運動處方(三版) (3版)

運動處方(三版) 書碼：OE30-3 ISBN：9789863628996 出版日：2022.09 平裝 | 16開 | 單色 |312頁 總校閱：卓俊辰 作 者：卓俊辰、侯建文、顏克典、詹美玲、劉昉青、鄭景峰、吳柏翰、李佳倫 針對完整體適能－健康與運動體適能提供最基礎的生理學背景說明。 介紹各類體適能檢測與評估方法作為體適能診斷依據；根據診斷結果，提供維護及改善的運動處方。 運動處方除以一般健康者為對象，同時也針對有特殊症狀或疾病者提供有助病情改善之可行運動建議。 目錄 第一篇 概說篇 第1章 緒論－人人都要培養良好的體適能|||卓俊辰 1-3 第一節 運動對現代人的必要性 1-5 第二節 體適能的意義 1-8 第三節 運動改善體適能 第2章 體適能的生理基礎|||侯建文 2-3 第一節 健康體適能要素 2-13 第二節 運動體適能要素 第3章 體適能檢測共同性的原則|||顏克典 3-2 第一節 體適能檢測目的與意義 3-5 第二節 體適能的檢測方法 3-10 第三節 體適能檢測規劃注意事項 第4章 健康體適能的檢測與評估|||詹美玲、顏克典 4-3 第一節 檢測前的審視評估 4-7 第二節 體育署規範之體適能測驗與評估 4-49 第三節 其他健康體適能檢測與評估 第5章 運動體適能的檢測與評估|||顏克典 5-2 第一節 肌肉適能檢測與評估 5-4 第二節 速度檢測與評估 5-7 第三節 敏捷性檢測與評估 5-11 第四節 協調整合檢測與評估 5-12 第五節 穩定性及平衡檢測與評估 5-25 第六節 綜合性體適能評估 第二篇 應用篇 第6章 運動處方的原則與基本內容|||劉昉青 6-2 第一節 制定運動處方的基本原則 6-7 第二節 運動處方的目標與基本內容 6-16 第三節 運動處方的組成與運動實施程序 第7章 提升健康體適能的運動處方|||鄭景峰 7-3 第一節 促進心肺適能的運動處方 7-17 第二節 提升肌肉適能的運動處方 7-26 第三節 改善骨骼健康的運動處方 7-29 第四節 增進柔軟度的運動處方 第8章 提升運動體適能的運動處方|||吳柏翰 8-3 第一節 提升爆發力的運動處方 8-8 第二節 提升速度與敏捷性的運動處方 8-14 第三節 提升平衡感與協調能力的運動處方 第9章 特殊族群的運動處方|||李佳倫 9-3 第一節 心臟病患者 9-11 第二節 高血壓患者 9-16 第三節 糖尿病患者 9-22 第四節 骨質疏鬆症者 9-30 第五節 肥胖者 9-37 第六節 孕婦 9-42 第七節 兒童與青少年 9-48 第八節 老年人