高齡長輩的抗衰防跌全書【大字版X全圖解X有聲書】:這樣做,爸媽不跌倒!從增肌飲食運動到居家環境安全,高齡醫學專家給你的自主健康關鍵提醒 (1版)
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【簡介】
爸媽不跌倒,健康活到老!
一本專為高齡者打造,抗衰退、防跌倒的生活指南。
結合「大字版」+「全圖解」+「有聲書」三大特色,
讓長輩也能看得清楚、學得輕鬆、聽得明白!
復健科醫師、電視健康節目常駐專家/李薇,誠摯推薦──
跟著高齡醫學專家一起,全方位掌握65歲後的健康關鍵!
根據統計,每6位65歲以上長輩,就有1人曾經跌倒。
而這樣的意外,往往只是一個轉身、一步沒站穩,
卻可能讓人從此失去行動能力,不只往後的生活品質下滑,
嚴重的話,還有可能導致長期臥床,甚至危及生命。
但別擔心,跌倒雖然風險高,卻可以有效「預防」!
專門研究「高齡醫學」的專家團隊,將從實際生活出發,
教你如何檢視身邊的跌倒風險,並提供貼近長輩日常的實用建議。
只要從生活細節開始改變──吃得對、動得好、住得安全,
就能大幅降低跌倒風險,讓老後生活每天安心、自在。
在這本書中,你將會得到──
• 跌倒風險的檢測:透過簡單的勾選題,快速判斷自己的跌倒風險指數。
• 全營養增肌飲食:給足身體需要的營養,靠「吃」也能獲得強健體能!
• 安全運動不求人:提升肌力、心肺、平衡和柔軟度的居家全效輕運動。
• 住家安全的改造:地板、樓梯、廁所……日常的防跌關鍵點一次掌握。
• 用藥提醒一覽表:有些藥容易讓人跌倒?不得不注意的健康用藥須知。
無論你是關心爸媽健康、希望他們能安心自在生活的子女,
正在邁入高齡、想要維持自立行動力的銀髮族,
還是從事照護工作的醫師、護理師、物理治療師,或長照機構人員,
這本書都能幫助你快速掌握「抗衰、防跌」的關鍵要點!
本書特色
特色1. 醫學專家為高齡長輩量身打造!結合臨床與學術的防跌指南。
特色2. 從飲食、運動到居家環境,打造「抗衰防跌」的高品質生活!
特色3. 大字編排x圖解說明,閱讀輕鬆不費力,快速掌握重點資訊。
特色4. 獨家「QR碼有聲書」!搭車、做家事時也能同步聆聽學習。
特色5. 附「跌倒風險」、「平衡能力」檢測表,了解自我健康狀態!【目錄】
【推薦序】不要讓「跌倒」,成為老後生活的阻礙
【前言】超高齡時代來臨,從「防跌倒」開始守護健康
Part 1. 測一測,你的跌倒風險有多高?
01 你是容易跌倒的族群嗎?
02 跌倒風險的分級測驗
03 平衡能力的自我檢測
Part 2. 為什麼年紀越大,越要小心跌倒?
01 高齡者跌倒不是小事
02 老化與跌倒息息相關
03 哪些疾病容易造成跌倒?
04 從用藥習慣判斷跌倒風險
05 不可漠視的高齡者心理問題
06 容易造成跌倒的環境因素
Part 3. 抗衰防跌這樣吃!強化體能的日常飲食
01 給足身體需要的營養
02 聰明料理,安心進食
03 補充足夠的蛋白質、鈣質與維生素 D
04 自煮生活,享受吃的樂趣
Part 4. 抗衰防跌這樣動!提升活力的安全運動
01 多動多健康,打造高品質老後生活
02 抗衰防跌,先從「動起來」開始
03 缺一不可的「全效運動」
04 最適合高齡長輩的運動類型
05 提高安全性的運動注意事項
06 增加平衡能力的居家動作
Part 5. 打造安全環境!預防跌倒的關鍵提醒
01 防跌倒,鞋子要選好
02 打造安全的「防跌環境」
03 培養安全的「防跌習慣」
04 善用輔具,增加健康活動力!
05 正確用藥,降低意外跌倒風險
06 寬心看待「老化」,保持正向心態
07 加強健康教育,提高防跌倒的意識
Part 6. 跌倒了怎麼辦?減少傷害的對應措施
01 跌倒後安全起身的方法
02 跌倒後無法起身,怎麼辦?
03 遇到高齡長輩跌倒,應該怎麼辦?
04 跌倒後受傷的緊急處理方法
05 跌倒傷癒後,如何安全恢復活動能力
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手繪巴黎的每一天:插畫家帶路!走進歐洲111個浪漫風景 (1版)
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【簡介】
法國第一大報《Le Monde》&時尚雜誌《Madame Figaro》特約插畫師、Hiii Illustration國際插畫大賽優秀獎得主孫藝萌,用畫筆帶你用巴黎的美好喚醒沉睡的靈魂!
在這裡,生活不只是柴米油鹽,還有街角的驚喜、藝術的靈感,以及生活的哲學。
翻開書,走一趟無需機票的旅程,沉浸在每一個篇章裡,找到巴黎般的美好與自由。
在巴黎,生活是充滿儀式感的。旅法藝術家孫藝萌用畫筆記錄下每一個平凡卻動人的瞬間:咖啡杯上的蒸汽、街角花店的芬芳、露天市集的喧囂和博物館裡的寧靜。這些場景組成了她在巴黎的每一天,也成為她筆下的巴黎風情。
無論是巴黎的經典地標,還是隱藏在巷弄深處的小店,每一幅畫都蘊含著她對巴黎深刻的愛,讓讀者不僅看見巴黎,更感受到生活的美好與藝術的力量。
★探索巴黎日常的四大主題,找回生活中的驚喜★
◆在咖啡館的一角,她畫下巴黎的悠閒日常
走進巴黎的咖啡館,點一杯濃縮咖啡,落座窗邊,靜靜觀察這座城市的人群與街道。透過她的畫筆,你能看到生活的慢節奏:服務生熟練地端起托盤,外帶的顧客匆匆離去,桌上的花束隨風微微搖曳。這些場景,平凡而美好。
◆在市集間穿梭,她記錄了市井的生機與熱鬧
巴黎的跳蚤市場、露天市集,不僅是購物的地方,更是故事的交匯處。她描繪攤販的笑容,畫下人們挑選蔬果時的專注。還有那堆放著復古書籍的小攤,陽光灑在泛黃的書頁上,彷彿在講述過去的故事。
◆在博物館與街頭,她找到藝術的靈感與生活的哲學
巴黎是一座藝術之城。從羅浮宮到奧塞美術館,從小型私人美術館到街頭藝術。作者的畫作記錄了她與藝術作品的相遇,無論是在博物館裡凝視一幅畫作,還是在街頭捕捉一位行人的姿態,這些點滴都成為筆下的作品。
◆從巴黎延伸到世界,她捕捉了世界各地的風景
巴黎,不僅是她的靈感來源,也是她探索世界的起點。在阿姆斯特丹的運河邊,在西班牙的熱情陽光下,在冰島的極光裡,她繼續用畫筆記錄旅行的每一站,讓讀者感受更多元的文化與風景。
本書特色
【特色1】巴黎專家帶路!深入每個角落的私房推薦
作者生活於巴黎多年,熟悉這座城市的每一條街道與每一家特色小店,帶你走出獨一無二的觀光路線,探索最道地的巴黎生活方式。
【特色2】插畫家的巴黎筆記,讓你愛上這座城市
書中每一幅插畫都來自作者的親身經歷,透過精美的插畫與故事,將巴黎的點滴生活與文化風情真實地展現在讀者面前。
【特色3】實用又浪漫!多元主題激發你的旅遊靈感
從咖啡館到博物館,從市集到河畔,不僅可以紙上遊覽巴黎,更能快速掌握巴黎的旅遊資訊,為你的旅行注入靈感與情調。
【特色4】每一頁都是一幅作品,適合收藏與贈禮
不論是插畫愛好者,還是嚮往巴黎文化的人,這本書都適合收藏。書中的每一幅畫作都充滿溫度與故事,每次翻閱,都能感受到巴黎的浪漫氛圍。
好評推薦(依首字筆劃排序)
「這是一本風格鮮明也令人印象深刻的圖文書,作者以獨特輕快的筆觸線條,刻畫出生活的美感。」──專業畫家․王傑
「一直很喜歡萌萌自由奔放且充滿童趣的畫風,讓我感受到生活就該如此的美好與自由,值得收藏的好書。」──Sammi環球旅繪․王嘉玲
「好好生活,想畫就畫,日子多美妙啊!在圖文中看見了純粹與簡單,喜歡作者的配色,以及那隨性而堅定的筆觸,將對畫畫的熱愛,真實地融入了生活。」──水彩插畫家․呂麗秋Rachel愛畫畫
「本書作者使用圖文的方式記錄在巴黎的生活,每頁都有滿滿的繪畫,誠意十足,喜歡圖文書的朋友們千萬不要錯過。」──圖文作家․林江汶
「巴黎的美好始終令我神往,這本書讓我重返巴黎的每個浪漫瞬間,隨著繽紛的插畫在紙上展開一場法式漫遊。」──美食旅遊插畫家․邱湘涵Rose
「每一幅插畫都可以感受到作者對生活的熱情,從「好好生活」體悟出的哲理也很值得細細品味!」──《手繪旅日拾光》作者․袁育媃
「將畫畫融入生活當中,透過活潑繽紛的色彩筆觸,傳達對畫畫的熱愛以及巴黎美好時光。」──速寫插畫家․橘枳
「用色具有個人特色,明朗協調地描繪出巴黎的街道景物與人物,值得喜愛巴黎的讀者收藏。」──旅行繪畫老師․羅彩菱Joyce【目錄】
Part 1好好生活的每一天
◆巴黎咖啡館
01露天咖啡館
02雷•路斯丹咖啡館
03莉莉的布朗尼
04星巴克是我工作的地方
05雙風車咖啡館
06韓系咖啡店+82 Paris
07共享咖啡館Unicorners
08彩色咖啡館
09咖啡館裡的人
◆巴黎博物館
10畢卡索美術館
11在羅浮宮裡速寫
12達文西五百周年展
13龐畢度中心
14龐畢度的圖書館
15橘園美術館
16馬約爾美術館
17吉美博物館
18礦物學博物館
19巴黎當代美術館
◆推薦必訪的巴黎書店
20藝術書店Artazart
21獨立書店ofr.
22宛如藝廊的Librairie Yvon Lambert
23巴黎的特色書展
◆稍縱即逝的生活間隙
24巴黎街角的花店
25法國鄉下的房子
26 超市裡的番茄調色盤
27法國長棍麵包
28國王餅
29麥當勞的寫生課
30從高處欣賞巴黎風景
31盧森堡公園
32杜樂麗花園
33巴黎植物園
34博瓦勒動物園
35巴黎迪士尼樂園
36 巴黎的游泳池
37巴黎地鐵
◆巴黎邂逅的人
38巴黎奶奶
39日本奶奶
40兩個挪威奶奶
41一對夫婦
42法國奶奶
43 mimi
44伊莎貝爾
45跳舞的女孩
46流浪漢
47親愛的路人
48大萌自畫像
Part 2愛在市集
◆巴黎市集
49格勒奈爾市場
50番茄攤位
51西班牙海鮮飯
52生鮮攤位
53市集的聲音與香氣
54牽手半世紀的背影
55買菜的巴黎奶奶
56在市集裡尋找生活的溫度
57我喜歡逛市集的10個理由
◆跳蚤市場
58聖圖安跳蚤市場
59老奶奶的攤位
60昆蟲標本攤位
61跳蚤市場的爺爺
62城市徒步尋找丁丁
63亞眠的跳蚤市場
64里爾二手古物市集
65尼斯的跳蚤市場
◆歐洲各地的百年傳統市場
66【義大利】威尼斯魚市
67【匈牙利】布達佩斯中央市場
68【西班牙】波蓋利亞市場
69【西班牙】馬拉加中央市場
70【葡萄牙】波多市場
71【法國】巴黎紅孩兒市場
72【丹麥】哥本哈根市場
73【義大利】佛羅倫斯中央市場
Part 3 一直在路上
帶著畫本旅行是生活裡最喜歡的一部分,希望能一直在路上。
◆一個人去阿姆斯特丹
74長途巴士上的風景
75漫步老城街巷
76梵谷博物館
77米菲兔博物館
◆在西班牙過生日
78塞維亞的青旅
79異國生日的溫暖回憶
80畢卡索的故鄉
81畫具店與老市場
82海邊夜釣的大叔
◆漫遊諾曼第海岸
83海邊小鎮勒阿弗爾
84象鼻山
◆快閃法蘭克福
85席恩美術館
86 森肯堡自然博物館
◆與媽媽同行的葡萄牙之旅
87夕陽下的心靈釋放
88搭公車去海邊
89剝蝦的服務生
90最美麥當勞
91最美火車站
92最美書店
93里斯本豬扒包
◆童話般的瑞士
94仙境般的格林德瓦
95蘇黎世國家博物館
96米倫小鎮
97阿爾卑斯山上的母牛與小牛
◆金色的佛羅倫斯
98百年畫具店
99懸崖邊的五漁村
◆讓我重生的冰島
100沒有天黑的夜晚
101冰島的連鎖超市
102坐小船去看海鸚鵡
103哈爾格林姆斯教堂
104冰島郵票與爺爺的記憶
◆一家人在摩洛哥
105有家人陪伴的非洲旅程
106漫步北非幸福村
107艾西拉的小女孩
◆從維也納到布拉格
108布拉格廣場的展覽
109匈牙利國家美術館
110維也納列奧波多博物館
111木偶之城布拉格
◆邊走邊畫
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芳療使用手冊【暢銷10年增訂版】:30款常備精油 × 107種身心對症配方 × 26種按摩手法,從入門到考證都適用的圖解教科書 (2版)
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【簡介】
熱銷4萬冊,持續再版不間斷!
最懂精油愛好者需求的「圖解芳療全書」,眾望所歸新篇章!
【全新加碼】亮白、緊緻、拉提的「逆齡芳療SPA」配方與影片教學。
帶你從精油選購、調配香氛、按摩手法到DIY,全方位掌握芳療技術,
無論是初學入門還是專業考照,自用還是開業,
都能以天然香氣的力量,打造舒適漂亮的高品質生活!
擁有30年芳療資歷、日本名古屋首位IFA.ITEC認證芳療師塩屋紹子,
集結自身在芳療中心、教學課程、醫療體系中實證多年的精油技巧與臨床經驗,
以「真正用得到」為出發點,用一本書完整系統化「芳香療法」的知識與應用!
在本書中,特別精選了30款效果好且用途多,也容易取得的常備精油,
並以此針對身心壓力、循環系統、免疫系統等七大主題,提供百種對症配方,
以植物的天然香氣,解決現代人常見的失眠、焦慮、眼睛疲憊等身心困擾!
除了嗅吸、沐浴、按摩,也可以自己做成保濕乳、空間噴霧、防蚊液等日用品,
讓生活充滿香氛療癒力!從幼兒到大人都適用的芳療使用手冊。
本書特色
【特色1】最全面!必備知識、日常運用到專業技巧,大師級芳療師的精油使用手冊。
【特色2】最有效!以30款精油,溫和治癒107種身心及肌膚問題,全家大小都適用。
【特色3】最實用!詳列各精油的特性、用途和調香建議,方便隨時查閱的精油圖鑑。
【特色4】最好懂!完整圖解x清楚配方x影片示範,翻開書就能看懂的最佳入門書。
【特色5】最專業!提供日本最新考照資訊,更深入了解芳療相關的認證與職涯發展。
專業推薦
「一本涵蓋了精油知識與技巧的經典芳療書!」──星締創研香氣設計學苑創辦人 毛毛老師、澳洲芳療師協會台灣分會會長 卓芷聿、資深國際芳療教育專家 原文嘉、《解痛芳療全書》《能量芳療》作者 陳育歆、TMJ陳美菁空間氛圍管理顧問 陳美菁、芳療天后 許怡蘭Gina Hsu、IFA/NAHA國際芳療培訓授證校長 鄭雅文Vivian、植物系女巫Claudia,各界芳療專家集體推薦!
這是一本非常實用的芳香療法寶典。以現代人關注的身心主題,清楚示範教學,並融入植物精油的調香方法,是學習精油應用,療癒身心的起手式!──星締創研香氣設計學苑創辦人|毛諺芬(毛毛老師)
這是一本經典芳療入門手冊,適合選修芳療的大學生、新手芳療師與長照從業者。增訂版收錄了教學視頻,能幫助讀者輕鬆學習精油按摩,不僅能舒緩身心壓力,還能抗衰老、保持愉悅身心,相信這本手冊能快速帶領大家進入芳療的世界。──澳洲芳療師協會台灣分會會長|卓芷聿
這是一本對於芳療新手相當實用的書籍,快速讓您也能靈活運用芳療在生活中與身心照護。──《解痛芳療全書》《能量芳療》作者|陳育歆
香氣是打開生活品味的鑰匙,透過這本書能用最簡單的方式,享受香氣帶來的快樂與溫柔!──TMJ陳美菁空間氛圍管理顧問|陳美菁
進入芳療大門一本就夠,風格細緻、條理清楚,好讀又實用,介紹日本特產精油更是一大亮點!──芳療天后|許怡蘭Gina Hsu
極為實用!適合喜愛自然馨香且欲實踐於日常居家照護的你。──IFA/NAHA國際芳療培訓授證校長|鄭雅文Vivian
日系書最棒的就是它一目瞭然的排版,和本書最推薦的精油對應身心症狀的一覽表和調油契合度對照表,可以馬上在眾精油中找到你最需要的項目。──植物系女巫|Claudia
(依姓氏筆畫排序)
【目錄】
第1章 初學入門必備!芳香療法的基礎知識
什麼是芳香療法?
芳香療法與自然療法的歷史
精油為什麼有用?影響身心的四大途徑
精油從何而來?認識芳療的基礎
從植物到精油,芳香物質的萃取方法
買對才有效!精油的選購訣竅
避免精油變質的正確保存法
安心使用精油的6大重點
第2章 發揮精油療癒力!芳療的日常應用方法
◆空間薰香
蠟燭式薰香台/插電式薰香燈/水氧機
面紙/其他專用商品
蒸氣/室內噴霧
◆浸泡沐浴
全身浴/半身浴
手浴/足浴
Column 外出也能用的芳療巧思
◆嗅吸
利用臉盆/利用馬克杯/利用面紙
◆濕敷
◆按摩
◆其他使用方法
自製精油保養品/自製精油日用品/為生活增添香氣
第3章 居家常備款!CP值最高的精油圖鑑
植物精油的七大香氣類別
改善身心的精油對症功效
快速了解各精油的注意要點
◆依蘭
◆甜橙
◆德國洋甘菊
◆羅馬洋甘菊
◆快樂鼠尾草
◆葡萄柚
◆絲柏
◆檀香
◆摩洛哥茉莉
◆杜松
◆馬鬱蘭
◆天竺葵
◆茶樹
◆橙花
◆廣藿香
◆黑胡椒
◆乳香
◆岩蘭草
◆胡椒薄荷
◆佛手柑
◆安息香
◆沒藥
◆香蜂草(檸檬香草)
◆尤加利(桉樹)
◆薰衣草
◆檸檬
◆檸檬香茅
◆玫瑰原精
◆奧圖玫瑰
◆迷迭香
精油品牌推薦
第4章 調配精油的第一步,認識不同的基底油
從挑選到使用!基底油的基礎知識
◆杏桃仁油
◆酪梨油
◆摩洛哥堅果油
◆橄欖油
◆山茶油(椿油)
◆葡萄籽油
◆石栗油
◆小麥胚芽油
◆甜杏仁油
◆芝麻油(胡麻油)
◆月見草油(晚櫻草油)
◆荷荷芭油
◆昆士蘭堅果油
◆玫瑰果油
第5章 做自己的芳療師!掌握精油的調配原則
調香八步驟,調出自己的專屬精油
Column 按摩精油的濃度與稀釋方法
對症舒緩!精油的身心作用一覽表
調香不失敗!精油的契合度對照表
調整前中後調!傳播速度與香氣強度表
享受每一刻過程,專業芳療師的調香建議
Column 關於精油的Q&A
第6章 走入香氣國度!認識日本的精油與芳療
日本特有的香氛風情
採用在地香氣的品牌
日本特有的精油介紹
◆羅漢柏
◆烏璋
◆日本柳杉
◆柳葉木蘭
◆日本扁柏
◆日本五葉松
◆日本櫻樺
◆日本冷杉
產自飛驒高山的精油
日本精油的使用方法推薦
Column 腳掌與足部反射區示意圖
第7章 改善身心常見困擾的芳療處方箋
◆心靈照護
舒緩放鬆
幫助入眠
提升專注力
增加動力
振奮心情
安定心靈
製造浪漫氛圍
◆壓力問題
頭痛.偏頭痛
眼睛疲勞
疲累感
肩膀僵硬.痠痛
✽改善肩膀痠痛的按摩方法
◆循環系統問題
怕冷/手腳冰冷
腿部浮腫
✽改善腿部浮腫的按摩方法
高血壓‧低血壓
痔瘡
凍瘡
◆免疫、呼吸系統問題
感冒.流行性感冒
喉嚨痛.咳嗽
免疫力低落
流鼻水.鼻塞
◆消化系統問題
便秘
腸胃不適(消化不良.脹氣.胃痛)
噁心反胃
宿醉
◆肌膚問題
乾燥.皺紋
青春痘.粉刺
曝曬
輕度傷口
◆婦科問題
月經不順.無月經
經痛
✽改善經痛的按摩方法
經前症候群(PMS)
更年期
◆年長者照護
記憶力衰退
關節疼痛
腿部抽筋
第8章 附QR碼教學影片!抗老逆齡的芳香療法按摩
只要一瓶精油和基底油!喚醒青春活力的芳療按摩手法
◆消除年齡感的手部按摩
◆預防指尖乾燥的指甲按摩
◆呈現光澤秀髮的頭皮按摩
◆避免落髮的頭皮按摩
◆提亮肌膚的臉部按摩
◆消除抬頭紋的臉部按摩
◆消除魚尾紋的臉部按摩
◆消除法令紋的臉部按摩
◆避免眼皮下垂的眼部按摩
◆緊實拉提的頸部按摩
◆打造小V臉的下顎按摩
◆維持彈性的胸部按摩
◆緩解更年期的安撫按摩
◆提升睡眠品質的舒眠按摩
第9章 簡單DIY!精油保養品與日用品
保養品&日用品的常用基本材料
適合不同膚質的精油與基底油
適合製作日用品的精油
讓過程更順手的基本工具
◆浴鹽
◆沐浴油
◆發泡浴鹽
◆身體磨砂膏
◆卸妝油
◆泥漿面膜
◆化妝水
◆蜂蠟保濕霜
◆洗髮精.護髮乳
◆頭皮護理油
◆爽身粉
◆驅蟲噴霧
◆室內香氛噴霧
◆清潔噴霧
◆萬用芳香小蘇打
第10章 芳香療法的檢定與資格認證
AEAJ的檢定與資格認證
JAA的資格認證
NARD JAPAN的資格認證
芳療師的職業與活躍場所
Column 從事芳療工作持之以恆的祕訣
特別附錄 芳香療法按摩全書
序言
按摩油的製作方法
開始芳香按摩
芳香按摩的基本技巧
◆放鬆紓壓&舒眠
◆維持平衡荷爾蒙
◆緊緻臉部線條
◆護髮‧頭皮保養
◆鎖骨線‧胸型保養
◆緊實腰部線條
◆緊實臀部線條
◆提升親子關係的嬰兒按摩
◆互動交流的幼兒按摩
◆舒緩疲憊的青春期按摩
◆增進情感的情侶按摩
◆安定心靈的年長者按摩
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棒針編織入門圖解:10種織法學會編織基礎,新手也能編出簡約風格織品【附QR碼示範影片】 (1版)
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日本亞馬遜 4.1星力推,超人氣手作職人的「棒針編織課」!
只要10種「現學現用」的簡單織法,就能快速掌握訣竅,
第一次做就完成「超有成就感!」的質感飾品。
小b媽咪的手作、毛線球牧場MU/s craft、內有鱷貓工作室、就是愛編織,誠摯推薦!
──市面上這麼多編織書,都沒有這本詳細!宛如老師親身指導的最佳入門書。
「自己織東西感覺好有趣,但不知道該從何開始。」
「雖然買了棒針編織書來看,但織圖太複雜了,根本看不懂……」
「即使是向熟人請教,也常常馬上忘記編織方法!」
◎棒針自學最好用,建立初學必備知識,解決編織的常見疑惑!
本書秉持著「以初學者角度出發」的信念,
帶領你認識「最基礎」且「最必要」的棒針編織知識,
即使不懂針目記號與織圖,也能翻開書就照著織。
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以及換線、縫合、拼接等技巧,所有難題一次搞定!
◎好懂的全圖解教學,加上特寫拍攝示範影片,讓跟做更輕鬆!
全書內容除了以仔細的文字搭配步驟圖解說,
針對各種編織方法、容易搞混的地方或有點複雜的做法,
更附上15支示範影片QR code,細節一目瞭然,降低學習門檻。
從正方形、三角形等簡易圖案,到圍巾、手套、披肩等實用配件,
跟著本書循序漸進熟習編織技巧,就能織成一個又一個充滿魅力的作品,
甚至能依照個人喜歡的顏色、材質,變化出適合自用或送禮的專屬織物。
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本書在章節編排上,特別設計成能夠「循序漸進熟練棒針編織」的方式,就像你進入實體編織教室一樣,從認識材料工具開始,接著一邊練習針法一邊做出小圖案,最後再運用不同針法完成大型作品。一步步建立好基本知識與技巧,讓你不再覺得編織很陌生。
◎最詳細的編織技法分解步驟,零基礎學習也毫無障礙!
從線球拉出線頭的順序、手指掛線方法、起針與收針、編織加減針、用毛線針縫合等等,全部編織技巧皆透過「彩色定格大圖」解說,並盡可能將過程拆解分明。即便是第一次接觸也能看懂,只要拿起針線跟著做就一定會成功。
◎超特寫拍攝的示範教學影片,帶你加速理解各種技巧!
只要用手機掃描附在書內的QR Code,就能觀看各種編織方法的完整流程,舉凡棒針要繞哪一條線、針要從哪一個線圈穿過、手指要往哪個方向轉……都看得一清二楚。在重點步驟時,甚至會以不同視角、慢動作呈現,讓你學習沒有任何模糊空間。
◎實體教室才有的細節指導,一次釐清容易混淆的問題!
只要願意拿起針和線,棒針編織其實沒有你想像中的困難。不過,如果忽略了一些小細節,也可能導致編織過程「卡卡的」,或織出與書中照片不同的成品。書內針對新手容易犯的錯誤,特別以「OK、NG」比較圖呈現,並搭配「POINT」、「CHECK」等提示,解答各種可能會有的編織疑惑。
◎獨家收錄6款超人氣編織物,以質感手作品妝點生活!
用自然捲曲的正方形織片加工製成耳環、一種針法就能快速完成的短圍巾、冬天最實用的露指手套、還有柔軟又輕盈的三角披肩等等,本書會教你將所學的編織技巧實踐在各種生活小物上。透過實際編織出一項作品,加強熟悉棒針編織原理、針法,以及織圖的解讀能力,大幅提升編織實力。
編織達人‧誠摯推薦
這本書,太讓人驚喜了!市面上很多初級編織的書本,但沒有這麼詳細的,細節都有圖文說明,還有QR CODE掃描看影片,真是入門編織人必收藏的一本書。
──小b媽咪的手作(Mona編織)
初學者也可以嘗試的毛線自學書!跟著步驟慢慢練習的話,也可以做出有成就感的作品~
──毛線球牧場MU/s craft|Osmile
對我而言棒針的學習門檻比鉤針高一些,但有了清楚的圖示和影片,讓學習編織的過程簡單、愉快,能輕鬆了解編織原理♥很推薦入門的朋友從這裡開始練習棒針!
──內有鱷貓工作室|小關
「真要上手編織這事還真不容易啊!」很多初學的朋友都有這樣的挫折。網路上有很多影片可以參考,但不夠,你還需要一本從入門者視角出發的編織書。
──就是愛編織|May32
【目錄】
Episode 0 開始編織之前
棒針編織是什麼?
棒針編織的最基本用語
棒針的種類
其他工具
關於織線
Episode 1 使用棒針起針
從線球拉出線頭
手指掛線起針
Episode 2 試著編織小圖案
棒針與織線的拿法
step1起伏編
起伏編的正方形織片
step2平面編
平面編的正方形織片
加強編織實力應記住的事!棒針編織的基本知識
針目的結構與針、段的計算方式
認識針目記號
解讀織圖
僅使用上針和下針編織的花樣
解決棒針編織常見的問題
‧針目從針上脫落並鬆開
‧換線/接線
‧線打結
‧編織途中想要暫停
step3加針與減針
起伏編的三角形織片(空加針)
起伏編的梯形織片(扭加針)
起伏編的三角形織片(兩併針、三併針)
step4縫合‧拼接
挑縫
捲邊縫
step5來製作裝飾旗吧
Episode 3 進階編織風格小物
小浪漫織片耳飾
簡約短圍巾
慵懶風露指手套
自然系十字髮帶
暖質感三角披肩
個性口罩套
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