我們，相伴不相絆：國民媽媽郭葉珍無為而治的後青春教養 (1版)

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【簡介】 一篇文章觸動30萬顆媽媽的心 引來媒體競相報導 天下雜誌、今周刊、風傳媒、三立、未來family...... 大家都在問，郭葉珍是誰？ 　　教授媽媽│休學兒子│學霸女兒 　　12個真實事件+16堂老子教養課+11條靜心法門＝神級親子溝通   　　我們需要一位國民媽媽， 　　平和心靈的不安、躁動、翻騰， 　　當郭葉珍一開口，整個世界都安靜了……   　　網友盛讚：說話是一門藝術，尤其是和孩子說話！ 　　【這些是真實發生的故事】 　　看著捷運進站，女兒內心浮現一個念頭：跳下去吧。 　　但是，同時又有個從小聽到大的聲音出現： 　　「如果妳想自殺，沒問題，回來跟媽媽說一下再去。」 　　她想，不行，我一定要回家跟媽媽說一下。 　　回到家，打開門，我坐在客廳摺衣服。 　　女兒說：「媽媽，好可怕...... 　　剛剛我在捷運站差點就跳下去了。」 　　她唧唧呱呱地敘述了過程。 　　我點點頭：「嗯嗯嗯，好驚險啊！ 　　好在妳記得媽媽的話，謝謝妳。」 　　等她說夠了，我問她餓不餓，招呼她一起吃晚餐聊天。   　　≡≡≡≡≡≡≡≡   　　被憂鬱困擾的女兒想自殺，郭葉珍沒有急著責怪：「妳怎麼可以想要自殺！」 　　當兒子決定休學往興趣發展，郭葉珍沒有強力施壓：「至少把大學念完！」 　　╲粉絲留言湧入：我想成為這樣的媽媽！我好希望有這樣的媽媽！╱ 　　郭葉珍：「如同其他親職教育專家，我們家的教養方式幾乎可印證所有理論。然而，到了後青春期，所碰到的種種考驗，書上卻都沒教過......」   　　面對已是半熟大人的孩子，國民媽媽是如何與其相處、對話呢？   　　老子：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」 　　郭葉珍：「雖然兒子選了一份我不認同的工作，但只要能養活自己，我很樂意把生命的自主權交給他，任他翱翔。」   　　老子：「大直若屈。」 　　郭葉珍：「有些不滿值得用衝突去改善，只要護著對方的自尊心、認可對方的努力，用『我』開頭陳述自己的願望，衝突反而有助於打下長久生活的根基。」   　　老子：「生而不有，為而不恃。」 　　郭葉珍：「禁止已經發生的愛情，只會讓孩子和你對抗、說謊、躲藏。不如接受愛情就是來了，何況這還是一個帶領孩子成長的好機會。」   　　郭葉珍無為而治的教養理念，和東方老子哲學不謀而合。 　　面對家中後青春兒女，教也不是、不教也不是的焦慮滿滿， 　　郭葉珍與孩子的相處故事，如同醍醐灌頂，看懂親子間「相伴不相絆」的美好境界。  【目錄】 ▎楔子 我們一家仨  一雙兒女給我的人生課題。 ▎12件事-孩子教我的事  事件01_孩子總有一天會叛逆，只是早晚而已。 事件02_自由選擇，不等於盲目放手。 事件03_終於，我也有理智斷線的一天。 事件04_就讓挫折磨掉稜角。  事件05_和孩子相伴而不共生。  事件06_沒有恐懼的教育。  事件07_放棄不可恥還很有用。  事件08_離開舒適圈，拓展生命的可能性。 事件09_學習與渴望共存。 事件10_人生暫停一下又何妨？  事件11_身教勝於說教。  事件12_這是我的需要，不是你的需要。  ▎16堂課-我的老子教養哲學  課題01_還給孩子生命的自主權。  課題02_找到孩子人生的光。  課題03_勒住舌頭，支持、支持、再支持。  課題04_不愛念書注定失敗？  課題05_不一定要做什麼才能有成就。  課題05_讚美孩子天經地義。  課題06_碎念以外更好的方法。  課題08_不罵不成器？  課題09_我聽到了，我知道了，我了解了。  課題10_只要坐在高高的椅子上看著。  課題11_衝突不是壞事，是良藥。  課題12_省話省事將有處理不完的事。  課題13_失控只是因為意志力不足。 課題14_站到另一張桌子上學習。  課題15_當愛情來敲門。  課題16_愛就在付出時就得到回報。  ▎11心法-孩子長大之後呢？  心法01_脫掉媽媽的外衣。  心法02_人生為何而活？  心法03_接受自己的樣子。 心法04_成為彼此的啦啦隊。  心法05_存在即是美好。  心法06_我們不需要像別人，做自己就可以了。  心法07_謝謝你讓我愛你。  心法08_凡事認真，切莫當真。  心法09_回到初心，便能長出智慧。  心法10_不要被情緒影響。  心法11_全宇宙都會支持你。    

不命令，讓孩子自己動起來！：高情商媽媽教你轉換說話模式，自然培育未來人才所需的非認知能力與SEL情緒素養 (1版)

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【簡介】 全球180家媒體爭相報導， 一個日本媽媽，這樣教出「全美國最優秀女高中生」！ 以「非認知能力」X「SEL情緒素養」為基礎， 改變超過3萬家庭的「高情商溝通式教養」， 讓你不催不吼，孩子也能自動自發、有自主性！   許雅寧博士、彭菊仙作家、媽咪老師Cindy、魏瑋志（澤爸），聯合推薦！── 「跟著這本書，把成長的動力、生命的主權交還給孩子。」   　　今天，你對孩子說了幾次「快去做！」呢？ 　　「快去刷牙！」、「快點寫功課！」、「不要再打電動了！」…… 　　每天的生活裡，總是充斥著這類的話語。 　　要是孩子不需要催促就能自動自發，那該有多好啊！ 　　不用天天嘮叨，他們就能自己動起來，光是想像就令人欣慰。   　　這本書提倡的「不命令教養」，正是要教大家實現這個理想場景。 　　不必催促、不必吼罵，也不必追在身後嚷著「快去做！」， 　　孩子主動行動，對自己充滿信心，還能學會管理自己的情緒與行為， 　　培養出自主學習、正向思考、自我管理等，學業以外的「非認知能力」， 　　而這些，才是在瞬息萬變的未來中，真正需要的核心特質。 　 　　本書作者博克重子，原本是一位嫁到美國的日本媽媽， 　　卻因教出了史上第一位以外國人身分獲得「全美國最優秀女高中生」的女兒而受到矚目。 　　持續鑽研教育的她，如今已是預約排到半年後的人氣親子教養生活教練。   　　在這本書中，她將自身以培養非認知能力為主的育兒經驗， 　　結合著重社交與情緒管理的SEL情緒素養， 　　整理出每個父母都能輕鬆實踐的四大教養環境： 　　 　　˙「不命令」的溝通方式──用好奇與接納取代否定，培養孩子的自我肯定感。 　　˙「不按表操課」的行程──保留彈性的空白時間，讓孩子的熱情與好奇自然萌芽。 　　˙「不過度干涉」的任務──讓孩子全權負責部分家務，在生活中學會責任與執行力。 　　˙「不壓抑」的情緒練習──透過共同訂立規則與情緒緩衝練習，培養自我管理能力。 　　 　　從轉換說話模式開始，帶你一起透過生活中的小小改變， 　　幫助孩子在快樂成長的過程中，自然而然養成自主、自信與自律的習慣， 　　建立迎向未來挑戰不可或缺的內在素質！ 　　 本書特色   　　【特色1】最貼近生活的親子對話練習 　　──把「快去做！」的命令句，轉換成讓孩子「自動自發」的高情商對話。 　　【特色2】最順應未來趨勢的教育方式 　　──結合非認知能力× SEL情緒素養，為孩子培養AI世代最需要的關鍵特質。 　　【特色3】最懂「現代家長」育兒需求 　　──從學業到家事、才藝、3C的使用，解決爸媽們真正想知道的教養難題。 　　【特色4】一看就懂的「生活情境漫畫」 　　──以漫畫說明41個日常生活情境，更有共鳴，也更能輕鬆掌握實踐技巧！ 　 開啟幸福人生的關鍵教養！來自親子專家的感心推薦（依字首筆畫排序）   　　「良好教養不應壓力重重，本書提供正確心態與技巧，讓教養更輕鬆順利，幫助孩子成就優秀人生！」──前美國哥倫比亞大學兼任助理教授｜許雅寧博士   　　「從外打破，是被吃的食物，從內打破，則是生命。這個境界太高標，縹緲難行？這本書以易讀的文字及別出心裁的漫畫，讓父母知易行易。 　　跟著這本書打怪吧，不是打孩子這個小怪哦，而是打掉父母心魔之怪，把成長的動力、生命的主權交還給孩子。」──作家｜彭菊仙   　　「學習理解自身教養風格，重新建構教養語言，幫助孩子成為能找到「自己喜歡的事」的人！」 ──正向教養講師｜媽咪老師Cindy【目錄】 漫畫 不命令孩子的高情商教養 ● 孩子會因為「快點做！」而不想動 ● 不用推翻以往的方式，只要「切換角度」即可 ● 「全美最優秀女高中生」從小開始做的事 ● 美國推行二十年的「非認知能力育兒」 ● 「認知能力」和「非認知能力」，哪個比較重要？ ● 「非認知能力」沒辦法交給學校培養 ● 讓孩子自己動起來的「四種環境」   CHAPTER 1成為不命令孩子的父母 ──「不命令」的環境，能夠培育出強大的「自我肯定感」 漫畫 透過「不命令」提升自我肯定感 ● 四大類家長，你是屬於哪一種？ ● 找到「嚴厲」與「寬容」間的平衡 ● 「稱讚」造成的反效果 ● 每天嘗試，每天從做中學習   漫畫 從「肯定」開始的「不否定」練習 ● 「否定」會傷害孩子的安全感 ● 用好奇的眼光，看待孩子的邏輯   漫畫 「聽八成、說兩成」是最剛好的對話 ● 有錯沒關係，不用糾正也沒關係 ● 最理想的親子對話比例 ● 說話是需要「等待」的 ● 傾聽的重點──「不用情緒回應情緒」 ● 最大的關鍵在於「專心聽」 ● 孩子天生渴望「父母的傾聽與理解」   漫畫 不可以稱讚孩子「成績好」嗎？ ● 將目光放在過程，而不是結果 ● 親子溝通的地雷語錄   漫畫 身為爸媽，你有辦法先說「對不起」嗎？ ● 當「不道歉的父母」一點好處也沒有 ● 「向孩子道歉時」的兩大重點 ● 被稱讚了，那就開心道謝吧！   CHAPTER 2成為不按表操課的父母 ──保留適度的「空白」，讓孩子有「自己做」的空間 漫畫 提供孩子學習的機會 ●你家孩子的行程滿檔嗎？ ●亞洲國家特有的「超級小孩」文化 ●你知道「孩子真正想做的事」是什麼嗎？   漫畫 每天保留30分鐘的「空白時間」 ●帶孩子看見自己的「熱情所在」 ●在「現在要做什麼？」中萌芽的好奇心 ●沒有作業的小學中，唯一開出的功課 ●「空白」的三大好處   漫畫 讓「今天該做什麼？」啟動好奇心 ● 才藝不一定越多越好 ● 聰明挑選才藝班的方式 ● 找到喜歡的才藝，也需要足夠的耐心 ● 學才藝的重要關鍵   漫畫 透過「提問」，引導孩子學會思考 ● 該怎麼培養出「有主見」的孩子？ ● 以「孩子容易開口」的方式提出問題 ● 善用5W1H，提升父母的提問力   CHAPTER 3成為不過度干涉的父母 ──創造自由空間，讓孩子相信「我能自己做到」 漫畫 不當「直升機父母」，讓孩子自己動起來 ● 在「直升機教養」下失速的孩子 ● 我也曾經是個「控制狂媽媽」 ● 別輕易把「做不到」掛在嘴邊 ● 「全美最優校女高中生」競賽，是我女兒自己報名的 ● 讓「我可以做到」的信念更具體可見 ● 提升執行功能的教養方式   漫畫 「辦派對」竟然能讓執行力大提升！ ● 四歲起就能自然養成「作業細分能力」 ● 讓生日派對成為「提升執行力」的大好時機 ● 流量、體面、品質，全部都不重要！   漫畫 培養「責任感」，從讓他做「喜歡的事」開始 ● 放手讓孩子去做「擅長的事」 ● 讓孩子做家事的三個小訣竅 ● 從小小「任務」開始學會負責任 ● 和孩子一起把「任務」具體化   漫畫 不要害怕讓孩子面對失敗 ● 只有失敗才能學到的兩件事 ● 孩子也有「自立自強、跨越挫折」的能力 ● 「行動」與「態度」，有時比言語更有力   漫畫 這不是「等待」，而是「陪伴」 ●「等待」是了不起的「陪伴」與「支持」   CHAPTER 4成為不壓抑孩子的父母 ──藉由「訂立規則」，協助孩子養成「自我管理」的習慣 漫畫 自制力是「洞察未來的能力」 ● 透過自制力培養「自我管理能力」 ● 「睜一隻眼，閉一隻眼」是家長的必備技能 ● 「快把房間收乾淨！」是必要的管教嗎？ ● 「制定規則」比「遵守規則」更能讓孩子成長 ● 「家庭規則」可以讓爸媽更有餘裕 ● 「適度發洩情緒」也是必要技能   漫畫 成為不再說「電動到底要打多久！」的父母 ● 和孩子一起制定時間規則 ● 給沉迷電動的孩子的「間歇訓練」 ● 「管教孩子」的關鍵原則 ● 以「怒吼」遏止行為並沒有用   漫畫 在「等一下」中培養出孩子的自制力 ● 「等一下喔」，具體來說要等多久？ ● 不要忘記「等一下」之後的事   漫畫 與其讓孩子「遵守」規則，不如一起「制定」規則 ● 一起訂立「我們家的規則」 ● 「該做的事」不要超過五項 ● 「不該做的事」越少越好 ● 規則很重要，「例外」也很重要   漫畫 為什麼不能「看心情買東西」？ ●每個家庭都有自己的「花錢守則」   漫畫 學會控制情緒，而不是壓抑情緒 ● 先從覺察自己的「煩躁」開始 ● 透過「煩躁貼紙」坦率表達情緒 ● 覺得煩的時候，就先把自己關起來 ● 幫自己準備好「情緒緩衝墊」   漫畫 透過考試提升非認知能力的要點 ● 在瞬息萬變的時代，父母該如何看待「入學考」？ ● 在「入學考試」中培養的能力   結語 「成為母親」的歷程

親子膠水：心理師媽媽教養手記，陪伴孩子探索自我、自信成長，打造溫暖堅實的安全堡壘 (1版)

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【簡介】 剛剛好的父母，剛剛好的教養，剛剛好的愛 父母是孩子的黏著劑，也是孩子的容器 為孩子提一盞燈，培養自我覺察力、茁壯心理韌性、照亮美好未來 　　「父母對孩子無條件的接納與陪伴就好比膠水，過多氾濫成災、太少難以黏著，唯有適時適量，才能替孩子打造出充滿愛和滋養的安全堡壘。」──許妮婷 　　諮商心理師許妮婷以自身教養經驗和諮商室實例為起點，輔以阿德勒、佛洛姆等知名心理學理論，探討分離焦慮、高敏感、青春期孩子的真實需求，幫助親子心靈同步、情緒對焦，建立愛的存摺，儲存支持能量。 　　★畫一條有溫度的親子界線，給予孩子需要的保護與支持，同時讓孩子逐漸扛起生命的重量，成為自己柔美溫暖的光芒。★ 　　◆心理師媽媽六大教養心法 　　【傾聽】 　　永遠替孩子打開傾聽的那一道門。以尊重為前提，放下先入為主的想法，才能聽到孩子內心的聲音 　　【陪伴】 　　有質感的陪伴是父母送給孩子最好的禮物，讓孩子透過父母愛的滋養，在生命中得到抵抗力 　　【接納】 　　愛孩子天生的樣子，無條件的接納，他會產生自信 　　【支持】 　　當孩子永遠的避風港，他會長出勇氣與力量，成為真正的自己 　　【鼓勵】 　　理解孩子的挫敗，鼓勵他克服困難、表達自我，實踐內在渴望 　　【肯定】 　　正面同理與肯定，讓孩子無所畏懼，探索興趣、邁步前進 　　◆心理師媽媽給父母的話 　　● 教養就像跑馬拉松，衝太快力氣耗盡，落後太多又不免焦慮。你終會看見自己從沒放棄前進所換取的價值。 　　● 孩子讓我們有勇氣重返童年之路，練習把童年的自己愛回來，這是孩子給我們的禮物。 　　● 孩子在親子關係中逐漸成為「如其所是」的自己，按照自己原來的樣子長大，而非「如期所是」、滿足父母的期望長大。 　　● 讓孩子在父母所營造的合理自由之中去做選擇，每一次的選擇皆是孩子練習為自我負責的絕佳時機，而孩子也因為擁有選擇的自由，漸漸養成責任心。 　　● 過猶不及的愛可能會傷害親子關係，孩子要成長，需要安全空間讓他探索；父母要成長，也需要在育兒路上適時鬆手。 　　● 一個被愛過的孩子，從一開始就知道如何去愛，他對自我的詮釋是由衷相信自己是可愛的，而這樣可愛、值得被愛的關鍵，來自父母的教養態度。 　　● 教養無法速成，需要時間淬鍊，給親子之間一些空間與耐心，父母和孩子都將成為更好的自己。 　　● 如果我們希望孩子發展出真實的自己，那麼勢必得更多點耐心，去看見並欣賞每個孩子獨一無二的內在璀璨。 　　● 真正的親子對話，必須雙方都願意敞開心房，這場對話才有走入心坎的效果。當孩子願意講出內心想法，提醒父母先給孩子同理加上肯定。 　　● 你是你，孩子是孩子，你們都是獨立個體，父母能做的是在滋潤自己的同時，也好好滋養親子關係。你的孩子需要你，也需要發展他自己。 　　● 將主導權交給孩子，耐心讓孩子勾勒出自己的節奏與動作，在孩子跌倒或受到挫折時給予鼓舞，讓孩子知道自己可以比想像中的更有能力。 　　● 愛孩子的同時，別忘了你的孩子也需要父母能夠好好愛自己。你們彼此都好，這個家才會跟著好好長大。 本書特色 　　● 高人氣諮商心理師許妮婷第一本教養書。 　　● 以心理學理論揉合教養現場真實故事，把學理轉化為實際可行的教養策略。 　　● 從親子關係省思父母角色、婚姻經營與自我照顧，找到陪伴孩子前行的堅定力量。 【目錄】 【自序】走在漫漫教養路上 第一章：幫孩子的安全堡壘命名 01 每個孩子都有自己的人生難題 02 媽媽是安全女神 03 爸爸是捍衛戰士 04 沒完沒了的分離焦慮 05 看見孩子的天賦 06 親子的情感膠水，要有多黏？ 07 打造孩子的安全堡壘 第二章：教養現場的百態 08 被虧欠感啃食的父母 09 愈不可愛的孩子，愈需要愛 10 你希望孩子是乖乖牌嗎？ 11 親子關係是父母童年經驗的翻版 12 巨嬰是如何養成的？ 13 帶著護身符上學去 14 放學後的眼淚 15 爸爸，你可以陪我玩嗎？ 第三章：照亮親子的健康界線 16 怎麼畫親子界線？ 17 從選擇中，長出自由 18 因愛窒息的孩子 19 失格母親的吶喊 20 父母以為的小事，卻是孩子心中的大事 21 你要手機，還是要我？ 22 偏愛你的每一個孩子 第四章：打造和諧且相互穿透的親子關係 23 開啟親子對話之門 24 守護父母與孩子的童年 25 成為恆定的父母 26 人人皆需要自己的情緒空間 27 我愛你，就如同你愛我一樣 28 日常化的性教育 29 家裡的燈，永遠為你點亮 第五章：讓孩子成為自己的光 30 爸爸、媽媽，不要忘記我的光 31 每個孩子都是自己生命的專家 32 安全感就像抵抗力 33 失敗了又有什麼關係 34 孩子會給你最好的答案 35和孩子探索生命意義 36 養出腳踏實地的真實感 【後記】成為自己的內在母親

日本媽媽教你的美食萬用句 新版（隨書附日籍名師親錄標準日語朗讀音檔QR Code）

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《日本媽媽教你的美食萬用句》新版再出擊， 搭配掃描QR Code即可下載的日籍名師親錄標準日語朗讀音檔， 以及最好上手的日本美食料理食譜， 繼續帶您吃日本美食說日文！ 想吃好吃的日本料理嗎？ 想知道日本有哪些美食嗎？ 想學會如何用日文點菜嗎？ 想親手做做看日本料理嗎？ 只要跟著日本媽媽， 「旅遊美食」、「餐廳點菜」、「用餐禮節」、「料理食譜」…… 一書在手，各種美食萬用句一次學會，保證日文嚇嚇叫！ STEP 1 在學習美食萬用句之前，您可以先學會「美食萬用字」以及「用餐禮儀」…… ?PART 1的「日本媽媽教你的美食萬用字」 1.配合六大類二十八個小主題，認識美食必學的相關萬用字！ 2.依照分類，精選最實用的相關單字！ ?PART 4的「誰都要會的用餐禮節萬用句」 1.六大類各式用餐主題，不僅讓您同時學會日本料理、西餐和中餐等等的用餐規矩，也在不知不覺中學會其日文說法！ 2.搭配精美的插圖，加上文字解說，以如此輕鬆又活潑的方式，讓您更深入了解日本用餐禮儀！ STEP 2 在日本旅遊時，您可以這樣使用美食萬用句…… ?PART 2的「最實用的旅遊美食萬用句」 　　精選十二種日本人最愛的美食店家，迅速學會各種地點、狀況、場合的旅遊美食萬用句！每個場景並列出最實用、最簡單的句型，讓您立即就能說出整句日文！ ?PART 3的「一定用得到的餐廳用餐萬用句」 1.真實模擬在餐廳的八種情況，不只是觀光旅遊用得到，就算是打工遊學，只要從事餐飲行業，餐廳用餐萬用句立刻就能派上用場！ 2.以最好學的句子，清楚表達最實用、最簡單的美食萬用句，馬上學，馬上就能開口說！ 3.去日本，不會日文也沒關係！只要查出想說的中文句子，對照羅馬拼音，要說一口漂亮的日文一點也不難！ 　　全書日文皆附上羅馬拼音，搭配特聘日籍名師錄製的音檔學習，只要跟著唸唸看，您也可以說出一口漂亮又自然的日文！ STEP 3 在家時，您可以這樣跟著日本媽媽，做出日本美食…… ?PART 5的「日本人最愛的料理食譜」 1.選出二十一道日本人最愛的料理，跟著日本媽媽的私房食譜，自己就能在家動手做做看！一邊學日文，一邊做出有「媽媽味道」的日本家庭美食吧！ 2.跟著日本媽媽按照食譜裡1、2、3……的編排順序，一步一步就能做出常見的日本美食！ 3.看到第八步驟「???????」（完成）時，可別急著享用，再看看最後一句小撇步，讓料理更好吃的祕訣就在這！ 　　本書不僅囊括美食單字，還包含點餐、帶位等等萬用句，以及在日本的用餐禮儀、在家可以跟著做的日本料理食譜，這麼豐富的內容，只在《日本媽媽教你的美食萬用句》！