巨頭的詛咒：就是他們！正在扼殺創新、中小企業、你我的隱私資訊和薪資 (1版)

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【簡介】 　　企業的規模愈來愈大，我們的選擇愈來愈少， 　　商人的影響力超越政府，更侵蝕了社會和民主， 　　破除壟斷，才能促進市場競爭力，讓產業更為強大。 　　我們不只是消費者，更是可以扭轉局勢的公民， 　　在這一場壟斷之戰中，創造充滿活力和創意的經濟環境。 　　「讓巨頭倒下，才能澆灌民主之花。」─吳修銘 　　企業的本質決定了我們將會是什麼樣的國家， 　　日益失控的巨頭恣意對待消費者，明目張膽的壓制初生的挑戰者， 　　不再有新事物能對舊事物構成挑戰， 　　掠奪不對等的大量財富與資源，甚至造成分配不均、民粹主義興起。 　　◎競爭者未上場，處境已邊緣化：Facebook收購67家公司，亞馬遜有91家，Google則是214家 　　◎薪資難漲？遭壟斷的產業可能暗中串通，勞工收益更少，股東與管理階層獲利更多 　　◎影音平台越來越貴？網路服務分級可能讓網速變慢，廠商成本爆增，轉嫁給消費者 　　少數幾家大企業完全掌控了我們的生活，例如Big Four、銀行、電信業者、藥廠等，尤其是科技產業成為特定幾家大型托拉斯的組合，甚至有足夠資源滲透且影響政府。於是，如今只有一個搜尋引擎，只有一家「什麼都賣」的店，如果不使用Facebook，就會讓自己成為數位隱士。 　　如果政府對企業集中化採取寬鬆的標準，容許商業力操控政治、新聞，以及隱私訊息，也會讓資訊貧富差距擴大，破壞自由開放的網路精神。最早提出「網路中立性」的哥倫比亞大學法學教授吳修銘，在本書中帶領讀者認識巨頭的壟斷真相，當政府和法律制度允許大企業打壓或併購競爭對手，已然是對整體經濟的「詛咒」，並且侵蝕民主制度，影響國家發展。作者在本書提出改善方法，主張公民和政府都應採取積極行動，以作為必要的權力制衡。 　　◎控制科技巨頭：掌握太多民眾的數據資料，應該要求其運作更符合道德規範。 　　◎改革審查制度：採取更廣泛與嚴格的併購標準。 　　◎拆解可以提升產業競爭力：拆分大企業，調整激勵措施，可以將停滯的產業轉變為充滿活力的產業。 名人推薦 　　羅世宏｜中正大學傳播系暨電訊傳播研究所教授                      　　黃哲斌｜新聞工作者 　　《華盛頓郵報》、《華爾街日報》、《金融時報》、《紐約時報》、800-CEO-Read權威商業書評網編輯選書等媒體好評推薦 好評推薦 　　曾經，「反媒體壟斷」是台灣社會耳熟能詳的口號，然而，為何要反壟斷？除了新聞媒體，電信業者、有線電視系統一旦壟斷市場，如何損害公眾利益？當下臉書、Google等科技巨頭，為何面對歐盟與美國的反壟斷調查？吳修銘再度穿梭於歷史與現實之間，為我們找出有力的論證、清晰的解答。── 新聞工作者 黃哲斌 　　想在數位時代裡重建民主，必須破解「巨頭的詛咒」。這本書提供了非常有用的思想和歷史資源，也提供了實際的政策興革方向，相當值得每一個關注民主前途的人細細品讀。── 台灣媒體觀察教育基金會董事長 羅世宏 　　自建立工業資本主義以來，全球經濟的集中程度目前處於百年來（自工業資本主義早期以來）從未聽聞的程度。作者提供至關重要的診斷：美國已經放棄其深厚的反壟斷法或反托拉斯法傳統。儘管「反托拉斯」一詞可能使許多人覺得枯燥無味，作者的行文卻讓這個主題鮮活生動且引人入勝。 ──《華盛頓郵報》 　　作者深知如何以簡明扼要且無所遺漏的方式陳述每件事。──《紐約時報》 　　本書涵蓋範圍廣泛，可能是美國反托拉斯法與政策史上最平易近人的記述，並且切入了當代的核心問題之一：民主能否延續？ ──《新共和》 　　若想要了解為什麼企業財富和權力在過去四十年來如此集中的增長，以及為什麼可能對民主造成威脅，這是一本優秀的入門書。 ── 《金融時報》 　　文筆優美，深具信念之作。──《華爾街日報》 　　作者加入日益壯大的公共知識分子行列，他們正努力挽救瀕臨淘汰的反托拉斯。就如作者前一本著作《注意力商人》一樣，本書認真對待歷史，提出既大膽且實際的改革議程，清晰準確。── 美國馬里蘭大學教授　法蘭克‧帕斯克（Frank Pasquale） 　　過去幾年有好幾本關於壟斷的書出版，未來還有數本即將問市，但沒有一本跟本書一樣簡明扼要與直指核心，作者是哥倫比亞大學法學教授、前聯邦貿易委員會顧問，最為人熟知的就是創造「網路中立性」一詞。──《全球競爭評論》 　　本書是解決私有化規模弊端的實用指南。作者替寡頭獨占的社會弊端，指引了一條清晰的道路。 ──《異議》雜誌 　　本書雖小，卻擲地有聲。── 柯利‧多克托羅（Cory Doctorow），科技趨勢報導網站Boing Boing站長 　　作者成功完成了非凡的壯舉，簡短且深具說服力。巧妙的避開經濟與法律的無底洞，讓本書清晰聚焦在他的論點上：必須恢復執行反托拉斯法。因為數兆美元的科技公司崛起，這本書的出現更是時候。──《出版者週刊》【目錄】 臺灣版作者序  讓小而美的企業模式創造更大的繁榮 推薦序 在數位時代裡重建民主，「巨頭的詛咒」有待破解！ 羅世宏 各界推薦 前言 反壟斷是民主政體的必要制衡 第1章  當企業控制了國家 第2章 不只要生存的權利，還要生活的權利 第3章  制裁濫權的托拉斯破壞者 第4章  反托拉斯的攻防戰 第5章  反壟斷之戰創造充滿活力的經濟環境 第6 章 反托拉斯停滯期造成當前的經濟危機 第7章 控制我們生活的科技托拉斯 結語 我們現在應該怎麼做？ 致謝  

當我們一起：疏離的時代，愛與連結是弭平傷痕、終結孤獨的最強大復原力量 (1版)

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【簡介】 ★《紐約時報》暢銷排行榜 ★摩根大通2020年指定書單   　　孩子在學校感到孤單，為什麼從來不敢講？ 　　看到別人開心的聚在一起，為什麼我們的自然反應是退縮而不是加入？ 　　為什麼我們在工作上有成就感，有家人、有朋友，但還是覺得孤獨？   　　21世紀是孤獨世紀。現在是最容易與人連結的時代，但不論哪個族群、教育程度高低、有錢沒錢，共同點就是都曾感到孤獨。美國超過20%的成人經常感到孤獨、被社會孤立。   　　孤獨帶來真實的傷害。如果察覺有人迴避你，腦中感受到的痛苦跟被打一巴掌是一樣的；長期感到孤獨的人，相當於每天吸15根菸。心臟病、高血壓、失智、憂鬱症、成癮、暴力、自殺的背後，都有孤獨的陰影。   　　孤獨是被污名化的情緒。鮮少人願意開口說自己孤獨，那讓人自卑，等於承認自己不討人喜歡、不值得被愛。   　　孤獨不是錯，但是我們該如何解決心底的孤寂、改變社會的疏離？英、德兩國都已設立「孤獨部長」，迫切希望解決這個「世代問題」。   　　孤獨，是21世紀快速蔓延的新流行病 　　相互連結，是我們與生俱來的生存超能力！   　　本書作者莫西是美國總統歐巴馬、拜登最倚重的公衛大臣、抗疫大將。身為「國家醫生」，他研究重要的健康與疾病問題，發現現代社會最難治癒的不是心臟病或糖尿病，而是孤獨，而且孤獨與許多疾病相連，形成惡性循環。他積極投入相關研究，從流行病學的角度拆解孤獨。本書就是莫西呼籲社會重視孤獨問題的專書，也是全面解讀孤獨與提出解方的第一本書。   　　莫西發現，孤獨的惡性循環看來棘手，卻是可以被打破的。其實孤獨感跟口渴、肚子餓一樣，是個生理訊號，通知我們必須向外連結。我們想要和他人連結的動力，其實是人類最重要的生存本能之一，以對抗壓力和焦慮帶來的生物性破壞，是最好的良藥。   　　在本書中，他舉出許多打破人際藩籬的有效做法，並提出四個關鍵策略：每天花一點時間陪伴你愛的人；把焦點放在彼此身上；擁抱獨處時間；幫助他人，也接受別人的幫助。他尤其強調要幫下一代建立更有連結的社會，因為新世代在網路中成長，比過去更容易陷入孤寂的痛苦。   　　唯有連結，能讓我們克服孤獨，解決當前個人和社會面臨的難題，打造彼此關係更緊密的未來。   名人推薦   　　精神健康基金會董事長 胡海國 　　清華大學幼教系副教授 周育如 　　暢銷書作家 洪雪珍 　　美國執業心理諮商師 留佩萱 　　諮商心理師 蘇絢慧. 推薦好評   　　「莫西在本書中揭開了孤獨潛藏的危險，同時提供療癒人心的故事。本書是一個燈塔，為我們指向有意義的連結。」─亞莉安娜．哈芬登（Arianna Huffington），Thrive Global創辦人兼執行長   　　「這本具有影響力且重要的著作，將孤獨視為公共衛生議題。莫西告訴我們，人類為何會感到孤獨，它會造成哪些傷害，它在今日社會為何愈來愈嚴重，以及我們該如何應對。只要我們與朋友和社群建立更緊密的連結，就能過著更健康的生活。」─華特．艾薩克森（Walter Isaacson），《紐約時報》暢銷書作家   　　「莫西的著作提供了充分理由，支持社群與人際連結的療癒效果。他透過有力且充滿同情心的洞察，說明如何療癒治療的藝術。」─辛達塔．穆克吉（Siddhartha Mukherjee），普利茲獎得主，《紐約時報》暢銷書《萬病之王》作者   　　「本書勇敢的探索孤獨這個流行病，因為孤獨已然成為現代生活的一大特徵。維偉克．莫西帶著他的醫學專長、大量的各地視察和智性的好奇心，探索一個新的邊境，一個過去一直被忽略的邊境。不論是對個人或是整個社會，他提供的解決方案是必要的，而且可以滿足需求。」─亞伯拉罕．佛吉斯（Abraham Verghese），《雙生石》（Cutting for Stone）作者   　　「一個看不見的危機正在危害今日的美國。比起其他的疾病，孤獨造成了更多的人生病、受苦與死亡。孤獨通常潛藏在成癮、自殺、甚至是肥胖問題之下。科學證據非常清楚，最有效的治療方法就是愛與連結。社群是良藥。莫西醫師透過清晰且溫暖人心的洞察，向我們說明了問題與解決方法。」─馬克．海曼（Mark Hyman），克利夫蘭醫學中心功能醫學中心策略與創新主任，暢銷書《食物修復》（Food Fix）作者   　　「在這個街道商店關閉、購物中心冷冷清清，社交媒體的虛擬連結不斷增生的時代，我們正在逐漸失去維持生命必須的人際連結。本書作者精準診斷出我們在個人生活與社會中的困難處境，並提供處方，使我們讓自己和彼此的生命更加豐富。」─丹尼爾．高曼（Daniel Goleman），《EQ：決定一生幸福與成就的永恆力量》（Emotional Intelligence）作者   　　「本書是良藥與啟發，不僅為這個時代診斷出孤獨這個公共衛生流行病，同時提供清楚說明的病根、預後與療法計畫，這個計畫建立在對彼此的善意與關懷，以及廣泛應用的實例之上。」─喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn），正念減壓中心創辦人及《正念療癒力》（Full Catastrophe Living）與《禪修和你所想的不一樣》（Meditation Is Not What You Think）作者【目錄】 推薦序  面對當代社會的孤獨現象 胡海國 推薦序  獨立但不孤獨 洪雪珍 作者序  健康的人際關係才是復原的良藥 前  言  迫切需要解決的世代問題 第一部  孤獨的成因 第一章  人際連結是生命之鑰 第二章  孤獨的演化史 第三章  不同文化下的人際互動 第四章  正視孤獨的危害 第五章  揭開孤獨的真實面貌 第二部  孤獨的解方 第六章  理解自己、接納自己 第七章  建立堅實的人際網絡 第八章  親師協力，陪伴螢幕世代走出數位迷霧 結  語  終結孤獨

你說的話讓我很受傷：90個言語傷害治療處方 (1版)

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【簡介】 　　▍ 關於本書  　　3種關係 × 30種情境  　　用90種溫柔的治療處方  　　陪伴孩子走出語言傷害的陰影，  　　找回平靜、自信與成長的力量。  　　有些話語就像良藥，能撫慰心靈；  　　而有些話，卻如同毒藥，在身心深處留下難以抹去的傷痕。  　　像是：「你真的很討人厭」、「你怎麼表現得這麼差？」「都是你害的！」  　　這些帶著攻擊性的語句，不僅會吞噬一個人的勇氣，更會擊潰自信，  　　讓人逐漸失去原本善良純真的心，變得怯懦、封閉，甚至迷失自己。  　　然而，除了那些帶來傷害的話語，  　　也有一些話能讓人在傷心難過時感到溫暖；  　　在失落沮喪時，帶來微笑，重新點燃內心的勇氣與希望。  　　每天，我們透過言語與他人交流，孩子也一樣：在學校與老師、同學互動；在家中與家人相處。這些對話中既有鼓勵和讚美，也會出現帶來壓力或傷害的話語——父母因期望孩子學業進步或手足和睦，有時會責罵、灌輸內疚感；學校裡，老師和同儕也可能用無形的言語傷害孩子。  　　這些負面言語會讓孩子感到恐懼、無法澄清誤解，也不敢表達自己，從而產生內疚和自尊受損。有些孩子甚至會模仿並傷害他人。這已超越個人層面，成為社會問題：小學生之間的霸凌與言語暴力頻傳，甚至造成遺憾事件。  　　本書作者是一位長期在校園中陪伴孩子的教師，他深信：「言語也能成為治療的良藥。」他希望孩子們能遠離傷人的言語，多接觸正向、有益身心的鼓勵與關懷，健康成長。因為身體的傷口會隨時間癒合，但言語帶來的心理創傷，往往更深、更難痊癒，甚至影響孩子的自信心與人際關係。  　　本書從「朋友」、「老師」、「家人」三個面向出發，列舉出 30 種常見的傷人語境，並搭配具療癒力的「治療處方」，幫助孩子學會轉化言語暴力，建立更健康的表達方式，預防歧視與言語傷害。希望孩子們能敞開心胸、勇敢表達，擁有更燦爛的笑容與更堅強的心靈。  本書特色  　　1.獲獎無數的作家著作：作者曾榮獲全南日報新春文藝獎、啟明文化獎和眼高兒童文學獎，並獲得了韓國文化藝術委員會（ARCO）的文學創作基金。  　　2.三種關係的語言傷害分類：針對「朋友、老師、家長」三大關係對象進行分類，從不同角度理解孩子所面臨的語言壓力與情緒困擾。  　　3.三層解讀與自我療癒引導：生動的情境插圖，並利用三層次的解讀方式，幫助孩子辨識、理解並轉化「傷人的話」，同時寫下自己的感受與轉念後的心境，釋放負面情緒，達到自我療癒的效果。  　　4.涵蓋90種生活情境，實用性高：針對三大關係對象，設計了30種生活情境，共90則實例，涵蓋孩子在日常生活中可能遭遇的各種語言傷害。不僅具高度的實用性，還能建立情緒防護機制，提升心理韌性與自我保護能力。  專家推薦  　　「如果在我小時候，就有人教我如何好好說話，說正向的話語，那不知道該有多好？現在，這本好書正能幫助孩子學會正確表達；並在受到他人言語傷害時，自我修復。大人小孩一同透過本書共讀共學，更是再好不過了！」—陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家  　　「學習說出更有溫度的話，創造人與人之間更美好的連結，幫助孩子養成更正向光明的人格。」 —羅寶鴻｜親職教育專家  　　學習領域：社會  　　議題教育：品格  　　適讀年齡：8歲以上可自行閱讀，附注音【目錄】 作者的話  傷人的話~朋友篇 vs 言語傷害治療處方  01 你怎麼那麼笨手笨腳？  02 什麼啊，班長選錯人了吧！  03 妳的衣服好俗氣。  04 這點小事就要哭，真煩人！  05 你這個愛打小報告的人。  06 賢秀不會踢足球，別理他！我們自己玩。  07 向日葵是黃色的，你連這個都不知道嗎？  08 聽說你尿褲子了？  09 這是跑步還是走路？  10 連這麼簡單的問題都不會，好笨喔！  11 我就知道你會這樣。  12 這樣排擠朋友太過分了吧！  13 妳的髮型好好笑。  14 你不敢做才這樣說吧？真是膽小鬼。  15 你身上有奇怪的味道。  16 妳真沒禮貌。  17 就知道你會這樣。  18 我是看他可憐才陪他玩的。  19 你真的好奇怪。  20 笨蛋，走路要看路啊！  21 你明明就不會踢足球，聽我的就好。  22 妳長得真醜！  23 是你不對。  24 你不要插嘴。  25 我不跟妳玩了！  26 你這個膽小鬼。  27 你不是讀書的料。  28 以妳的成績是做不到的，放棄吧！  29 好險不是我！  30 你好煩喔！  傷人的話~老師篇 vs 治療處方  01 你又沒寫作業了。  02 遲到是你的家常便飯吧！  03 你真愛說謊。  04 你為什麼只能考這樣？  05 做不完乾脆不要做算了。  06 你真讓我頭痛！  07 妳連這種事都做不好！  08 妳連吃東西也這麼挑。  09 又是妳？  10 是你的錯吧！  11 你安靜一點！  12 我知道你在說謊。  13 你是笨蛋嗎？  14 你覺得這像話嗎？  15 你要我講幾遍？  16 別問這種蠢問題。  17 怎麼這麼不小心？  18 以你的程度來說，根本沒希望！  19 我對你也沒抱什麼期待。  20 都長這麼大了，怎麼還跟小孩子一樣？  21 不要像小孩一樣愛哭。  22 我不是說過不要罵人嗎！  23 你的問題就是太懶惰！  24 你真自私。  25 言行舉止要像女生才行。  26 你只會幫倒忙。  27 妳什麼都不會？  28 不要鬧了。  29 妳長大後還得了？  30 要是你也喜歡讀書就好了！  傷人的話~家人篇 vs 治療處方  01 我們家裡問題最大的人就是你。  02 大人講話小孩不要插嘴。  03 以後再買給妳。  04 我快被你氣瘋了！  05 你是哥哥，應該讓給弟弟。  06 你有長腦袋嗎？  07 你這麼大了，自己想辦法吧！  08 絕對不可以輸給朋友！  09 別人考100 分，妳怎麼只考70 分？  10 妳這麼笨手笨腳到底是像誰？  11 男生不可以哭！  12 妳每次都這樣！  13 不要再玩了，快去讀書。  14 是你的錯，趕快道歉！  15 妳怎麼這麼不小心？  16 你什麼事都做不好！  17 別再吃了，會胖。  18 我們家沒有人像你這麼笨。  19 你知道自己錯在哪嗎？  20 寫完作業才能休息。  21 這種壞事是跟誰學的？  22 我有請妳幫忙嗎？  23 竟然沒得獎，真丟臉。  24 不是說過不能說謊嗎？  25 妳已經長大了。  26 你再不走，我就要丟下你！  27 妳怎麼這麼固執？  28 你為什麼不能體諒爸爸？  29 下次可以考第一名嗎？  30 別鬧了，走開！ 

感謝有水：水如何使我們的星球生生不息(SDGs生態永續繪本) (1版)

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【簡介】 　　地球的百分之七十是水，水是地球上最珍貴的資源之一。  　　水讓地球上的所有生命得以存在，  　　對我們來說，水的存在和價值非常重要。  　　擁有乾淨且源源不絕的水並不是理所當然的事，水也可能會停止流動或乾涸。  　　本書幫助孩子們了解水對生命的關鍵作用，並明白水是人類生活的基礎。  　　一起探索與發現生命與水是如何緊密相連，並學會珍惜每一滴水！  　　▍ 關於本書  　　沒有水，生活會有趣嗎？當然不會！  　　泳池適合游泳，池塘適合划船，  　　在漂漂河裡可以划船也能順流而下，  　　在小溪裡划獨木舟，在藍色海洋上航行，  　　在廣闊的湖面上站著滑水板滑行，  　　在海洋裡浮潛，探索深海的奧秘，  　　從陡峭的岩石往下跳，激起水花四濺！  　　這本書用輕快的文字，  　　探索了水對我們的生活以及地球上生命的存在有多麼重要。  　　並且幫助孩子了解水的多種用途，  　　以及水源遭到污染與破壞，這珍貴資源將面臨環境危機。  　　鼓勵孩子們學會珍惜水資源，並關心我們所生活的環境。  　　本書介紹了水在我們生活中的七大重要面向：  　　「水是家園、水是潔淨、水是天氣、水是休閒娛樂、水是健康、水是食物、水是生命」。  　　讓孩子從小明白「水本身就是一個珍貴的寶藏」，  　　並學會珍惜水源，做到不浪費、不污染。  　　讓地球上的每一滴水，都如同透明的珍珠般閃閃發亮！  本書特色  　　★符合聯合國提出的17項SDGs永續發展目標：聯合國在2015年提出須在2030年前達成的「17項永續發展目標」（Sustainable Development Goals，簡稱SDGs），本書符合SDGs保育海洋生態主題繪本。  　　★可愛的插畫風格，提升閱讀的樂趣：插畫的色調繽紛細膩，吸引孩子閱讀及聆聽本書！鮮豔的色彩不僅能輔助視覺的刺激和學習，更能讓孩子在美麗插圖的薰陶下，培養藝術美感。  　　學習領域：社會  　　議題教育：環境  　　適讀年齡：3-6歲親子共讀，6歲以上可自行閱讀，附注音  名人推薦  　　「我們從一出生就享有大自然贈與的美好，似乎許多物質都是理所當然的存在。  　　適時的想起這些愛，誠摯地對大自然還有身邊的人表示感謝，讓我們一起，一點一滴的小心使用、並回饋給環境。」—胡致莉｜廣播金鐘獎「欖仁媽媽說故事」製作人  　　「用生動的圖像、精煉的文字，連結生活經驗，引領孩子認識水的多重面向與生命體的關係，培養我們對自然的感恩與守護。」—歐玲瀞｜佳音電台/藝文生活家 節目主持人 【目錄】 一 水是家園  二 水是潔淨  三 水是天氣  四 水是閒娛樂  五 水是健康  六 水是食物  七 水是生命   

我要的新人生 (1版)

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【簡介】 豐盈的人生比起拚命囤積，更需要好好整理 接受當下的感受，真實的你就是最好的你 　　★紅遍歐美的日本整理教主推手、近藤麻理惠背後的最佳教練與人生夥伴，首度公開兩人實踐自我價值的五步驟 　　「受疫情衝擊許多人的生活發生前所未有的變化，面對回不去過去的事實，不少人下定決心積極求變。實際上，我們都已經負擔太多，比起努力向外追求更多，不如重新整理你的人生，留下你真正需要的能力與裝備，走向輕盈且豐盈的新人生。」──川原卓巳 　　收拾過度期許，停止忍讓拚命，看見讓你自在發光的最短路徑。 　　「就這樣放棄太可惜了，應該更努力一點。」 　　「不合理的要求就當磨練，撐過去就是你的了。」 　　「現在離職之前的努力都白費了，再忍一忍吧……」 　　你可曾想過為了符合他人所說的「應該」，失去了多少寶貴的自己？ 　　當你積極把握每個挑戰，又錯過多少了解自我的機會？ 　　豐盛的生命向來不需要追求更多，而是懂得整理並捨棄多餘。 　　說出真正的想法，提升自我價值， 　　五步驟徹底清理環境、情緒與關係，找回令人怦然心動的自己。 　　將麻理惠品牌化並推向全世界、Netflix實境節目「KonMari～怦然心動的人生整理魔法～」（Tidying Up with Marie Kondo）的執行製作人川原卓巳，是日本整理教主近藤麻理惠的丈夫，也是她的經紀人。他從學生時期就認識麻理惠，一路陪伴她從「熱愛收納的女孩」成為從日本紅到歐美的國際級整理大師。 　　他們的人生看似不斷順利進階，其實也經歷與一般人相同的掙扎：放棄穩定的工作到陌生環境發展；事業剛起步又必須兼顧家庭與照顧兩個稚子。在他們幾乎燃燒殆盡時，川原卓巳把麻理惠的整理精髓套用在他們的事業發展策略上──讓麻理惠憑感覺評估，留下「自己最心動的工作」並在他們事業衝刺的巔峰，毅然決然刪除四○％的工作。結果他們的品牌營收不降反增，還成長一倍。 　　這就是麻理惠的整理魔法。「忍耐不合適的環境只會消耗能量，與發自內心感到喜悅的事物相處，才能帶動人生的正向循環。」 　　他將他們一路走來實踐的心法，整理成五個步驟，幫助你刪除人生多餘的負擔，徹底清理環境、情緒到人際關係，重新找回令人怦然心動的自己。 　　療癒金句，獻給一直很努力的你 　　‧放下過去，也不可能一無所有 　　‧別讓你的天才，埋沒在他人出自善意的建議 　　‧當你知道生活的底線，就能大膽前進 　　‧為人生製造失衡的機會，是為了取得更大的平衡 　　‧你做的每件事，都是為了成就自己 名人推薦 　　暢銷作家、爆文學院創辦人　歐陽立中 　　女人進階版主 張怡婷 Eva 　　諮商心理師  蘇予昕 　　諮商心理師　張宇傑 　　專文推薦 　　神老師&神媽咪　沈雅琪 　　臨床心理師　洪仲清 　　零雜物整理師　Phyllis 　　IG人氣粉專「人生雞湯罐LCS 」主編 Freya Fan 　　有感推薦 　　「這本書對我而言，來得正是時候。因為我們曾面對的職涯抉擇，麻理惠夫妻全經歷過。並分享他們如何用「怦然心動的人生整理術」，幫我們重新整理雜亂的心房。」──暢銷作家、爆文學院創辦人　歐陽立中 　　「本書每章節的金句都讓我大愛，這些句子就像整理心靈的打掃工具，準確的掃除了蒙蔽心眼的障礙物，讓你成為怦然心動的自己。」──女人進階版主　張怡婷（Eva） 　　「這本書令我產生最大的共鳴是，與其說『做自己』不如說我們都需要『成為自己』，因為「自己」並非固定不變的概念，需要我們帶著覺察、好奇和耐心，時時關注並帶著開放敞開的意識，和自己在一起。──諮商心理師  蘇予昕 　　「做自己」和「成為自己」有什麼不同？比起前者，後者更強調放下過度的自我期許，用自己最舒適的狀態，邁向嶄新的人生。願書中的人生整理五步驟，伴著你自在發光。你的真實，就是你身上最強大的魔法。──諮商心理師　張宇傑【目錄】 作者給台灣讀者的話 推薦序一 機會來了，你有餘力接住嗎？ 推薦序二 自在做喜歡做的事，才能有真正富足的成功 推薦序三 學會感覺擇事，就能避免感情用事 推薦序四 他人再好的建議，都長不成你要的未來 前言   五個步驟，成為怦然心動的自己 第一章  找尋特質：人生的成功與幸福，必然與個人特質呼應 整理是找到自己最短的途徑／努力討好他人，卻愈來愈討厭自己？／放下過去，也不可能一無所有／寫下不想做的事／從假日活動中找到自己的特質／喜歡的價值／別怕說出真實的想法，就算是抱怨／整理周遭的期望／刻意失常是回歸正常的捷徑／珍惜那個會說「你很棒」的人／從弱點孕育出人生最耀眼的技能／找尋特質的祕訣 第二章  活出自我：在垃圾場裡，鑽石也難彰顯價值 等待風起，趁勢而飛／沒有適合的工作，只有適合自己的生存方式／首先，從幫助一個人開始／把耐心與包容留給自已／擺脫競賽思維，迎接無限世界／真實之所以閃耀，是因為稀有／大家都說應該做，就不用一定由你來做／沒有名氣如何產生影響力？／活出自我的祕訣 第三章  肯定自我：別人給予再多讚揚，也比不上對自己說句：「你已經夠好了」 以自我升級取代改變／用錢買得到的經驗都很划算／正因為努力很珍貴，更要多做一點／先感受，才能營造感動／自在，就是最佳表達方式／展現自我，從分享開始／別錯過連結的機會／注意該行動的訊號／一閃而過的念頭，可能就是人生進階的契機／和直覺成為夥伴／肯定自我的祕訣 第四章   營造環境：為自己的才能，找到最適合的土壤 改變環境的五步驟／當你知道生活的底線，就能大膽前進／用微挑戰迎接改變／站上巔峰能感到喜悅嗎？／你喜歡現在的自己嗎？／嘗試就能創造價值／脫下盔甲／舉手就能脫穎而出／凡事親力親為，是在浪費天賦／你做的每件事，都是為了成就自己／為自己組建後援隊／保有自我的團隊最強大／練習說「我需要幫忙」／注意過度給予／一定有個地方，能接納全部的你／任何年齡都可以找回自己／營造環境的祕訣 第五章   持續成長：接受當下的感受，真實的你就是最好的你 日常就是最棒的練習場／穿上睡衣，好好休息／早起，獨享整個宇宙／一天最多做五件重要的事／重要的工作在早餐前完成／騰出夫妻散步的時間／午休很重要／下午從獎勵自己開始／親近的人更要好好說話／睡前伸展／八分滿的意識／珍惜那些能讓你成為自己的人／持續成長的祕訣 結語 謝謝那個不願意忍耐的自己 自我檢核表範例