重新想像資本主義：全面實踐ESG，打造永續新商模 (1版)

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【簡介】 　　✭《金融時報》和麥肯錫年度最佳書籍  　　  　　誰說永續、獲利只能二選一？  　　本書為投資人和企業經營者提供實際作法  　　全面實踐ESG，打造兼具永續與獲利的新商模    　　曾經帶動經濟成長、創造榮景的資本主義，如今也讓我們付出慘重代價：氣溫持續上升、信任不斷下降、價值體制崩壞。企業背負著惡名，也飽嚐苦果，需要新的經營模式來化解危機！    　　本書作者、名列哈佛大學25位「校級教授」之一的韓德森，是當今研究環境、社會、公司治理（ESG）領域的權威，她指出，「為了賺快錢，我們正在摧毀世界、破壞社會的根基。在整個系統分崩離析之前，我們必須跨越股東價值極大化的簡單思維。」   　　韓德森以其在經濟學、心理學和組織行為方面的嚴謹研究，加上過去15年來與Nike、IBM、聯合利華、沃爾瑪、豐田汽車等多家企業合作的結果，找出可以在獲利的同時也兼顧永續，並為社會的公平與正義負起責任，甚至可以賺更多的具體方法。   　　書中援引不同產業、不同規模的大量實例，為經營者提供價值理念、金融財務、公司治理、領導力，乃至社會體制等面向上的變革新方向。包括：   　　● 將「利社會」納入企業願景； 　　● 視員工為事業夥伴，打造共同使命； 　　● 奉行ESG永續指標，削減投資人權力； 　　● 與同業、供應鏈、第三部門結為同盟； 　　● 重建體制、整頓政府。   　　而身為個人，當然也能發揮影響、成為改變的力量。就從累積生活中微小的行動開始，包括：想想自己生命中最重要的是什麼；身體力行地做對環境有益的事；把價值觀融入工作中；進入政府部門工作；加入你認同的政治團體，為理念發聲；好好照顧自己，也要記得樂在其中。    專家推薦   　　林子倫 行政院能源及減碳辦公室副執行長、台灣大學公共事務研究所副教授 　　詹順貴 律師、前環保署副署長 　　顏擇雅 作家 　　水野弘道 日本政府年金投資基金執行董事兼投資長 　　董明倫 沃爾瑪總裁兼執行長   　　「這本擲地有聲又簡單易讀的書，吹響了重新想像和建構資本主義的號角。」──《國家為什麼會失敗》（Why Nations Fail）共同作者戴倫．艾塞默魯（Daron Acemoglu）   　　「這是一本寫給有一顆善心的現實主義者的書。」──亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks），美國企業研究院名譽院長、《愛你的敵人》（Love Your Enemies）作者   　　「本書充滿獨到見解，以實際而富開創性的嶄新視角看待問題，為資本主義兼顧獲利、公平及永續的轉型提出了明確的方法。」──美國環境責任經濟聯盟（CERES）主席兼執行長明蒂．魯伯（Mindy Lubber）   　　「韓德森在書中深入剖析企業在解決當前社會和環境重大問題上應當扮演的角色，無疑是當代重要對話裡的重要聲音，充滿啟發性。」──沃爾瑪總裁兼執行長董明倫（Doug McMillon）   　　「在失火的世界中，維持現狀不是個好選擇。韓德森論證重建商業和資本主義遊戲規則的必要性，並就解決當前人類社會重大問題必須做哪些事，提出發人深省的想法。」──百思買（Best Buy）前董事長兼執行長休伯特．喬利（Hubert Joly）   　　「任何與當今經濟體系有利害關係的人都非讀不可的一本書。韓德森提出的思維領導力和令人信服的例子，讓投資人和企業主管可以掌握實際的方法，實現永續且廣納包容的經濟成長。」──日本政府年金投資基金（GPIF）執行董事兼投資長水野弘道   　　「資本主義讓我們走到了現在，然而人類社會要邁向下一步，必須要有新的視野和行動。這正是韓德森的書可以幫助我們做到的。書中對資本主義的重新想像，充滿了智慧，正是當代社會急需的及時雨。」──Kickstarter共同創辦人兼前任執行長、《未來可以是這樣》（This Could Be Our Future）作者楊希．史崔克勒（Yancey Strickler）   　　「充滿開創性的書，寫得十分精采，結合了深厚的人道精神、清晰的思維，以及對商業的透徹理解。本書論述嚴謹，瓦解了資本主義無法改變的老論調，能夠打動尚未意識到深度變革已刻不容緩的讀者。」──領袖探索（Leaders’Quest）及Future Stewards創辦合夥人琳賽．蕾文（Lindsay Levin）   　　「韓德森以清晰的思路和無比的熱情，寫下如何建立使命導向型組織的精采指引。在氣溫不斷上升、信任不斷下降的年代，這無疑是成功的最可靠途徑。」──《以少創多》（More from Less）作者、《第二次機器時代》（The Second Machine Age）及《機器，平台，群眾》（Machine, Platform, Crowd）共同作者安德魯．麥克費（Andrew McAfee）   　　「韓德森把學術研究和個人經驗交織在一起，觀點清晰而有見地，闡明企業可以如何帶頭解決當前最有挑戰性的問題，讓企業和社會都能受益。閱讀這本書，你會充滿希望。」──亞斯本研究所（Aspen Institute）副總裁朱迪絲．塞繆爾森 （Judith Samuelson）   　　「韓德森以生動的文字、易懂的語言、豐富有趣的個案研究，全面檢視我們需要做什麼來確保人類繼續走向未來。每位讀者應該都會深思她呼籲我們建立的經濟模式。」──惠普基金會（Hewlett Foundation）主席賴瑞．克萊默（Larry Kramer）   　　「企業要在這驚濤駭浪中航行，這本書是不可或缺的經營策略指南。」──牛津大學教授、《社會向左，資本向右》（The Future of Capitalism）作者保羅．柯利爾（Paul Collier）   　　「本書是對企業領袖的號召，要他們快速地好好想清楚利潤以外的企業使命，用企業經營創造善的力量。」──貝瑞威米勒（Barry-Wehmiller）執行長、《每個員工都重要》（Everybody Matters）作者鮑勃．查普曼（Bob Chapman）【目錄】 推薦序  為資本主義的困局解套       詹順貴  作者序  一起找出有利可圖的解決方案 前  言  永續、獲利不必二選一 第一章  告別獨尊股東價值的年代 第二章  歡迎加入世界上最重要的對話 第三章  如何降低風險、增加需求、削減成本？ 第四章  創造共同價值，建立使命導向的組織 第五章  放眼長期，重整財務 第六章  學會攜手合作 第七章  市場、政治，以及資本主義制度的未來 第八章  你也可以成為改變的力量 致  謝 注  釋

正向專注力：180秒實踐高績效人生，奧運金牌運動員、頂尖業務、世界大賽冠軍隊都在用的心智鍛鍊法 (電子書) (1版)

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【簡介】 　　高績效者能持續表現的秘訣，就在他們專注於「解決方法」！ 　　每天3分鐘，打造「防彈心態」，不斷聚焦在需要完成的任務，  　　利用「改善」的雪球效應，達成巔峰表現。   　　業績壓力破表、工作和家庭讓你心煩、跟人吵架心情不佳， 　　人生總有辦法在你不順心時，又再重重補上一擊…… 　　問題吞噬了想法，我們很容易迷失在負面思考的陷阱中。   　　人類天生特別在意負面消息，我們總是擔心出錯，焦慮不安。 　　專注於問題，宛如喝毒藥。 　　重新鍛鍊大腦，才能發揮潛能，更健康、快樂，也更成功。   　　◎轉換思維：我可以做些什麼來有效應對？ 　　多數人花很多時間抱怨問題，但成功快樂人的共同特質是在逆境時聚焦解決方案的強韌心智，知道如何導引自己的想法，創造正向情緒與有生產力的行動，哪怕是一點點改善也好，而不是執著自己做不好、辦不到的事情上。當你聚焦於表現良好之處，就會有更多好的表現，這就是卓越領導者都善於利用的雪球效應。   　　◎各領域的頂尖人才都在用的重塑大腦思考模式 　　本書作者擔任聖路易紅雀隊心智訓練總教練期間發揮重要影響力，讓紅雀隊睽違20年後拿下世界大賽總冠軍，2011年又再度封王。   　　他獨家開發的RSF鍛鍊法，幫助運動員贏得世界大賽、超級盃、奧運金牌，協助財富全球 500 大的企業和高階主管提昇30％的生產力。   　　◎每天3分鐘，是你對自己的最好投資 　　RSF鍛鍊法可供讀者在面對壓力和負面思考時，有進攻和演練的工具可運用，將讀者和團隊帶向更高的績效表現與更卓越的成就。 　　** 心智黑板：想像大腦有塊心智黑板，分隔成「問題」與「解方」兩區塊，練習在60秒內立刻轉換心態。 　　** 成功日誌：建立明確策略，優先處理每天個人與工作上最重要的任務，一次只專注改善一件事，一次改善一點點就好。  　　** 心智訓練：5步驟訓練有助於提升心理韌性、專注力、信心，讓思維獲得正向改造，促進健康和高績效表現。   名人推薦   　　王永福 ｜頂尖企業簡報與教學教練 　　何則文｜人才培訓教練、職涯實驗室創辦人 　　林靜如｜律師娘、作家 　　陳志恆｜諮商心理師、作家 　　陳彥博｜極地超級馬拉松運動員 　　張瀞仁｜國際非營利組織Give2Asia慈善顧問 　　曾荃鈺｜中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長 　　雷浩斯｜價值投資者、財經作家 　　（排名依照姓氏筆劃排列）   好評推薦   　　遇到事情時，我總是要求自己能聚焦在正面解決方案，想辦法找出正面的解決方案。這樣的作法，就如同本書提到的核心觀念「解方導向專注力」……這本讓心理變得更強韌的書，能夠幫助大家找出許多實際可用的方法，在接下來的每一天，讓我們成為更好的自己！──王永福 （上台的技術、教學的技術等書作者、頂尖企業簡報與教學教練）   　　你可能會想著：「疫情造成公司營運不穩，我可能減薪或被裁員，家庭會不會陷入困境？」我們要把他轉化為正向積極且開放的思維，所以取代這個想法的新思考應該是：「我如何才能以加強自己專業能力，創造多元收入，讓自己在疫情時代不害怕受到衝擊？」……本書提供我們很好的解答，作者提出的「解方導向專注力」，就是我們面對恐懼跟焦慮時最好的實證解方。──何則文（人才培訓教練、職涯實驗室創辦人）   　　作者塞爾克博士平常面對的客戶或許是全世界壓力最大的一群人，財富500大公司的管理階層、跨國公司高階經理、頂尖運動員。這些人面對的事情不是嘆兩聲氣就可以結束的，怎麼辦？作者的方法很簡單：從正面著眼，專注在好的地方。他的三點具體提醒，對我來說特別有幫助：1. 一定會有解決方案的，一定！ 2. 就算真的很難，也要專注於自己真真切切擁有的事情上，而不是你沒有的，這一點很重要。3. 特別難熬時，你一定要抵抗那種欲望，不要滿腦子想著什麼事進行的不順利，你要時刻不懈地想想自己什麼地方做得好。──張瀞仁（美國非營業組織Give2Asia家族慈善主任）   　　RSF鍛鍊法就像是對抗負面狀態，強化心理韌性的有效工具，看到本書真是讓人覺得振奮……運動員的身體要持續鍛鍊才能長出肌肉，心智也是，誠摯推薦給想長出強韌心智肌肉的你，就從這本書開始做起吧！──曾荃鈺（中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長）   　　我長期研究投資和優秀的企業家，會發現他們都專注在自己的強項，讓自己的輸出功率提高……具備心智韌性的思考方式，能夠讓你的輸出功率提高，提高自己的潛力……我們雖然不是企業執行長，但我們的人生必定遇到起起落落，而心智韌性將成為輔助，協助我們在起落之間，走往心中正確的方向。──雷浩斯（價值投資者／財經作家）   　　雖然你沒有辦法一夜之間就改變目的地，但你可以先調整你的方向。作者獨創的RSF鍛鍊法可以提供你所需要的一切工具，讓你帶著百分之百的信心，開始朝著這個方向前進！──奧運自由式滑雪銀牌得主  夏儂‧巴爾克‧哈皮（Shannon Bahrke Happe）   　　鍛鍊法改變了我的事業。利用這個方法，我得以克服障礙，破壞食古不化的產業，打造創新。如果你想有所突破，釋放成功的話，那麼用RSF鍛鍊法就對了！──TBH稅務有限公司創辦人  藍道‧S‧波爾（Randall S. Boll）   　　不要讓問題吞噬了我們的思維，此事從來沒有像現在那麼重要過。這是一本全世界的人都需要讀的書，讀完才能用最好的方式向前方邁進。──克拉克- 福斯家族基金會執行長　麥克辛‧克拉克（Maxine Clark）   　　RSF鍛鍊法讓我們可以應付每天發生，卻無法預期的各種問題。──西北互惠人壽保險公司合夥管理人  丹‧里維斯（Dan Rivers）   　　我向來都是結果導向的領導者，一直以來，我試圖改善情況的方式，就是把出錯的地方指出來，別人可能認為那是負面意見，即使我並無此意也一樣。RSF鍛鍊法幫助我用不同的方式思考，我可以用更清楚、簡明，也更正向的方式，讓別人聽懂我要傳達的訊息。──斯坦恩伯格集團董事長  麥可‧斯坦恩伯格（Michael Staenberg）   　　作者說的千真萬確：具備正確的思維架構，會為你開啟坐收許多人生正面成果的大門。練習RSF鍛鍊法是對你自己的投資。他還說對了另一件事：你值得擁有這一切。──財富500大企業恒達理財合夥管理人  潘妮‧潘寧頓（Penny Pennington）   　　如果你需要能幫你突破現狀，升級績效表現的工具，這本就是你接下來要讀的書。作者幫我們解釋我們把焦點放在問題上的生理傾向，說明專注於歷程目標（每天要做的事），而不是成果目標（事情的完成），會如何升級你的表現。我把這些方法，應用在自己個人和專業生活上，體會到持續不斷而且有加成效果的改善。理解自己有能力不斷創造成功，而且感受到自己掌控一切，真的讓人太有自信了！──亞馬遜讀者Crowley   　　Covid-19考驗了人類的精神，此時此刻，要我們發揮毅力，勇敢向前，感覺猶如登天。作者在書裡巧妙地把發揮毅力勇敢向前的步驟，清楚說明，讓我覺得自己有能力可以幫助那些受害最深的人，走出焦慮與憂鬱。而對於原本就會鍛鍊毅力與解方導向心態的那些人來說，這本書，強化了一個一個的步驟，讓他們更加成功。──亞馬遜讀者Porter   　　我一直都在找談心理與思維的好書。在討論這類主題的書裡，這本書大概是我讀到最好的一本了。謝天謝地，這不是一本寫滿了故事和小經歷的書。它跟別的書不一樣，有許多可以執行且實際的小技巧，幫你建立更以解決方法為導向的思維。我強力推薦這本書！──亞馬遜讀者Vikram   　　對我們這些想要表現超前，透過工作發揮影響力的人來說，這真的是一本真實具體又實用的工具書。如同兩位作者所說，關鍵就在於要持之以恆！這本書把這一點說得非常清楚，讓你有堅持執行計畫的動機。──亞馬遜讀者Warner   　　如果你想要改變自己對工作和或個人生活的整體看法與觀點，我會非常建議你看這本書。即使你的看法本來就已經很正面，這本書還是會幫你再升級。這是一本很容易讀的書，也是一本精簡的書。我超愛的！──亞馬遜讀者 Kelly   　　我們之所以達不到自己的目標或是發揮不了自己的潛能，就是因為我們天生就把焦點放在問題上，而不是尋找可能的解決方法。兩位作者透過獨到的見解和練習，細細闡述了這個關鍵的概念，讓我們大腦能重新連結神經途徑，快速將焦點轉移到尋找解方之上。我很喜歡他們一直重複提及的那句話：「我現在可以做什麼，來改善情況？」書裡還有練習，幫我們克服自己只想著問題的天生傾向，讓我們可以努力不懈地專注找出解方。一如本書承諾的那樣，練習的時間很短，既簡單又讓人做得到。我覺得這本書相當吸引人，而且，我也竭心盡力地每天都進行這些簡單的訓練。──亞馬遜讀者Deutschendorf   　　太值得花時間一讀了。這本書的內容，可以讓你立刻拿來運用。書裡的一切內容都有研究根據，而且，寫得相當好。我極力推薦這本書。──亞馬遜讀者 Melanie   　　一本提供活出最佳人生之實際做法的書，既睿智又簡明。與其他同類的書不一樣，這本書完全不談「只看正面，正面就會出現」，而是提供了工具，教你辨識以問題為中心的思維，以解決方案取而代之，讓你迎頭擁抱人生的挑戰和顧慮。讓我們在這麼做的同時，重新訓練自己，無論在什麼情況下，都能專心看著自己的優勢和可能性。──亞馬遜讀者Roodhouse   　　我好愛這本書，因為它說的好簡單，一點都不複雜！讀完之後，我覺得自己很有信心，完全曉得自己該怎麼做，才能達成目標。──亞馬遜讀者Kuhn【目錄】 推薦序　 ◎強韌的心態，讓你成為更好的你　王永福  ◎解決的方法，一定比困難更多　何則文  ◎每花一分鐘抱怨，世界就少了60秒光明　張瀞仁  ◎掌握關鍵，人人都能鍛鍊出厚實的心智肌肉　曾荃鈺  ◎如何像頂尖人物一樣提升心智的輸出功率？　雷浩斯    前言　與負面思考的天性搏鬥  導讀　你值得擁有這一切    Part 1　辨識：善用自身內建的警示系統 1為什麼我們會心智脆弱？過度專注於「問題」 2善用「期望理論」的效應：越專注問題，問題就越嚴重 3練習「思想替換」的能力：一定會有解決方案的，一定！    Part 2　取代：用解決方案取代負面思考 4「心智黑板」練習：專注在「問題」，只會更糟  5打造「防彈心態」：面對問題時，要先取得掌控權  6拆解你的問題：哪怕改善一點點也好    Part 3　重新訓練：制定人生願景，重塑大腦路徑  7願景＋貫徹＝快樂：先排出你的優先順序 8規畫個人和專業歷程目標：著迷改善，肯定自己的表現  9實踐心智訓練＋成功日誌：任何事都阻擋不了你    後記　知道還不夠，一定要做才可以！

稻盛和夫　實踐阿米巴經營（暢銷紀念版）：全員參與經營，單位獨立核算，養成高收益組織的關鍵策略 (2版)

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【簡介】 稻盛和夫帶領高收益組織的關鍵組織經營方針 人人發揮最強實力、「全員參與經營」、讓日本航空起死回生的精髓 　　稻盛和夫連續創立兩家五百大企業的組織經營方針， 　　提前革除組織壯大後的隱性問題，最大提升經營效率，上下齊心朝目標前進。 　　什麼是阿米巴經營？ 　　稻盛和夫在京瓷創立五年後，眼見公司規模急速擴大，員工人數突破300人，隨著組織壯大他無法兼顧所有部門，為了提高管理效率並培育更多領導人才，他想出以最小經營單位「阿米巴」為基礎，模擬日本傳統的家庭經營的獨特組織管理方法。這種管理方式鼓勵將組織分成最小單位，每個單位（阿米巴）自負盈虧，並透過分享資訊和即時記帳，確保負責人能夠即時了解營運狀況，並使每個部門都能獨立運作，以提高企業效率。 　　為什麼現在需要阿米巴經營？ 　　1.最大化提升經營效率：阿米巴經營鼓勵將每個單位視為獨立的經營實體，擁有自己的盈利責任。這種獨立性促進了更大程度的負責任和自主決策，讓每個單位能更靈活行動，更渴望追求效率和利潤。 　　2.激發員工熱情與提升凝聚力：阿米巴經營透過奬金激勵制度，激勵員工為了達成部門或單位的目標而努力工作。這種激勵機制也大幅提升成員的參與感，使得每個部門更有動力為企業整體目標做出貢獻。 　　3.落實透明化經營：阿米巴經營強調即時記帳和資訊分享，確保所有員工都能隨時了解企業的財務狀況和營運狀態，這能幫助組織上下更迅速做出反應並更精準決策。 　　實踐阿米巴經營的三大重點 　　1.確立能即時反應市場動向的核算制度 　　根據市場價格計算的部門獨立核算制度，明確自身部門的實績。 　　2.培育具經營意識的人才 　　阿米巴內，設立全權負責經營的領導者。領導者將在運營阿米巴的過程中，成長為具備經營者意識的人才。 　　3.實現全體員工共同參與經營 　　各阿米巴分別製作經營計畫，然後依靠全員的智慧與協作來達成目標。 　　從京瓷、KDDI到日本航空，從製造業、電信業到服務業， 　　稻盛和夫貫徹阿米巴經營的原則，半世紀走來維持高收益的關鍵管理方針。  【目錄】 前言 第一章 不可或缺的是擁有共同理念 企業管理的關鍵 建立家族般的關係 培育擁有經營者思考方式的人才 劃分獨立核算的小單位 消除各部門間的對立 全體員工參與企業經營 第二章 重建日本航空的全員參與經營 三大要點──為何我接受重建日航的請託 五點原因──如何蛻變為高收益企業 ①建立新的經營理念 ②以哲學思考為基礎的意識改革 ③引進阿米巴經營的手法 ④全體員工皆有「為人類、為社會貢獻」的理念 ⑤領導者大公無私的態度 導向重建的全員參與經營 第三章 首重單位機能──建立組織的關鍵 1阿米巴經營的三項目標 實踐全員參與經營 培養擁有經營者思考模式的人才 確立反應市場脈動的各部門獨立核算制度 2明確分辨角色與責任 四項角色與責任 是否發揮原本的功能 是否有缺少某些機能 獲利部門與非獲利部門的區別 3劃分公司組織的三項條件 並非只要細分即可 ①是否能夠做為獨立核算組織運作的單位 ②是否能夠做為個別業務運行的單位 ③是否能夠做為實踐公司整體目標與方針的單位 4具體實例日本航空的組織重整 本質是終極的服務業 沒有承擔獲利責任的部門 成立新的航線統疇總部 5打造可以即刻作戰的體制 對組織改革能靈活應變 辨別組織負責人的能力 支撐阿米巴經營的經營管理部門 負責管理的資材購買部門 第4章 以獨立損益計算的管理制度帶出員工士氣──管理規則的建立 1探求本質的稻盛會計學 為了提高使命感，防範作業疏失或弊端 由實際經驗而來的「七項會計原則」 2如何看待收入 計算收入的三種機制和公司內部買賣的發展形式 3如何看待費用 受益者負擔的原則 讓第一線員工能掌握 購買即費用 非獲利部門的費用如何分配 E公司的費用計算 4如何看待時間 提高生產力和獲利 要如何計算 工時的轉移和分配 E公司內的時數計算和轉移 5製作每小時獲利表 像家庭收支簿般簡單易懂的獲利表 每小時獲利表的格式 6實際經營狀況管理與餘額管理195 在接單生產方式上的應用 庫存銷售方式上的應用 在公司內部買賣的應用 在採購流程中的應用 7活用資訊處理系統 第5章 全體員工以自己的意志創造利潤 1讓員工充滿幹勁的七個關鍵─經營者的角色 管理階層必須擁有工作的熱情 激發出每位員工的幹勁 2訂定年度計劃─在自己的意志下創造利潤① 為了達到目標，領導者應扮演的角色 兩個經營計畫 在 Top-down(由上而下)和 Bottom-up(由下而上)間取得平衡 建立「絕對要達成」的目標 E公司主要計劃的建立 3以月為單位的損益管理─在自己的意志下創造利潤② 擁有百分之百達成的意志 激發出每位員工努力的意願 每天創造利潤 從業績檢討會上培育人才 在E公司會議中的運用 具體實例日本航空在機內免稅品銷售上的努力 4每位員工才是主角 藉由聯誼會互訴真心、建立信賴關係 從公司內部活動培養向心力 藉哲學教育共享判斷基準和行動規範 以實力主義為基礎的人事制度 具體實例日本航空內的哲學教育 包含兼職員工、打工人員在內的全體員工參與經營 持續累積努力不鬆懈 後記  

好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法 (1版)

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【簡介】 哇賽心理學 Ｘ 睡眠腦科學 獻給認真工作、努力生活的你—— 擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾， 找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。 　　每一天，請允許自己好好休息。 　　休息和睡眠，並不是工作完成後的次要，而是最重要的身心修復過程。 　　我們經常看到這樣的一群人： 　　他們聰明而勤奮，從年輕時就全心投入工作，追求更出色的表現。 　　認真負責、努力不懈，讓他們迅速獲得職場升遷，但生活也變得更加繁忙。 　　對於熬夜和加班，他們早已習以為常，至於放鬆、休息、好好的睡一覺…… 　　那都是在業績目標達成之後、時間允許之下才會被考慮的選項。 　　然而，隨著年齡增長，他們發現—— 　　體力早已無法像年輕時那樣，熬夜過後也很難用補眠來回復精神； 　　白天覺得莫名地疲憊，晚上卻總是睡不好，甚至睡得再多還是累。 　　這本書，是給總是疲憊、卻未必知道自己在累什麼的你： 　　其實你並不是真的累！而是被現代社會的快速步調、緊繃的人際關係、壓抑的真實感受…… 　　各種生活中的「情緒勞動」綁架得心力交瘁。此時最需要的是，為自己練習好好地完全休息。 　　超人氣Podcast節目《哇賽心理學》主持人——蔡宇哲博士、蔡佳璇臨床心理師，沿襲他們理性中帶有溫暖、療癒中帶點知識的講解方式，以腦科學實證研究及生活應用練習帶你了解： 　　●    完全休息要從白天的微休息／休息開始，再加上夜晚的慢波睡眠 　　●    睡眠不只是深層休息，更是每天清除大腦內垃圾的「洗腦」過程 　　●    睡前喝牛奶、紅酒真能助眠？腦科學研究幫你釐清坊間常見說法 　　●    針對上班族、夜貓族、高敏型、50+大人的睡眠混合型案例拆解 　　｜應用練習推薦｜睡眠9宮格找對失眠成因、2方法拿回睡眠主控權、作者親錄的「睡前有效減壓」引導音檔及影片。每天幫你的大腦重開機，確實恢復心力、體力和腦力，找回動靜平衡、更有彈性的自己。 本書特色 　　●    以淺白易懂的方式，「科普」腦科學和心理學實證研究，詳解身心疲憊的成因、生理機制及解方 　　●    章末附有生活應用練習及作者親錄的正念引導音頻及視頻，幫助你找到最適合自己的休息方式 　　●    拆解高壓上班族、日夜顛倒的夜貓族、更年期後50+等各群族混合型案例，提供有效解決方案 名人推薦 　　專文推薦 　　陳德中    台灣正念工坊執行長 　　程大洲    知名企業管理顧問 　　蘇益賢    臨床心理師 　　好評推薦 　　Hank & Ting       《只能喝酒的圖書館》主持人 　　Manny    《曼報》主筆         　　瓦基    閱讀前哨站站長， 　　李信謙    北醫附設醫院精神科暨睡眠中心主任 　　周慕姿    心曦心理諮商所創辦人、諮商心理師 　　陳志金    奇美醫院加護醫學部ICU主治醫師 　　曹玉婷    台大醫院北護分院主治醫師 　　鄧惠文    精神科醫師、榮格分析師 　　劉冠吟    華山文創前品牌長、聯合報專欄作家 　　（按姓氏筆畫排列）【目錄】 推薦序 學會「好好休息」是一種生活的智慧∣陳德中 在忙碌之餘與自己對話的最佳工具書∣程大洲 努力生活，不忘好好休息∣蘇益賢 作者序 你值得一段好好的完全休息 第1章 給認真的你——學會有效休息，好好照顧自己 1-1 累了嗎？請允許自己好好休息 1-2 擺脫身心過勞的「完全休息」 1-3 微休息的重要：精力快充、精神回血 1-4 為什麼你會在白天打瞌睡？ 1-5 找到一天中的黃金時刻 第2章 你不是真的累——而是心力消耗、大腦疲倦 2-1 休息，恢復心力、體力與腦力的根本 2-2 假性休息與疲倦的大腦 2-3 中止心力消耗，不被情緒勞動綁架 2-4 日常實踐，讓你心不累、大腦不報廢 第3章 調節壓力與情緒——按下暫停鍵，找回平衡 3-1 關於「自律神經失調」這件大事 3-2 練習STOP，覺察與調節情緒 3-3 正念呼吸：打破大腦慣性，回到當下 3-4 身體掃描：找回身／心／腦的動靜平衡 3-5 轉念，發現人生更多的可能 3-6 自我疼惜，改善與自己的關係 第4章 完全休息指導原則——了解睡眠運作機制 4-1 每天「洗腦」，幫大腦重開機 4-2 睡得好不好，不是靠感覺 4-3 睡眠系統的運作機制 4-4 睡眠債、生理時鐘與清醒系統 第5章 睡好睡滿之必要——睡覺最重要的事 5-1 睡眠問題，帶來高風險性 5-2 怎麼睡，才能有好的深層睡眠？ 5-3 常見的5大睡眠迷思 第6章 深休息、全修復——好眠人生實踐法 6-1 了解人體的「兩光原則」 6-2 咖啡、運動與正念生活 6-3 創造合適的就寢環境 6-4 睡前儀式與手機戒斷 6-5 2方法拿回睡眠主控權 第7章 睡眠問題百百種？混合型案例拆解 7-1 快步調Ｘ高壓力｜認真打拚上班族 7-2 白天累Ｘ晚上嗨｜作息顛倒夜貓族 7-3 睡眠不足Ｘ品質不佳｜易憂高敏型 7-4 難入睡Ｘ睡不好｜更年期後50+大人  

稻盛和夫 高收益企業（暢銷紀念版）：實踐「銷售最大化，經費最小化」，無論景氣榮枯，維持事業雙位數成長的經營原則 (2版)

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【簡介】 全球累銷38萬本，京瓷從草創至今每年正成長的經營策略 任何事業產能都能增加十倍，獲利提升20％   　　如何為企業打造出高收益體質？ 　　踏入新領域應該結合企業強項，還是開發新專業？ 　　大環境不明朗還能維持成長的祕訣是什麼？   　　從探討「企業為什麼存在」出發，稻盛和夫運用超過一甲子累積的經營智慧， 　　解答提升獲利上最常遇到的決策、創新、團隊領導難題。   　　日本經營之聖稻盛和夫超過半世紀始終堅持站在經營第一線。他將京瓷從地方性的小公司，一路發展成全球前五百大企業，寫下在日本戰後以來不曾虧損的經營奇蹟。並用同一套策略成功帶領KDDI同樣進入全球前五百大企業行列，甚至在78歲帶領日航寫下Ｖ字反轉傳奇，用兩年時間從年度虧損500億到年營業額突破2,000億。他不斷強調，企業經營的目標無他，就是「利潤最大化，費用最小化」。這次稻盛和夫從經營、管理、永續成長與人才培育四個領域出發，回答經營者在光明正大追求利益的過程中常見的問題，提供在任何環境、不同市場中都能不斷成長的高收益經營策略。   　　集結盛和塾中最多經營者提問，一一解惑經營上常見難題： 　　「為了提升市占率不斷擴店，真的能對營收有幫助嗎？」 　　「創新是企業成長的原動力，但要怎麼融入經營？」 　　「要反映成本又必須考量市場接受度，該如何定價？」 　　「組織改組後，該如何安置員工才不會影響士氣？」 　　「面對表現差的員工，該如何處置？」 　　「如何營造團隊士氣，建立勇於挑戰的企業文化？」   　　「經營者必須抱著有如格鬥選手般的鬥志，『死也不認輸』地面對劇變與挑戰， 　　這種強靭又激烈的『燃燒的鬥魂』，正是創業與經營的最大推進力。」——稻盛和夫【目錄】 前言 序章 問公司之存在意義 →覺察企業的真正目的／純粹的想法開創出第二電電／凜然高義引導事業邁向成功 第1章 奠定高收益的基石 創造高收益體質 →高收益需要多少的利潤？／經營的原則「把銷售額最大化，把經費最小化」。 第2章 成為能夠不斷挑戰的企業 多角化的經營模式 →經營者有自覺和專注力嗎？／是拿手技術的延長？ 還是另闢戰場？／謙虛不驕傲 第3章 以夥伴關係經營 營造超越勞資關係的企業文化 →勞資關係對立結構所招致的不良影響／以大家族主義經營／共同擁有超越勞資立場的經營理念／京瓷風聯誼會 第4章 創造自己發光發亮的團隊 培育具經營者意識的人才 →希望擁有足堪成為左右手的人才／藉由變形蟲組織經營來培植領導人才／全員參加的經營方式 終章 以高收益經營為努力目標 →為何非得高收益不可呢？／一、強化財務體質／二、因應未來，穩定經營／三、以高配股分紅回饋股東／四、把資本增加帶給股東／五、擴展事業發展的選項／六、以M&A強化集團實力／發自內心的強烈願望是高收益的原動力 作者專訪 京都陶瓷創辦人、榮譽會長稻盛和夫：光明正大最重要