在關係變成傷害之前：為什麼愈相愛愈受傷？停止悔恨、執迷與焦慮的關係修復心理學，療癒內在失控感，重建愛人與被愛的力量 (2版)

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【簡介】 　　第一本談心理失控感的專書，揭開親密關係破裂的關鍵！ 　　原來，我們在關係裡尋找的，不只是親密感，更還有內在的匱乏。 　　「我到底做錯了什麼？」、「難道我不值得被愛？」、「我不夠好嗎？」⋯⋯ 　　有時候，我們的愛情就像脫軌的列車，明明知道彼此的關係愈來愈不對勁，卻怎麼也無法啟動煞車，持續失速。 　　在撕心裂肺的爭吵中，在明明痛到不行卻無法放棄的關係中，出問題的，難道只是愛情？ 　　真正折磨你的，並非他人的不愛，而是你沒看透的錯誤期待； 　　修復心碎、逃離情感的耗損，關鍵在於解開親密關係的索求與操控！ 　　臨床心理師張家齊博士，綜合多年來幫助個案走過親密關係傷痛的經驗，觀察到親密關係之所以破裂，很多時候並非源於彼此不夠親密，而是我們往往不自覺地會去索求伴侶，要他們填補我們過去在原生家庭未被滿足的重要心理需求，也就是填補我們的「心理失控感」。 　　然而我們愈索求什麼、愈想填補什麼，親密關係卻愈容易失衡。本書透過與個案的深度談話，分析了六種常見失衡的親密關係模式，源於怎樣的心理失控感，以及企圖從親密關係獲得補償的各種樣貌： 　　1.容易在愛情裡委屈求全——心理價值感失控，感受不到自己的價值。 　　2.容易在愛情裡嫌棄對方——心理負罪感失控，覺得讓人失望的自己是有罪的。 　　3.為什麼由愛生恨，無法放手——心理壓迫感失控，陷於情緒被壓迫的成長傷痛。 　　4.容易在愛情裡一直查勤——心理安全感失控，欠缺值得信賴的父母。 　　5.明明知道不對，卻還是劈腿——心理權力感失控，不想當弱者的恐懼。 　　6.常常黏著另一半——心理存在感失控，無法肯定自己的存在意義。 　　釐清昨日的傷痛，才能找回今日的幸福。失控的愛帶來的苦，很可能不只存在於某一段關係，甚至會像病毒般入侵我們的多段感情，重複愈愛愈痛的負循環。 　　本書提出的自我重建與成長建議，將幫助我們停下腳步覺察內在的匱乏；同時幫助我們認清愛與傷害的界線，在關係變成傷之前及時修復，找回在愛裡連結彼此卻不失去自我的力量！ 暖心推薦 　　「心理師的媽寶研究室」作者、臨床心理師　曾心怡 　　「心理師想跟你說」共同創辦人、臨床心理師　蘇益賢 　　「心理師想跟你說」共同創辦人、臨床心理師　丁郁芙 　　諮商心理師、Podcaster   海苔熊 　　「你的網路閨密」／知名兩性YouTuber、作家　 SKimmy 　　＊本書為《失控的愛》新編版  【目錄】 推薦序    聽內在的聲音，看內在的文字，開始拆解愛情的疑難雜症╱曾心怡 推薦序    從不斷遞迴的虐愛裡，找回真正缺失的那一角╱蘇益賢 推薦序    我們都追求愛的美好，為何卻都為愛所傷？╱SKimmy 自序    相愛相殺，當愛情像脫軌的失速列車 序章 為什麼我的每段感情，都因為相似的理由分手？ ――六種原型：如何打破愈愛愈痛的負循環 明明愈愛愈傷，為什麼還是無法停止去愛？ 回溯成長過程的傷，找回愛的第一步 我們是否正陷入帶來傷痛的愛？ 第一章    為什麼我成了愛情裡的奴隸，不斷犧牲？ ――自我犧牲型：如何肯定自己的價值，練習不討好 只要能留住他，我怎樣都可以 這是一部愛情故事，還是一部犧牲日記？ 要對人有用，我才有生存的價值？ 說不出口的憤怒，化為自尊的傷 心理價值感失控 別再仰望他人，看見自己吧 覺察「單身自我」的那些傷心 肯定自我的價值 學習關掉心中的「魔王之聲」 拚命犧牲自己的人，必須小心兩件事 調整彼此的「犧牲默契」 第二章    為什麼一直挑剔對方，覺得他不夠好？ ――全面控制型：如何允許不完美，從一直要求中喊停 因為愛，失去自我也應該？ 為什麼只有我一個人在乎？ 讓他人失望就是有罪的心魔 迫切需要監督另一半 需要維持被人認可的狀態 心理負罪感失控 重新檢視關係中的那些「基本要求」 卸除肩上的罪惡感與無望感 對話中的「我們」，需要中場休息 第三章    為什麼由愛生恨，無法放手？ ――恨意爆表型：如何走出心中的不甘與憤恨 我居然變成行走的炸彈 理智線斷裂的那一刻 情緒被壓迫的內在創傷 每次都忍耐的人，反彈最大 心理壓迫感失控 為了更親密，更需要好好生氣 為什麼表達了不滿反而更氣？ 釋放憤怒的有效選擇 讓罪惡感走對方向 第四章    為什麼一直查勤，還是沒有安全感？ ――零信任感型：如何在關係中建立信任 無法被我信任的你，是有罪的 缺乏安全感到底是哪裡出了錯？ 成長過程是否擁有值得信賴的父母 一旦遇上困難，我們的關係終將結束 我不是不信任你，我只是不信任關係 心理安全感失控 覺察自卑感在作祟 重塑因父母相互指責而失落的信任感 第五章    明明知道不對，為什麼還是劈腿了？ ――多重關係型：如何安撫紊亂無力的自己 愈愛愈空虛，我是誰我在哪？ 我只是害怕寂寞 沒有人要的恐懼 我只是想確定，我不是弱勢的一方 出軌的人沉迷的是支配的權力 心理權力感失控 看見出軌背後那個紊亂無力的自己 兩人關係可以是穩定且溫暖的 第六章    為什麼沒辦法獨處，常常黏著另一半？ ――寄生型：如何肯定自己的價值，不依賴他人 寄生，才能開始人生 把生命寄託在另一半的風暴 渴望被照顧的依賴感 無法應付生命中的挑戰，只好傷害自己 心理存在感失控 肯定自己的存在 練習體驗自己的感受 醒醒吧，沒有誰該當誰的英雄 避免「依賴套餐」，請嘗試「單點」 結語      四個心理準備，重拾愛與被愛的能量 準備一：失控的愛不是親密感出錯 先與自己靠近，才能感受親密 準備二：探見失控的愛的源頭 他先受了傷，不代表你就不會痛 不急著究責，才能看見彼此的傷 準備三：用覺察阻止複製失控的愛 我眼中的自己與他人眼中的我 準備四：別想在失控的愛中講道理 請給我一個溫暖的擁抱  

權力與進步：科技變革與共享繁榮之間的千年辯證 (1版)

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【簡介】 全球獨家中文版！《金融時報》年度選書 關心AI時代人類命運的必讀之作 當代經濟學巨擘從千年歷史經驗借鑑，重新定位科技變革的價值與方向 ☉ 《國家為什麼會失敗》、《自由的窄廊》作者最新力作 ☉ 《槍砲、病菌與鋼鐵》作者賈德．戴蒙、《正義》作者邁可．桑德爾 重磅推薦 ☉ 台灣大學經濟系特聘教授 林明仁 專文導讀 科技變革蘊藏著極大的潛力，不僅能提升生產力，還能改善地球上數十億人們的生活。然而，當我們跳上快速奔馳的「生產力便車」，盡情享受技術躍進所帶來快速、便捷的科技果實，此時人類的命運與社會的發展，卻悄然來到全新的十字路口。在迎向更強大的人工智慧世界之前，我們是否該停下來思考： ●強大、快速的科技進步，對我們來說一定是好事？ ●在科技創新突破的過程中，誰會成為贏家、誰又會是輸家？ ●數位革命與AI技術的演進，為人們帶來的是「願景」、還是「陷阱」？ 本書帶領讀者踏上一條橫跨千年的旅程，重新檢視科技變革為人類社會帶來的利與弊，探索如何創造一個兼顧進步與平等的未來。作者大聲疾呼：科技進步並不意味著所有人都能共蒙其利，今日我們所共享的繁榮生活，其實是前人積極爭取的結果。我們如果繼續對科技抱持盲目樂觀的態度，聽任少數人透過侵害多數人權益而致富，終將侵蝕得來不易的自由、民主與生活方式。 問題的解方並非阻礙科技與新技術的發展，而是要讓更多人從科技迷夢中警醒，凝聚眾人力量，共同審慎思考科技創新的價值與方向，打造一個能夠兼顧科技變革與共享繁榮的社會。透過本書，作者為全人類照亮一條通往理想未來之道。 專文導讀── 臺灣大學經濟系特聘教授 林明仁 盛讚好評── 《槍砲、病菌與鋼鐵》作者 賈德．戴蒙 《正義》、《成功的反思》作者 邁可．桑德爾 《重新想像資本主義》作者 瑞貝卡．韓德森 《監控資本主義時代》作者 肖莎娜．祖博夫 《VR萬物論》作者 傑容．藍尼爾 《激進市場》合著者 格倫．韋爾 2015年諾貝爾經濟學獎得主 安格斯．迪頓爵士 2019年諾貝爾經濟學獎得主 阿比吉特．班納吉、艾絲特．杜芙若 理解科技進步對政治、經濟、社會的影響，進而反思一個更基本的提問：什麼是「好」的技術？正是社會科學的大哉問。放眼當今學術江湖，沒有比艾塞默魯與強森這兩位長期合作的夥伴更適合處理這個難題了。 ──林明仁，臺灣大學經濟系特聘教授 科技正在顛覆我們的世界！將工作流程自動化，加劇不平等，創造出各種監控的工具與錯誤資訊，使民主飽受威脅。然而艾塞默魯與強森告訴我們，一切還有別的可能。科技要走向何方，並不像風那樣屬於人類無法控制的自然力量，其實可以由我們決定。這本充滿人性和希望的著作帶領我們思考：如何引導科技發展來提升公共利益。只要你關心數位時代民主的命運，絕不能錯過這本書。 ──邁可．桑德爾（Michael J. Sandel），哈佛大學政治哲學講座教授，《成功的反思》作者 如果艾塞默魯與強森過去的著作還沒讓你成為他們的書迷，本書肯定能讓你及時趕上。兩位作者的文采斐然，令人沉迷其中，尤其書中討論的又是與我們密切相關的重要議題。強大的新科技對我們來說一定是好事？一百五十年前的工業革命真的為我們的曾祖父母帶來快樂？今日的人工智慧能否為我們帶來更多幸福？閱讀本書，對你的生活方式做出睿智的選擇。 ──賈德．戴蒙（Jared Diamond），普利茲獎得主，《槍砲、病菌與鋼鐵》作者 一部必讀之作！扣人心弦、文筆優美、論證嚴密，為一個極為重要的問題提出強大的解決方案。兩位作者從歷史借鑑，深入探究AI及社群媒體如何壓低薪資、破壞民主，進而主張我們應該對科技的管理與掌控發動一場革命。縱觀歷史，唯有在精英階級被迫分享權力時，科技才能促進公共利益，而本書讓我們清楚看見這在今日可能的樣貌。 ──瑞貝卡．韓德森（Rebecca Henderson），哈佛大學講座教授，《重新想像資本主義》作者 透過書中這趟令人驚心動魄的旅程，帶領我們探訪從過去到未來、從新石器時代的農業革命到AI崛起的科技發展史。全書以一條強力主線貫串全局：科技的變革不是命中註定，科技的發展方向也絕非無法改變。儘管人類的制度並不完美，各種衝動也常相互矛盾，但人類仍然掌握主控權，我們有責任決定自己所造的這輛車要駛向正義或是墜落懸崖。在這個自動化高速發展、錢與權的壟斷似乎勢不可當的時代，本書適時敲響警鐘，提醒人類有能力、也必須奪回控制權！ ──阿比吉特．班納吉（Abhijit Banerjee）、艾絲特．杜芙若（Esther Duflo），2019年諾貝爾經濟學獎得主，《窮人的經濟學》與《艱困時代的經濟學思考》作者 在艾塞默魯與強森的筆下，超過千年的科技變遷史壯闊展開。全書矛頭直指經濟學家既對科技變遷抱持盲目的熱情，卻對權力傾斜嚴重忽視。這是一部早該問世的重要著作。 ──安格斯．迪頓爵士（Sir Angus Deaton），2015年諾貝爾經濟學獎得主，《絕望死與資本主義的未來》合著者 這部大作讓我對目前社會、經濟與科技的匯流有了更深的理解。本書除了具備歷史與分析架構，也提出改善未來的具體建議；雖然種種批評毫不留情，卻也激發我們對於未來的樂觀情緒。 ──傑容．藍尼爾（Jaron Lanier），《VR萬物論》作者 AI革命究竟會讓一般勞工的生產力上升、辛勞度下降，或者只是創造出更多由機器人看管、剝削勞工且監控嚴格的工作場所？這是我們必須探問的重要議題。幸運的是，艾塞默魯與強森已經著手提出解答，提供清晰的歷史脈絡，梳理其中種種經濟誘因，為我們照亮一條更好的前行路徑。 ──凱西．歐尼爾（Cathy O’Neil），《大數據的傲慢與偏見》作者 我們的未來無可避免會隨著AI或Web3等技術的加速發展所決定……至少有人是這麼說的。然而，當代兩位最偉大的經濟學家明確反駁這種科技決定論的論述，指出在過去四十年間，這種論述一直妨礙我們打造更美好的未來。如果足夠幸運，或許未來當我們回顧此刻，會發現此刻就是轉捩點：眾人再次承擔起責任，為科技如何型塑我們共同生活的世界，審慎做出決定。 ──格倫．韋爾（E. Glen Weyl），《激進市場》合著者 本書對於科技變革的過去與現在做出精采而全面的回顧，作者試圖抓著我們的肩膀，即時搖醒並告訴我們：別讓現今這種贏家全拿的技術，繼續對全球社會與民主前景施加更多暴力。對於「科技必然性」（tech inevitability）這種有毒的論述，本書提供必要的解毒劑，揭露科技的現實政治，是作為經濟強權長久的特洛伊木馬，偏袒少數人的逐利，罔顧多數人的利益。本書是應對未來挑戰的重要藍圖，唯有當科技在受到民主權利、價值觀及維繫日常運作的法律馴服下，才能促進社會的共享繁榮。 ──肖莎娜．祖博夫（Shoshana Zuboff），《監控資本主義時代》作者 【目錄】 盛讚好評 導讀　面對AI，我們可以有選擇　林明仁（臺灣大學經濟系特聘教授） 給台灣讀者的話 序言　何謂「進步」？ 1 對科技的掌控 2 運河的願景 3 說服的力量 4 農業哀歌 5 中產階級的革命 6 進步背後的犧牲者 7 充滿辯證的進步之路 8 數位傷害 9 人工智慧來襲 10 民主崩潰 11 讓科技重新導向 注釋及說明 參考書目 致謝 圖片授權來源

家有青少年之爸媽的33個修練：你那愈來愈陌生的孩子，該怎麼溝通？

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【簡介】 　　★《家有青少年之父母生存手冊》作者、親子作家彭菊仙最新力作 　　★聚焦青少年的行為、手機電玩、戀愛人際等33個教養難題全攻略 　　本書如同「教養診療室」，是青少年父母的「進階版」生存之書。──丘美珍　媽媽悅讀基地創辦人 　　青少年出門像丟掉、回來像撿到；自以為是，你說什麼，他們就辯什麼；時時刻刻盯著手機，對你卻總是已讀不回；身心都還沒準備好，卻急著談戀愛、嘗禁果。然而，母（父）力全開只得灰頭土臉，恩威並用、巧計盡出仍無解無助…… 　　青春期孩子的暴走，常逼得優雅慈愛的爸媽跟著走鐘 　　家有三個火山青少年的彭菊仙身經百戰，她以幽默、智慧 　　拆解爸媽在面對青少年時可能陷入的困境： 　　◤青春孩子都是天然反？ 　　‧孩子的已讀不回，何妨看成已「獨」不回 　　‧反骨叛逆背後是快速茁壯的思辨力 　　‧冤枉路是必要的成長成本，走一遭才看得廣、才甘心 　　◤當孩子沉迷網路世界？ 　　‧在陷進虛擬世界前先鞏固好孩子與真實世界的連結 　　‧現實世界中如何監護孩子，在網路上也該如此 　　‧活用科技產品控管網路使用，幫助孩子學會自律 　 　　◤當孩子太早譜青春戀曲？ 　　‧戀愛不僅要練愛，還要練不愛 　　‧灌輸「網路交友安全守則」永遠不嫌早 　　‧適時、適度跟孩子談「性」說「愛」，孩子知道愈多態度愈謹慎 　　◤爸媽的生活重心只能有孩子？ 　　‧煩擾之事過心門而不入心 　　‧眼光轉向自己，爸媽也是獨立的存在 　　‧放手，發現生命的彩蛋 　　 　　☆爸媽最艱難的功課不是陪伴，是放手☆ 　　我們大手上那層布滿人生歷練的皺紋、硬繭與風霜， 　　永遠不可能直接移植到孩子的大手上， 　　也不可能遮蓋得了他們的細皮嫩肉。 　　我們怎樣磨出人生的老練，孩子也會那樣磨出自己的歷程； 　　我們曾經心力交瘁， 孩子怎可能沒有身心俱疲的時刻？ 　　我們曾經吃虧受挫才知覺悟，孩子也必然得經一事才能長出一智。 　　牽慣了小手的大手，要意識到孩子的手早已不小， 　　人生必須留給他們自己去磨、去闖、去體驗，自己長出養分； 　　父母的擔憂，將把孩子的福氣耗盡， 　　送出祝福，便讓能量增長。 　　──彭菊仙 專文推薦 　　丘美珍　媽媽悅讀基地創辦人 　　沈雅琪　神老師＆神媽咪 　　張美蘭（小熊媽）　親職／繪本作家 暖心推薦 　　王蘭芬　作家 　　宋怡慧　作家／新北市立丹鳳高中圖書館主任 　　李貞慧　親子作家暨閱讀推廣者 　　李儀婷　薩提爾．親子溝通專家 　　洪仲清　臨床心理師 　　陳志恆　諮商心理師 　　歐陽立中　Super教師／暢銷作家 　　蔡淇華　作家／台中市惠文高中圖書館主任 　　（依姓氏筆畫排序） 齊聲讚譽 　　．兒子上高一沒多久，我發現他隔壁同學的媽媽居然是彭菊仙，天哪，她不就是那個親子作家嗎？立刻偷偷打聽她兒子是怎樣的孩子。兒子說：「我覺得他很不錯，知道自己喜歡什麼，人有禮貌，講話又好笑。」果然！讀完這三十三個修練，完全懂得為何她的小孩能在同學中得到如此好評呀。──王蘭芬，作家 　　．青春期的孩子看似長大的身體，內心其實還離長大有點距離。畢竟，長大意味要扛起責任，要做決定，要活成自己喜歡的模樣。菊仙從孩子的問題導入，給出解方，要大人學著默默陪伴，智慧放手。如果，你想拉近與孩子的距離，如果你想讓孩子不再難溝通，如果你想讓孩子戀愛人際全升級，這本書會是你的教養首選。──宋怡慧，作家／新北市立丹鳳高中圖書館主任 　　．很開心終於等到好友菊仙的新作。我是菊仙的忠實粉絲，她每一本書都在我養兒育女的歷程中滋養我、給我方向與力量。這本新作對育有兩名青少年的我更猶如及時雨，讓我更明白青少年的心理、行為表現與常見問題，也更加知曉該如何與青少年互動和溝通。菊仙的文字順暢易讀，善用實例闡述論點，讀來收穫滿滿，真心推薦給教師與家長閱讀。──李貞慧，　親子作家暨閱讀推廣者 　　．本書節奏輕快、故事有趣，看菊仙前輩如何面對青春期半獸人的過程，頗有療癒效果。書裡字字句句都刺中青少年父母的心窩，因為那是青少年父母才會有的血淚史、才懂得的甘苦。青春期的故事，菊仙寫來幽默橫生，彷彿三個兒子的暴走都在她如來佛的手掌之中。不是不管孩子，也不是管不動孩子，而是握拳與鬆手之間，都是養育孩子的藝術。有時看開一些，看透一些，讓孩子更自由一些，也許能換取更多親子關係的良好互動。何必斤斤計較非緊緊掌握在手裡不可？孩子不管長到幾歲，只要親子關係沒有斷裂，孩子始終會回家的。面對半成熟的青春期孩子，菊仙的字裡行間，透露出「父母要更懂得看開」的教養藝術。──李儀婷，薩提爾．親子溝通專家 　　．幾次聽菊仙老師談青少年，言語中妙趣橫生，很能撫慰青少年父母受創的心靈。菊仙老師很用功，在書中有相當嚇人的知識量，當父母能當到接近學者程度，我是佩服再佩服。書裡「手機電玩與網路」的篇章，是少見的全面觀點。我非常期待能跟讀者分享這本書，足以勸世救人。──洪仲清，臨床心理師 　　．許多父母大嘆愈來愈難與青少年鬥法了！身處數位時代，青少年的手段升級，問題複雜度遽增，父母能不跟著練功嗎？彭菊仙老師在本書中，直球對決那些現今家長最關心也最頭痛的議題，做深度剖析，特別是3C網路問題，包括如何規範、如何避免成癮；讓青少年的家長有所依歸，從容以對。這本書肯定是家長的救星，必讀不可！──陳志恆，諮商心理師 　　．你知道青少年的已讀不回，其實是已「獨」不回嗎？你知道「我都是為你好」一出口，效果如何嗎？如果不知道，你一定要閱讀青少年教養專家彭菊仙的新書《家有青少年之爸媽的33個修練》，修練成青少年溝通達人！──蔡淇華，作家、台中市惠文高中圖書館主任 【目錄】 推薦序在親子交鋒時，陪伴在父母身邊的那位人類學家　丘美珍 推薦序我們一廂情願想給孩子愛的方式，不是孩子需要的　沈雅琪 推薦序讓青少年家長安放身心的佳作　張美蘭 齊聲讚譽 自序放手，發現生命的彩蛋 第一部你那愈來愈陌生的孩子，該怎麼溝通？ Q1 你也在羨慕別人家的孩子嗎？ Q2 兒子們都是已讀不回？ Q3 青少年都有大頭症？ Q4 青春期孩子都是自私鬼？ Q5 青春期孩子都不能罵嗎？ Q6 說教沒有用，那要說什麼？ Q7 「我都是為你好」是爸媽在自嗨？ Q8 教養「驚」句第一名：你那是什麼態度？ Q9 一個大人教不好，爸媽就來二打一？ Q10 以其人之道還治其人有效嗎？ Q11 被氣到，真的餓孩子個三天嗎？ Q12 為什麼青少年是永遠的反對黨？ 第二部親子暴衝 No. 1：手機電玩與網路 Q13 我用手機查資料又不是玩，為什麼禁止？ Q14 防不勝防，乾脆給孩子智障型手機？ Q15 3C使用規則都訂好了，卻永遠討價還價？ Q16 給孩子網路吃到飽，爸媽氣到飽？ Q17 為什麼別人家小孩打電動不會成癮？ Q18 打電玩打到出國比賽，你還說孩子不務正業？ Q19 凡刪掉就不留痕跡，凡匿名就不被肉搜？ Q20 未滿十八歲，網路上就可以亂嗆人？ Q21 你會偷看孩子的手機嗎？ Q22 用科技管科技，壞人不用爸媽做？ Q23 爸媽你自己是不是機在人在、機亡人亡？ Q24 真正的問題是：家有豬隊友？ 第三部陪伴青少年探索成長祕密：戀愛、人際關係 Q25 害怕社交失敗的敏感青少年，根本庸人自擾？ Q26 黑特青少女用嘴巴就能殺死一個人？ Q27 玩交友App玩到開私密小房間怎麼辦？ Q28 國中生自己都搞不定，戀情短命只是剛剛好？ Q29 我這麼愛你，你怎麼可以不愛我？ Q30 超出青春戀曲的尺度怎麼辦？ Q31 新一代青少年會做愛，但不會談戀愛？ Q32 愛我就要跟我做？愛你就不該拒絕你？ Q33 不是可不可以談戀愛，是跟誰談戀愛？ 後記父母永遠無法停止擔憂，但能為孩子送上祝福