針灸口袋書-圖解針灸減肥手冊 (1版)
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書名:針灸口袋書-圖解針灸減肥手冊
作者:郭長青
出版社:合記
出版年份:2012
條嗎:9789861268699
新書簡介
肥胖是現代人最常見的文明病之一,也是高血壓、糖尿病、痛風及若干癌症形成的主要因子。因此如何找到安全有效的減肥方法,是多數人一輩子夢寐所求的事。本書從肥胖的起源開始說明,系統性地分析針灸減肥的原理、常用穴位、臨床應用,且輔以人體重點穴位圖,標明定位、針刺深度與經絡循行方向,圖文對照的編排方式可讓讀者一目瞭然,輕鬆地學習記憶各種肥胖針灸療法。本書麻雀雖小,五臟俱全,對於中醫師而言可謂是臨床上助益良多的隨身口袋書。
前言
隨著生活水準的提升,許多人都有肥胖困擾,卻又找不到合適、有效的減肥方法。針灸減肥具有安全、便宜、效果顯著的優點,受到廣大肥胖患者的歡迎。
本書介紹了肥胖的成因、判定方法、針灸減肥的常用方法和穴位、針灸減肥的臨床應用。全書圖文並茂,便於從事針灸減肥的人員學習、查閱。
目錄
第一章 肥胖概述
一、肥胖的定義 1
二、肥胖的分類 2
三、如何判定肥胖 8
(一)目測法 8
(二)標準體重法 8
(三)體格指數法 11
(四)皮下脂肪厚度測量法 13
(五)腰臀圍比值法 15
四、肥胖的危害性 18
五、中醫對肥胖的認識 19
六、針灸減肥的原理與注意事項 29
(一)作用機制 30
(二)注意事項 32
第二章 針灸減肥常用方法與穴位
一、常用方法 37
二、常用穴位 53
(一)頭面部穴位 53
(二)胸腹部穴位 59
(三)肩背部穴位 85
(四)上肢部穴位 93
(五)下肢部穴位 117
第三章 肥胖的針灸治療
一、分部治療 150
(一)整體肥胖 150
(二)腰腹部肥胖 153
(三)臀部肥胖 154
(四)上肢肥胖 154
(五)下肢肥胖 155
二、辨證分型治療 156
(一)胃熱亢盛型 156
(二)脾虛濕困型 159
(三)脾腎陽虛型 161
(四)肝腎陰虛型 165
(五)陰陽兩虛型 169
(六)氣陰兩虛型 171
(七)肺脾氣虛型 176
(八)肝鬱脾虛型 180
(九)肝陽上亢型 181
(十)氣滯血瘀型 185
三、針灸減肥臨床實例 190
(一)體針療法 190
(二)電針療法 192
(三)耳針減肥15方 195
(四)三棱針療法 218
(五)皮膚針 219
(六)綜合針灸減肥方法 221
附錄 人體經穴圖
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棒針編織入門圖解:10種織法學會編織基礎,新手也能編出簡約風格織品【附QR碼示範影片】 (1版)
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【簡介】
日本亞馬遜 4.1星力推,超人氣手作職人的「棒針編織課」!
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小b媽咪的手作、毛線球牧場MU/s craft、內有鱷貓工作室、就是愛編織,誠摯推薦!
──市面上這麼多編織書,都沒有這本詳細!宛如老師親身指導的最佳入門書。
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本書秉持著「以初學者角度出發」的信念,
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以及換線、縫合、拼接等技巧,所有難題一次搞定!
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編織達人‧誠摯推薦
這本書,太讓人驚喜了!市面上很多初級編織的書本,但沒有這麼詳細的,細節都有圖文說明,還有QR CODE掃描看影片,真是入門編織人必收藏的一本書。
──小b媽咪的手作(Mona編織)
初學者也可以嘗試的毛線自學書!跟著步驟慢慢練習的話,也可以做出有成就感的作品~
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對我而言棒針的學習門檻比鉤針高一些,但有了清楚的圖示和影片,讓學習編織的過程簡單、愉快,能輕鬆了解編織原理♥很推薦入門的朋友從這裡開始練習棒針!
──內有鱷貓工作室|小關
「真要上手編織這事還真不容易啊!」很多初學的朋友都有這樣的挫折。網路上有很多影片可以參考,但不夠,你還需要一本從入門者視角出發的編織書。
──就是愛編織|May32
【目錄】
Episode 0 開始編織之前
棒針編織是什麼?
棒針編織的最基本用語
棒針的種類
其他工具
關於織線
Episode 1 使用棒針起針
從線球拉出線頭
手指掛線起針
Episode 2 試著編織小圖案
棒針與織線的拿法
step1起伏編
起伏編的正方形織片
step2平面編
平面編的正方形織片
加強編織實力應記住的事!棒針編織的基本知識
針目的結構與針、段的計算方式
認識針目記號
解讀織圖
僅使用上針和下針編織的花樣
解決棒針編織常見的問題
‧針目從針上脫落並鬆開
‧換線/接線
‧線打結
‧編織途中想要暫停
step3加針與減針
起伏編的三角形織片(空加針)
起伏編的梯形織片(扭加針)
起伏編的三角形織片(兩併針、三併針)
step4縫合‧拼接
挑縫
捲邊縫
step5來製作裝飾旗吧
Episode 3 進階編織風格小物
小浪漫織片耳飾
簡約短圍巾
慵懶風露指手套
自然系十字髮帶
暖質感三角披肩
個性口罩套
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彩色圖解健康體適能-教您如何正確運動,不吃藥不打針,讓您擁有健美體態,遠離病痛 (1版)
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圖解個體經濟學:劇變時代的社會運作與交易潛規則(全新修訂版) (2版)
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【簡介】
想要瞭解市場經濟活動讀者的入門磚!
一次看懂賽局理論、行為經濟學與個體經濟學的相互關
係,瞭解社會運作與交易的潛規則,避免做出偏誤的報復性消費!
為什麼川普要對外增加關稅?各國又會如何應用賽局理論?個人、企業與國家要如何獲得最大利益?協商還是全力競爭?餐廳三種不同價位的套餐,為什麼我們通常選擇中間價位的?
個體經濟學,又被稱為價格理論,是現代經濟學的一個分支。其研究的是個體之間的決策問題,包括了消費行為、生產過程中資源的投入、分配,以及分配機制上的選擇等。因此,瞭解個體經濟學,你就能瞭解你的消費行為是由誰決定了!
政府的政策以及整體社會的福利,包括薪資、晉升、勞保、健保、公保、軍保等年金制度,均建立在人口以及GDP穩定成長的前提上,當少子化時代來臨,人口逐漸減少,高齡化社會到來,當初建立制度的前提消失,將導致無法逆轉的政府稅收不足,這也是近年來各國政府面臨最大的課題。
本書是作者為了那些至今尚未學習經濟學,或是平日工作與經濟學毫無相關但想要瞭解的經濟學初學者而著作的書籍,以圖解及實際案例來簡單解釋經濟學如何運作。
市場與我們的生活息息相關,生活在這個世界裡,就不能不瞭解經濟運行的基本內容。而個體經濟學就是解釋供給與需求的市場,並分析其如何運作的學問,例如為什麼交換行為能產生更大的效益?為什麼第一口啤酒比較消暑?我們的消費行為又是誰決定的?
本書先由曼昆的「經濟學10大原則」開始,說明人如何做決策、如何互相影響,以及整體經濟如何運作;接著,從經濟與貿易的意義中學習基礎的個體經濟學、賽局理論、奈許均衡,以及行為經濟學等內容。透過實例和圖解說明這些市場現象的理論,並藉此綜觀經濟發展的最新歷程,使讀者更能瞭解市場運作機制。
【本書重點】
1.經濟學10大原則:在經濟學的研究中,取捨、誘因、交換、資訊、分配是不可或缺的研究核心,也是一場思辨賽局。
2.比較優勢論:比起自給自足,交換行為更有利,更能創造雙贏局面。
3.「看不見的手」:能將資源(包括勞動力、時間、資本等)有效利用,供需均衡達成社會整體之利益。
4.賽局理論:預測對手下一步的動向來決定自己的策略,但要避免陷入奈許均衡的囚徒困境。
5.行為經濟學:人並不是完全理性,會受到大腦運作以及情感影響決定,因為理性與感性並非二元對立的,而是存在系統一與系統二的架構,形成快思慢想的反應,本書也告訴你如何理性判斷,不要被負面的情緒勒索。【目錄】
附錄 一看就懂的經濟學地圖 三種經濟學的互補關係
前言│002
Chapter 1 曼昆的10大原則
1-01何謂經濟學?來自曼昆的經濟學10大原則│010
1-0210大原則 1取捨(Trade Off)① 可以選擇的選項只有一個│012
1-0310大原則 1取捨(Trade Off)② 效率性還是公平性?│014
1-0410大原則 2將機會成本放到天平上秤秤看│016
1-0510大原則 3理性的思考,建築在邊際理論上│018
1-0610大原則 4人受誘因驅使行動│020
1-0710大原則 5交易能讓所有人都更富裕│022
1-0810大原則 6建立市場是組織經濟活動最好的方法│024
1-0910大原則 7政府也有可能改善市場的成果│026
1-1010大原則 8國民生活水準反映在生產效能上│028
1-1110大原則 9過度印製鈔票,物價上漲│032
1-1210大原則 10通貨膨脹與失業率的短期取捨│034
Column 1相關關係,不是因果關係│036
Chapter 2 經濟模型與比較優勢
2-01經濟模型 1分析複雜經濟的簡化經濟模型│038
2-02經濟模型 2若是使用所有資源的話?│040
2-03預算線與無異曲線 1預算線用來表示可選擇的範圍│044
2-04預算線與無異曲線 2無異曲線能夠知道消費者的喜好│046
2-05預算線與無異曲線 3預算線與無異曲線的組合│048
2-06比較優勢 1「專業化與交換」,比自給自足更能讓人富裕!│050
2-07比較優勢 2任何人都容易混淆的絕對優勢與比較優勢?│054
2-08比較優勢 3從放棄價值來思考的比較優勢與機會成本│056
2-09比較優勢 4比較優勢與交換的利益│058
2-10比較優勢 5生產可能性邊界的樣貌│060
Column 2李嘉圖的比較優勢論│062
Chapter 3 傳統經濟學 供需曲線的世界
3-01供需曲線的基礎 1 市場機制│064
3-02供需曲線的基礎 2 需求曲線│066
3-03供需曲線的基礎 3 供給曲線│068
3-04供需曲線的導出 1 需求曲線的轉換│076
3-05供需曲線的導出 2 供給曲線的轉換│078
3-06供需曲線的導出 3 邊際革命帶來的新觀點│080
3-07供需曲線的導出 4 馬歇爾的供需曲線│082
3-08供需曲線的導出 5 個體經濟學的供需曲線│084
3-09供需曲線的彈性 1 需求量會因價格改變而增減與不變的商品│086
3-10供需曲線的彈性 2 「奢侈品」課稅,受影響的是一般人?│088
3-11均衡的調整 1 市場機制的價格自動調整系統│090
3-12均衡的調整 2 需求與供給產生變化時的狀況│092
3-13價格控管 1 為了保護消費者的物價控管,卻讓消費者痛苦?│094
3-14價格控管 2 政府無視市場均衡,而採取保護價格的話……?│096
3-15貿易與生產者保護 1 「貿易保護」為何是必要的?│098
3-16貿易與生產者保護 2 負擔關稅的,其實是消費者!?│100
3-17貿易與生產者保護 3 適合保護生產者的,是關稅?還是輔助金?│102
3-18貿易與生產者保護 4 實際上,歐盟大多數的農家是「公務員」!?│104
3-19貿易與生產者保護 5 日本的農業保護政策與糧食自給率│106
3-20完全競爭市場與獨占市場 1 需求曲線呈水平時,即完全競爭市場│110
3-21完全競爭市場與獨占市場 2 為什麼獨占市場不成立?(1)│112
3-22完全競爭市場與獨占市場 3 為什麼獨占市場不成立?(2)│114
3-23完全競爭市場與獨占市場 4 獨占市場的需求曲線│116
3-24獨占市場的特徵與弊處 1 獨占成為問題的真正原因│118
3-25獨占市場的特徵與弊處 2 購買者獨占的案例:「農業協同組合聯合會」│120
3-26獨占市場的特徵與弊處 3 獨占市場的弊處:發生奶油不足的原因│122
3-27獨占競爭市場 1 差異化是獨占競爭市場的特色│124
3-28獨占競爭市場 2 廣告效果與品牌戰略導致差異化│126
3-29市場失靈 1 政府的必要性(1)不完全競爭市場│128
3-30市場失靈 2 政府的必要性(2)外部不經濟與公害問題│130
3-31市場失靈 3 政府的必要性(3)資訊的不對稱性│132
3-32市場失靈 4 政府的必要性(4)公共財│134
3-33市場失靈 5 政府的必要性(5)公有地悲劇│138
3-34所得再分配 日本是最平均的國家!?│140
Column 3為何下雨天攔不到計程車?│142
Chapter 4 由賽局理論領導的新觀點
4-01何謂賽局理論? 附加在傳統經濟學上的觀點│144
4-02賽局理論的三大要素 預測對方下一步的市場│146
4-03囚徒困境 1 保持緘默,還是出賣同伴?│148
4-04囚徒困境 2 是否有辦法可以解決囚徒困境?│152
4-05寡占市場 1 寡占市場中,賽局理論上場│154
4-06寡占市場 2 寡占企業是互相制定高價,而得以維持的?│156
4-07協調關係 1 相互協商⇔降價競爭│158
4-08協調關係 2 協商與競爭 克服囚徒困境之道│162
4-09寬恕制度 使用囚徒困境談判,讓對方坦白!│164
4-10協調賽局 1 與對手同調,可以得到最大利益│166
4-11協調賽局 2 災後發生掠奪事件,並非因為「未開化」!?│168
4-12協調賽局 3 標準化取勝! 炙熱的規格戰爭│172
4-13比較制度分析 1 終身僱用或年功序列都算是合理的奈許均衡│174
4-14比較制度分析 2 完全合乎邏輯的日本式僱用制度│176
4-15比較制度分析 3 日本式僱用制度快要崩解了!?│180
4-16交換賽局 由每個人的手畫出賽局樹│186
4-17 Commitment 搶先宣言,減少對手的選項│188
4-18 資訊差異與對策 市場內的資訊不對稱│190
4-19 日本社會 1 匿名社會與看得到臉的社會│194
4-20 日本社會 2 重視長期關係的「老店」│196
4-21 日本社會 3 日本社會的機會成本與交易費用│198
4-22 日本社會 4 由賽局理論得出的「縱向社會的人際關係」│200
Column 4 「信賴」與「安心」│202
Chapter 5 行為經濟學揭露人類的不合理性
5-01行為經濟學 1 人類的經濟行為並不是完全理性的│204
5-02行為經濟學 2 效率與公平哪個比較重要?│206
5-03神經經濟學 從大腦的運作方式分析經濟學│208
5-04最後通牒賽局 即使吃虧也會重視公平性!?│210
5-05獨裁者賽局 人性的自私究竟到怎樣的程度?│212
5-06腦與行為 情感與大腦的運作左右人的決定│214
5-07信賴遊戲 若是公平性受到背叛?│216
5-08利他性 1 人有著無論如何都會想要幫忙的特性│218
5-09利他性 2 公平主義是什麼時候出現的?│220
5-10理性與感性 1 理性與感性並不對立│222
5-11理性與感性 2 大腦的運作與道德上的左右為難│224
5-12理性與感性 3 最後關頭人還是會選擇自利的│226
5-13理性與判斷 1 判斷的極限──「有限理性」│228
5-14理性與判斷 2 二個系統扮演分擔大腦的角色│230
5-15理性與判斷 3 以直覺判斷就容易犯錯│232
5-16展望理論 1 在不確定的狀況下,人會如何選擇?│234
5-17展望理論 2 思考捷徑與編輯階段│236
5-18展望理論 3 同樣減價8美元,顧客的滿足感卻不同│238
5-19展望理論 4 比起年薪600萬,反而選擇500萬的公司!?│240
5-20展望理論 5 想要維持現狀迴避損失的心理│242
5-21展望理論 6 為何購買不會中獎的彩券?│244
5-22幸福 1 所得與幸福度不成比例?│246
5-23幸福 2 國民主觀的幸福感是否成為政策目標?│248
5-24經濟學的整體面向 經濟學巨擘們的人類觀察與三種經濟學│250
註釋│252
後記│256
參考文獻│258
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