內容簡介 　　瑞典表演教師哈洛‧艾姆嘉德曾經擔任聲音治療師，具備政府核發的專業證照，將人體與聲音器官的醫學知識，轉為如何利用人體、呼吸與發聲進行表演的基礎訓練，讓說話者能夠在不損傷發音器官的情況下，自然且舒服地發聲、說話、唱歌，進而將聲音結合文本，展現出更好的表演。 　　這套具有實際醫學與人體知識的訓練方式，不僅戲劇與歌唱表演者能運用，只要是需要使用聲音的工作，均能透過練習，將聲音變得更自由，且能保持發聲器官健康，長長久久地使用。 本書特色 　　1. 作者具有專業聲音治療師認證，從人體與聲音器官出發的實用聲音練習。 　　2. 搭配插圖，更清楚發聲與練習使用到的身體部位。 　　3. 不只演員、歌手，需要使用到聲音的職業均適合閱讀。 專業推薦 　　劇場編導 蔡柏璋 專文推薦 　　演員 陳佳穗 推薦 作者介紹 作者簡介 哈洛德‧艾姆嘉德 Harald Emgård 　　哈洛德是註冊語言治療師，他在表演領域一開始是以演員出發，但很早就開始對教學產生興趣。三十多年來，他在多個領域工作過，包括學院教學與表演場域。他在瑞典隆德大學的馬爾默戲劇學院擔任高級聲音與語言講師，也曾是戲劇學院院長。 　　哈洛德曾在瑞典多家劇院、歌劇院，以及瑞典廣播電視台工作，指導演員、舞者、樂手和歌劇演員。他同時是隆德大學語言治療科系和芬蘭奧博學術大學的常任講師，此外也任教於瑞典監獄與緩刑系統，以及瑞典教會的教育中心。 　　哈洛德活躍於國際舞台，長期在台北表演藝術中心、台北藝術大學、越南國家歌劇院、河內藝術學院，以及新加坡和吉隆坡等地開設課程。他也曾在哥本哈根、倫敦、柏林、佛羅倫斯、聖彼得堡等歐洲城市和紐約擔任聲音指導。他教過的學生在瑞典、倫敦西區、柏林的舞台上都有演出，也擔任好萊塢電影中的主要角色。 繪者簡介 約哈娜‧艾姆嘉德 Johanna Emgård 　　斯德哥爾摩卡羅琳醫學院（Karolinska Institutet）的醫學科技學家，同時也是位科學藝術家，專長為繪製醫學和植物學的插圖，曾多次舉辦成功的展覽。書中的人體解剖學插圖由約哈娜繪製。 郝士淮 　　高雄人，畢業於雲林科技大學視覺傳達設計系，是演員、教師和插畫家，多在台北和新加坡演出。與哈洛德合作並擔任翻譯已有十餘年。書中練習的插圖由郝士淮繪製。 譯者簡介 蔡格爾 　　英文系、戲劇所畢業後滯留台北的台中人。在台灣過美國時間、預支三世陽壽、身兼N職的斜槓仔（大學講師、博士生、劇場工作者、譯者）。 目錄 致謝 推薦序 沒有標準答案的自由 蔡柏璋 專業領域人士推薦 前言 導論 本書架構 如何使用本書 學習過程 聲音實務 聲音是人體結構與慣性的結合 與聲音工作 「良好的聲音運用方式」是什麼意思？ 人聲的運作 人聲裝置 呼吸 製造聲音 共鳴與構音 人聲慣性及其養成 聲音科學 人體肌肉骨骼系統 骨骼 肌肉 呼吸 肺部 平靜呼吸 發聲時的呼吸 拆解發聲步驟 喉頭 喉部外部 會厭 喉部內部 聲帶 聲帶震動 聲區 聲區的使用 顫音 舌頭、上顎、下顎：一些發聲器官 聲音共鳴 聲學 基礎聲音實務 整備身心 放鬆――釋放 掃描並探索自己的身體 走動同時掃描 腳和腿 骨盆 軀幹與脊椎 脊椎的頂部 最終階段 從掃描到釋放 釋放髖關節和膝蓋 釋放頸部和肩膀 有（借）助呼吸的伸展練習 活絡及釋放下頷、舌頭、臉部 咀嚼肌 舌頭和臉部 其他練習 在地板上的放鬆 下頷和頸部的附加練習 下頷 釋放肩膀 伸展頸部正面 打開背部 基礎聲音實務 呼吸與聲響 吐氣與吸氣的關係 來自下腹肌肉的支撐 方法一：抬腿 方法二：坐骨上前後擺動 方法三：借助聲音延長吐氣 吸氣的部位 發音――加入聲音 平衡與穩定――下腹與骨盆底肌群 聲音的支撐 呼吸的容量與彈性 「放置聲音」――共鳴、動態、音域 尋找位置 輕盈 動態 音域 彈唇 發音 進階聲音實務 仰臥延展呼吸 「甲蟲」練習法 步驟一：一次一肢 步驟二：四肌齊發 步驟三：動用全身 步驟四：保持內在能量 借助體內橡皮筋找尋支撐 放置聲音――強化共鳴、拓展音域 探索震動 位置 整合：位置、音域、音量 聲音中的高能量――外在和內在 高能量的聲音與身體――培養力氣 喊叫與尖叫 暖聲 每日例行公事 如何擁有健全的聲音 聲音問題檢修指南 聲音與文本 表演雜談 思緒與呼吸 思緒與文本 標點符號的作用 跟著思緒呼吸 思緒的形狀 思緒的路徑 重點字 文字金鑰 咬字發音 表演 結語 附錄 作者與繪圖者簡介 參考書目