你的Right One正在路上【下船、療傷、脫單適用】打造核心自信，對的人會來找你 (1版)

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【簡介】 　　\\  千萬讀者追隨、暢銷書《Get the Guy》後最新當代感情聖經  /// 　　「前一天還秒讀秒回，隔天怎麼人就不見？」 　　「為什麼他分手後可以這麼快走出來？」 　　「曖昧了這麼久，還是無法進入關係……怎麼辦？」 　　「要怎麼放下一個連面都沒見過的人？」 　　「每段戀情都不長久，是不是我有問題？」   　　全球知名約會教練、最帥人夫 ─── 馬修．赫西 　　時隔 11 年回歸，尋愛之人的迷惘有解！   　　♥︎ 博客來電子書年度劃線 TOP 1 作家！含金量超高，句句是金句 　　♥︎《僧人心態》《愛的8法則》傑．謝帝 ─── 真心推薦 　　♥︎ 美、英、加、澳 Amazon 4.8 星高分好評 　　♥︎《紐約時報》《今日美國》《星期日泰晤士報》暢銷書 　　♥︎ 全球瘋傳影片《約會時到底誰該付錢？》劉軒、史丹利狂推   　　渣過也暈過，馬修 2.0 的誕生…… 　　19 歲就成為專業約會教練，「太了解女人」讓馬修在不知不覺間成為渣男， 　　同時和好幾個人約會、從不確認關係、偶爾失聯、上床後變得冷淡。 　　直到某一場戀愛，他成為了索求關注的那一方，甚至把對方的忽冷忽熱歸因於是自己要求太多。 　　經歷過心碎，馬修發現：找到一個真心喜歡的人真的很難， 　　就算找到了，對方可能還沒有準備好，也可能根本想要不同的東西。 　　內心的恐懼和焦慮會導致我們開始自我破壞， 　　縱容他人的錯誤行為、因為害怕失去對方而不敢表達需求， 　　或者過度專注於對方，在過程中迷失了自己。   　　單身好難，看著身邊朋友一個個有伴，難免會感覺落單。 　　脫單心切可能使你不知不覺中降低標準，選擇不合適的對象，在關係中顯得卑微。 　　因此，我們必須建立新的篩選標準，並培養支撐這些標準的自信。   　　為什麼總是 get the wrong guy？危險訊號不能漏！ 　　✘ 講多位前任的壞話：不願意檢討自己，認為問題都出在別人身上。 　　✘ 對服務生不友善：人前人後兩個樣，只在你面前扮演好人。 　　✘ 初期就展現強烈愛意：不太會控制衝動，或利用你對愛的渴望來操控你。 　　✘ 從不道歉：缺乏謙遜的心態，拒絕在感情中溝通和成長。 　　✘ 不遵守大大小小的約定：缺乏信用，無法在你需要的時候給予支持。 　　✘ 溝通不一致：忽冷忽熱、常常消失，不想要有穩定的互動。   　　你在暈，他在躲？心態調整好，就不怕海王海后！ 　　✦ 訓練你的浪漫本能，不要只約會過一兩次，就把對方看得超級重要。 　　✦ 避免「鬥牛犬心態」，即在感覺對方疏離的時候，動員一切來挽留他。 　　✦ 第一次約會只要享受樂趣，不要抱持任何期待。 　　✦ 察覺到對方無法回應我們的付出時，暫停一下，降低關係熱度。 　　✦ 確認對方是否具備「好伴侶品質」，不要因為缺乏自信而認為非他不可。 　　✦ 回你訊息不等於喜歡你，6 個步驟區分注意力和真實意圖。   　　進入關係還是勇敢退場？做出讓生活變好的選擇！ 　　✦ 要不要交往、戴不戴套、生不生孩子，用溝通模組開啟難以啟齒的談話。 　　✦ 用「身分矩陣」建立核心自信，了解你的自我認同和優先事項。 　　✦ 療分手的傷：說出你們的故事、刪除引發回憶的內容、做一些你在那段關係中不會或不能做的事…… 　　 　　本書將幫助你培養自信、尋找愛情，並開始熱愛生活，正如馬修所說： 　　「如果你因為我的書而找到愛情，我會很高興。 　　如果你因為我的書而與不應該在一起的人分手、恢復單身，我也會一樣高興。 　　如果你在讀完這本書後，決定不急於尋找一段感情，因為你愛上了自己的生活、愛上做自己， 　　不再試圖尋找某個讓你感覺良好的人來填補內心的空洞，這才是最理想的結果。」 名人推薦 　　【國內推薦】   　　摯愛推薦 　　EFT婚姻伴侶治療認證心理師 High媽。心理師 　　Peggy Fo Show Peggy 　　YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人 雪力（夏瑄澧） 　　(依姓氏筆劃排序)   　　在每一段感情結束時，我總是會反覆問著自己： 　　「我們明明那麼相愛，為什麼會變成這樣？」 　　或者「我們明明愛著對方，為什麼還是沒有辦法在一起呢？」 　　但是，一段感情的經營真的是有愛就夠了嗎？   　　在感情中，我們很容易被「經濟條件」、「魅力」等等的外在因素影響了我們的決定。 　　這本書讓我對於判斷一段感情該不該開始，和檢視是否該結束有了全新的觀念。 　　馬修的書和Podcast陪我度過了無數個心痛的日子， 　　希望他也能陪著你，讓你更知道自己想要的是什麼。——Peggy Fo Show Peggy   　　【國際推薦】   　　「想要重新掌握感情生活、重獲自信和幸福的人必讀！ 　　馬修對人類行為非常敏銳，他的指導來自深刻的觀察和關懷。 　　而現在，他將所有觀察力和經驗，傾注於這部出色的作品。」─── 《僧人心態》《愛的8法則》作者 傑．謝帝   　　「本書既脆弱、誠實又機智，是尋愛之人的第一選擇， 　　非常適合尋求可用智慧、重新與自己連結的人。 　　《你的Right One正在路上》是我們都應該擁有的禮物！」─── 美國演員、製片人 茱兒．芭莉摩   　　「無論你是在與負面的約會模式鬥爭、從心碎中療癒， 　　還是希望建立持久的自信，都絕對不能錯過這本書。 　　本書不僅是尋愛之人的必備指南， 　　對於在尋愛過程中仍想找到幸福的人，也是必讀之作。」───《五秒法則》作者、知名 TED 講者 梅爾．羅賓斯   　　「富有洞察力、深刻且實用的指南， 　　幫助我們更有同理心地理解關係中的深層創傷。 　　本書可以幫助我們與自己、與外界建立更滿足的關係。」───《全人療癒》作者、整體心理學家 妮可．勒佩拉   　　「馬修．赫西寫了一本適合所有人的人際關係書， 　　無論你是正在尋找愛情、單身、處於關係中還是心碎，都可以讀。 　　本書不單是尋愛配方，也是幫助我們對自己負責的真實地圖。 　　按照書中的指導，你將擁有避開不健康關係的工具， 　　消除那些說你不夠好的聲音，給自己說出真相的許可，並找到你內心的魔力。」─── 《It's Not You》作者、臨床心理學家 拉馬尼．杜爾瓦蘇拉   【目錄】 前言：因果報應這個王八蛋   1.  單身太難了 2.  你想擁有怎樣的愛情故事？ 3.  本能是魔鬼 4.  迴避話題的人，比騙子更危險 5.  單向的不快樂崇拜 6.  避雷清單！這些對象愛不得 7.  越難啟齒的話題越該早點談 8.  回你訊息，不代表他喜歡你 9.  為什麼總是愛錯人？ 10.  擺脫痛苦模式，看見更多選擇 11.  不被生理時鐘制約 12.  離不開，怎麼辦？ 13.  用「自我認同矩陣」保持平衡 14.  從分手災難存活下來的六個策略 15.  核心自信：愛自己的本質 16. 「足夠幸福」就好了 致謝 戀愛旅程的資源   看更多

彩色圖說中風及腦傷的復健自療-專家教您居家運動DIY (1版)

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彩色圖說中風及腦傷的復健自療-專家教您居家運動DIY ISBN 9789861269276 作者/出版社 閆彥寧/合記 出版年代/版次 2013/1 內容簡介 重量：0.15kg 　頁數：272 裝訂：平裝 　開數：菊32K 　印刷：彩色 【新書簡介】 多年來，腦中風高居國人十大死因第二名，也是導致成人殘障的主要原因。然而，患者若能在中風後把握時機，配合醫師、復健治療師做充分、正確的復健運動，則可將中風的後遺症降到最低。本書針對半身不遂患者，從臥床時期房間的佈置、肢體的擺放、給予病患被動運動，循序漸進到床邊坐起與躺下、站立練習、平地步行練習、上下樓梯等等復健運動與自理生活訓練，還包括輪椅、拐杖的選擇與使用，以彩色圖解的方式，協助病患逐步恢復自我照顧的能力，不僅是中風患者與家屬簡單有效的居家復健手冊，也是復健工作者的簡明參考書。

芳療師陪你聽情緒說：植物力量伴你探索隱藏的傷，重新深愛自己的療心之旅（附植物療心陪伴卡隨行版）

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書名：芳療師陪你聽情緒說：植物力量伴你探索隱藏的傷，重新深愛自己的療心之旅（附植物療心陪伴卡隨行版） 作者：鄭雅文 出版商：幸福-遠足文化 出版日期：2022-08-01 ISBN：8667106513821 內容簡介 DESCRIPTION ★《芳療師陪你聽情緒說》+植物療心陪伴卡35張 隨行版+花草繪紋盒★ 為積累已久的壞心情解壓縮，用植物力量?好、療癒每一個傷處 烙在心裡的傷，都是你為自己努力奮鬥過的珍貴印記，正視它、擁抱它！ 結合芳療照護、精油調香與脈輪清理，從「心」綻放出燦爛芬芳的花 情緒每天都伴隨著我們面對人、處理事，它可能是種武裝、可能是人際關係的手段，或是自我保護的方式，甚至是你深不自知的呼救警訊…因為，情緒的外顯表現不見得能完全對應你當下的身心需求。作者鄭雅文Vivian老師是英國IFA國際芳療協會認證校長，集結多年來的芳療教學及臨床經驗、與學生們的交流對談，誕生了這本療癒之書。本書帶你細細探看「喜怒悲樂驚恐愛」代表的各種涵義，分析每個情緒生發之際的表徵、生理狀態、強弱影響…等，進而深入了解情緒成因及背後的真實需求；再以自我對話練習、植物療癒力量、脈輪清理、24小時的芳療撫心陪伴，溫柔撫慰隱隱作痛已久的傷，好好聽情緒說，坦然擁抱自己的內在小孩！ 【『植物療心陪伴卡 隨行版』使用與牌卡說明】 **35張袖珍牌卡+花草繪紋盒╱雙面全彩╱6.5x9cm，掌心大小易抽易翻** 這組陪伴卡特意設計成輕巧的「隨行版」，利於隨身攜帶、簡便盈握在掌心，可放置於皮夾、胸前口袋或名牌卡套中，在需要幫助或力量的任何時刻立即內觀，讓陪伴卡上的療心小語伴隨你日日夜夜，從中汲取穩健前行的力量！「植物療心陪伴卡」的使用方式多元，特色如下： ．可於每日晨起抽取一張，作為當日的暖心陪伴與提醒！ ．在事件突發難解之際，掀翻療心陪伴卡以突破迷局！ ．幫助自我對話、思想重要的生命事件，觸動與情緒和解的契機！ ．親子之間或伴侶關係相互剖析，輕鬆建立起溝通橋樑！ ．和朋友們或團體聚會時，幫助彼此破冰，拉近心的距離！ ．想和某個對象溝通卻束手無策時，透過療心小語拋卻禁錮之苦！ 亦可使用書末附錄的「情緒字牌」影印剪下或手寫，搭配「植物療心陪伴卡」進一步讀懂自己的「憤怒、期待、快樂、信任、恐懼、驚訝、悲傷、厭惡」感受，植物能量將提供您不同面向的思維與建議，重新審視每個情緒的原由及需求，勇敢面對、無畏前行！另外還有「療心進階」的深層探索指引，共有6種陪你自我療癒的牌卡使用方式，也詳細收錄在書末附錄中。 【本書如何幫助你情緒解惑、調節心思、面對自己？】 ◇透過芳療──精油調香、生活隨香應用、芳療手作 書中收錄35種植物介紹與各自的香氣調配夥伴，每種植物精油皆有日常生活中的應用詳解，範圍廣泛多元，包含調飲、烹煮、調製護膚品、沐浴浸泡、足浴、熱敷使用、隨身香氛、室內擴香…等。鄭雅文Vivian老師運用書中介紹的所有植物設計精油配方，可自由搭配28種香氛手作變化成自己喜愛的樣子，讓植物力量每時每刻陪伴你。 ◇透過清理脈輪──深層照護情緒、轉動脈輪 從脈輪的失衡狀態（喜－海底輪、怒－性輪、悲－胃輪、樂－心輪、驚 －喉輪、恐－眉心輪、愛－頂輪），可以洞見當下缺乏的能量、探究心念混亂失序的源頭。對於每個脈輪與情緒，書中一一提出對應的精油植物介紹、脈輪療癒方向及配方、精油使用建議，好讓自身能量逐漸恢復到平衡和諧狀態。 ◇24小時完整版──芳療師的香氛撫心陪伴提案 植物香氛的療癒力量超乎你的想像，今天就讓芳療走入你的每日生活吧！從晨喚到出門期間、工作與居家空間裡都能用香氛伴你渡過，幫助收攏情緒、提升精神、緩和急躁。同時，對於不同族群（小孩、青少年、長輩）給予各自適合的療方建議，以及睡前如何讓身心歇息沉靜、營造出全然放鬆的好眠儀式。來自專業芳療師的香氛陪伴提案不僅紓壓，更讓思緒和心情常保安穩恆定。 ◇面對防疫疲勞──疫情期間的芳療照護建議 全球尚未脫離新冠肺炎的疫情風暴，作者在這時期時常收到學生及臉書朋友們的詢問，特此在書中分享「面對疫情的芳療照護精油10選」，對於各種不適症狀、空間防禦、衣物淨化提出芳療配方，提振免疫防禦力，照護防疫疲勞及不適的身心。 【誰適合閱讀這本書？】 人們習慣表現情緒的方式，常來自於生命經歷的積累，以及試圖掩蓋遺忘的新舊傷！如果你曾經有過下述情況的其中幾項，而且想進一步探究情緒根源，適合翻開這本書並使用這套陪伴卡： ．常否定自己，總覺得我不夠好 ．別人常無法真正了解我的心情 ．面對爭執或質疑，立刻就想反駁反擊 ．對於尷尬時刻，習慣用笑帶過 ．對於人際關係經營非常苦惱 ．不自覺常在意別人的反應和眼神 ．覺得自己不配得到幸福，甚至不敢奢望 ．敏銳於他人的情緒，很怕起爭執 ．一直希望得到某個對象的肯定 ．常感覺身心緊張而頭痛、腸胃不適 ．難以入睡，或易因為想事情而夜不成眠 ．長期處於不健康、不對等的情感關係卻無解方 ．很容易對親近的親人、另一半發脾氣 ．常覺得自己無法深入群體關係中 ．很難向別人好好說明內心想法