【小妖怪系列22】大都會的小妖怪：幽靈鐵塔 (1版)

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【簡介】 　　在千變萬化、人潮洶湧的大都會， 　　你永遠不會發現，擦肩而過的那個人， 　　究竟是人還是小妖怪？（嘻）   　　你喜歡去大都會探險嗎？ 　　鐵塔旁邊偶爾會有一座忽隱忽現的「幽靈鐵塔」， 　　某個空地突然出現可免費入場的「鬼怪電影院」， 　　帶旅客前往未知地點的「陰間地下鐵」， 　　如果遇到這些新鮮事，可別得意忘形了！ 　　還是要當個好市名遵守規定， 　　否則後果可無法想像……（抖～） 　　【書籍資訊】 　　◎本書關鍵字：妖怪、橋梁書、生活常規、人際關係。 　　◎大字有注音，適合6～10歲閱讀。 　　◎教育議題分類：品德教育、閱讀素養。 　　◎學習領域分類：語文。   本書特色 　　★了解生活常規的重要性。 　　★養成深夜不在外逗留的好習慣。 　　★學習友愛同學、培養同理心。 本書系特色 　　齊藤洋這系列作品，可稱作「日本妖怪圖鑑指南」。將流傳在日本各地的小妖怪可愛化並將以分類，提出面對各種小妖怪的祕訣，結局總能機智的化解危機，每本書介紹6-10種小妖怪，適合分段閱讀，孩子能自行輕鬆讀完最有興趣的部分。 　　● 故事溫馨逗趣，啟發孩子的「想像力」，認識不同地點可能會出現的各種妖魔妖怪！ 　　● 啟發孩子面對恐懼的「超能力」，用強大的幽默感扭轉害怕的念頭！ 　　● 傳達「品格教育」的重要性，只要孩子心存善念，不違反常規，遇到小妖怪也不用害怕喔！ 【目錄】 01.幽靈鐵塔 02.妖怪體驗展 03.靈柩計程車 04.百貨公司的美女櫃姐 05.鬼怪電影院 06.陰間地下鐵 07.可疑的十字路口 看更多

我的第一本！塔羅自學指南：從占星、數字、符號到色彩，完整掌握牌義、提升直覺意識，從新手變上手！ (1版)

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【簡介】 ⟡一本專為零基礎設計的塔羅學習指南！⟡ 美國亞馬遜4.7分高星，讀者好評超過2000則！ 「如果你知道有誰想學塔羅牌，就送他這本書！」 塔羅入門最完整！ 從塔羅牌的選擇、解讀原則到新手占卜要訣、直覺聯想建議， 完整掌握牌卡圖像、符號象徵、星座對應、色彩及靈數意義， 讓你快速理解牌義、強化與牌卡的連結，輕鬆自在地上手解讀塔羅！ ◇透過本書，新手的你將學習到： |占卜前該做什麼| ▪淨化與定期保養牌卡 ▪準備合適的環境和聖壇 ▪靜心與深呼吸以幫助解讀 ▪正確設定句型、精準提問 ▪如何洗牌及留意掉出來的牌 |占卜時可以怎麼做| ▪好用牌陣與解讀範例 ▪設計專屬自己的塔羅牌陣 ▪正逆位關鍵字速查速解 ▪參考「支持與對立」牌卡，提升解牌層次。 |除了占卜，塔羅牌還能帶給我什麼幫助| ▪跳出慣性思考，讓牌卡指引自己做出改變 ▪找到、顯化自己的獨特天賦 ▪連結更高的自我意識 解讀塔羅牌是了解牌義、傾聽心聲和相信直覺的融合， 翻開本書，跟著引導， 你將與塔羅牌建立起不可思議的連結，順利踏上這段占卜之旅！ 【本書特色】 必備基礎：手把手的占卜準備，熟悉單牌解讀到熟練10種以上的好用牌陣，靈活運用於各種問題與領域。 完整掌握：整合牌面的占星、靈數、符號與色彩意義等資訊，融會貫通塔羅與星座、靈數，豐富占卜內容。 引導練習：利用萬用句型與聯想練習培養與直覺的連結，無須死背牌義。 快速參照：簡單好用的78張正逆位關鍵字表格，解讀更無縫、直觀。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 塔羅學習者實用好評── 「收到這本書的第一天，讀了大約 30 頁，我就能讀牌了！」 「這本書易於理解和使用。我極力推薦（出自曾使用過幾本入門書籍的人），這本是我的最愛！」 「作者結合占星、神祕學的豐富知識與自身對塔羅牌的掌握，是我讀過最好的塔羅書。」 「這本書是對塔羅牌有興趣的初學者寶典。我買了這本書的兩天後，也為閨密訂了一本！」 「身為新手，本書能夠解答我的所有問題。」 「作者提供了塔羅牌歷史（恰到好處，不過分）、如何選擇和使用、準備環境和照顧自己的牌卡、如何提問等等市面其他塔羅書找不到的內容！」 【目錄】 引言 讓塔羅牌為自己賦予力量、愛與自由 Part 1 現在，開始吧！ Ch.1 塔羅牌的過去與現在 Ch.2 塔羅牌的運作方式 Ch.3 常見牌陣與範例解讀 Ch.4 一起從塔羅牌中成長 Part 2 牌卡說明 Ch.5 大阿爾克那 0. 愚人 I. 魔術師 II. 女祭司 III. 皇后 IV. 皇帝 V. 教皇 VI. 戀人 VII. 戰車 VIII. 力量 IX. 隱士 X. 命運之輪 XI. 正義 XII. 倒吊人 XIII. 死神 XIV. 節制 XV. 惡魔 XVI. 塔 XVII. 星星 XVIII. 月亮 XIX. 太陽 XI. 正義 XXI. 世界 Ch.6 小阿爾克那：聖杯牌 Ch.7 小阿爾克那：錢幣牌 Ch.8 小阿爾克那：寶劍牌 Ch.9 小阿爾克那：權杖牌 結語 附錄：牌卡與關鍵詞速查表 參考資源 參考書目及資料

寬恕：是終點，還是起點？ (1版)

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【簡介】 從911恐攻、伊拉克戰爭、烏克蘭戰爭再到以巴衝突 ， 仇恨的連鎖犧牲了上萬條人命。 寬恕會是無盡黑暗中的一線曙光嗎？   　　我們每個人都被傷害過、也傷過人， 　　需要被原諒，同樣也需要原諒他人。   　　然而那些無法抹滅的意外傷害、暴力侵犯、甚至是蓄意謀殺， 　　讓憎恨與原諒間的巨大鴻溝，難以跨越。   　　對於那些造成我們永久傷痛的人， 　　以及那些無法改變的歷史與集體暴力事件， 　　我們能夠放下仇恨並寬恕嗎？   　　→目睹以色列軍隊殺害巴勒斯坦孩子，巴桑．阿拉敏在十六歲時嘗試投擲手榴彈，轟炸以色列軍隊車隊。多年來飽受以色列軍隊殘暴折磨的他，最後總算一報血仇。他說：「我內心深深渴望報仇，於是加入解救城鎮災難的團體，雖然我們自稱是自由鬥士，但外界稱呼我們恐怖分子。」   　　→蘿比．戴米里恩的兒子大衛在以色列軍隊擔任後備軍時，遭到巴勒斯坦籍狙擊手槍殺身亡，當政府派人到家中通知噩耗時，她說出：「請不要打著我兒子的名義尋仇報復。」   　　→真．亞隆本來是為了保衛以色列加入以色列國防軍，數度參與對抗巴勒斯坦人的暴力圍攻後，他開始後悔加入國防軍，質疑他怎能自詡是一個關愛孩子的父親，卻不把巴勒斯坦的孩子當人看待。   　　英國獨立出版商圖書獎（IPPY）時事類金獎記者、 　　非營利組織「寬恕計畫」創辦人瑪琳娜．肯塔庫奇諾， 　　深入調查、探索了複雜難解又扣人心絃的「寬恕」主題長達二十年， 　　範圍涵蓋個人、團體、宗教、組織、社會，乃至國家； 　　採訪了上百位需要「自我寬恕」以及「寬恕他人」的人們，並蒐羅他們的故事。   　　這些人包括：奧斯維辛集中營的倖存者、目睹兒子被處以死刑的母親、 　　被父親強暴的女孩以及意外害死自己的朋友、寵物和孩子的人……   　　有些人憶起並直視內心傷痛，並且開啟寬恕與解決的可能。 　　有些人為了復仇，而緊抓痛苦的記憶。 　　有些人拒絕寬恕，導致身體生病且難以康復。 　　有些人無法原諒自己，一輩子活在羞愧和罪惡感中。   　　因而對於寬恕的體認也有千百種： 　　寬恕不是原諒罪行，而是人性本質。 　　寬恕不是一次性的行為，而是一個持續修復自我的過程。 　　寬恕並不是忘記過去，而是摒棄那些傷害我們思想和生命的毒刺。   　　透過這些悲傷而動人、真實又深刻的故事，糾結徘徊於原諒與憎恨間的人們， 　　我們能夠更理解、思索「究竟什麼是寬恕」如何突破痛苦帶來的循環， 　　以及最終，修補一顆破碎的心。 　　本書獻給每一位曾經在寬恕他人或正在取得寬恕中掙扎的人們。 國際推薦   　　「令人深刻難忘的一本書，文筆美妙，觀點非凡、分外動容。人人都需要原諒，而這本書網羅各種人物角色，講述別具意義的寬恕故事，鼓勵我們慢慢走向寬恕，是一本在讀者心中縈繞不去的書。」——亞歷山大．梅可．史密斯（Alexander McCall Smith），作家兼生物倫理學專家   　　「現在正是這本精彩好書問世的關鍵時刻，畢竟我們目睹太多值得寬恕的事發生。寬恕的複雜方法、意義、促成改變的動力，都可以在這本書中找到，最重要的是這本書也帶我們了解，寬恕能預防人們不再重蹈覆轍罪不可赦的惡行，讓人從仇恨中重獲自由。」——艾瑪．湯普森（Emma Thompson），奧斯卡與金球獎影后   　　「溫柔、重要而且很美，這本書傳達了我們是如何被仇恨所束縛，以及如何掙脫束縛。」——蓋文．法蘭西斯（Gavin Francis），《變形記》（Shapeshifters）、《帶著人體地圖探險去》（Adventures in Human Being）作者   　　「一場對於人生必經難題的睿智省思。」——理查．哈洛威（Richard Holloway），《宗教的40堂公開課》（A Little History of Religion）作者、前任愛丁堡主教   　　「所有人都曾經受傷，也曾經傷人，這本意義深遠的書就是對所有人的喊話。作者語氣堅定誠實，強調寬恕勉強不來，卻同時充滿希望，邀請讀者看見人類選擇寬恕立場所帶來的潛能，不僅能為我們帶來希望，也讓人獲得跳脫仇恨的自由。任何對人性殘酷和苦難深感興趣的人都該一讀，這本書將會開拓你的視野。」——關．亞德歇（Gwen Adshead），《你認識的惡魔》（The Devil You Know）作者   　　「這部既撫慰又振奮人心的著作句句道出寬恕的真相……既發人深省，又充滿希望。」——瓊恩．斯諾（Jon Snow），電視節目主持人   　　「寬恕擁有廣大浩瀚的光譜……光譜一端是遊樂場上的小吵鬧，光譜另一端卻是種族大屠殺，偏偏無論哪種情境，都只能套用這兩個字。」——茱莉．尼科爾森（Julie Nicholson），作家   　　「瑪琳娜．肯塔庫奇諾的寬恕著作旨意不是說服，而是一種調查。她運用記者技能進行觀察與提問、反思每一則故事，提出個人見解，卻不給出單一答案。她擴音放大我們不想聽見卻極需傾聽的故事，提供真實又雋永的人類傳統智慧：究竟該如何挺過我們以為撐不過的難關。我已經追蹤她的事業多年，這本傑作精彩就是她潛心鑽研寬恕主題長達數十年的探索，探究寬恕的複雜本質和恩賜。」——帕德雷格．歐湯姆（Pádraig Ó Tuama），詩人   　　「這本書最不得了的就是關於人類情感的描寫和貼近人性，書中到處可見深刻見解，講解錯綜複雜的寬恕，以及寬恕的寬廣意義、問題、優點。每一頁都散發瑪琳娜二十年來抱持著同理心探索寬恕的好奇心。相信放下這本書後，幾乎每個人都會感受到其中的同理心和激發內在好奇，展現出人性的溫暖和智慧。」——史蒂芬．切里（Stephen Cherry），劍橋大學國王學院院長   　　「這本作品在這個世代意義深遠，我鼓勵大家莫再遲疑，趕快拿起來讀一讀。寬恕是什麼？寬恕是執行起來困難卻有其必要的任務，錯綜複雜卻顯而易見，痛苦同時卻帶來希望。本書內容引人入勝，說服力道強悍，充滿同情心，逼得你不得不檢視你與自己、與他人、與世界的關係，可說是一本意義重大，又意境美好的書。」——泰莎．麥可瓦特（Tessa McWatt），《以我為恥》（Shame on Me）作者 【目錄】 推薦   作者序：仇恨、自由與惻隱之心   第一章：雜亂無章的寬恕 寬恕複雜且變化多端，過程並非一蹴可幾。   第二章：寬恕的黑暗面 寬恕是把雙面刃，陰險且狡猾。   第三章：寬恕的孤獨 我們有報復的本能，但也有原諒的天性。   第四章：人際關係的潤滑油 所有關係都需要互相諒解才得以維繫   第五章：發自內心的寬恕 自我寬恕，並與自己和解   第六章：國家的集體寬恕 面對不可逆轉的歷史，寬恕是唯一解藥。   第七章：難以啟齒的愧疚之情 真正達成和解的唯一方法，是坦承並接受沉痛的過往。   第八章：擊潰仇恨 寬恕是一種超越對錯的概念   第九章：面對仇敵 即使寬恕，失去所帶來的痛苦仍然可能難以擺脫。   第十章：卸下束縛 寬恕並非原諒某種行為，而是原諒人類與生俱來的不完美。   第十一章：寬恕的機制 對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你   結語 致謝 附錄   看更多

塔羅解牌大師21祕技：獨創互動式解讀技巧，掌握聯想關鍵詞，創造個人解牌風格 (1版)

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【簡介】 當代塔羅大師革命性的創意之作  開展多元視野  突破解讀盲點   ．ATS「國際塔羅終生成就獎」及水星獎得主 ．美國亞馬遜4.7星高分評價 ．2017靈性書籍獎（COVR）最佳占卜書   　　打造學習與解讀塔羅牌的全新技巧，深入自我解讀第一人！ 　　  　　我們透過塔羅牌的花色、數字、符號與圖像等， 　　以牌義與牌陣找出真實人生領域的指引，面對課題，開啟解答。 　　然而如何組織牌卡給予的資訊，流暢解出精確、完整的答案， 　　或是不流於表面解讀與有限詞彙，始終是學習者的障礙與煩惱；  　　  　　當代塔羅大師瑪莉・K．格瑞爾累積數十年的實務經驗， 　　開創以「描述」、「故事」、「情緒」、「數字」、 　　「隱喻」、「提問」、「修正」等21種獨特解牌技巧， 　　循序強化個人的連結、組織及想像力── 　  　　透過她的祕訣： 　　．從情緒、人物、能量等角度感受牌卡畫面，深入理解情境意義。 　　．活用模式與元素牌陣，以人物、主題、原因、地點ｘ水、風、火、土，快速組織訊息。 　　．以占星學「尊貴」概念對應牌卡間的相合與衝突，解牌方向更多元。 　　．針對解牌時的四十個盲點，給予精準解決方案，即刻突破占卜關卡。 　　  　　學習者一步步因此擴展深度與廣度，創造獨特的個人解讀風格， 　　更能讓塔羅牌深入自己與他人的意識、情緒與能量，走入靈性的世界！   本書特色   　　☉突破解牌困境：非單純牌面解析與死背，學習多元組織、串聯牌卡，幫助學習者更順暢、深入地表達。   　　☉手把手啟發教學：貼心針對新手與行家不同程度，學習者可按照自身狀況依序練習，熟練後更可以任意組合使用。   　　☉作者獨創深度解析：不只傳統神祕學觀點，更從靈性、女性主義、神話原型等角度切入，豐富解讀的層次與內涵，幫助通透塔羅意義，找到屬於自己的智慧訊息。 【目錄】 致謝  引言   歡迎來到魔法與共時性的王國 如何使用本書  步驟0 勇敢跨出第一步 請對意料之外的事保持開放之心，直覺隨時都可能出現。你正前往一個任何事都可能發生的非理性之地。 步驟1 名稱 說出某物的名稱有助於駕馭它，因而讓你連結至自己對它的認識。 步驟2 描述 所有進一步的動作都以這個步驟為基礎。在精準描述一張牌卡的景色時，就打開了一扇大門，通往充滿感官體驗的世界。 步驟3 情緒 這是解讀牌卡和與問卜者互動的核心，可以想成是「來自靈魂的使者」，讓你知道何時可以從體驗中建立深刻且有意義的個人連結。 步驟4 故事 塔羅占卜師在解牌的過程中大多就是在講故事。這麼做將讓你發現，為自己講述的故事如何反映出內在真相。 步驟5 數字 自塔羅牌問世以來，數字和位階就一直是塔羅牌不可分割的一部分。數字可讓一切變得清晰明瞭。   步驟6 模式、花色、元素 物質元素分為四種：火、風、水和土，它們都是永恆的，但會透過混合和分離而改變了主體和不足之處。 步驟7 整合 整合解讀是找出不同牌卡間的相似性，並判斷它們在現實生活事件中的相關性，將這些內容合併對應問卜者的議題。 步驟8 隱喻 隱喻是塔羅牌解讀中的溝通核心。深入了解以符號和原型描繪的隱喻，將常見的字句轉化為對個人有意義的字句，建立個人的隱喻語庫來搭配牌卡。   步驟9 提問與快照 提問是最快也最可靠的方式，透過描述、故事和關鍵詞來提問能更深入了解牌卡。心理快照則像相簿中的照片，顯示受到觸發因而得以被看見的地方。 步驟10 意義 占卜時翻閱塔羅書查詢意義並不是作弊，即使為他人解牌時也是如此。但如何知道哪種牌義將與特定情況相關？注意身心或直覺提供的弦外之音。 步驟11 範圍 一張牌卡從最有利到最不利的所有意義，呈現了它可能的所有相關特質、概念、活動和價值，並顯示變化的程度。   步驟12 修正 牌陣是用來回答問題的牌卡組合，可以探索更詳細的背景、確認資訊。然而，各種因素如何相互影響而修正了牌卡的意義？ 步驟13 象徵 任何有故事的圖像都是象徵，而塔羅牌就是一本象徵之書。解牌中，除非你釐清象徵代表的意義，否則其代表的事物無法立即顯現或被感知。   步驟14 尊貴與主題 尊貴是找出兩張或多張牌間是相吸（即相合）還是互斥。主題則會透過重複的符號或設計而顯現。   步驟15 對話 與牌卡上的人物交談。你將從這些對話中讀取到的是自己投射的隱藏感受和內在的心理特質。 步驟16 繪製  透過繪製牌卡的草圖，不僅能探索以前從未發現的細節，還能挖掘什麼地方是表達牌卡訊息的重點。   步驟17 體現 透過身體實際演出塔羅牌人物的姿勢、手勢和動作，關注體內發生的事，就能從中獲取資訊。   步驟18 想像力 在這個步驟中，你將著重在想像力的實際層面，因為目的是為自己或他人解讀。 步驟19 神話與原型 你看待和描述塔羅牌的方式反映了你的個人神話。由此產生的故事，定義了你的自我意識，並賦予你意義、身分和目的。   步驟20 牌組比較 這個步驟將你選定的牌與多副牌組中的同一張牌進行比較。這個有趣的過程會帶出過去沒發現的可能性，擴展了牌卡的潛在意義，並增加重要的象徵意義。 步驟21 可能的自我 現在是時候將牌卡中你最欣賞的特質和特徵，轉化為描述你已經成為理想自我的肯定語了。   步驟00 回到原點  人生的重點就在於你是生活中的愚人，你扮演著這個角色，你做出了各式各樣的嘗試。 附錄A：情緒關鍵詞  附錄B：數字和位階關鍵詞  附錄C：模式、花色、元素關鍵詞  附錄D：元素尊貴組合  附錄E：皇后牌的觀想練習  附錄F：原型中心思想表  附錄G：解讀風格  附錄H：R.I.T.E.解讀的迷思與解決方法  附錄I：21種方法工作表  詞彙表  參考書目  看更多

從低谷突破：40年精神科權威史塔茲的療癒之道 (1版)

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【簡介】 NETFLIX滿分紀錄片 〈史塔茲的療癒之道〉主角 史塔茲醫生面對低谷的靈性哲學 ★ 給不知為何活的你 「個體化」成為真正的自己 ★ 陰影的存在，讓人生更加立體  【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 「史塔茲將心理學帶往新維度，既是哲學，也是治療。」～洛杉磯時報 「有別於傳統的治療方法，贏得了好萊塢治療師的聲譽。」～紐約人雜誌★紀錄片獲得爛番茄（Rotten Tomatoes）100%滿分表現 ★網路電影資料庫（IMD b）7.7分 【內容簡介】   好萊塢最受歡迎的精神科醫生～史塔茲：「來找我的人都在與一股無形的力量鬥爭，這股力量往往摧毀了他們的幸福。」   這是你的迷惘嗎？ ▍懷疑自己過往至今的努力，是正確的嗎？ ▍明明一切都依自己所想所望，卻感覺不到快樂？ ▍期待孩子走出自己的路，卻說不出現在的人生是自己想要的！ 生命總會迎來低谷嗎？不管多麼成功，仍無法突破內心的焦慮不安，我夠努力嗎？ 世上真有人能不被墜落的恐懼追趕，找到人生的幸福嗎？﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 人類永遠無法 藉由物質世界獲得快樂。 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 菲爾．史塔茲（Phil Stutz），美國心理治療權威，罹患帕金森氏症超過20年。原本就備受好萊塢明星依賴的他，在滿分紀錄片《史塔茲的療癒之道》播出後，更成為話題焦點。影片中的他，顫抖著雙手繪圖，與導演喬納．希爾對談，明明是無法痊癒的人生困境，為何他依舊從容以對？﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 人生由事件所構成， 接受事件，才能活出人生。 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 史塔茲醫生以40年執業經驗，融合榮格「接受陰影」、「解讀夢境」、「追求個體化」理論，整理出30個從低谷突破的靈性哲學，讓我們看到「陰影」如何成為人生最大的資產，引導人們活出完整的自己。❏陰影與你的不安 不安是每個人都會有的問題，最菁英的人也會自卑、想要隱藏自己的陰影。但陰影是你最大的資產，也是創造力、自我接納的真正力量。 善用它▶▶要求自己展現自我、把陰影化為現實。❏夢境與你的內在 夢境是通往內在智慧的途徑，修正個人態度，打破物質世界的執著，引導個人走向平衡。 善用它▶▶連結內在智慧，獲得人生深層問題的解答。❏個體化與完整的你 個體化是指長大成人、脫離原生家庭的過程，不再依賴原生家庭的價值觀和期望來定義自己。 善用它▶▶活出自己，也與家人建立更健康、更成熟的關係。 【讀者五星好評】   ★可以立即付諸行動的實用工具！改變視角，轉移精力，走出迷宮，把最好的狀態帶到當下。 ★感謝這本書，幫助我度過了壓力、悲傷、恐懼、美麗、瘋狂的生活。 ★這本書讓我看到，誰都能學習從逆境中尋找意義。 【目錄】 01／「理想世界」不過是幻覺 02／「快樂」無法從外在世界而來 03／練習「感恩」讓負面念頭消失 04／不懂得「滿足」造成慢性不滿的世界 05／「時間」是來自神祇的贈禮 06／把「怒氣」化為人生的教誨 07／戒除「壞習慣」上癮 08／「下決定」只是過程的一部分 09／「成功」在於創新時感受到的活力 10／完美的「伴侶」並不存在 11／找到獨立「自我」，成為真正的大人 12／回歸「信念」，成為真實的個體 13／讓幸福更長久的「情感關係」 14／培養真正的「內在權威」 15／年邁「長者」就是將來的你 16／以自身的前行，為「孩子」照亮世界 17／引導「青少年」，贏得真正的尊重 18／珍惜從「行動」得來的智慧 19／「陰影」是人生最大的資產 20／「衝突」是正常又無法迴避的事 21／練習面對「失去」才能獲得快樂 22／向「夢境」學習 23／「自由」與「承諾」 24／擺脫「嫉妒心」 25／「愛自己」，接受自己最羞恥的部分 26／不再「批判」，人生將更美好 27／「紀律」的力量：戰勝邪惡，成就自我 28／「情緒獨立」，不再仰賴他人給予 29／從內在找到「高階動力」 30／「個體化」成為真正的自己