【簡介】 一篇文章觸動30萬顆媽媽的心 引來媒體競相報導 天下雜誌、今周刊、風傳媒、三立、未來family...... 大家都在問，郭葉珍是誰？ 教授媽媽│休學兒子│學霸女兒 12個真實事件+16堂老子教養課+11條靜心法門＝神級親子溝通 我們需要一位國民媽媽， 平和心靈的不安、躁動、翻騰， 當郭葉珍一開口，整個世界都安靜了…… 網友盛讚：說話是一門藝術，尤其是和孩子說話！ 【這些是真實發生的故事】 看著捷運進站，女兒內心浮現一個念頭：跳下去吧。 但是，同時又有個從小聽到大的聲音出現： 「如果妳想自殺，沒問題，回來跟媽媽說一下再去。」 她想，不行，我一定要回家跟媽媽說一下。 回到家，打開門，我坐在客廳摺衣服。 女兒說：「媽媽，好可怕...... 剛剛我在捷運站差點就跳下去了。」 她唧唧呱呱地敘述了過程。 我點點頭：「嗯嗯嗯，好驚險啊！ 好在妳記得媽媽的話，謝謝妳。」 等她說夠了，我問她餓不餓，招呼她一起吃晚餐聊天。 ≡≡≡≡≡≡≡≡ 被憂鬱困擾的女兒想自殺，郭葉珍沒有急著責怪：「妳怎麼可以想要自殺！」 當兒子決定休學往興趣發展，郭葉珍沒有強力施壓：「至少把大學念完！」 ╲粉絲留言湧入：我想成為這樣的媽媽！我好希望有這樣的媽媽！╱ 郭葉珍：「如同其他親職教育專家，我們家的教養方式幾乎可印證所有理論。然而，到了後青春期，所碰到的種種考驗，書上卻都沒教過......」 面對已是半熟大人的孩子，國民媽媽是如何與其相處、對話呢？ 老子：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」 郭葉珍：「雖然兒子選了一份我不認同的工作，但只要能養活自己，我很樂意把生命的自主權交給他，任他翱翔。」 老子：「大直若屈。」 郭葉珍：「有些不滿值得用衝突去改善，只要護著對方的自尊心、認可對方的努力，用『我』開頭陳述自己的願望，衝突反而有助於打下長久生活的根基。」 老子：「生而不有，為而不恃。」 郭葉珍：「禁止已經發生的愛情，只會讓孩子和你對抗、說謊、躲藏。不如接受愛情就是來了，何況這還是一個帶領孩子成長的好機會。」 郭葉珍無為而治的教養理念，和東方老子哲學不謀而合。 面對家中後青春兒女，教也不是、不教也不是的焦慮滿滿， 郭葉珍與孩子的相處故事，如同醍醐灌頂，看懂親子間「相伴不相絆」的美好境界。 【目錄】 ▎楔子 我們一家仨 一雙兒女給我的人生課題。 ▎12件事-孩子教我的事 事件01_孩子總有一天會叛逆，只是早晚而已。 事件02_自由選擇，不等於盲目放手。 事件03_終於，我也有理智斷線的一天。 事件04_就讓挫折磨掉稜角。 事件05_和孩子相伴而不共生。 事件06_沒有恐懼的教育。 事件07_放棄不可恥還很有用。 事件08_離開舒適圈，拓展生命的可能性。 事件09_學習與渴望共存。 事件10_人生暫停一下又何妨？ 事件11_身教勝於說教。 事件12_這是我的需要，不是你的需要。 ▎16堂課-我的老子教養哲學 課題01_還給孩子生命的自主權。 課題02_找到孩子人生的光。 課題03_勒住舌頭，支持、支持、再支持。 課題04_不愛念書注定失敗？ 課題05_不一定要做什麼才能有成就。 課題05_讚美孩子天經地義。 課題06_碎念以外更好的方法。 課題08_不罵不成器？ 課題09_我聽到了，我知道了，我了解了。 課題10_只要坐在高高的椅子上看著。 課題11_衝突不是壞事，是良藥。 課題12_省話省事將有處理不完的事。 課題13_失控只是因為意志力不足。 課題14_站到另一張桌子上學習。 課題15_當愛情來敲門。 課題16_愛就在付出時就得到回報。 ▎11心法-孩子長大之後呢？ 心法01_脫掉媽媽的外衣。 心法02_人生為何而活？ 心法03_接受自己的樣子。 心法04_成為彼此的啦啦隊。 心法05_存在即是美好。 心法06_我們不需要像別人，做自己就可以了。 心法07_謝謝你讓我愛你。 心法08_凡事認真，切莫當真。 心法09_回到初心，便能長出智慧。 心法10_不要被情緒影響。 心法11_全宇宙都會支持你。
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【簡介】 ★《僧人心態》《執行長日記》《也許你該找人聊聊》暢銷作者盛讚 ★ 研究愛情逾50年，分析超過40,000對伴侶 ★ 爭執「最初3分鐘」，就能預估「6年後的伴侶關係」，準確率高達90% 好感情，是吵出來的！ 全球頂尖婚姻專家 高特曼夫婦 聯手呈獻 所有長期穩定關係伴侶 必備的衝突解決指南 ◤陳永儀 / 國際心理專家 專文推薦：「吵架」其實就是一種溝通 ◤齊聲推薦 ( 依姓氏筆劃排序 ) High媽。心理師 / EFT情緒取向伴侶治療國際認證心理師 雪力（夏瑄澧） / YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人 陳永儀 / 國際心理專家 劉軒 / 正向心理學專家 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 ★ 亞馬遜書店編輯選評最佳圖書 ★ 蟬聯《紐約時報》暢銷榜 ★ 橫掃英、美書市排行榜、Goodreads累積超過4,000則高分好評 ★ 前作《讓愛情長久的八場約會》暢銷全球，廣獲國內外專家推薦 【內容簡介】 用對方法， 每場爭吵都可以增進兩人感情。 從碗盤沒洗、垃圾沒丟， 到床事不合、感情不忠， 你和另一半，是否也經常陷入爭執， 很快被負面情緒淹沒，最後不歡而散？ 其實，爭吵對健康的親密關係至關重要， 只是很少伴侶知道：如何用對的方式爭吵。 高特曼夫婦提出三大衝突風格， 幫助伴侶理解彼此天生的溝通模式： 迴避型—盡量不與對方發生衝突 驗證型—理性且直接地解決問題 火爆型—情緒激動地與對方爭執 他們也提供五大秘訣，幫助伴侶重回正軌： 1. 好的開始：避免言語攻擊，防止衝突升級。 2. 緩解對立：將另一半視為夥伴，而非敵人。 3. 瞭解需求：探索彼此的期望，以建立連結。 4. 適時妥協：相互讓步，達成雙贏局面。 5. 正視問題：開誠佈公，減少誤解與怨懟。 良性爭執的關鍵在於， 對伴侶敞開心扉，接納彼此的感受，並積極表達自己的需求。 透過這本書的扎實理論、豐富案例和具體方法， 你和另一半將在未來的無數爭吵中，更深入彼此內心，建立更緊密的關係。 【本書特色】 ★ 享譽全球的婚姻權威 高特曼博士夫婦 最新力作 ★ 超過50年的科學研究彙整 ★ 實用溝通技巧，易讀易懂易操作 【目錄】 推薦序 「吵架」其實就是一種溝通——國際心理專家 陳永儀 作者序 我們到底在吵什麼？ Part 1 關係深化前，都免不了爭吵 為什麼要爭吵 為什麼會這樣吵 為了什麼而吵 Part 2 愛情要長久，這樣吵比較好 不再互相投擲炸彈 緩和彼此高漲情緒 進行更深入的討論 盡量避免正面對峙 別讓問題擱置太久 結語：好好爭吵 附錄：好好爭吵的快速指南 致謝
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【簡介】 ＊新增作者訪談與彩頁，首次公開達賴喇嘛與屠圖主教會面旅程珍藏照片 「面臨今日的諸多問題，我們更需要上一世紀的兩位傑出領袖的智慧。達賴喇嘛與屠圖大主教展現的精神與智慧，能指引我們在逆境與痛苦中找到喜悅與希望。只有當我們擁有喜悅、懷抱希望，我們才有可能找到所有這些問題的解方。」——作者 道格拉斯・亞伯拉姆 長踞《紐約時報》暢銷榜｜全球授權逾四十國語言｜英美熱銷近百萬冊 兩位諾貝爾和平獎得主，五天相聚，解答一個永恆的問題 分享如何穿越苦痛，重啟喜悅的智慧。 經歷痛苦與失去之後，仍能發自內心地快樂嗎？ 面對生命中各種無法避免的磨難，該如何超越痛苦，擁抱喜悅而活？ 心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點，才容易感受喜樂？ 如何讓喜悅從一種稍縱即逝的感受，化為恆久的存在？ 人生最終該靠什麼獲得滿足與意義？ 上千個來自全球的提問，最多人的問題並非如何找到喜悅， 而是在充滿各種苦難的世界，真的可能活在喜悅中嗎？ 兩位深受全球景仰的心靈導師，卻同樣經歷一生的苦難。達賴喇嘛二十四歲就被迫流亡，近六十年無法回家，卻仍擁有最有感染力的笑聲。屠圖大主教一生對抗種族隔離暴行，目睹人性的醜陋與絕望，卻堅定帶領南非走向寬恕的漫漫療傷之路。 籌劃一年，以慶生為由，他們兩人在印度達蘭薩拉相聚五天，這可能是一生最後一次相見，他們卻選擇毫無保留地回答來自全球上千個關於喜悅的問題。 年近九十，他們共同的體認，人生無法免除必然的苦痛與心碎，但是若能懷抱喜悅而活，即使困苦，也不會變得冷酷，雖然心碎，也不會因此崩潰。 快樂無法外求，喜悅是一種面對世界的生存方式。 大主教從未自稱聖徒，達賴喇嘛也稱自己只是一介僧侶，他們的人生嚮往，與你我並無不同。兩人的人生看來充滿混亂與苦痛，卻能在其中尋得平靜、勇氣與喜悅。他們說，苦為人所不能免，但我們可以選擇如何面對苦痛，我們都能學會在充滿挫折與苦痛的環境，依然懷抱喜悅而活。 書中除了兩人時而幽默逗趣，時而深刻感動的對談，分享他們對人生的體悟與許多真實故事，也從探討喜悅的本質、結合科學實證分享跨越負面情緒的方法──嫉妒、恐懼、孤獨、焦慮、失去的苦痛等，到獲得喜悅的八大心靈支柱，分享他們穿越苦痛的智慧。同時列出他們日常安頓內心的功課，讓讀者也能練習感受喜悅。 這本書不屬於任何宗教、任何族群，這本書屬於你，你值得恆久的喜樂。 名人推薦 「來！我們一起找快樂！喜悅是我想送給每個人最棒的禮物。兩位大師在這本振奮人心的書中分享最深刻的智慧。保證值回票價。」──歐普拉 「沒有比現在更需要喜悅與同理心的時代了，還有誰能比屠圖大主教與達賴喇嘛更適合告訴我們該何去何從？這本美麗的書帶我們一同啟程，分享他們的友誼、贈予我們他們的智慧。帶給世界最明亮的希望與愛。」──理察‧布蘭森爵士 「看似永恆的問題，他們的答案卻是當今人類最急迫需要的。」──《時代雜誌》 「這份閃閃發光、充滿智慧、切合時下需求的禮物，是兩位超凡的精神領袖送給讀者的大禮。讓我們懷抱希望，即使在最黑暗的困境中，仍有清楚可行的方法，可以尋得喜悅。」──《出版人週刊》 「兩位精神領袖在書中分享，面對長年流亡的悲傷與種族議題帶來的暴力與苦難，如何保有對生命最深的喜悅。」──CBS美國哥倫比亞廣播公司 作者介紹 作者簡介 達賴喇嘛，丹增嘉措（His Holiness the 14th Dalai Lama, Tenzin Gyatso） 達賴喇嘛，丹增嘉措是藏族人民和藏傳佛教的精神領袖。一九八九年獲頒諾貝爾和平獎，二○○七年獲頒美國國會金質獎。一九三五年出生在西藏東北部貧窮的農家，兩歲被認定為達賴喇嘛轉世。達賴喇嘛長年熱心倡導用世俗方法培養人性基本價值，三十多年來不斷與各領域科學家對話與合作。達賴喇嘛四處遊歷，推廣慈悲、跨信仰理解、尊重自然環境，與世界和平。目前他流亡在外，定居印度達蘭薩拉。 戴斯蒙‧屠圖（Desmond Mpilo Tutu） 南非榮譽大主教，在南非追求正義與種族和解時期成為號召運動重要領袖。一九八四年獲頒諾貝爾和平獎，二○○九年獲頒美國總統自由勳章。一九九四年，受曼德拉指名出任真相與和解委員會主席，開拓新做法，使歷經內戰與壓迫的國家得以向前邁進。他是「長者領袖組織」創辦主席，聚集全球領袖商議和平與人權問題。世人公認屠圖大主教是良心的聲音、道德的指標，也是希望的象徵。他深切關懷世界各地人民，教導愛和慈悲。他現居南非開普敦。 道格拉斯‧亞伯拉姆（Douglas Abrams） 道格拉斯‧亞伯拉姆是作者、編輯，也是出版經紀人。Idea Architects創辦人兼執行長，協助理想家打造更有智慧、健全正義的世界。道格擔任屠圖大主教共同作者和編輯已超過十年。他曾擔任HarperCollins出版集團資深編輯，也曾在加州大學出版社擔任宗教書系編輯。他堅信書和媒體的力量可以催化下一階段的全球文化革新。他現居加州聖克魯斯。 譯者簡介 韓絜光 台大外文系畢業，專職人文科普書籍與字幕翻譯。在天下雜誌出版的譯作有《最後一次相遇，我們只談喜悅》、《我們住在焦慮星球》等書。另有 《足球帝國》、《蕭邦的鋼琴》、《探險家學院》系列等。喜歡貓、角蛙和末日電影。譯作賜教：seed2341@gmail.com 【目錄】 作者序 與我們一同感受喜悅 作者序 凝視聖者的眼睛，發現喜悅泉源 Arrival──我們都是脆弱的 Day 1──喜悅的本質 你為什麼不會埋怨人生？ 一切美好都伴隨著痛苦 一定要捨棄享受嗎？ 最終極的快樂 午餐時間：兩個淘氣鬼見面多好 Day 2& 3──那些讓喜悅遠離的事物 你是尚待完成的傑作 恐懼、壓力與焦慮：我會超級緊張 沮喪與憤怒：我也會大吼大叫 悲傷與哀慟：苦難時刻更能凝聚你我 絕望：世界充滿痛苦 寂寞：沒有人不懂孤單 嫉妒：那個人又開賓士經過 苦難與困境：如何走出難關 病痛與恐懼死亡：那我還是下地獄好了 冥想時間：我來跟你說個小祕密 Day 4 & 5──喜悅的八大支柱 1. 觀點：遠近高低各不同 2. 謙卑：我盡一切努力柔軟 3. 幽默：大笑、開玩笑最棒了 4. 接受：一切改變的起點 5. 原諒：把自己從過去解救出來 6. 感恩：感謝我還活著 7. 慈悲：但願能成為那樣的人 8. 付出：滿心歡喜 慶祝時間：在西藏的街上跳舞 Departure──再見，我的好友 Joy Practices──喜悅的練習 養成精神免疫力 早晨立定一天的志向 克服阻礙喜悅的事物 培養喜悅的八大支柱 為每一天感到喜悅 致謝 後記 全世界因此更美好的旅程——作者採訪精華整理
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