高齡長輩的抗衰防跌全書【大字版Ｘ全圖解Ｘ有聲書】：這樣做，爸媽不跌倒！從增肌飲食運動到居家環境安全，高齡醫學專家給你的自主健康關鍵提醒 (1版)

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【簡介】 爸媽不跌倒，健康活到老！ 一本專為高齡者打造，抗衰退、防跌倒的生活指南。 結合「大字版」＋「全圖解」＋「有聲書」三大特色， 讓長輩也能看得清楚、學得輕鬆、聽得明白！ 復健科醫師、電視健康節目常駐專家／李薇，誠摯推薦── 跟著高齡醫學專家一起，全方位掌握65歲後的健康關鍵！   　　根據統計，每6位65歲以上長輩，就有1人曾經跌倒。 　　而這樣的意外，往往只是一個轉身、一步沒站穩， 　　卻可能讓人從此失去行動能力，不只往後的生活品質下滑， 　　嚴重的話，還有可能導致長期臥床，甚至危及生命。   　　但別擔心，跌倒雖然風險高，卻可以有效「預防」！ 　　專門研究「高齡醫學」的專家團隊，將從實際生活出發， 　　教你如何檢視身邊的跌倒風險，並提供貼近長輩日常的實用建議。 　　只要從生活細節開始改變──吃得對、動得好、住得安全， 　　就能大幅降低跌倒風險，讓老後生活每天安心、自在。   　　在這本書中，你將會得到── 　　• 跌倒風險的檢測：透過簡單的勾選題，快速判斷自己的跌倒風險指數。 　　• 全營養增肌飲食：給足身體需要的營養，靠「吃」也能獲得強健體能！ 　　• 安全運動不求人：提升肌力、心肺、平衡和柔軟度的居家全效輕運動。 　　• 住家安全的改造：地板、樓梯、廁所……日常的防跌關鍵點一次掌握。 　　• 用藥提醒一覽表：有些藥容易讓人跌倒？不得不注意的健康用藥須知。 　 　　無論你是關心爸媽健康、希望他們能安心自在生活的子女， 　　正在邁入高齡、想要維持自立行動力的銀髮族， 　　還是從事照護工作的醫師、護理師、物理治療師，或長照機構人員， 　　這本書都能幫助你快速掌握「抗衰、防跌」的關鍵要點！   本書特色   　　特色1. 醫學專家為高齡長輩量身打造！結合臨床與學術的防跌指南。 　　特色2. 從飲食、運動到居家環境，打造「抗衰防跌」的高品質生活！ 　　特色3. 大字編排ｘ圖解說明，閱讀輕鬆不費力，快速掌握重點資訊。 　　特色4. 獨家「QR碼有聲書」！搭車、做家事時也能同步聆聽學習。 　　特色5. 附「跌倒風險」、「平衡能力」檢測表，了解自我健康狀態！【目錄】 【推薦序】不要讓「跌倒」，成為老後生活的阻礙 【前言】超高齡時代來臨，從「防跌倒」開始守護健康 Part 1. 測一測，你的跌倒風險有多高？ 01 你是容易跌倒的族群嗎？ 02 跌倒風險的分級測驗 03 平衡能力的自我檢測 Part 2. 為什麼年紀越大，越要小心跌倒？ 01 高齡者跌倒不是小事 02 老化與跌倒息息相關 03 哪些疾病容易造成跌倒？ 04 從用藥習慣判斷跌倒風險 05 不可漠視的高齡者心理問題 06 容易造成跌倒的環境因素 Part 3. 抗衰防跌這樣吃！強化體能的日常飲食 01 給足身體需要的營養 02 聰明料理，安心進食 03 補充足夠的蛋白質、鈣質與維生素 D 04 自煮生活，享受吃的樂趣 Part 4. 抗衰防跌這樣動！提升活力的安全運動 01 多動多健康，打造高品質老後生活 02 抗衰防跌，先從「動起來」開始 03 缺一不可的「全效運動」 04 最適合高齡長輩的運動類型 05 提高安全性的運動注意事項 06 增加平衡能力的居家動作 Part 5. 打造安全環境！預防跌倒的關鍵提醒 01 防跌倒，鞋子要選好 02 打造安全的「防跌環境」 03 培養安全的「防跌習慣」 04 善用輔具，增加健康活動力！ 05 正確用藥，降低意外跌倒風險 06 寬心看待「老化」，保持正向心態 07 加強健康教育，提高防跌倒的意識 Part 6. 跌倒了怎麼辦？減少傷害的對應措施 01 跌倒後安全起身的方法 02 跌倒後無法起身，怎麼辦？ 03 遇到高齡長輩跌倒，應該怎麼辦？ 04 跌倒後受傷的緊急處理方法 05 跌倒傷癒後，如何安全恢復活動能力

｛柳林經典 傾聽內心｝柳林風聲+蛤蟆先生去看心理師 雙書附：諮商心理師獨家撰寫「角色問候卡」 (1版)

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【簡介】 　　1.《柳林風聲》   　　★★★ 年度暢銷書《蛤蟆先生去看心理師》故事原型 ★★★ 　　田野間動物日常 妙處橫生且蘊含人生哲理   　　一本關於友情、冒險與家園的童話，透過生動的田園生活描寫， 　　喚醒內心早被遺忘的純真，找回生命最初的悸動與希望。   　　「我什麼也沒聽到，除了蘆葦、燈芯草和柳林中的風聲。」 　　《柳林風聲》是20世紀最偉大的經典文學作品之一，被譽為「英國散文作品典範」。出版超過百年依然雋永，性格各異的動物，其實就像人類世界，妙處橫生的情節中，蘊含著種種人生哲理，潛移默化讀者們的心靈，對於孩子們是如此，對於成人來說更是如此。   　　那些屬於柳林小動物的人生況味 　　◇ 回到地下心裡踏實多了，你是自己完完全全的主人，不用跟誰商量什麼，也不必管他們在說什麼。——鼴鼠 　　◇ 等待時機成熟，或者緣分到了，到時你們就算不想見到對方，都還逃不掉呢。——河鼠 　　◇ 這是成長必然要付出的代價。我們不能眼睜睜看著他自我毀滅。——老獾 　　◇ 何必抗拒上天的安排，我本來就該接掌方向盤的。——蛤蟆   　　「你的身邊也有老獾、河鼠、鼴鼠、蛤蟆這四個角色嗎？或者，你的內心裡，就住著這四個動物。當他們之間意見不合、互有拉扯時，他們會如何對話呢？」   ——陳志恆諮商心理師 專文推薦   　　「洋溢著對生活的熱情與愛，《柳林風聲》與 A. A. Milne 的《小熊維尼》，及Helen Beatrix Potter 《彼得兔的故事》，並列為三大成長及動物文學經典，值得大家細細品味！」 ——作家 謝哲青   　　推薦給0歲到100歲看的書 　　無論哪個年齡層，都可以在這本內涵豐富的書中找到自己的樂趣： 　　* 美國前總統羅斯福就對這本書偏愛有加，曾經一口氣讀了三遍。 　　* JK·羅琳《哈利‧波特》赫夫帕夫學院的象徵是以書中老獾為原型。 　　* 耶魯大學的文學教授哈樂德·布魯姆為孩子開出經典書單中，第一名就是《柳林風聲》——「一本可以推薦給0歲到100歲所有人看的書」。   　　◎ 入選英國權威媒體《衛報》「百大小說」，被譽為英文世界最偉大的兒童文學作品。 　　◎ 英國書店巨人Waterstone's 譽為「最能代表二十世紀的一百本書」之一。 　　◎ 被權威書評譽為「一個世紀來改變人們思維和生活方式」的名作。 　　◎ 2003年英國BBC大閱讀（BBC Big Read Top21）上榜圖書。 　　書中描繪優美生動的柳岸風光與季節轉換的自然景象，更透過細緻的描寫，塑造出四隻個性迥異的小動物──善良溫和的鼴鼠、熱情理智的河鼠、狂妄自大的蛤蟆、穩重睿智的老獾。不同性格的動物們經歷種種探索、冒險、爭執、合作，建立起堅定的友誼，感受真摯而深刻的人生哲理。故事就從鼴鼠被春天氣息所召喚而離開地底生活，遇見柳岸邊的河鼠開始…… 　　【隨書附贈】 　　【角色問候卡】─陳志恆諮商心理師獨家撰寫   　　一切起於柳林，可愛的動物日常成為了經典名作《柳林風聲》，年度暢銷書《蛤蟆先生去看心理師》以此作品為原型， 　　故事中四個角色代表著不同價值觀、處世原則，這些想法可能也曾浮現於某個人的生命階段， 　　特別請到陳志恆諮商心理師各寫了一段話給這些不同性格的動物們。   　　尺寸：10×10cm 　　紙張：凝雪映畫美術紙 240g 　　數量：一組共四張 　　印刷：特別色 本書特色 　　2022最爆紅的一隻兩棲動物──蛤蟆先生， 　　繼打造大眾喜愛的《蛤蟆先生去看心理師》，編輯團隊全力重新包裝，讓《柳林風聲》經典再現！   感動推薦   　　洋溢著對生活的熱情與愛，《柳林風聲》與 A. A. Milne 的《小熊維尼》，及Helen Beatrix Potter 《彼得兔的故事》，並列為三大成長及動物文學經典，值得大家細細品味！––作家 謝哲青   　　諮商心理師  陳志恆 　　Podcaster  海苔熊 　　作家  馬欣 　　作家  謝哲青 　　(依姓氏筆畫排列) 　　2.《蛤蟆先生去看心理師》   　　心理諮商創舉 　　取材自英國童話《柳林風聲》完美結合心理學的經典之作 　　授權10個語言版本，自1997年起長銷20多年   　　只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機會 　　藉由蛤蟆先生和心理師的10次諮商，演繹心理諮商全過程，見證療癒與改變的發生。   　　讓我們與蛤蟆先生一起走趟心靈成長的旅程，探索憂鬱與自卑、軟弱、愛炫耀的個性究竟源於何處， 　　反思童年經歷的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。   　　「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」——溝通分析創始人艾瑞克．伯恩（Eric Berne） 　　閱讀本書，將可深刻領略此句名言之妙，和蛤蟆先生一同經歷心理探險、重拾自我的洗禮。 　　這本老少咸宜、令人愉悅的作品，角色取材自英國經典童話《柳林風聲》，作者將心理治療過程運用在動物主角們身上：主角蛤蟆先生因為憂鬱症而離群索居，好友河鼠、鼴鼠和老獾擔憂他可能會做傻事，大力慫恿他去找心理諮商師蒼鷺。蒼鷺運用溝通分析（Transactional Analysis）協助蛤蟆先生面對內在小孩和成人，學會分析自己的感覺，發展情緒智商。到了書末，他恢復了以前的開朗，展開全新的旅程。 　　故事中涵蓋憤怒、潛意識、自我審判、兒童的自我狀態、父母的自我狀態、成人的自我狀態，適應性兒童、挑剔型父母、共謀、情商等心理學理論。將心理知識巧妙融入故事情節，解析20多個心理學專業名詞、可說是展現心理諮商療程的標準範本。 　　【隨書附贈】 　　【《蛤蟆先生勇氣藏書卡》組】 　　尺寸：6.5×9cm 　　紙張：凝雪映畫美術紙 240g 　　數量：一組共三張 　　印刷：特別色 得獎紀錄 　　英國亞馬遜網路書店心理諮商類暢銷   第1名 　　當當網心理學類暢銷榜   第1名   感動推薦   　　作家、Podcast 主持人 冏冏（余玥） 　　作家  吳曉樂 　　演員  姚愛寗 　　作家  張西 　　諮商心理師  陳志恆 　　正向心理學專家  劉軒 　　諮商心理師、暢銷作家  蘇予昕   　　(依姓氏筆畫排列)   推薦文摘錄 　　★ 願每位讀者都能透過這本書重新與自己的內在對話，找回自己真正的模樣。就像蛤蟆先生一樣，找回真正自己內在的力量，魔法就能綻放！  ── 演員 姚愛寗 　　★《蛤蟆先生去看心理師》這本書，來得正是時候，很適合正考慮去找心理師談談，但又充滿擔心、恐懼或疑惑的人閱讀。  ── 諮商心理師 陳志恆 　　★ 無論你正在考慮接受諮商、學習諮商、或自己正在從事心理相關的工作，我都非常推薦這本天才著作！  ── 正向心理學專家 劉軒   讀者好評 　　★ 本書筆觸可愛，清新易懂，包含著深邃哲思，讓人喜愛。 　　★ 看起來很像童話，其實具有可怕的專業度。 　　★ 讀完感覺很震撼，像是和蛤蟆先生一起看了一次諮商！ 　　★ 每個人讀完第一個反應，就是為什麼我沒有遇見這樣一個心理師。 　　★ 讀完了以後覺得收穫極大，心理書它就是第一位！【目錄】 1.《柳林風聲》   推薦序   在柳林風聲中，聽見內在自我的獨白  陳志恆   Chapter 1   河岸新朋友 Chapter 2   蛤蟆莊園 Chapter 3   野森林老獾 Chapter 4   返家過耶誕 Chapter 5   放浪形骸的蛤蟆先生 Chapter 6   牢獄之災 Chapter 7   夢想南遷 Chapter 8   洗衣婦逃獄記 Chapter 9   蛤蟆先生歷險記 Chapter 10 重返莊園   2.《蛤蟆先生去看心理師》   推薦序 每個人都有屬於自己的魔法  姚愛寗 唯有自己想改變，改變才會真的發生  陳志恆 從被困住的情緒僵局中走出來  劉軒   Chapter1  我感覺精神不太好 Chapter2  友誼萬歲 Chapter3  蒼鷺小屋 Chapter4  你這個麻煩的傢伙！ Chapter5  成長的寓言 Chapter6  探索童年 Chapter7  仁慈的獨裁者 Chapter8  意外訪客 Chapter9  祕密協議 Chapter10  午餐約會 Chapter11  蛤蟆先生的選擇 Chapter12  蛤蟆的人生故事 Chapter13  心理遊戲 Chapter14  贏了遊戲輸了自己 Chapter15  最後一次按門鈴 Chapter16  道別與新生    

單字冒險王1：英語字根從小學，英文單字忘不了！（加贈字根聯想心智圖64╳48cm） (1版)

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【簡介】 原來...... 英文單字，都是從「字根」變化出來的！ ★全球第一套　用字根學英文單字的知識漫畫★ 用漫畫學英文「字根」， 從小就養成「英文語感＆英文直覺」！ 生動有趣的故事　╳　單字照片加強記憶　╳　一目瞭然的字根聯想心智圖   ★隨書超值好禮：【 字根聯想心智圖64X48cm 】大海報尺寸，貼在家中隨時看，加強圖像式思考、黏著記憶力★ 　　「創立小學」的某年某班，有著傳奇三人組：「英語零分三劍客」。他們是：小英、單單和志根。 　　小英、單單和志根的英文爛到不行，每次考單字都０分...... 　　天啊！英文單字這麼多，到底要怎樣才能記起來？ 　　這時候，「學習之神」姜聲泰老師出現了。 　　他因為某個理由，必須把「英語零分三劍客」的英文單字教到好！ 　　他對小英、單單和志根說： 　　「所有的英文單字都有『字根』。找到『字根』，就能輕鬆記住其他單字！」 　　【本集學習重點】 　　從字根【cap】學會「首都capital」「隊長captain」「達成achieve」「章節chapter」......等 12 個單字。 　　從字根【graph】學會「簽名autograph」「自傳autobiography」「照片photograph」「程式program」......等 9 個單字。 　　從字根【bat】學會「戰爭battle」「心跳heartbeat」「按鈕button」「辯論debate」......等 10 個單字。 　　從字根【spec】 學會「特別的special」「具體的specific」「期待expect」「尊敬respect」......等 8 個單字。   　　*給家長的話* 　　為什麼要讓孩子學「英文字根」？   　　您可知道？→　據科學統計， 33個英文字根，就能衍生出超過14,000單字！只要從小接觸「字根」，就能快速背誦單字，久久不忘！   　　您可知道？→　「用字根記單字」是補習班新潮流（升大學補習班尤其興盛），孩子總有一天必須遇到、理解！ 本書特色   　　透過漫畫認識 4 個英文「字根」，輕鬆記住39個單字 　　80%內容涵蓋  教育部指定國中．高中必備英語字彙 　　13個小遊戲(附解答)：「畫線連連看」「單字拼圖」「找出隱藏的圖案」「哪裡不一樣？」......等，樂趣滿滿不枯燥 　　隨書超值好禮：【 字根聯想心智圖64X48cm 】大海報尺寸，貼在家中隨時看，加強圖像式思考、黏著記憶力   　　超強作者團隊，品質值得信賴   　　－本書企劃「姜聲泰」：知名學霸傳奇人物．獲頒國務總理表彰、享譽韓國的英語教育權威 　　－本書共同作者「嚴芝姬」：曾協助《科學發明王》和《尋寶記》等書的文字整理，兒童書籍知名作家 　　－本書繪者「姜信榮」：2007年開始繪製大量韓國知識漫畫的知名繪者 　　◎無注音，適合國小中年級以上兒童閱讀。  【目錄】 序章 英語單字好難學～！ 第1章【cap】 在棒球場遇見的英語單字 ◉學習之神的重點整理：「帽子cap」「蓋子cap」「高麗菜cabbage」「首都capital」「隊長captain」「披風cape」 ◉照樣寫寫看、英語單字拼圖 ◉找出隱藏的圖案！   第2章【cap】 字根是變身天才 ◉學習之神的重點整理：「主廚chef」「最高位的chief」「達成achieve」「脫逃escape」「章chapter」「執行長、總裁CEO」 ◉照樣寫寫看、畫線連連看 ◉字根聯想心智圖   第3章【graph】 書寫繪畫的英語單字 ◉學習之神的重點整理：「圖表graph」「簽名autograph」「自傳autobiography」「照片photograph」「程式program」「文法grammar」 ◉照樣寫寫看、字根的故事 ◉字根聯想心智圖   第4章【bat】 精彩刺激的英語單字戰爭 ◉學習之神的重點整理：「棒子bat」「戰爭battle」「戰艦battleship」「戰場battleground」「戰鬥combat」「砲兵部隊battery」 ◉照樣寫寫看、英語單字拼圖 ◉哪裡不一樣？   第5章【bat】 給我一個節奏！ ◉學習之神的重點整理：「節拍beat」「心跳heartbeat」「按鈕button」「辯論debate」 ◉照樣寫寫看、單字填填看 ◉字根聯想心智圖   第6章【spec】  顯眼的英語單字 ◉學習之神的重點整理：「特別的special」「具體的specific」「物種species」「調查inspect」「期待expect」「尊敬respect」 ◉照樣寫寫看、畫線連連看 ◉字根聯想心智圖 解答  

單字冒險王2：英語字根從小學，英文單字忘不了！（加贈字根書籤卡＋字根聯想心智圖64╳48cm） (1版)

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