天生行走:肌筋膜與身體動作的奧秘 (1版)

前言 我很榮幸能向各位讀者介紹一個精闢的概念。詹姆斯 • 厄爾 (James Earls) 是一位傑出的批判性思考家，當他將他的大腦用於處理步態這類的 問題時，所得出的結論值得我們去閱讀和理解。其智慧結晶就是《天生行 走：肌筋膜與身體動作的奧秘》，在本書中，人類的直立姿勢和雙足步態被 賦予了他充滿想像力但又嚴謹的治療想法。 而對我個人來說，也很榮幸能夠看到1997 年Antatomy Trains 初版的概 念被應用，並且擴展到這本大膽的新作中，在步態中進行筋膜的動態訓練 （相較於原始應用於治療中的姿勢代償模式）是應用解剖列車模型下令人 興奮的一個嶄新方向。 我們生活在一個動態的時代，處於兩個關鍵轉折點之上。一個是「舊」 解剖學—如我們自安德雷亞斯 • 維薩里(Versalius) 所理解的那樣過於簡化 的肌肉骨骼系統解剖—和如解剖列車、碎形學(fractual mathematics)、系 統性理論，與眾多肌筋膜力量傳遞的研究所組成，更為「全面」的解剖學之 間的動態。Antatomy Trains 及本書都嘗試著將兩者合為一體。 「微粒(Porticulate)」解剖學—「一條肌肉從起點到終點，從而執行 一系列動作」—顯然不足以解釋在日常生活中所需要的協調動作。另一方 面，整體的大前提—「所有事物都與其他一切聯繫在一起」—雖然是確定 的，但這也導致了一個任何事都可能發生的空白地帶。所以我們如何制訂 動作策略？我們如何決定該往何方？及完成後該接續做些什麼？ 「局部」觀點和整體觀點必須相互結合，這也許難以達成，但《天生 行走：肌筋膜與身體動作的奧秘》至少會讓他們有一個開始。物理治療師 會在本書中找到許多特殊測試與獨立測試用以確定失能的區域，而這個模 型建立於古典的步態理論之上。全人醫學從業者則可找到許多可以加入 「一切有所聯繫」這個概念之中的比喻，及如何看、評估和處理人體動作 的實用建議。 第二個轉折點是我們所處的二十一世紀前期，我們看到越來越多 的體細胞異化(alienation) 與「感覺運動失憶症 (sensori-motor amnesia)」在 打簡訊的年輕人、久坐的上班族及衰弱的老人身上。很顯然我們需要給予 這些城市化族群針對「動覺商 (KQ)」(Kinesthetic Intelligence, Movement Literacy) 的整理處置，城市化族群並非單單指居住在城市的人。在美國一 個可愛的農村地區，只有六百人生活的小鎮，在此我過著完全「城市化」的 生活。 除了教育當代和後代，我們需要教育我們的專業弟兄。新興的「空間 醫學 (Spartial Medicine)」領域—利用改變身體姿勢與動作去產生變化— 將 骨科醫師、復健科醫師、物理治療師、骨病學醫師、脊骨醫師、私人教 練、皮拉提斯和瑜伽教師、身體工作者和各種徒手治療師，及身體教育者 如亞歷山大技術教師和費登奎斯從業者整合在一起。根據我的經驗，我們 都可以從這些方法中學習，每個人都有一些東西可以分享給整個領域，並 且每個獨立的學派思維都有很多可以從其他專業學習的事物。 在下一個世代，所有這些柔弱的「新苗」終將成為強大而全面的人類 發展學、生物力學、人體教育、復健及技能，使得人無論處於何種情況， 都可以獲得身體功能的促進。當我們由工業革命的尾巴進入電子時代的入 口時，孩子與大自然的接觸逐漸受限，「虛擬實境」變得更加現實之時。 我們的努力學會理解其他方法的價值，並將結果用於更宏大的理論 — 將 具有更加巨大的意義。 《天生行走：肌筋膜與身體動作的奧秘》是沿著這條道路邁出的關 鍵一步，將整體和古典視角融合在一起，以實用和想像、科學和詩意，由 根到頂的方式理解人類步態的獨特性。 我很享受你手中的這本書，希望你也能獲得一樣的樂趣。 Thomas Myers Clarks Cove, Maine November 11, 2013

前言 ........................................................................................................5 第二版前言 ..............................................................................................7 引言 ........................................................................................................9 Chapter 1 「行走系統」 .........................................................................15 Chapter 2 機械鏈 .................................................................................49 Chapter 3 矢狀面 .................................................................................75 Chapter 4 冠狀面 ...............................................................................103 Chapter 5 水平面 ...............................................................................127 Chapter 6 內在彈簧 ...........................................................................155 Chapter 7 對側動作 ...........................................................................173 Chapter 8 彈行者 ...............................................................................183 Chapter 9 結論 ..................................................................................191 參考文獻 .............................................................................................193 索引 ....................................................................................................199