ACSM運動測試與運動處方指引 第11版 (11版)

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【簡介】 成功做好準備。 本書簡潔地總結了健康及疾病患者其運動測試和運動處方的推薦程序，是所有運動專業人員及可能向患者提供運動建議的其他健康照護專業人員（包括醫師、護理師、醫師助理、物理治療師、職能治療師、營養師和健康管理人員）的必備資源。經過大量更新的第十一版已重新組織，以便更清晰地呈現，並整合了最新的《2018美國人身體活動指引》(2018 Physical Activity Guidelines for Americans)。  更新！整合的指引，包括《2018美國人身體活動指引》，反映了運動測試和運動處方的最新臨床有效方法。  新增！介紹影響腦疾病的章節，幫助學員瞭解治療帕金森氏症、阿茲海默症、自閉症、憂鬱症和焦慮症的具體策略。  更新！優化的組織結構幫助學員更快速、輕鬆地查詢資訊。  FITT（頻率、強度、時間、類型）架構使查詢關鍵運動處方資訊更加快捷便利。  修訂的附錄將重要的心電圖、藥物及緊急處理資訊整合到最相關的部分，並新增了有關代謝公式的附錄。 【目錄】 1. 身體活動的益處與風險 2. 運動前評價 3. 健康體適能測試及解釋 4. 臨床運動測試與解釋 5. 運動處方的基本原理 6.有特殊考量健康人群的運動 7. 運動處方的環境考量 8. 心臟、周邊血管、腦血管及肺病患者的運動處方 9. 有代謝疾病和心血管危險因子者的運動處方 10. 其他慢性病和健康問題族群的運動測試與運動處方 11. 腦健康及腦有關的疾病或異常 12.行為理論和促進運動策略 附錄A 常用藥物 附錄B 心電圖解釋 附錄C 美國運動醫學會證照制度 附錄D 代謝計算與設計運動強度的方法 附錄E 貢獻前兩版的作者 索引

健康體適能評估標準手冊

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書名：健康體適能評估標準手冊 作者：吳志銘 出版社：易利 出版日期：2008/10/01 ISBN：9789868456518 內容簡介 體適能的推廣與教育是當前行政院體委會、教育部體育司乃至國民健康局的重要施政主軸。體適能分「運動體適能」與「健康體適能」兩大類，前者主要牽涉運動技巧與表現的發揮，而後者則與個人的健康息息相關。其中，健康體適能更是上述各單位強調的重點。 「健康體適能評估手冊」是世界上規模最大的運動學術組織美國運動醫學會所出版第二版的ACSM’s Health Related Physical Fitness Assessment Manual之中譯本。本書介紹的檢測項目相當多元，一共呈現50種測驗項目，項目數約為國內所強調實施重點項目的10倍之多。本書內容之深入詳實，絕對超乎一般人之想像。 如在本書第一章所提的，體適能雖然重要，概念卻相當模糊，非常容易混淆。由於美國運動醫學會是運動醫學與運動科學相當權威的組織，運動能力評估與體能檢測，非常重視檢測規範，希望本書能夠幫助國內同好進一步釐清概念，作為項目選擇與解釋檢測結果的重要參考。透過國人精確的檢測方法與詮釋，提升國人健康與體適能水準。

運動解剖學實務-彩色圖解手冊(The Students Anatomy of Exercise Manual) (1版)

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書名：運動解剖學實務-彩色圖解手冊 作者：駱明瑤 出版社：合記 出版年份：2014 條嗎：9789861269474 新書簡介 運動不是運動員的專利，從兒童到老年，人人都需要正確而充分的運動，以維持良好體態，並促進健康。《運動解剖學實務─彩色圖解手冊》從解剖學和運動生理學的角度，透過彩色圖解讓你認識身體結構，詳細解說50種訓練身體各個部位的重要基礎運動方式，並針對不同階段的學習者提供動作技巧及預防運動傷害的提示。適合致力健身或需要復健的人閱讀，更是健身指導員的最佳參考書。 序言 運動已不再侷限於運動員與健力者。這是對運動革命性的想法，健康專家現在知道運動是維持健康的協調的主軸，從小孩到老人甚至任何人。 所謂的運動並非買張健身房的會員卡外觀運動，這並不足以保持身體曲線於最佳狀態，所有成年人應參予適於自己年齡的運動，且含括自己病史與身體類型，並考量實習解剖學或運動生理學，訓練明日的運動員或保持體能狀態我們所有的人。運動員、健力者，或僅為強化體適能的，本書僅務實的提供如可運作重要的運動附以詳細的解析動作過程中的解剖現況您將學到運動特殊的目標，特別是肌肉群，使您或您的顧客不論是特殊的運動項目或一般體適能的需求都可以得到最佳的效果。 本書前部是解剖回顧詳解肌肉解剖與基本功能，仍至於後部的彩色工作手冊則是對您已學過的部分做進一步的強化。 書中每個運動都必須跟著步驟進行，更須注意每個動作「提醒」動作。每個初開始加入運動訓練方列的初學者，每須先經過醫生檢查其身體狀態，尤其超過40歲以上的人或有心血管疾疼痛者、高血壓者，更須經醫生確認後在進行運動。最好是您進行運動健身房的教練會在您進行混合式運動時協助您。 部份量較重的肌力與柔軟度測試並非日常進行的項目，「這樣做」意謂者每項運動進行前適當的準備。僅使用適當的儀器設備，當須要幫忙或協助時請找專業的運動教練。對您或別的運動全程都需注意安全都應該是最重要的。 ken Ashwell 目錄 前言 本書的使用方法 解剖概 身體局部 肌肉系統 身體的肌肉 腹部與背部的肌肉 上、下肢肌肉 骨骼系統 人體骨骼 脊椎 上、下肢骨骼 神經系統 脊髓 循環系統 上、下肢血管 呼吸系統 身體動作 運動 胸部運動 啞鈴胸部推舉 啞鈴擴胸 椅上推舉 下壓 胸部線桿交叉 過頂 俯地挺身 背部運動 闊背肌下拉 引體向上 屈體划船 坐姿划船 反向/逆向 擴胸/飛鳥 啞鈴屈體划船 手臂與肩關節運動 (桿鈴)二頭肌彎曲 向心彎曲 線桿二頭肌彎曲 三頭肌下壓/滑輪下壓 坐姿三頭肌伸展 三頭肌啞鈴後屈伸 啞鈴肩上推舉 桿鈴前舉 啞鈴側舉 直立划船 聳肩/提肩 腕部彎曲 腿與臀部與運動 啞鈴屈蹲 桿鈴屈蹲 桿鈴前弓後箭步 硬舉 羅馬式硬舉 踩踏階梯 站姿小腿上舉 坐姿小腿上舉 腿伸 坐姿腿曲 臥姿腿曲 腿推 諾迪克式腿後肌 臀內收肌 臀外展肌 軀幹運動 龐式挺身 軀幹捲曲 交叉軀幹捲曲 踩腳踏車 超人姿 橋形撑 背部伸展 鋼索斜上舉 斜劈 健力球步行 彩色工作手冊 肌肉系統 頭與頸部肌肉 背部肌肉 胸與腹部肌肉 肩部肌肉 上肢肌肉 下肢肌肉 肌肉類型 關節 骨骼系統 脊椎 上肢骨骼 下肢骨骼 神經系統 上、下肢神經 參考文獻 字彙 索引

特殊族群運動處方: 慢性病獨特人群與具挑戰性的診斷 (1版)

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特殊族群運動處方：慢性病,獨特人群與具挑戰性的診斷 ISBN13：9789860610017 替代書名：Exercise prescription for special populations 出版社：易利圖書 作者：布萊恩‧萊托爾茨 譯者：林冠廷 裝訂／頁數：平裝／176頁 規格：20.5cm*12.8cm*1.2cm (高/寬/厚) 出版日：2021/07/01 中國圖書分類：其他治療法 每個運動從業人員都想要為自己的學生制定最佳的客製化運動處方，但這並不容易，特別是當對方有相關的慢性疾病時更是如此。特殊族群運動處方本書根據不同的慢性疾病分類，並且提供合適的運動處方原則，其包含了心臟疾病，糖尿病以及高血壓等患者；也特別針對孕婦，輪椅族群與青少年等特殊族群給予相對應的運動處方建議特殊族群運動處方一書融合了傳統的醫學元素與相關領域參考資料，將內容統整成為一個重點式的分類表格，提供學生與相關工作者例如運動生理師，健身教練或任何於運動中心與醫院相關領域工作者一個最簡單且快速的參考工具

運動處方 (2版)

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運動處方 系列名：運動系列 ISBN13：9789869725941 出版社：華都文化 作者：方進隆 裝訂／頁數：平裝／393頁 規格：23cm*17cm*1.7cm (高/寬/厚) 版次：2 出版日：2019/04/09 中國圖書分類：體育；運動 內容簡介 榮獲國立臺灣師範大學專書審查評定為「傑出專書」！ 　　如何養成正確又規律的運動習慣？ 　　運動與體適能的全方位指南 　　要維持全人健康需要養成良好的運動習慣，許多國家將國人健康列為重要的政策及施政目標，並鼓勵及推廣民眾規律運動，維持良好身體健康、改善疾病症狀和危險因子。藉由身體活動、運動與體適能可以達到促進健康的效果，然而要開始運動時，該如何知道甚麼運動適合自己？如何擬定運動計畫？如果有疾病的話，可以做甚麼樣的運動改善呢？本書作者以近四十年的教學研究經驗，配合個人的運動心得與建議，深入淺出說明上述種種疑問，讓運動處方淺顯易懂，並能融入生活成為身體力行的良藥。 　　全書分為四大篇：首先介紹運動處方的基礎概念；接著說明以能力屬性為分類的運動處方；特殊族群的運動處方包括體重控制、女性（含孕婦）、下背痛、糖尿病與高血壓患者等；最後為運動處方的應用篇，包括規律運動的行為改變法、運動傷害預防，並以體適能與全人健康為總結。本書不僅適用於體育運動相關科系學生、體適能指導人員，亦可提供醫療與長期照護相關人員擬訂患者活動計畫時的運動建議，並誠摯推薦給重視健康的您。 本版修訂特色： 　　1.參考相關國內外資料，包括美國運動醫學會的運動處方與檢測指導原則、美國身體活動指引報告書、世界衛生組織（WHO）的健康與老化報告書和我國衛生福利部相關資料等，更新內容並提供最即時的資訊。 　　2.因應最新研究資訊與指導建議，於相關章節新增內容，例如：高強度間歇訓練、運動前健康評估流程和PAR-Q＋量表、每日飲食指南和我的餐盤、WHO的健康老化理念、女性心臟病的運動指導和英國國民健康署下背痛指南等。 　　3.新增規律運動的行為改變法相關內容，包括健康信念模式、自我決定理論、計畫行為理論、社會生態模式、自我效能與規律運動等理論與策略，依據個別差異提供相關方法及方向，以養成規律運動習慣或動態生活方式。 目錄 Part 1 運動處方的基礎概念 第1章 運動、體適能與健康 第一節 身體活動、運動和體適能的定義 第二節 身體活動、體適能與健康的關係 第三節 動態生活方式與規律運動的益處及推展策略 第四節 全人健康的定義與提升 第2章 運動處方概說 第一節 運動處方的定義與概念 第二節 運動處方的目的 第三節 運動訓練的原則 第四節 運動處方的基本要素 第3章 運動前健康與體適能評估 第一節 運動前的健康與安全評估 第二節 運動前體適能測量與評估 第三節 體適能檢測 第四節 體適能檢測評量與結果 第4章 運動處方的擬定與執行 第一節 運動處方與漸進負荷運動計畫的擬定 第二節 不同階段運動處方的設計 第三節 運動處方的執行 第四節 運動訓練計畫的規劃與修正 Part 2 能力屬性訓練的運動處方 第5章 心肺耐力的運動處方 第一節 心肺耐力的定義與重要性 第二節 影響心肺耐力的原因 第三節 心肺耐力的評量 第四節 改善心肺耐力的策略與要點 第五節 有氧運動計畫實例 第6章 肌肉適能的運動處方 第一節 肌肉適能的定義與訓練 第二節 肌肉適能的重要性與益處 第三節 肌肉適能的評量 第四節 阻力訓練的基本觀念與原則 第五節 規劃與改善肌肉適能 第7章 柔軟度與平衡的運動處方 第一節 柔軟度的定義與重要性 第二節 柔軟度的評量 第三節 規劃與改善柔軟度 第四節 平衡的定義與重要性 第五節 影響平衡能力的原因 第六節 平衡能力的評量 第七節 規劃與改善平衡能力 Part 3 特殊族群的運動處方 第8章 運動與體重控制 第一節 體重過重與過輕的定義及重要性 第二節 體重過重或肥胖的原因 第三節 身體組成的評量 第四節 體重控制的方法 第五節 運動對體重控制的觀念與要點 第9章 女性的運動處方（含孕婦） 第一節 女性的運動生理 第二節 女性常見疾病的運動處方 第三節 運動對孕婦的益處與安全評估 第四節 孕婦的運動處方 第五節 鼓勵女性增加身體活動及規律運動 第10章 兒童與青少年的運動處方 第一節 兒童與青少年的運動生理 第二節 兒童與青少年規律運動的益處 第三節 兒童與青少年的運動處方 第11章 高齡者的運動處方 第一節 活躍老化與健康老化 第二節 老化對生理、心理和健康的影響 第三節 高齡者運動的觀念、重要性和益處 第四節 高齡者運動前的安全評估 第五節 高齡者的運動處方 第12章 下背痛患者的運動處方 第一節 下背痛相關定義與危險因子 第二節 下背痛的分類與成因 第三節 下背痛的評量 第四節 下背痛患者的指導原則與概念 第五節 下背痛患者的運動處方 第13章 糖尿病與高血壓患者的運動處方 第一節 糖尿病的定義與影響 第二節 糖尿病患者運動的益處 第三節 糖尿病患者的運動處方 第四節 高血壓的定義與影響 第五節 高血壓患者運動的益處 第六節 高血壓患者的運動處方 第14章 高脂血症與心臟病患者的運動處方 第一節 高脂血症的定義與危險因子 第二節 高脂血症患者運動的益處 第三節 高脂血症患者的運動處方 第四節 心臟病的危險因子 第五節 心臟病患者運動的益處 第六節 心臟病患者的運動處方 Part 4 運動處方應用篇 第15章 規律運動的行為改變法 第一節 無法規律運動的原因與障礙 第二節 跨理論模式與策略 第三節 社會認知理論與策略 第四節 健康信念模式與策略 第五節 自我決定理論與策略 第六節 計畫行為理論與策略 第七節 社會生態模式與策略 第八節 自我效能與規律運動 第九節 規律運動的行為改變策略 第16章 運動傷害的預防與處理 第一節 運動傷害的分類 第二節 運動傷害的預防 第三節 急性運動傷害的處理 第四節 傾聽身體的聲音 第五節 慢性運動傷害的處理 第六節 心理調適技巧 第17章 體適能與全人健康 第一節 身體活動、體適能與全人健康的關係 第二節 全人健康的評量 第三節 改善全人健康的理念與方法 第四節 身心運動的理念與方法 參考文獻