內在自癒：設計我想要的人生【1書+1精裝手帳套組】（隨附8張邀問信箋、2張感恩小卡） (1版)

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【簡介】 透過心理學，成就你想要的人生 ★書寫儀式，啟動前額葉★ 激發最深層的自我潛能   　　打開這本書，就是你人生下一個階段的第一天。 　　3步驟引導╳13組靈魂提問╳2組覺察書寫 　　雪力：「好希望更早一點開始自我覺察，更早理解問題並不一定是事情本身，而是我怎麼看待它？」 　　出版了《MBTI 我，和我的使用說明書》之後，許多人發問：「知道了自己的MBTI，然後呢？」 　　在成為MBTI國際認證講師之前，雪力真正的背景是組織心理學碩士，多年來為組織、團體或公司做教練。她一直在被教練者身上看到以前的自己，陷入情緒風暴，不斷精神內耗。 　　雪力深知，透過MBTI找到自己只是第一步。想要自我成長，需要先看到內在盲點，以及壓抑、不想面對的情緒，才能完整成為真正的自己。   　　▋我可以設計自己的人生嗎？ 　　MBTI是理解自己天生思維模式的工具，但人生碰到的許多挑戰與關卡，更多來自於原生家庭與人生經驗，「我」這個單位的組成，絕對是複雜而立體的。 　　這本書透過心理學挖掘那些組成「我」的元素，從「過去、現在、未來」三個角度，落實自我覺察，設計出自己想要的人生。 　　▋為何一本書、搭配一本手帳呢？ 　　作為一名教練，雪力深知「覺察」並非聽了、看了，就懂了。閱讀可以啟發我們，但仍需要書寫來深化覺察。 　　精裝套組分為書與手帳，書能幫助我們理解心理學理論與概念，再透過手帳中的自問自答，讓資訊轉換為真正的覺察行動。 　　手帳中共有13道題目，是雪力從歷年累積的個案中，淬煉出實際有效的題目。我們透過書寫，可以將情緒從大腦的邊緣系統（杏仁核）轉移到我們的執行系統（前額葉）。 　　書寫過程可能萌發悲傷、憤怒、失望、迴避......，這些不舒服的情緒正是理解自我的線索，唯有由內而外修復自癒，方能重新掌握自己的人生。 　　life is not just about surviving, 　　it’s about flourishing. 　　覺察說來簡單，卻鮮少人能做到。 　　然而，沒有覺察， 　　每天就只是應付人生。 　　正是時候停下來， 　　看看自己怎麼了？ 　　透過書寫與深層意識連結， 　　鍛鍊覺察的肌肉， 　　就足以啟動改變的契機。 　　「內在自癒」精裝套組，包含1本書、1本精裝手帳、8張邀問信箋、2張感恩小卡，完成專屬於自己的人生之書。 　　◇◇一本書／解鎖之書◇◇ 　　與其問自己「出了什麼問題」，不如讓心理學成為工具，探索「哪些事，是為了我的成長而發生」。 　　三步驟，用心理學幫助自己： 　　1現在：我真的認識自己嗎？ 　　2過去：我，發生過什麼？ 　　3未來：我想要成為怎樣的自己？ 　　◇◇一本精裝手帳／解鎖之寫◇◇ 　　▍左翻為「探索手帳」 　　透過13個靈魂提問，往記憶裡探索，向重要他人提問，組成一面鏡子，探照自我的真實模樣。 　　●我用「什麼」來定義自己？ 　　●請他人寫下「眼中的我」 　　●寫一封信，給自己的內在 　　●寫下我的專屬墓誌銘……   　　▍右翻為「覺察書寫」 　　跟著雪力的指引，寫下「反思筆記」、「夢境記憶」，從潛意識吐露的訊息，覺察到更多的自己。   　　雪力：「希望你能從檢視與整合自己的過去、現在的樣貌，以及期待的圖像，成為舒服、健康、完整的自己。」 本書特色 　　▋專業設計覺察流程：現在─過去─未來3步驟，用心理學成就人生。   　　▋日本進口上質道林：舒適書寫手感，顯色效果絕佳。   　　▋方背硬殼精裝雙封：質感精裝、180度真正攤平、雙封面特殊設計，燙銀鏡面開啟面對自我。   　　▋隨附8張專屬邀問信箋、2張感恩小卡：邀請與回饋，收集、了解並感謝生命重要他人的心意。 國外暢銷佳績/得獎紀錄 　　★博客來2023最熱趨勢話題作家 　　★讀墨2023年度人氣作家   【目錄】 【解鎖之書】 作者序  人一生擁有的特權是――成為真正的自己 Part1.【現在】 我真的，認識自己嗎？ Now 現在   開始覺察真正的自己 什麼都做到了，我卻不快樂── 從潛意識的探索，開啟覺察之路 我們的身與心，其實都需要覺察 每一個故事，都有千百種敘述方式 你的故事，是否延續了某個劇本或主角「原型」？ 其實，人生沒有所謂的「完美劇本」 Part2.【過去】 我，發生過什麼？ Past 過去  曾經的我，怎麼了？ 那些低潮，都是成長的痕跡 我，怎麼會遇上低潮？ 我該怎麼做，才能走出情緒低谷？ 專注自己，找回自信與快樂 Part3.【未來】 我想要成為「       」的自己！ Future 未來  為自己，創造真正想要的人生 此刻的覺察，是為了未來的自己 真正的你，既複雜又獨特 預測未知，或是準備好迎接它 想要的人生，我真的可以擁有嗎？ 失去熱情的我，又該怎麼辦？ 後記  從自己出發、以自己為核心   【精裝手帳】 ／探索手帳／ 如何使用這本手帳？   Part 1【現在】我真的，認識自己嗎？ STEP 1 自我覺察 Q1、我用「什麼」來認識自己？   STEP 2 原廠設定 Q2、那些我喜歡的與討厭的_____ Q3、我的身與心，好嗎？ Q4、現在的人生，我滿意嗎？   Part2.【過去】我，發生過什麼？ STEP 3 逆向回顧 Q5、那些照顧過我的人們 Q6、我出生在一個什麼樣的時代？ Q7、曾經的才能與夢想 Q8、我擁有些什麼？ Q9、想對自己說的話   Part3.【未來】我想要成為「     」的自己！ STEP 4 設計人生 Q10、寫下我的專屬墓誌銘 Q11、設計我的人生 Q12、練習面對自己的困難與恐懼 Q13、為自己劃好底線   ／深層書寫／ 如何書寫自己都不知道的自己？ 如何使用反思筆記與夢境紀錄？ 反思筆記‧夢境記錄   看更多

醞釀中的變革：社會建構的邀請與實踐 (1版)

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【簡介】 人類創造了一個充滿矛盾的世界， 正在面臨這些創造所帶來的災難性後果。 我們正在經歷一場文化信念的巨大變革！ 　　現今社會，生活中的核心信念：真理、道德意義、自我價值、未來期望……幾近毀滅；民主、宗教、教育制度以及國家觀念，亦受到嚴重威脅。傳統信念面對今日的全球化，已然捉襟見肘，缺乏生機；科學、宗教、政治與教育制度為支配者的利益背書，不僅目標狹隘，甚至成為環境惡化和戰爭侵略的助緣。 　　《醞釀中的變革：社會建構的邀請與實踐》是社會建構理論大師的跨學科力作，肯尼斯•格根從後現代主義立場，逐一解構現代文化的核心信念與迷思，反映當代社會的劇烈變革，以及社會科學研究方法論的重大轉向。他最關注的，是社會的實踐與革新。 　　對社會建構論來說，「問題」並非獨立存在於世間的事實，而是我們先建構了有好壞之分的世界，再將任何阻礙達成目標的事物都視作「問題」。我們的行動並不受傳統認知的真理、理性與正確所約束。對話可以修改，所有我們建構成「問題」的事物，都能重構成「機會」；藉由對話，我們可以創造一個新的世界。 　　《醞釀中的變革：社會建構的邀請與實踐》為我們引進一個蘊含巨大潛力的後現代視野，邀請我們進入新的認知空間，開啟無止盡的創新，建構前景更為光明的世界。 名人推薦 　　王浩威 華人心理治療研究發展基金會執行長 　　宋文里 輔仁大學心理學系教授 　　吳熙琄 茵特森創意對話中心創始人 　　葉啟政 世新大學社會心理學系教授 　　共同推薦（按姓氏筆劃排列） 作者介紹 作者簡介 肯尼斯•格根（Kenneth J. Gergen，1935—） 　　國際知名的美國心理學家、後現代社會建構論的主要奠基者與倡導者。其主要研究領域為：自我敘事、社會建構過程、關係理論、文化批判等。目前擔任斯沃斯摩爾學院（Swarthmore College）教授，並受邀至世界各地的幾所主要大學擔任客座教授。他也是國際社會建構思潮重鎮陶斯研究院（The Taos Institute）的創始者之一及董事會主席。 　　肯尼斯•格根在西方心理學界影響深遠，從上個世紀八〇年代開始，他的後現代社會建構論就是心理學界最重要的探討議題。1982年以《邁向社會知識的轉型》（Toward transformation in social knowledge）一書奠定其學術地位。他和其他響應「社會建構主義」的學者們合作，編撰許多不同主題的著作，被視為社會建構運動的領軍人物。 　　格根主張解構心理學中的「經驗實證論」或「邏輯實證論」，提議以不同源流的學術路線，來共同搭建美國學術所需的「新科學」。他的著作集詮釋學、辯證法、批判論述、後現代主義與關係論之大成，為美國心理學界引進一個更寬廣的視域及對話可能。格根教授更將其社會建構理論實際應用於社會變革的實踐，他積極參與當代文化生活的各個面向，包括自我、技術、公民社會、組織變革與發展、心理治療、教育實踐、老年化問題和政治衝突。 　　格根的著作豐富，在期刊和雜誌發表了超過三百篇文章。其重要著作還有《飽和的自我》（The saturated self, Dilemmas of identity in contemporary life, 1991）、《關係的責任》（Relational responsibility, 1999）、《實在與關係》（Relational Being, 1994）、《語境中的社會建構》（Social Construction in Context, 2001）等。 【目錄】 推薦序一 社會建構的理性與感性 吳熙琄 推薦序二 心理學建構主義運動的來龍去脈 宋文里 前言 第一章 社會建構：醞釀中的變革 我們一起建構了我們的世界 社會建構的起源 客觀性：價值中立危機 潛逃的理性：文學上的抨擊 科學知識是社群建構物 從絕望到找到新的發展方向 文化帝國主義 知識和新極權主義 本書安排 小結 第二章 建構真實與良善 我們賴以生存的語言 語言結構：發展的限制 隱喻：借用和建構 敘事：真實如故事 修辭和現實 日常關係：平凡事物的力量 制度化的現實：傅柯論權力 身分政治：生存還是毀滅 小結 第三章 人文研究的新視野 爭論中的經驗主義研究 經驗主義研究的成果 轉型中的研究傳統 民族誌與文化理解 新史學 論述研究：探索被建構的世界 敘事：探索生命建構 行動中的論述：在對話中形成的自我 行動中的想像：質性研究 自我民族誌 協作研究 行動研究：動態的社會變革 作為研究的舞臺表演 小結 第四章 關係中的自我 生成理論 質疑自我 個人主義：分離，及其不滿 孤立自我的問題 自戀，以及作為工具的他者 人為的關係 所有人對抗所有人的悲劇 剝削自然 權力問題 理解範圍的窄化 作為關係的自我：第一步 符號互動：互為主體的自我 擬劇論：舞臺上的自我 文化心理學：繼續前行 作為關係的自我：新興視野 關係中的意義 關係式的心智 作為表演的精神對話 關係式的表演 小結 第五章 對話：衝突與轉化 在關係中達成理解 多元存在：我們如何在一起？ 對話與差異 從辯論到調解：希望與躊躇 走向轉化型對話 公共對話計劃 從責備轉向關係性責任 自我表達的重要性 認可他人 協調行動：相互呼應的挑戰 自省：多元存在之源 共同創建新世界 小結 第六章 形形色色的實踐 教育：協作與共同體 協作式課堂 多聲表達：向所有人溝通 批判思維 臨床治療作為社會建構 解方聚焦療法：簡略治療的力量 敘事療法 多聲表達：擴展可能性 從診斷到對話 在組織中創造意義 集體決策 從領導力到關係式領導 學術活動：作為關係的寫作 形象化寫作 多聲作者：我是誰？ 祈願：激動人心的聲音 走向公開表達 小結 第七章 被質疑的社會建構 現實主義：「可是真實的世界就在那裡！ 」 精神狀態的探問：從神經科學到營救行動 建構論是自我毀滅？ 道德相對論的挑戰 什麼事情值得去做？：注入生命養分 社會建構與科學成就 小結 參考文獻