淨零建築的兩把鑰匙─給台灣建築的禮物【林憲德教授退休紀念著作】 (1版)

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【簡介】 第一手教材！台灣2050淨零建築路徑兩大政策工具的理論與指向！ ◆借鏡國際發展經驗 取法美國、澳洲、英國、德國、日本、歐盟推動淨零建築之制度面、戰略面近況及展望。 ◆精析評估理論邏輯 深入介紹①建築能效評估系統BERS②低碳建築評估系統LEBR的理論內涵及方法論。 ◆指出成本最佳化戰略 以「建築能效法制化」作為台灣淨零建築的成本最佳化戰略，用以突破亞熱帶國家於節能信仰、節能技術之瓶頸。 ◆展望低碳建築產業 概觀建築碳排結構，提供舊建材再利用、低碳循環建材、低碳工法、建築延壽四項減碳技術與優惠計算方法，以取得低碳建築之認證。 【目錄】 告別建築生涯序 英文縮寫 第一篇　淨零建築緒論 第一章　30%淨零建築之路 1-1 不死之鳥與歐伯羅斯 1-2 2050淨零路徑 1-3 淨零路徑名詞釋疑 1-4 淨零的邊際效用遞減法則 1-5 台灣的30%淨零建築之路 第二章　淨零建築路徑的挑戰 2-1 歐盟淨零建築路徑的挑戰 2-2 美國淨零建築路徑的挑戰 2-3 日本淨零建築路徑的挑戰 2-4 南韓淨零建築路徑的挑戰 2-5 小結 第三章　淨零建築的兩把鑰匙 3-1 全生命週期評估WLCA觀點的淨零建築政策 3-2 建築全生命週期評估WLCA發展史 3-3 淨零建築的兩把鑰匙 3-4 淨零建築兩把鑰匙釋疑 第二篇　淨零建築的第一把鑰匙 第四章　建築能效標示制度 4-1 建築能效標示制度緣起 4-2 美國的建築能效標示制度 4-3 澳洲的建築能效標示制度 4-4 英國的建築能效標示制度 4-5 德國的建築能效標示制度 4-6 日本的建築能效標示制度 4-7 歐盟對於建築能效標示的配套管理制度 第五章　別拿蘋果比橘子－建築能耗基準之謎 5-1 建築能效評估不能拿蘋果比橘子 5-2 美國的建築能耗基準資料庫CBECS與RECS 5-3 台灣既有建築EUI統計 5-3-1 非住宅EUI統計 5-3-2 既有住宅EUI統計 5-3-3 郭柏巖的住宅EUI變遷研究 5-4 BERS專用建築EUI基準資料庫 5-4-1 如何排除建築分類的不確定因素？ 5-4-2 如何排除抽樣調查EUI資料的不確定因素？ 5-4-3 如何排除申報調查EUI資料的不確定因素？ 5-4-4 如何排除城鄉EUI差異的不確定因素？ 5-4-5 如何排除全年空調與間歇空調的不確定因素？ 5-5 小結 第六章　建築能評評估系統BERS的挑戰與展望 6-1 建築能效評估研究的發展與陷阱 6-2 國際建築能效評估法概要 6-3 BERS系統的關鍵理論－「市場統計&參數模擬並行法」與「EUI右偏分布理論」 6-4 BERS系統的關鍵策略－能效評估與綠建築標章無縫接軌 6-5 全球奇蹟－適用所有建築類型的BERS 6-6 BERS的能效標示 6-7 既有建築能效之電費單評估法BERSe與專家評估法E-BERSe 第七章　新建建築與既有建築的淨零戰略 7-1 新建建築與既有建築之能效評估挑戰 7-2 日本推動淨零建築的困境與挑戰 7-3 歐盟推動淨零建築的困境與挑戰 7-4 台灣新建建築的淨零戰略 7-5 台灣既有建築的淨零戰略 7-6 「既有建築近零改造」的荊棘之路 7-7 「屆齡設備近零改造」與「最差樣本能效提升」的既有建築淨零戰略 第八章　台灣淨零建築的成本最佳化戰略 8-1 歐盟的淨零建築成本最佳化戰略 8-2 「高隔熱、高氣密」節能信仰的迷失 8-3 南方國家抄襲寒冷國家節能技術的兩個噩夢 8-3-1 南方國家「被動式建築認證」的噩夢 8-3-2 南方國家「雙層外皮」的噩夢 8-4 亞熱帶氣候的「隔熱反效果現象」 8-5 台灣的建築外殼節能成本最佳化戰略 8-6 亞熱帶的建築外殼節能有如「乾毛巾掐不出水」般缺乏效益 8-7 台灣邁向「建築能效法制化」時代 8-8 第二篇「建築能效評估」小結 第三篇　淨零建築的第二把鑰匙 第九章　低碳建築評估的緣起與方法論 9-1 低碳建築評估的黎明 9-2 台灣低碳建築評估的發展 9-3 LEBR的緣起與功能 9-4 為何LEBR只評估CO2e 9-5 營建工程不適用ISO14067碳盤查方法學 9-6 LEBR方法學概要 第十章　建築碳足跡資料庫 10-1 國際建築碳足跡資料庫統計法概說 10-2 國際建築碳足跡資料庫與建築LCA軟體概要 10-3 建築碳足跡資料庫應用須知 10-4 ABRI-LCC碳足跡資料庫 10-5 ABRI-LCC補遺 10-6 木質材料碳足跡資料庫補遺 10-7 小結 第十一章　LEBR的框架與設計互動方法學 11-1 建築全生命週期評估WLCA的評估邊界在哪裡？ 11-2 LEBR的建築構件評估範疇 11-3 建築物生命週期的標準在哪裡？ 11-4 建築構件的生命週期標準在哪裡？ 11-5 LEBR的設計互動方法學 第十二章　低碳建築的評估與展望 12-1 建築物碳排結構概觀 12-2 LEBR的主結構碳排計算與減碳操作 12-2-1 LEBR的主結構碳排計算法 12-2-2 LEBR的主結構減碳操作法 12-3 新建與更新修繕兩階段的非主結構構件碳排計算法 12-4 施工與拆除廢棄兩階段之碳排計算法 12-5 LEBR的分級評估 12-6 LEBR 的減碳優惠計算法 12-7 減碳技術敏感度分析 12-8 低碳建築產業的展望與生態革命 附錄一　BERS專用建築分類與EUI基準資料庫 附錄二　LEBR專用建築碳足跡資料庫(ABRI-LCC碳足跡資料庫) 參考文獻 林憲德教授簡歷 四十年鴻爪一瞥

療癒孤寂：30堂課學會接住自己，建立內在安全感，成為能與他人連結的完整自我 (1版)

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【簡介】 我們不需要完美，這世界也不需要完美。 因為不完美，我們才需要依靠彼此，連結彼此。   傷痛療癒心理專家蘇絢慧， 帶你重建內在安全感，修復情感連結， 找回自尊與自我存在的價值，成為最有力量的完整自我。   　　「孤獨並不是來自身邊無人。感到孤獨的真正原因是因為一個人無法與他人交流對其最要緊的感受。」 　　——榮格，瑞士心理學家   　　世界越喧囂，對愛與肯定的心理飢餓就越強烈。 　　你常以大量的飲食來撫慰自己的情緒，情緒越不佳，越會失控地大吃大喝？ 　　你會一直看電腦滑手機，不見得要找什麼，只是漫無目的地轉換網頁？ 　　你時常有想和誰說話，但瀏覽好友名單或通訊錄，卻覺得沒有人可以交談？ 　　這些行為的背後，是你渴望溫暖的吶喊。放任愛與關懷的缺失，內心會漸漸損傷成一個大破洞：一個再也不相信自己為「好」，不相信自己是「有價值的」巨大破洞。   　　第一本回應現代人孤寂心理狀態的專書， 　　化解情感失調，找回安頓自我的力量。   　　本書作者、知名的傷痛療癒心理專家蘇絢慧，長年在諮商實務中看見許多人因為早年生命的情感缺失或受創等因素，內心發生孤寂感，以至於缺乏關注自己，也失去好好照顧自己的興趣與活力。還有些人因為害怕孤伶伶一個人會無法面對生活變化與挑戰，寧可選擇困在充滿孤寂感、假面的人際關係中，無法斷開依賴，於是在周而復始的親密感失落與疏離感中，日漸憔悴。   　　你是否正處於孤寂中？檢視你的孤寂訊號： 　　• 你會用大量的飲食來撫慰自己的情緒，情緒越不佳，越會失控地大吃大喝。 　　• 你感覺常處於一種空洞和空虛中，覺得沒有重心，心空空的。 　　• 你有種對生活日復一日的迷茫感和厭倦感，覺得人生沒有意義。 　　• 你會盲目地購物，或不斷地逛街，或無法克制地瀏覽購物網頁。 　　• 你常常出現這世界有自己和沒有自己根本沒差的念頭。 　　• 你感覺對人生充滿疲倦感，有種「若明天就死掉了該有多好」的想法。 　　• 你常有一種好想找人的念頭，又會出現根本沒有人可以找的失落感覺。 　　• 在你的生活環境中，你常產生一種格格不入感，覺得被這世界排拒。 　　• 你常發生覺得和周圍的人無法溝通的狀態，很難被理解，也很難理解別人的疏離感。 　　• 幾乎沒有什麼可以引發你的興趣或動力，你認為自己是全然的孤獨。 　　• 你會一直瀏覽網路，無目的，也沒有涉獵什麼，只是漫無目的地轉換停留的頁面。 　　• 你一直強烈地渴望伴侶，或是有一個什麼人能陪在你身邊。 　　• 你常想像會不會有個人突然關注你、關心你，那會讓你覺得好像活著還有一些價值感、存在感。 　　• 你很害怕假日，或是夜晚下班後的時間，那種沒有人可以找、沒人可以陪伴說話的感覺，讓你覺得恐慌。 　　• 你時常有想和誰說話時，瀏覽好友名單或通訊錄，卻覺得沒有人可以交談，然後出現寂寞感。 　　（以上越多項符合，代表孤寂感越強烈。）   　　★30堂課啟動親近自己的意願，療癒孤寂： 　　如果你已體察到了自己的孤寂感，也深感這種內心處於斷裂和封閉的狀態，已為自己帶來許多身體和精神方面的不適，那麼，這本書將能與你有所連結：   　　．覺察15種孤寂訊號，檢視內心是否住著一個孤寂的小孩？ 　　．回溯生命歷程，理解與接納自己的傷。 　　．深入孤寂的內心世界，感受不信任、失落、低自尊、害怕社交的深層心理。 　　．培養健康孤獨的能力，即使一個人，卻不陷入孤寂。 　　．六階段修復練習，做一個內在情感安穩的人，與他人建立正向連結。   　　親密和愛，是人的需求之一，唯有能經驗到親密與愛，人的內在才能保有溫暖及感動。縱使生活遭逢不如意的風暴，但因為有完整的自我與健康合宜的關係，就能以最短的時間從挫折與失落中回穩。   　　真實完整的你，才能擁有真實完整的關係。 　　陪自己如實感受，連結想接觸的人和世界，你將成為最有力量的自己！【目錄】 自序 成為自己最重要的支持力量，做自己最好的照顧者   第一章孤寂成傷，你的身心都記得 1 孤寂讓人慌 2 成熟的你，可以孤獨但不能孤寂 3 孤立？疏離？失落？斷裂？關於童年的情感缺失經驗 4 原來年少時，就已靠向孤寂 5 孤寂對身心的殺傷力 6 匆忙的社會，餵不飽的心理飢餓   第二章回溯孤寂，那些生命歷程的痕跡 7 因為不安全感而逃避依戀關係 8 愛與正向情感匱乏，對自己的情緒感受麻木 9 對「和人相處」感到陌生和不安，寧可戀物 10 在這情感疏離及壓抑的社會環境啊 11 童年缺乏信任與親密感，造成對關係的絕望 12 負面的人際經驗，不完整的自我   第三章走入孤寂者的內心世界 13 害怕失落，無法面對分離 14 需要溫暖卻不敢承諾，矛盾的人際關係 15 有一種自我保護色叫疏離 16 「做什麼都不如人」的自卑心理 17 對人對己都失去信任感 18 憂鬱及壓抑的人生   第四章勇於健康孤獨，擁抱不完美的世界 19 能與自己建立深層關係，才能與別人建立深層關係 20 學習對人好奇，產生共鳴的情感 21 以情感連結及友善回應他人 22 重新打造內心的安全避風港 23 承認我們都是脆弱的人，需要彼此 24 領會健康的孤獨，發展合宜真誠的關係   第五章擁抱及愛回內在孤寂的自己 25 修復練習第一階：允許你有感受，降低神經症反應 26 修復練習第二階：接納及安撫你的真實情緒 27 修復練習第三階：肯定你的存在「很好」 28 修復練習第四階：保持對自己的正向好奇與關注 29 修復練習第五階：學習在關係中傳達情感與正向表達 30 修復練習第六階：累積同步同調的情感連結   結語：搭建內在安穩的情感中心，做自己最真誠的夥伴

多少才夠？（新編版）：從賺錢、花錢到持續累積財富的致富思維，擺脫窮忙、不受市場波動左右，建立聚焦自我的財務計畫 (3版)

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【簡介】 三步驟建立致富思維，滿足你一生的財務目標   　　不用研究盤勢與投資指標，不用勒緊腰帶儲蓄犧牲生活品質， 　　用最簡單、最核心的「多少才夠」，檢視日常的收支計畫， 　　檢視停利停損、退休財務，建立屬於自己的穩健富一生的投資規劃。   　　●在這個隨便買股票都能賺錢的時代，為什麼還是有人慘賠出場？ 　　●長期來看股票投資比債券與貨幣市場多出5％至7％，但多數投資人的獲利卻低於大盤……  　　●連天才科學家愛因斯坦都曾追高殺低反被套牢，怎麼樣的投資行為能創造持續獲利？   　　多數人的投資動機來自於不足、想要更多，但這種心態只會讓人變成貪心的猴子。本書從在財務管理上最核心的問題出發──「多少才夠？」幫助個人打破傳統從「錢」出發的財務計畫，聚焦於符合人生價值的理財規劃，只要一個致富思維，就能實踐一輩子都富足的人生。    　　理財規劃專家艾貝與福特，結合經濟學與心理學，及34年來帶領客戶穩渡六次金融危機和股票崩盤的豐富經驗，分享朝著富足人生前進的理財觀，讓你擺脫焦慮，聚焦真正能增進財富與快樂的關鍵行為，遵循自己的價值觀與人生目標，進而規劃個人的理財與投資策略。   　　*本書為《多少才夠》（修訂版）之新編版   本書特色   　　◎作者是澳洲公認最成功的理財規畫大師之一，26年來帶領客戶穩渡六次金融危機和股票崩盤，以三步驟打造致富思維，讓財富自由不再只是夢想。   　　◎結合經濟學、行為財務學與心理學的研究，並融合作者多年的理財顧問經驗，引導讀者在財富與幸福間取得平衡，從「追求富有」進階為「實現富足」。   　　◎闡明最基本也最重要的理財觀念，幫助讀者打破追逐短線獲利、也因此往往導致虧損的思考陷阱，以正確的投資法則，帶你迴避風險，賺到目標利益。   　　◎準備進場前，你有一套聚焦於自己的投資規劃嗎？本書提供最簡單卻也最有效的投資策略，打造持續獲利的投資組合。   共同推薦   　　中廣理財生活通主持人　夏韻芬 　　成長股投資達人　陳喬泓 　　「HC愛筆記財經」版主　張皓傑【目錄】 推薦序 你選買心安還是賺安穩？ 夏韻芬 譯者序 你真正想要的是什麼？ 劉凱平 致台灣讀者 一套真正聚焦自我的財務計劃 蕭富元／採訪整理 導 讀 多少才夠過上令人滿意的人生？ 保羅‧克里梭 第一部 致富的思維 第一章 擺脫追著錢跑的生活 第二章 你用錢買到什麼？ 第三章 從小確幸到恆久滿足 第四章 找到自己的快樂泉源 第五章 和孩子不談錢，聊價值 第二部 不受市場左右的財務計劃 第六章 如何賺到額外報酬？ 第七章 短視近利的代價 第八章 聚焦於資金用途，而非市場起伏 第九章 買不動產比投資股票更安全？ 第十章 紀律是打敗心魔的唯一法門 第三部 實踐富足且快樂人生的紀律 第十一章 尋求客觀建議 第十二章 多少才夠？ 第十三章 因付出而更快樂

成交模式：啟動植入想法流程，建立優勢位階，從日常談判到高額募資，都能讓對方主動說我要買 (電子書) (1版)

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【簡介】 　　★亞馬遜網路書店排行榜暢銷書 　　★募資提案教父歐倫．克拉夫最新不藏私行銷秘訣 　　產品服務能成交，是用買的，而不是用賣的！ 　　沒有人喜歡在近逼侵入的壓力下做決定，傳統推銷說服術只會引人反感；尤其現今資訊透明開放，唱作俱佳的提案簡報再精采，也會被看穿破綻。 　　想要贏得關注、創造信任感，順利完成交易，你需要一套不同於傳統的「成交模式」。 　　本書作者歐倫．克拉夫從數十年來提案、做簡報的交易經驗學到一個教訓：那就是人們非常討厭被別人推銷東西，尤其厭惡別人告訴他們該怎麼想。你愈施壓，他們的反彈就愈大。相反地，人們喜歡靠自己想出很棒的點子，即使那是你引導他們產生的想法。讓別人在交易合約上簽字的唯一方法，通常是讓對方覺得，他比你聰明。 　　因此，克拉夫拋棄了過去那套努力說服他人的腳本，而是向你展現一個新的做法：每個人都信任自己的想法，假如你不再把你的想法強加在買方身上，而是引導他、讓他自己想出這個點子，他就會接受、信任這個點子，並為此興奮不已，然後便會接受你的提案，並且覺得和你做交易是很愉快的事。翻轉傳統推銷腳本的步驟如下： 　　•    消弭地位差距──要讓顧客發現，你懂他們、和他們同屬一個圈子。 　　•    贏得對方肯定──突顯專業水準，消除疑慮，並認定你是專家。 　　•    運用內建概念──愈早回應顧客「我為何要關注」、「對我有何好處」、「我為何要選擇你」，成交機會愈大。 　　•    給顧客安全感──讓顧客覺得你的提案是新常態，不是冒險的交易。 　　•    允許顧客質疑──允許顧客對交易持悲觀看法，並引導他們順利走過，而不是與之抗爭。 　　這個道理說起來簡單，做起來不容易。不過，作者曾經教導數千人，如何透過任何人、在任何情境下都能遵從的一系列簡單步驟，順利完成交易。 　　克拉夫將在本書中示範，如何讓億萬富翁信服於他、讓投資商吐出大筆資金、贏得龜毛瑞士銀行家的信任。同時他還會告訴你，該如何讓顧客喜歡你更甚於你的產品，成為讓顧客信服的成交王。 好評推薦 　　蔡宇哲  「哇賽心理學」總編輯 　　Carol凱若 知名作家／居家創業社團「HomeCEO」創辦人 　　謝文憲 知名講師、作家 　　許景泰 SmartM世紀智庫創辦人 短文推薦 　　「在本書中，歐倫．克拉夫提供讀者一套有效的工具，幫助他們得到他們想要的東西。他不是要你說服別人買你要賣的東西，他向你展示的是，如何創造一種截然不同的互動方式。這是一本改變遊戲規則的書。」─戴蒙．強（Daymond John），實境秀「創智贏家」（Shark Tank）評審與《一無所有的力量》（The Power of Broke）與《努力要趁早》（Rise and Grind）作者。 　　「歐倫．克拉夫的商業書寫引人入勝。本書讀起來趣味無窮，你會發現自己沉浸在一個個令人大開眼界的交易故事裡，急著想知道結果……然後突然意識到，他已經教了你一套嶄新而複雜的銷售技巧，而且讓你覺得樂在其中。」─馬修．迪克森（Matthew Dixon），《挑戰式銷售》（The Challenger Sale）共同作者 　　「歐倫．克拉夫應該去當間諜的，他能夠招募任何人，也能把任何人賣掉。本書的故事讀起來令人坐立不安，同時向你展現真正的大師如何發揮他的影響力。歐倫透過本書與你分享，完成任何一種交易的必備知識與技能。」─傑森．漢森（Jason Hanson），前中情局（CIA）探員兼《九十秒抵達安全》（Spy Secrets that can Save Your Life）作者 　　「這是相當難得的一本書，它告訴你如何提升在職場或是家裡的影響力。歐倫．克拉夫的方法非常直觀，而且完全可行。書裡有滿滿的實例，有些例子很極端，有些出人意料，但全都非常實用。」─約拿．博格（Jonah Berger），《瘋潮行銷》（Contagious）作者 　　「這是一本引人入勝的好書。這本極為重要的影響力原則手冊，是歐倫．克拉夫從他的投資銀行家的成功經驗萃取出來的精華。本書令人耳目一新、充滿洞察，而且最重要的是，非常好用。本書給你一套工具，創造以誠信為基礎的影響力。」─菲爾．瓊斯（Phil Jones），《讓人無法拒絕的神奇字眼》（Exactly What to Say）作者 　　「當你提出與客戶相左的想法時，即使你提供的是比較好的解決方案，他們仍然很可能會採用自己的想法。上過本書提供的大師課之後，你將能夠幫助客戶主動發現，你的點子其實比較好。」─安東尼．伊安納里諾（Anthony Iannarino），《你的客戶就是我的客戶》（Eat Their Lunch）與《成交的藝術》（The Lost Art of Closing）作者【目錄】 作者序 讓顧客主動買單的創新方法 推薦序 課堂裡學不到的商場秘笈 Carol凱若 推薦序 從對立到合作的關鍵 蔡宇哲 第一章    為何需要植入想法？ 與其把你的想法強加在買方身上，不如把想法植入對方腦海中，引導他、讓他們自己發現這個想法，他就會愛上這個點子，然後接受提案。 第二章    消弭地位差距 要讓顧客發現，你懂他們、能使用他們熟悉的用語、和他們同屬一個圈子，那麼顧客就會立刻接受你所說的話。 第三章    贏得對方肯定 突顯你的專業水準，消除買家疑慮，並認定你是專家。 第四章    運用內建概念 及早回應顧客三個問題：我為何要關注？對我有何好處？我為何要選擇你？成交機會就愈大。 第五章    給顧客安全感 要讓顧客知道，你的提案是新常態，這不是一樁冒險的交易。 第六章    允許顧客質疑 允許顧客對交易持悲觀看法，引導他們順利走過，而不是與之抗爭。 第七章  掌握說服的力量 設法成為買方心目中無庸置疑的專家，並不斷為你的專家地位增添可信度、精闢見解，以及專業知識。 第八章  翻轉你的腳本 哪裡都可以去、什麼都可以做，放手一搏完成不可能的交易。 結語  輪到你了