【簡介】 奧運金牌郭婞淳第一本書淬鍊出舉重與人生相通之道 我舉的不只是重量更是希望 每個曾經歷的時刻，無論是成功或失敗 都在積累實力，更是修練人生 ★特別收錄郭婞淳珍藏照片 　　「用身體的協調性與柔軟度， 　　去對抗剛硬的槓鈴， 　　肩上將不再只是沉重， 　　而會有一種以柔克剛的流暢。」――郭婞淳 　　讓郭婞淳舉起142公斤重的， 　　不是蠻力，是信念！ 　　我們每個人都背負著生活的重擔， 　　在人生的賽道上奔馳， 　　肩上的擔子愈重， 　　我們愈要舉重若輕！ 　　郭婞淳的金牌之路是一條自我挑戰的旅程，充滿考驗與挫折，如同我們的人生。她首度分享舉重與人生相通之道，歸納出突破自我的信念、把壓力轉換為動力的方法，獻給每個在生活中努力的人，找到可以依循的成長軌跡與力量，讓人生也能，舉重若輕。 　　郭婞淳的人生筆記 　　關於堅定信念── 　　路是自己選的，一定要自己走下去。 　　關於自我鍛鍊── 　　成功不是奇蹟，而是累積。 　　關於心理素質── 　　每一個階段都是不一樣的自己，沒有人可以永遠高峰。 　　成為有光的人── 　　人生不只是贏得比賽，而是幫助別人一起完賽。 本書特色 　　1.珍藏郭婞淳精采照片，包含8張特別為本書拍攝的獨家照片。 　　2.每篇附有郭婞淳精采金句，對人生一語中的，帶給每個人改變的力量。 　　3.精選整理郭婞淳人生筆記，如獲成功祕笈，學會舉重若輕的能力。 　　4.這本書不僅是郭婞淳的故事，也是每個渴望活出自己信念的人的故事。 各界重磅推薦 　　 　　王齊麟（東京奧運羽球男雙金牌） 　　江漢聲（輔仁大學校長） 　　李洋（東京奧運羽球男雙金牌） 　　周思齊（職棒球員） 　　林鴻道（中華奧林匹克委員會主席） 　　林敬能（舉重奧運金牌教練） 　　林志傑（台灣籃球傳奇球星） 　　林聖章（營養學博士、幸福診所醫師） 　　許芳宜（國際知名舞蹈家） 　　陳彥博（極地超級馬拉松運動員） 　　陳盈駿（職籃球員） 　　陳念琴（東京奧運女子拳擊第五名） 　　彭臺臨（前體育署副署長、中華民國大師運動協會理事長） 　　彭政閔（社團法人台灣火星運動發展協會理事長） 　　楊定一（長庚生技董事長） 　　楊勇緯（東京奧運柔道男子六十公斤級銀牌） 　　潘政琮（東京奧運高球銅牌得主） 　　蔡明興（富邦金控董事長） 　　蔡明忠（富邦集團董事長） 　　（按姓名筆畫排列） 【目錄】 Part 1 堅定信念 讓時間來證明，我相信什麼？ 「路是自己選的，一定要自己走下去。」 Belief 1 盡全力，就可能看到不一樣的結果 Belief 2 把不喜歡的事，做成擅長的事 Belief 3 進步來自長期累積的基本功 Belief 4 你有多想要，就會有多強大 Belief 5 對手不是別人，是自己 Part 2 全方位的自我鍛鍊 成功之前，要經歷多少磨練？ 「成功不是奇蹟，而是累積。」 Belief 6 好習慣的力量，從一到無限大 Belief 7 從最弱的地方鍛鍊，才能成為頂尖 Belief 8 看重細節，在日常中訓練自己 Belief 9 自我對話，壓力轉換成動力 Belief 10 設階段目標，就有前進的軌道 Part 3 強韌心理素質 自我與外在之間，怎麼達成平衡？ 「每一個階段都是不一樣的自己，沒有人可以永遠高峰。」 Belief 11 放慢內心的節奏，讓身體收放自如 Belief 12 書是陪伴，是能量來源 Belief 13 分心，是為了醞釀更強大的力量 Belief 14 正向思考，磨難帶來智慧 Belief 15 期許多高，就擁有多大的能力 Part 4 成為有光的人 我到底追求的是什麼？ 「人生不只是贏得比賽。」 Belief 16 沒有人可以決定你的樣子，只有自己可以 Belief 17 當你想到的不只是自己，就會做到更多 Belief 18 成就別人的同時，也成就了自己 Belief 19 從接收者變成給予者 Belief 20 開始去做，世界就會改變 後記 記錄，為留下成長的養分