈作家）▏何篤霖（「命運好好玩」主持人∕臉書「何篤霖Hotulin」）▏林萃芬（諮商心理師）▏佩甄（節目主持人）▏海苔熊（「海苔熊的心理話」播客）▏陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）▏郭莉芳（理財專家）▏黃惠萱（臨床心理師）▏瑪那熊（諮商心理師）▏鄭俊德（閱讀人社群主編）▏蕭彤雯（知名節目主持人）▏盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師）（依姓氏筆畫排序） 各界推薦 　　「如果你在親密關係中委曲求全，或是你常常會掉進否定自我的地獄，或許你內心正住著一個不容犯錯的孩子。如果你想脫離這種蓋牌的人生，就須要改寫你的自我詞彙。姵瑩這本《你這麼好，為什麼沒自信？》介紹的九軸向深度自我剖析，將幫助你從別人的眼光中脫離，早點回歸到你的真實自我。 　　這是一本每個人都需要閱讀的書，尤其在這個變動的時刻，考驗著每個人的自我堅固度，而這本書將能夠幫助你好好自我扎根！」——李欣頻（身心靈作家） 　　「我跟姵瑩心理師是在『命運好好玩』的節目認識，她也參與我幾次『篤霖甜甜圈』的直播，很喜歡她提醒觀眾要認識自己跟照顧情緒的分享，將專業知識用很生活化的方式舉例，讓心理學變得平易近人。她出版這本自信主題的書籍，相信可以幫助到許多在人生中迷惘跟不安的人。」――何篤霖（「命運好好玩」主持人、臉書「何篤霖Hotulin」） 　　「這是一本很值得每個人閱讀的書，每個人都可以在心理上獲得呼應。很多人告訴我，他想帶個心理師在身邊，可以隨時解答他的問題。這本書就像帶一位心理師在身邊，當你想知道什麼答案，就把目錄翻一翻，每個你想知道的答案，告訴你要看哪一篇，找到屬於你自己的答案！」——林萃芬（諮商心理師） 　　「認識吳姵瑩老師，是因為我跟玉琳哥主持的『甄心分享小琳鐺』，常常邀請她來當我們的心理專家，針對來賓的各種狀況，給予分析。姵瑩老師總是可以在很荒謬瘋狂的故事裡，找到同理他人的方法，非常受用。相信很多觀眾也透過節目，從老師這裡得到很多安慰，觀察到許多事情可以用釋懷的角度面對。 　　恭喜姵瑩老師將畢生所學和專業累積集結成書，可以幫助到更多的人。不管再怎麼自信的人，也會遭逢失落的低潮；再有成就的人，也有徬徨無助、感到不足的時刻；如何在各種狀態下，找到肯定自己、愛自己的方式，真的非常重要。每個人都在扮演很多角色，譬如我，身兼妻子、媽媽、媳婦、主持人……，不可能面面俱到滿足所有人的期待，如何學習肯定自己是一個重要的修練。在這本書裡面，可以找到方法看見自己努力的痕跡，誠實地面對自己、肯定自己。我覺得這是一本值得放在床頭的書，推薦大家睡前靜下心來閱讀，就像睡前喝一碗心靈雞湯，每天醒來都充滿正能量。」——佩甄（節目主持人）     「認識Chloe十多年，這本書是我覺得她寫得最貼近自己的一本。不只是提供方法，裡面談到許多她自己的故事，從童年經歷、自信、到安全感，一點一點地剝開自己。你會發現，其實許多療癒者一開始都是背負著傷口的，但即使是這樣，還是能夠找到生命的出口。     不論是關係裡面的不安、原生家庭中的糾結、過往創傷的拉扯、情緒起伏的干擾，你都可以在這本書裡面找到答案，隨著書中的練習，一篇一篇地陪著你，回到過去，安撫那個小孩，把自己，愛回來。」——海苔熊（「海苔熊的心理話」播客） 　　「我們每一天都在遇見更好的自己，悅納那個不完美的自己，就是愛自己最好的方式。 　　向來，自信樂觀是射手座天生自帶的特質，我以為大家都這樣。直到上學後，才發現總有同學自認『我其實沒有大家以為的那麼好』；面對他人稱讚，總會急忙揮手說：『是你謬讚了』、『還好啦，真的沒什麼』……。 　　自信不足的朋友們，救星來了！好友姵瑩的新書正是最佳的信心打氣良方。本書分成三大章節，從檢視內在陰影，到覺察關係中受傷的自我，最終壯大內在力量，建立屬於自己的自信人生。」――郭莉芳（理財專家） 　　「這是一本我會放在晤談室外給大家參考的書，針對個案很想知道的問題，提供了很好的看法。」——黃惠萱（臨床心理師） 　　「看到書名，如果你心裡浮現這句話：『但我就一點也不好啊，當然沒自信嘛！』那我建議一定要買下這本書，花點時間慢慢閱讀。因為這本書並非不斷灌輸（洗腦）『你很棒、你要有自信』，而是從許多案例中，幫你一步步了解自己，找出缺乏自信的原因與源頭。 　　姵瑩用兼具理性與溫暖的文字，陪伴你探索過往經歷、日常習慣與各種關係，看見心裡深處那位常感焦慮、覺得不夠好的自己。在這過程中，或許你就會慢慢長出名為『勇氣』的果實，邁出更有自信的步伐！」——瑪那熊（諮商心理師、溝通表達培訓師）     「一個人沒自信的來源，大多數來自外在世界的影響，從家庭、校園、職場、人際等，都一點一滴形塑我們對自我價值的認知。吳姵瑩心理師的新書《你這麼好，為什麼沒自信？》則是幫助我們把真實的自我找回來。學習不需要他人認同，也能先認同自己，並擺脫受害者的心理與曾經有過的內疚狀態。     願我們都能成為勇敢的人，重新面對自己的自卑底層原因，透過閱讀以及自我對話，活出本我的自信。」——鄭俊德（閱讀人社群主編）     「身為心理師，我經常見到缺乏信心的個案，多數心理困擾的來源，也跟自我價值不穩固有關。很多人以為，一定要更有錢、更好看、更瘦……滿足一大堆條件，才能擺脫自卑。事實上，真正的自信，是沒有條件的。     在華人世界成長的我們，深陷那些看似關心的評價，帶著這些創傷長大，再也不相信自己有表現好的一天。吳姵瑩心理師用引人入勝的故事，深入淺出帶我們走入內心世界，一步步重建被摧毀的自信，長出全新的、有信心的自己。」——盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人∕諮商心理師）【目錄】 自序  活在他人的眼光，離真實的我有多遠？ Part Ⅰ  凝視深沉的心理陰影 01【自我隱藏】  習慣忽略現在的自己，停留在過去 02【無價值感】  渴求一個完美情人，其實是害怕再受傷    03【自我矮化】  十年後的你，會謝謝現在的你嗎？ 04【完美主義】  也許你心裡住著一個不容許犯錯的孩子 05【不值得被愛】  遺忘了愛自己，開啟寂寞的迴圈   06【自我否定】  當你業力充滿，到哪都是否定自我的地獄 07【失落感】  蓋牌的人生 08【自我挫敗感】  被挫敗感淹沒的內在小孩 09【孤獨感】  到哪都容易覺得格格不入      小結【探索自我地圖1】我是誰？九軸向深度自我剖析 Part Ⅱ 承接在關係中受傷的自我 10【客氣病】  在親密關係裡委曲求全，不會換來真愛 11【歸屬感】  為他人而活，往往失去自己的方向 12【期待被認可】  太在乎老闆的眼光，卻愈做愈糟？   13【依戀焦慮】  愛不是交換，是很深的尊重 14【過度在乎評價】 害怕被討厭，人生套上枷鎖 15【關係自我】 人生如果完全丟掉 「應該」呢？ 16【羞愧感】 不被允許好好說話的童年 17【負向情感連結】 複製他人不友善的對待，怎能好好愛自己？ 小結【探索自我地圖2】我，是一棵什麼樣的樹？ Part Ш  建立穩妥的內在力量 18【自我定義】  走出角色認同的框架 19【內在自主】  擺脫「被拋棄」的受害者心理 20【核心信念】  允許不舒服的感受暫時存在 21【內在專注】  克服自我跛腳機制，你的專注力成就你是誰 22【穿越標籤】  別人貼的標籤，為何你還緊抓著不放？ 23【主動權】  擺脫情感匱乏狀態，成為對得起自己的大人 24【允許失誤】  卸除不必要的選擇焦慮，減輕後悔的情緒 25【敬畏感】  超越內在恐懼，成為讓自己敬畏的人 小結【探索自我地圖3】改寫自我的負向詞彙 後記  出發吧！走在繁花似錦的路上

為什麼你看不到黑天鵝？《悖論》作者帶你用科學思考，突破偏見、無知與真偽的迷霧 (1版)

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【簡介】 　　《新科學人》2022年度好書 　　英國水石書店 2022年度科普好書 　　寫給混沌世界的現代人的思維指引｜八種建立清晰理性視野的核心原則 　　我們不需要成為愛因斯坦， 　　但少了邏輯與理性，便無法真正地理解世界。   　　「殺人是不對的。」 　　如果殺一個人能拯救上百萬名無辜的人，「殺人」還是錯的嗎？   　　「占星師說週二星星將排成一列，你會收到好消息。」 　　結果老闆真的幫你升職。事件驗證了，所以占星就是科學嗎？   　　「看不到黑天鵝，所以世界上只有白天鵝。」 　　眼前看不見的，不代表世界上絕對沒有。   　　國際知名量子物理學家、紐約時報暢銷書作者艾爾– 卡利里，這次不談物理或人類未來，而是透過這本精練、適用於各種情境的思維指南，談談如何生活得更科學一點─用「科學實在論」原則分辨真假新聞，掌握「預防原則」避免落入道聽塗說的窘境；謹記「奧坎剃刀原理」， 　　避免過度簡化議題；深入資訊與決策之前抱著懷疑與不確定的態度，反而能減少「認知失調」⋯⋯ 　　儘管我們有著各種缺陷和弱點、偏見和困惑，但世界的真相依然存在。當我們問自己：我想認識世界真正的面貌嗎？開始讓科學原則與思維進入生活、尋找答案、觀察世界，就踏上了前往真相、做出更好抉擇的道路！ 　　「科學最美的一點在於它豐富了我們。科學教我們如何突破感知侷限、超越偏見和偏誤，擺脫恐懼和不安全感，放下無知與弱點去觀察這個世界。科學幫助我們在看待事物時，由更透澈的理解出發，置身於擁有美與真相、光彩奪目的世界。」艾爾—卡利里 啟發推薦 　　科技評論電子報《曼報》創辦人 Manny Li 　　《科學人》內容長 陸子鈞 　　台大醫院北護分院主治醫師 曹玉婷 　　國立清華大學生命科學系副教授 黃貞祥 　　前建國中學物理教師 鄭永銘 　　職人簡報與商業思維專家 劉奕酉 　　北一女中物理教師 簡麗賢 　　（依姓氏筆劃排序) 　　在這個不學無術的網紅可以為衝高流量，輕易散播另類事實的後真相時代，真正的科學就只能躺在教科書裡，為考試服務後再還給老師嗎？量子物理學家吉姆．艾爾–卡利里在這本書中撥亂反正，讓我們見識到科學精神的有效威力。閃開！讓專業的來吧！—國立清華大學生命科學系副教授 黃貞祥   　　在後真相時代，要做出正確的判斷並非易事；儘管我們的思維存有偏誤、盲點與各種困惑，但這個世界的真相依然存在。學會用科學方法來思考與理解這個世界，就能知曉事物的真實樣貌，做出合理的判斷。—職人簡報與商業思維專家 劉奕酉   國際推薦   　　「吉姆．艾爾—卡利里將科學的精髓淬煉出來，成就了一本充滿樂趣、啟發及大智慧的書。」—愛麗絲‧羅伯茲（Alice Roberts），伯明罕大學（University of Birmingham）科學公共參與教授   　　「吉姆．艾爾—卡利里以說服力十足的文字，提醒我們讚揚科學的種種理由。這本讀來愉快的小書，是你在這個動盪不安的後真相時代裡，一盞值得信賴的明燈。」—薩賓‧霍森菲德（Sabine Hossenfelder），物理學家，著有《迷失在數學裡》（Lost in Math）   　　「《為什麼你看不到黑天鵝？》揭櫫科學的本質，解開社會大眾對科學活動如何進行的疑惑。不論你是不是科學家，只要你想用更科學的頭腦去思考事情，我都強力推薦艾爾—卡利里的這本書。」—詹姆士‧蓋茲（S. James Gates Jr.），《證明愛因斯坦是對的》（Proving Einstein Right）共同作者   　　「在這個後真相政治當道，錯誤資訊與陰謀論淹沒社群媒體並危及人們性命的年代，艾爾—卡利里的書秉持人本精神，以耐心、平和的語氣撥亂反正。《為什麼你看不到黑天鵝？》呼籲我們帶著尊重專業、批判與關懷的心，以更理性的態度和更高的鑑別力，去面對我們的生活體驗。」—菲利浦‧鮑爾（Philip Ball），《怪亦不怪》（Beyond Weird）、《好奇心》（Curiosity）作者   　　「吉姆．艾爾—卡利里是一位知名科學闡述家，這個名號他當之無愧。他在這本書中提綱挈領地說明科學知識的本質與侷限，並強調科學思維可如何在日常生活發揮作用。這些充滿智慧的準則尤其適用於現在——儘管科學斬獲豐碩成果，公共輿論卻從未像現在這樣被假新聞和陰謀論弄得混亂不堪。如果我們每一個人都能謹記卡利里傳達的訊息，我們都將成為更稱職的公民。這是一本每個人都該閱讀的好書。」—馬汀‧芮斯（Martin Rees），《論未來》（On the Future）作者   　　「科學是思考與理解世界的方法，艾爾—卡利里在這本引人入勝的書籍裡指出，我們都應該要以更科學的方式思考。他以優雅精練的文字闡述複雜的科學概念，揭開人們的偏見，去除人們對世界與科學運作的常見迷思及誤解。這本讀來興味盎然的書，每一個人都有必要好好一讀，尤其，在這個全球大規模流行病當道與氣候變遷危機環伺的年代，想要找出解決之道，人們必須對於科學是什麼、不是什麼，有更深層的理解。」—莎拉–潔恩‧布萊克默（Sarah-Jayne Blakemore），《開創自我》（Inventing Ourselves）作者   　　「這是一本出色、易懂、好讀的小書，完整闡述了科學活動的從事理由與方法。凡是想在這個瘋狂年代了解遵循科學有何意義與價值的人，我都推薦你讀一讀這本書。」—丹尼爾‧奧特曼（Daniel M. Altmann），倫敦帝國理工學院（Imperial College London）   　　「這本簡潔而富有洞察力的書，以淺顯易懂的方式，帶領讀者認識一系列有趣又符合時代需求的觀念。」—蕭恩‧卡羅爾（Sean Carroll），《深藏的世界》（Something Deeply Hidden）、《詩性的宇宙》（The Big Picture）作者   　　「吉姆．艾爾—卡利里近期推出的這本傑作，闡明了我們與科學之間，存在著深刻、緊密、獨特的連結。《科學思維腦》喚起了深埋在每個人心中的科學思維，不僅揭示真正的科學方法，更告訴我們如何嘗試運用科學方法，並從中獲得啟發。」—克勞蒂亞‧德拉姆（Claudia de Rham），倫敦帝國理工學院物理系教授   　　「艾爾—卡利里以切合時代、發人深省的文字，帶領我們一窺『科學之樂』。」—海倫‧皮爾森（Helen Pearson），《自然》（Nature）雜誌主編 【目錄】 【推薦序】我思考，我存在                                北一女中物理教師 簡麗賢 【繁體中文版獨家序言】科學的超越與課題 【作者序】一起享受科學的樂趣 【前言】用科學了解世界的真實樣貌    Ch.1  後真相（Post-truth）與科學實在論（Scientific realism）| 非真，即假 儘管人類有各種缺陷和弱點、偏見和困惑，世界的真相依然存在──這是不論我們相信與否，都存在的客觀真相。別相信對你說世界沒有真相的人。 Ch.2  演化論（Theory of evolution）與奧坎剃刀原理（Ockham’s razor）|小心，事情比那更複雜 人類不願耗費心力，徹頭徹尾理解較複雜的解釋，而有傾向緊抓簡單說法的強烈心理。就連愛因斯坦都不例外。但簡單，不是我們追求的終極目標。 Ch.3 洞穴寓言（Allegory of the Cave）與希格斯粒子（Higgs boson）| 享受謎團，並樂於解謎 小時候的我們，透過時時探索和提問來理解世界。科學思維就在我們的DNA裡。為什麼長大以後就不再對世界好奇，對不了解的事物自鳴得意，甚至滿足？ Ch.4 冒牌者症候群（Impostor syndrome）與相對論（Theory of relativity）| 面對不了解的事物，試過才知道 一樣米養百樣人，我們的思維也各自有異。但我們不該以此當作不去理解事物的藉口。我們不需要全部都是愛因斯坦，但我們可以站在巨人的肩膀上，仰賴他們的力量與知識。 Ch.5歸納問題（problem of induction）與預防原則（Precautionary principle）| 不漠視證據，道聽塗說 科學家和各個領域的專家一樣，當然有可能理解錯誤，沒有人應該要盲目或無條件相信科學家。我們反而應該檢視，其他人是否也接受他們的說法。不過這並不表示你可以貨比三家，去挑選喜歡或支持心中成見的意見。 Ch.6 鄧寧–克魯格效應（Dunning-Kruger effect）與確認偏誤（Confirmation bias）| 先認清自身偏見，再評判他人意見 你相信某件事，是因為它符合你在意識形態、宗教或政治方面抱持的廣泛立場嗎？是否因為你重視某人的意見，而他們也相信這件事？ Ch.7 認知失調（Cognitive dissonance）| 別害怕改變想法 犯錯是科學人增廣知識、更了解世界的方式。接受我們有時可能會出錯，能帶我們更了解世界，以及自己的所處位置。 Ch.8 數據識讀力（Numeracy）| 挺身而出，捍衛真實 我們都必須發揮科學思維，當現實世界向我們下戰帖，面對挑戰，我們能更了解問題所在，並且以此捍衛，我們心目中，自己和他人所應該擁有的現實。 【結語】讓生活更美好的絕佳工具 名詞解釋 參考書目 延伸閱讀 看更多

為什麼你不懂AI？讓它成為你的超級助理 (1版)

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【簡介】 ☆★☆AI時代全面解析☆★☆ 　　★為什麼連比爾．蓋茲都說我們未來只需要工作三、四天？ 　　☆全面覆蓋ChatGPT基本概念與教學 　　★如何用AI在5分鐘內製作圖片/簡報/影片/網站/爬蟲 　　☆在AI時代正確的心態，怎麼跟AI一起生活與工作 　　未來的AI將像我們今天使用手機、網路和Google一樣自然。從改變日常工作效率，到孩子教育、自我學習，AI會無所不在。本書講述了每個人都將擁有一位AI小助手，解決日常生活中的任何問題，從個人能力提升，到建立AI個人化公司，AI都能助我們一臂之力。 　　這本書深入探討了AI跟ChatGPT基礎理論，如何將每個人的創造力激發成發明家的潛能。如何與AI有效溝通、多種不同AI工具用、培養AI思維，跟AI如何影響我們的生活跟教育。 　　本書不僅是對AI技術的介绍，它更是一份指南，引領你進入一個與AI和諧共生的新時代。從個人生活到職業發展，從日常學習到創業夢想，AI將在我們的生活中扮演越來越重要的角色。 【目錄】 01 歡迎來到 AI 時代 1.1 AI未來的電力 1.2 為什麼比爾蓋茲跟馬斯克都說我們未來只需要工作三四天？ 1.2.1 AI可以看見，聽見，說出，對世界的想法 1.2.2 每個人都是AI小老闆 1.2.3 AI與人共同工作 1.3 世界正在分為兩種人：會用AI 跟不會用AI 的人 1.3.1 AI 已經默默進入職場中了 1.3.2 ChatGPT 用聊天就可以操作AI 1.4 很多行業都值得用AI重做一遍 1.5 超級個人AI助理 1.6 我不懂寫程式怎麼辦？ 1.7 如何打造AI思維？ 1.7.1 什麼都先問ChatGPT 1.7.2 大任務拆成小任務 1.7.3 學會問問題 1.7.4 AI有無限耐心 1.7.5 用AI的思考方式去理解世界 02 AI時代2023世紀爭霸戰 2.1 ChatGPT橫空出世 2.2 全世界專注在AI領域 2.3 AI產業鍊全局概觀 2.4 AI的算力來源-Nvidia硬體霸主 2.5 AI社群網路架構 2.6 AI迷你10 億美金獨角獸公司 03 AI的故事從OpenAI創辦人Sam Altman說起 3.1 ChatGPT 創辦人Sam Altman 是誰？ 3.2 全世界最大天才矽谷創業中心Y Combinator 3.3 OpenAI的故事 04 開始懂 AI 的第一步 4.1 AI跟ChatGPT的關係？ 4.2 開始理解AI世界裡的專有名詞 4.3 ChatGPT跟GPT有什麼不一樣？ 05 ChatGPT是什麼？ 5.1 ChatGPT 不是只有單純聊聊天而已！ 5.2 ChatGPT 基本註冊跟教學 5.3 ChatGPT『能』跟『不能』做什麼？ 5.4 ChatGPT 隱私與道德問題 5.5 ChatGPT 實戰操作1-基本介紹跟他像朋友一樣對話 5.6 ChatGPT 實戰操作2-Dalle3大藝術家 5.7 ChatGPT 實戰操作3-你專屬程式高手 5.8 ChatGPT 實戰操作4-上網查資料專家 5.9 ChatGPT 實戰操作5-GPT4 Vision AI幫你看世界 5.10 ChatGPT 實戰操作6-AI語音小助理 5.11 ChatGPT 實戰操作7-GPTs製作自己專屬GPT 06 ChatGPT的基本原理 6.1 GPT(Generative Pre-Trained Transformer) 是什麼？ 6.2 大語言模型LLM(Large Language Model) 是什麼？ 6.3 GPT 壓縮世界的知識 6.4 GPT 的湧現能力 6.5 預測下一個單詞 6.6 為什麼需要這麼多算力？ 6.7 幻覺問題 6.8 AI時代的小數據的威力 6.9 AI如何生成圖片，影片，音樂？ 6.10 如何培養對AI原理認知思維？ 07 我們如何跟AI對話 7.1 Prompt是什麼？ 7.2 用跟朋友的方式和AI溝通 7.3 Prompt學習心法 7.3.1 調教方法 7.3.2 進階Prompt原理 7.3.3 Prompt基本技巧 7.3.4 踏出第一步，保持正確心態 7.4 AI都是金魚腦？ 7.5 Prompt總結 08 AI原生產品-下一個AI殺手應用 8.1 什麼是產品：從傳統到AI時代的演變？ 8.2 AI原生產品是什麼？ 8.3 產品個性化服務是怎麼做到的？ 8.4 AI時代需要有像抖音一樣的殺手級應用產生 8.5 在AI時代，大家都是產品經理 09 如何讓AI製作圖片/簡報/影片/網站 9.1 每日AI 工具新發現：指南與策略 9.2 AI 簡報製作-10 秒製作簡報神器Gamma 9.3 AI 圖片製作- 多種生圖軟體介紹 9.3.1 PlaygroundAI - 專業免費AI 生圖軟件 9.3.2 Ideogram - AI 生文字圖 9.3.3 SDXL Turbo 即時生圖 9.3.4 AI 生圖小技巧 9.4 AI 影片製作-Runway 讓「文字或圖」變短片的神奇工具 9.5 AI 網站製作-Framer-30 秒生成專業網站 9.6 AI 音樂製作- 創造屬於你的音樂 9.6.1 Stable Audio-AI 作曲 9.6.2 Splash Music-AI 英文作詞作曲 9.6.3 Suno AI 製作中文歌曲 9.7 AI 終極製作心法 10 AI 怎麼跟外部世界溝通？ 10.1 ChatGPT是AI的大腦，需要眼睛，嘴巴才能跟世界溝通 10.2 AI要如何吸收世界發生了什麼事？AI爬蟲軟體實戰 10.3 AI怎麼去下達指令跟我們常用的APP溝通？ 10.4 AI克隆你自己的聲音-ElevenLabs 10.5 AI克隆你自己的臉做虛擬數字人-Heygen 10.6 AI視頻換臉-Roop 10.7 GPT運用在機器人上面 11 未來小孩跟AI怎麼相處 11.1 小孩還需要去補習嗎？ 11.2 AI讓小孩多才多藝 11.3 創造環境讓小孩熟悉AI 11.4 怎麼讓AI幫忙照顧小孩 11.5 AI可以為每個小孩量身打造全方位學習計畫 12 AI對各行各業的衝擊 12.1 我的職業會被AI取代嗎？ 12.2 各行各業職業衝擊 12.3 如何接受學習AI，讓自己加薪升職不被淘汰 12.3.1 AI能做什麼跟不能做什麼 12.3.2 把日常任務拆成小任務 12.3.3 整理自己的AI工具箱 13 AI怎麼影響到我們的生活 13.1 AI新時代的能源 13.2 每個人都會有自己的AI Agent (AI助理) 13.3 大家都會有自己的AI數字人 13.4 網路上真假消息已經分不出來了 13.5 全世界的人不分語言都可以溝通了 13.6 想學什麼都可以有個AI專家在旁邊教你 13.7 每個人都有機會有自己的AI公司 13.8 從陪伴到照顧AI在如何改善長者生活質量 14 永遠保持好奇心 14.1 面對AI時代，怎麼保持積極正面的心態？ 14.2 每個人都是發明家 14.3 小步快跑，不要害怕失敗 14.4 做個善用AI工具的人 14.5 Prompt會是最重要的語言 14.6 從自己生活跟工作開始 14.7 如何利用AI建立個人化公司 14.8 永遠保持好奇心

為什麼這幅畫很厲害！：超人氣藝術導覽員的世界名畫小劇場！帶你瞬間秒懂梵谷、印象派、灑狗血歷史畫的賞析要領 (1版)

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【簡介】 \ 日本亞馬遜4.6顆星好評！開啟名畫世界的入門鑰匙！/ 東西縱橫記藝 Junie Wang、親子繪畫覺察師 皮皮老師、高雄市陽明國中歷史教師 吳宜蓉、 魯汶藝術花邊教主 胡琮淨、藝術開開門YT頻道 高素寬、不務正業的博物館吧 郭怡汝、 平面設計師 蔡南昇、清華大學美術館館長 謝佩霓──「有趣又精采」熱烈推薦！ 從希臘神話的八卦鬧劇、聖經故事的驚人場面、 王室鬥爭的戲劇化情節，到印象派如何顛覆藝術世界， 日本超紅美術系YouTuber從獨特視角切入， 帶你揭開名畫的神祕面紗，一口氣看懂37幅經典之作！ 　　梵谷畫了那麼多《向日葵》都是為了迎接「他」？ 　　孟克的《吶喊》，畫中人其實並不是在吶喊！ 　　與《蒙娜麗莎》齊名的《印象．日出》，為何在當時掀起爭議？ 　　天才藝術家達文西的《最後的晚餐》，細節裡藏了什麼祕密？ 　　走進美術館，你是否曾有這樣的疑惑──「這幅畫確實很漂亮，但它到底厲害在哪裡？」 　　事實上，看懂畫作一點也不難！ 　　這些畫中所描繪的人物，以及畫它們的藝術家，其實也只是普通人， 　　畫裡暗藏的故事，也只是反映出當時的愛情八卦、人生苦難、甚至政治吐槽…… 　　只要了解畫的歷史背景與畫家個性，看畫就會變得更有趣，讓你一秒變身名畫解讀高手！ 　　本書由超幽默美術館導覽員「小山羊老師」帶領， 　　用漫畫解說西洋名畫的誕生背景，並揭開畫家們的真性情。 　　即使不懂繪畫技巧，也能感受名畫的魅力；不必苦讀藝術史，也能默默提升藝術素養！ 　　推薦給這樣的你── 　　✔ 覺得美術館很生硬、有距離，但又想深入了解畫作的人 　　✔ 喜歡名畫，但總是「看不懂到底厲害在哪」的人 　　✔ 想用輕鬆的方式，認識藝術、歷史與文化的人 　　✔ 不愛死記硬背，只想用故事理解美術知識的人 本書特色 　　‧以「幽默漫畫×趣味筆調」闡釋37幅代表性名畫，學習藝術知識變得輕鬆無負擔！ 　　‧主題式劃分七大篇章，立馬掌握希臘神話、聖經、歐洲王室、印象派等賞析門道！ 　　‧從畫作創作動機、構圖技法到精神意涵，從不同視角揭開畫家們的「畫中有話」！ 　　‧無需藝術背景，文科人理科人、大人小孩都適合，一本「啟動藝術魂」的入門書！ 專業推薦 　　經典傑作的藝術價值和技藝成就，以及超有畫面、不可錯過的八卦往事，就在這裡了。──東西縱橫記藝｜Junie Wang 　　透過漫畫的形式，讓大人小孩都能輕鬆地親近這些經典的西洋畫作和美術史！──親子繪畫覺察師｜皮皮老師 　　每一幅畫的背後，都藏著荒誕的神話，虔誠的信仰，還有作者奔湧的生命。用一本有趣的書，開啟你與名畫的時空對話！──高雄市陽明國中歷史教師｜吳宜蓉 　　《為什麼這幅畫很厲害！》十分精彩，是進入名畫世界的入門鑰匙，大推！──國立臺北科技大學建築系兼任助理教授、魯汶藝術花邊教主｜胡琮淨 　　這本書透過幽默漫畫解讀西方名畫，輕鬆掌握畫作背後的歷史與故事，無需藝術背景，讓你輕鬆提升藝術素養，享受藝術之美！──藝術開開門YT頻道、專職藝術家｜高素寬 　　用漫畫帶你看懂名畫故事，輕鬆掌握歷史背景與畫家巧思，讓藝術變有趣！──不務正業的博物館吧｜郭怡汝 　　這本書透過生動對話，輕鬆揭開西洋美術的趣味故事，幽默易懂又能激發興趣，讓你快速掌握重點，還能在聊天時展現藝術知識，讓朋友驚呼：「你怎麼什麼都知道！」（笑） ──平面設計師、薄霧書店創辦人｜蔡南昇 　　（依姓氏筆畫排序）  【目錄】 第1章     揭開眾神的鬧劇──「希臘神話」名畫 從男性○○○誕生？女神維納斯的隱藏身世 ──《維納斯的誕生》桑德羅．波提切利 天神談戀愛也會上演神級悲劇！邱比特放箭警告！ ──《阿波羅與達芙妮》喬瓦尼．巴提斯塔．提也波洛 艷麗女子的命運？一場黃金雨的驚人真相！ ──《達妮》古斯塔夫．克林姆 希臘神話不講道理！可憐梅杜莎的悲劇 ──《梅杜莎》米開朗基羅．梅里西．達．卡拉瓦喬 預言成真與意外愛情！不期而遇的幸福結局 ──《柏修斯和安朵美達》彼得．保羅．魯本斯、雅各布．約爾丹斯 Column｜畫作大多是裸體，眼睛真不知道該看哪裡呀？ 第2章 故事架構龐大──「舊約聖經」名畫 經典中的經典！從手指相碰開始的創世故事 ──《創造亞當》米開朗基羅．迪．洛多維科．博納羅蒂．西蒙尼 亞當與夏娃是失敗品？上帝創造的調皮孩子 ──《逐出伊甸園》馬薩喬 「一艘船拯救所有生物！」老實說，是不是太勉強了？ ──《亞拉拉特山上的諾亞方舟》西蒙．迪麥爾 人類就是學不乖！世上千萬種語言的起源故事 ──《巴別塔》老彼得．布勒哲爾 直擊謀殺瞬間！美麗寡婦的大膽行動 ──《友弟德斬殺敵將》米開朗基羅．梅里西．達．卡拉瓦喬 Column｜上帝根本是史上第一的獨裁者！ 第3章 耶穌是超級巨星！──「新約聖經」名畫 天使現身傳訊！聖母瑪利亞怎麼懷孕的？ ──《天使報喜》李奧納多．達文西 上帝要你出生，你就得來！自帶光芒的小寶寶是誰？ ──《耶穌誕生》赫拉德．范．洪特霍斯特 上帝之子的神聖相遇！啟動耶穌命運齒輪的時刻 ──《基督受洗》安德烈．德爾．委羅基奧及其工作室 沉浸式追劇的高潮！耶穌與背叛者的精彩對峙 ──《最後的晚餐》李奧納多．達文西 重要道具「十字架」出場！明暗交織的受難場景 ──《釘十字架》丁托列托 超越死亡的終章！耶穌復活戲碼掀起基督教浪潮 ──《耶穌復活》保羅．委羅內塞 Column｜畫中經常出現的「天使」是什麼角色？ 第4章 比八點檔精彩的宮鬥劇──「王室史」名畫 「九日女王」的悲劇！無辜少女成為政治犧牲品 ──《珍．葛蕾的處刑》保羅．德拉羅什 政治狂熱的俄國公主！姐弟權力鬥爭的悲慘結局 ──《索菲亞公主》伊利亞．列賓 解析畫家美技！突破視覺極限的神奇空間 ──《宮女》迪亞哥．維拉斯奎茲 畫成這樣真的沒問題嗎？哥雅筆下的王室真面目 ──《查理四世一家》法蘭西斯科．哥雅 史上首位「套濾鏡」的英雄！畫作捏造的經典形象 ──《拿破崙越過阿爾卑斯山》雅克-路易．大衛 Column｜更多亂七八糟的故事，未完待續！     第5章 乍看平凡，彩蛋滿滿──「近代生活」名畫 改寫世界歷史的一瞬！自由的崛起與革命的力量 ──《自由引導人民》尤金．德拉克洛瓦 廣為人知的彎腰農婦們，背後還藏有彩蛋？ ──《拾穗》尚-法蘭索瓦．米勒 繪畫界的劃世代主題！機械工業文明的崛起 ──《雨、蒸汽和速度——西部大鐵路》約瑟夫．馬洛德．威廉．透納 誰說女神才能裸體？感性派的反叛與犧牲 ──《草地上的午餐》愛德華．馬奈 Column｜「馬奈」和「莫內」的烏龍 第6章 美麗景色也慘遭炎上？──「印象派」名畫 捕捉印象中的畫面！勇敢挑戰傳統的結果是？ ──《印象‧日出》克勞德．莫內 巴黎年輕人都在幹嘛？戶外舞場畫面曝光！ ──《煎餅磨坊的舞會》皮耶-奧古斯特．雷諾瓦 光鮮亮麗的芭蕾舞者，背後不可置信的黑幕！ ──《謝幕》愛德加．竇加 莫內的「睡蓮」之路！光影畫家的瘋狂執著 ──《睡蓮》克勞德．莫內 印象派遇上貴族審美觀！可愛千金畫像淪落僕人房？ ──《康達維斯小姐像》皮耶-奧古斯特．雷諾瓦 光與雨水的交織！藍黃交錯背後的藝術邏輯 ──《波莰坦廣場夜景》雷瑟．烏里 Column｜是誰拯救了衰運連連的印象派？ 第7章 梵谷如何成為風格？──「表現主義」名畫 表現主義初期經典！土地與農民的真摯力量 ──《吃馬鈴薯的人》文森．梵谷 明亮風格的開端！匯聚巴黎與日本的魅力畫風 ──《煎餅磨坊》文森．梵谷 擋不住的雙色狙擊！梵谷濾鏡的超展開 ──《夕陽下的播種者》文森．梵谷 經典向日葵的誕生！滿滿黃色源自友愛大爆發？ ──《向日葵》文森．梵谷 氣氛詭異的夜晚？映照紛擾不定的內心世界 ──《星夜》文森．梵谷 無人不曉的名畫！在吶喊的竟不是畫中人！ ──《吶喊》愛德華．孟克