絕對考上導遊+領隊!冠軍羅永青及24位榜首推薦：超好讀【彩色圖+表+文+語音有聲書】交通部新法修訂+最新試題解析 (獨創3D老師語音+字幕有聲教學QR Code、50天讀書計畫、線上題庫測驗) (14版)

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【簡介】 讀者創下24個全國榜首，六項第一 第一本“全書彩色高質感”圖+表+文設計！好讀又好記 首創3D有聲書！聽老師說，勝過讀三遍 　　這是一本能讓你花最少時間，卻能高分上榜的書 　　● 本書讀者2023年奪下五座榜首(華領、華導、日、德、越)，2024年蟬聯華語領隊全國榜首 　　● 讀者創下24個榜首紀錄，2020~2024年榮獲六項第一：華語領隊、華語導遊、日語導遊、韓語導遊、越語導遊、德語領隊 　　● 第一本高規格全書「彩印圖表」有聲書，考題解析+星級分類，奢華級閱讀享受，事半功倍！ 　　● 獨創3D有聲學習：老師線上語音+字幕導讀、小幫手即時修法、線上隨測隨答 　　● 第14代採用2024時尚流行色：蜜桃粉、檸檬糖黃、知更鳥蛋藍調色設計，帶著它走在流行的尖端，閱讀同時享受好心情！ 　　第一次考試沒頭緒，24位榜首都這樣做！ 　　首先，瀏覽一遍考古題，熟悉過去的題目都考些什麼？再來，蒐集考試範圍所需的資料，篩選出常考範圍，重新整理成容易閱讀記憶的文字筆記或圖表。最後，大量練習相同類型、不同考法的考古題，確定所閱讀的內容，能成功答對題目才行！這些步驟，是不是覺得既繁瑣又耗工？別擔心，因為本書都幫你一次整理好了！現在開始，你將成為領隊導遊考試高手，盡情享受這趟驚喜閱讀之旅吧！ 　　【隨書附：考試加分小工具】 　　● 50天上榜讀書計畫表，必考指數，快速抓分 　　● 獨家！老師線上3D語音+字幕導讀教學，用聽的也能考上！ 　　● 2D小幫手即時線上修正，掃一下！法規更新不漏掉 　　● 線上即時考古題庫測驗，隨測隨答，考試落點分析 　　● 臨場考試要訣、讀書技巧教學、考題重點延伸 　　● 收錄2025交通部最新命題大綱、應試科目、及格標準&考試日程 　　 　　【絕對考上導遊+領隊 有聲書】榜首好評推薦〝 七大理由 〞 　　◎◎◎ 彩色圖表 + 考題分析 + 必考標示 + 語音教學 = 絕對考上！ ◎◎◎ 　　[1] 你沒看錯！全書華麗彩色圖表文+ 必考標示，閱讀即享受 　　全國第一本高規格「內頁彩色圖文印刷」領隊、導遊評量用書，選用日本進口紙質，高彩油墨印刷，顏色鮮明活潑，好讀又舒服。透過彩色圖片搭配表格系統化編排，貼心標示「關鍵紅字」，讓你一眼就能辨識必考重點，學習充滿活力！ 　　[2] 重點表格化，記憶變得好簡單 　　惱人的文字背不起來嗎？本書採以「表格式分類」整理，重點顏色區分，簡單易懂，好記又一目了然。不必一直苦讀乏味的文字，更不必再自己動手整理筆記，幫你省下一半以上的摸索時間，學習真正達到事半功倍。 　　[3] 考題分類夠清楚，題目一次就會解 　　精選113 ~ 93年度11,600題試題，將考題逐一分析，並標示年度及類別，逐題分類，編列於每頁條文中，隨讀隨測，馬上學會各種題型不同的考法及解法，即便是自修，也能有效破解考試陷阱的超強能力！ 加值補充及考題解析，讓讀者從考古題延伸思維，即使考過的題目不再重複考，也能突破盲點，怎麼考都難不倒你！ 　　[4] 考點標示★★★★★，必考60分輕鬆入手 　　本書根據交通部最新公告的領隊、導遊評量測驗命題大綱，歸納執業實務、執業法規及觀光資源概要，共14個單元。各單元分別針對領隊、導遊考題落點分析，精準統計21年「考題分數占比」及「必考指數 ★」，哪些是必考點，哪些是送分題，這對考生來說，實在太重要了！ 無論你只想考領隊或導遊一起考，一套書就能同時滿足你的需求。 　　※領隊、導遊幾乎80%科目相同，建議可同時報考。 　　※報考導遊者，請熟讀 [第I冊-執業實務&觀光資源概要] + [第II冊-執業法規]；報考領隊請熟讀 [第I冊] + [第II冊] + [第III冊-領隊別冊] 　　[5] 2D小幫手即時修正資料，不怕唸到舊法規、舊考題 　　讀者注意：每年出新版 ≠ 不等於每年改版！考古題不會重覆考，法規卻每年更新怎麼辦？本書每年重新改版，配合考試難度及題型變化，堅持每年每頁重新調整，修正最新法規，增加最新考題，刪除舊時題型，同步跟進時勢新聞。一般參考書無法做到的麻煩事，我們幫你整理好了！ 　　※加值服務：馬跡官網提供貼心小幫手服務，掃一下QR Code，即時修法與讀者交流，確保你的學習保持更新狀態，隨時跟上最新時事動向 　　[6] 獨家！ 540分鐘語音 + 字幕導讀，沒時間讀書，用聽的也能考上 　　針對平常沒有太多時間看書或不知道該從哪裡開始讀起的考生，首創「老師線上3D語音教學」，即使開車或走路時，用聽的也能準備。許多文字不易表達的概念，透過老師的口語解釋，不但能幫助釐清盲點，補強知識的完整性，更快掌握必考重點，有效提升學習效果！ 　　[7] 考題實力測驗、50天讀書計畫攻略、考試技巧教學 　　本書依各單元之重要性及考生所需學習時間，以50天為基準，我們為你設計了專屬個人讀書計畫表。透過本書找出適合自己的讀書學習法及臨場考試訣竅，有效運用時間準備。考試往往只差1~2分，如何在60分鐘內精準答題，將會是你拿下高分的關鍵！ 　　※本書加值：讀者享免費線上考題測驗，隨測隨算成績，考試落點分析 　　● 馬跡領隊導遊訓練中心與未來的領隊、導遊一起努力！ 　　 　　【考生Q&A】 　　許多考生打電話到馬跡中心，最想知道領隊、導遊的問題： 　　Q1：領隊、導遊證照回歸交通部辦理，考試資格及內容有改變嗎？ 　　A：領隊、導遊人員評量測驗，自113年起改由交通部辦理，並將制度更符合實務需求，但評量第一試筆試科目之命題大綱，仍規劃參照考選部過往考試命題範圍不變，只要有高中以上畢業學歷程度，加上針對性的學習，通過率還是很高的！ 　　Q2：領隊、導遊證照好考嗎？工作機會多嗎？ 　　A：112年度領隊導遊評量測驗報考21,183人，錄取率41.64%；113年度起，改由交通部辦理評量測驗，放寬部分語種採以檢定認定免測，加上旅遊國境全面解封，旅遊人次不斷攀升，市場上大缺帶團人員，現在是最好的就業機會，考生可多加把握！ 　　Q3：背(讀)考古題就能考上嗎？ 　　A：每年考試的出題範圍、方向及難度都不一樣，題型會不斷變化。即使是同一個考點，也不會重覆一模一樣的考題，無法只單靠練習歷屆考古題就能完全明白。建議考生先讀懂條規內容，搭配書籍裡分類考題的各種題型考法練習，才是事半功倍的好方法。 　　※2025年領隊、導遊人員評量測驗公告，請見馬跡中心官網www.magee.tw 　 　　【榜首使用推薦】 　　2024年華語領隊全國榜首 劉興祥說：「看這三本就夠了，唸一個月，就覺得我會考上！這套書整理得很好，書籍的設計對新手較好入門，看幾遍自然都記下來了！」書籍搭配線上函授課程，聽老師說，核心很清楚，能很快串起實務跟法規的邏輯概念，對我幫助很大。依照書籍的重點整理方式，直接看重點，馬上做題目，再反推重點，確認自己的理解，有效節省時間！ 考試成績：執業實務/78分 執業法規/ 88分 觀光資源概要/ 78分 [總分平均 81.33 ] 　　2023年德語領隊全國榜首 魏廷語說：「相較於一般坊間的出版社或補習班，馬跡更專業地提供領隊及導遊的培訓服務，並且書籍資料每年更新調整，非常符合我的需求。」透過老師的考試分析，建立重點準備架構。將近5年的考古題作答一遍，透過書籍的編排方式，找出對應題目的內容及相關知識，反覆閱讀書上整理好的表格及題型，能幫助更快釐清考題盲點，省下作筆記的時間，有效掌握高分！ 考試成績：執業實務/ 78分 執業法規/ 84分 觀光資源概要/ 84分 德語/ 86.25分 [總分平均 83.06 ] 　　2023年華語導遊全國榜首 林菀柔說：「參考書中的50天讀書計畫表，按照書籍編排的單元內容整理及分類來規劃學習進度，搭配線上語音導讀，邊聽導讀，邊畫重點，再做題目，就能得到不錯的效果。」書籍規劃一天約讀30-40頁，我總共看了兩次，每天的進度可依個人的時間和喜好些微調整，練習考題一定要搞清楚每個問題的答案，就能從容應考！ 考試成績：執業實務/ 82分 執業法規/ 96分 觀光資源概要/ 82分 [總分平均 86.67 ] 　　2023年華語領隊全國榜首 林亭君說：「法規需要有正確的觀念和清晰的邏輯，我選擇線上課程搭配書籍閱讀的方式，聽老師上課能快速建立起這樣的思維。」書籍貼心的編排小叮嚀、老師的話，可加深對法規內容的貫通，並在每一單元後面置入歷屆考題，能快速了解以往常考的出題模式。老師輕鬆又幽默的上課方式，在每一次學習過程中，有明確的執行策略，找回自己的掌控權，進而縮短目標的距離，增強期待成功心態的強度，而且用手機就可上課和無限使用語音導讀，方便我有效使用零碎時間！ 考試成績：執業實務/ 90分 執業法規/ 90分 觀光資源概要/ 72分 [總分平均 84 ] 　　2022年德語領隊全國榜首 葛偉芬說：「書籍的印製精美，色彩鮮明、容易閱讀，尤其內附的表格、範例及地圖等解說簡明易記。」藉助《絕對考上導遊+領隊》書籍的編排系統，逐一練習按主題章節歸類在後的考古題，能有效破解答題盲點。同時搭配絕佳的【老師語音導讀】，重點複習加深印象。對於閱讀計畫沒有方向，可參照書籍內附的50天上榜讀書計畫，按部就班執行！ 考試成績：實務(一) / 80分 實務(二) / 84分 觀光資源概要/ 80分 德語/ 90分 [總分平均 83.50 ] 　　2021年日語導遊全國榜首 孔慶仁說：「書籍編排舒適合宜，尤其關於數字的整理很精準。」以三個月為基準，將「書籍總頁數除以九十天，等於每一天要讀的頁數。」依讀書計畫，每天花上一小時閱讀，並回顧前一天讀過的內容，如此反覆複習加強印象，同時搭配書籍內設計的紅字重點標示，簡易明瞭的表格記憶，快速到位。 　　2021年越南語導遊全國榜首 阮氏鳳說：「自己看書很難理解，聽老師上課更容易吸收了。」老師深入淺出的重點式解讀，結合實際帶團案例說明，很快就能進入法規情境。掌握考前小祕訣，每天至少花一小時看書，特別加強記憶《絕對考上導遊+領隊》書籍標示重點的地方，大量練習分類整理好的考古題，對於考前複習非常有用。 考試成績：實務(一) / 68分 實務(二) / 56分 觀光資源概要/ 64分 越南語/ 90分 [總分平均 69.50 ] 　　2020年華語領隊全國榜首 黃俊諺說：「和其他參考用書比較，這套書全彩畫面配有語音導讀，從字的間距大小到畫面排版，以及內容整理都看起來很舒服，就是我想要的！」從書籍各單元的考題落點分析，抓出每年考試的出題方向。透過必考指數提示和歷年考題歸納判斷其重要性，尤其看到重點紅字標示的地方一定要記。 考試成績：實務(一) / 88分 實務(二) / 92分 觀光資源概要/ 92分 [總分平均 90.67 ] 　 　　2020年華語導遊全國榜首 郭育伶說：「照著老師每周的上課進度，建立完整架構及作答觀念，按部就班讀書。平時多利用零碎時間聽老師語音導讀，反覆加深書籍印象。充分運用馬跡提供的所有線上資源，選對方法讀書，很重要！」既然要參加考試，就要找最專業的老師輔導，尤其老師教的解題技巧，答對率極高！ 考試成績：實務(一) / 76分 實務(二) / 86分 觀光資源概要/ 84分 [總分平均 82 ] 　　2020年韓語導遊全國榜首 吳智炫說：「書上的紅色重點字很棒，看到這個顏色就知道一定是要記下來！《絕對考上》書籍的感覺很好、很時尚。清楚抓出每個單元的必考重點，考前就是一直反覆讀它，真的很有用！」一套好的書，可以從開始準備考試的第一步就領先別人。 考試成績：實務(一) / 72分 實務(二) / 70分 觀光資源概要/ 44分 韓語/ 98.75分 [總分平均 71.1875 ] 　　2018年德語領隊、德語導遊全國榜首 李慧茵說：「我只看了一遍書就進考場！這是一套容易閱讀的書，舒適度和編排方式能快速吸收內容呈現的重點。即使離開書籍，透過MP3語音導讀，不需要只靠眼睛，聽老師說，隨時隨地複習，對我幫助很大。」 　　2017年華語導遊全國榜首、英語領隊全國第二 林禹成說：「這套書能同時準備領隊、導遊二張證照，善用本書達到快速組織觀念架構，並搭配MP3語音學習，透過聽覺記憶融會貫通，取代死記的方式，我只花14天的時間密集讀三遍，勤練題型，勤做筆記，高分上榜。」 　　2016年西班牙語導遊全國榜首 曹嘉州說：「全書彩色印刷，版面編排舒適不擁擠，表格條列式整理搭配考題隨即應用，有效學習。工欲善其是，必先利其器，考上關鍵要先選對一套適合的書籍。」 　　2015年西班牙語領隊全國榜首 史天嵐說：「兩個月的時間準備考試，每天四小時再搭配講師語音導讀，領隊、導遊考試就如同書名一樣，只要讀了，絕對考上！我真心推薦。」 　　【聯合報報導】 　　好讀本+網路資訊 念3周就考上 施雅仁 　　施雅仁只認真地讀了3個星期，就順利通過英語領隊及導遊考試。施雅仁說，關鍵就在於找到一本歸納及整理良好的讀本，認真有系統地閱讀與理解，不死記，從考古題中找到出題的方向，善用網路資訊來備考。 　　施雅仁表示，根據他長年考試經驗，一定要找一本好的讀本，所謂好的讀本有兩個原則，一是薄，二是彩色印刷。書本薄表示內容都是精華中的精華，彩色印刷的書則是看了比較不會想睡。施雅仁的弟弟給他兩套書，他選擇薄的那套來閱讀，書名是「絕對考上導遊+領隊」，因為書本整理得非常有條理，根本不必另做筆記。施雅仁說他在讀第一遍時，先讀內容再做考題，讀第二遍時則是先做考題，再讀內容。他在讀完第二遍時，就對及格已經有相當的把握，考試結果比預期更好，英語導遊排名全國第五名。【聯合報╱記者曹以會 2013/07/01】 　　【本書適用】 　　1. 想報考華語領隊或華語導遊的人 　　2. 想挑戰外語領隊or外語導遊的人 [請加讀絕對考上導遊+領隊 英語篇/日語篇] 　　3. 平常很忙，沒有太多時間讀書的人 　　4. 記憶有限，不想苦讀冗長又枯燥文字的人 　　5. 想一次考上領隊、導遊證照的人 　　 　　【考生一定要知道的3件事】 　　1. 領隊、導遊評量無年齡限制，只要高中(職)畢業或同等級學歷，即可報考 　　2. 領隊、導遊評量採以單選題，不倒扣，總平均達60分即可通過 　　3. 領隊、導遊80%科目一樣，本書適用領隊及導遊，不用買二套，一套就可以考兩種！ 　　※領隊導遊評量簡章　www.magee.tw/docs/exam_notes/48 【目錄】 [第一冊 / 領隊導遊執業實務&觀光資源概要]（蜜桃粉） ※本冊為報考華語/外語領隊人員及導遊人員之共同科目範圍 CH1 航空票務 1-1 航空運輸概論 1-2 航空運輸區域及航權 1-3 認識機票 1-4 航空訂位系統 1-5 時差與飛航時間 1-6 託運行李 1-7 搭機常見狀況 1-8 專業用語及代碼 CH2 國際禮儀 2-1 國際禮儀的重要性 2-2 食的禮儀 2-3 衣的禮儀 2-4 住的禮儀 2-5 行的禮儀 2-6 育的禮儀 2-7 樂的禮儀 CH3 觀光心理與行為 3-1 觀光的特性 3-2 觀光心理與需求 3-3消費行為與決策 3-4服務管理與行銷 CH4 導覽解說 4-1 解說功能與目標 4-2 解說的種類 4-3 解說員的特性 4-4 解說的技巧 4-5 解說的方法 4-6 旅遊安全與處置 CH5 急救常識 5-1 急救的重要性 5-2 常見狀況與急救方式 CH6 臺灣史地 & 觀光資源維護 6-1 臺灣地理概念 6-2 臺灣地理現狀 6-3 臺灣行政區域概述 6-4 自然資源維護 6-5 臺灣歷史 [第二冊 / 領隊導遊執業法規] （檸檬糖黃） ※本冊為報考華語/外語領隊人員及導遊人員之共同科目範圍 CH1 觀光行政與政策 1-1 觀光行政體系 1-2 觀光政策 CH2 觀光法規 2-1 發展觀光條例 2-2 旅行業管理 2-3 導遊領隊人員管理 2-4 觀光旅館業管理 2-5 旅館業管理 2-6 民宿管理 2-7 水域遊憩活動管理 CH3 入出境相關法規 3-1 護照 3-2 簽證 3-3 役男出入境辦法 3-4 入出境查驗辦法 CH4 外匯常識 4-1 管理外匯條例 4-2 外匯收支交易申報 CH5 兩岸關係條例與現況 5-1 兩岸人民關係條例 5-2 大陸來臺相關辦法 5-3 大陸政治體系 5-4 兩岸現況認識 [第三冊 / 領隊別冊] （知更鳥蛋藍） ※本冊為報考華語/外語領隊人員須加讀之別冊 CH1 領隊技巧 1-1 領隊的責任 1-2 帶團流程與問題處理 1-3 旅遊安全與緊急事件處理 CH2 國外定型化旅遊契約與民法債編旅遊專節 2-1 旅遊契約 2-2 民法債編旅遊專節 CH3 世界史地 & 觀光資源維護 3-1 世界概述 3-2 亞洲 3-3 歐洲 3-4 美洲 3-5 非洲 3-6 大洋洲 3-7 兩極地區 3-8 過去與現在 - 世界重要歷史事件年表 - 世界歷史100問

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【簡介】 ◎一部高度後設（meta）小說，表層描寫出版社舉辦文學大賞期間，編輯群在審稿、爭辯、合作與衝突中的日常；深層則透過大量「書中書」（參賽作品）映照、折射角色自身的情感、信念與人生困境。 ◎小說結合奇幻、愛情、犯罪、倫理與創作論，形成一部關於「故事如何被選擇、被理解，也如何影響人」的作品。   我   曾     死       在         故           事             裡   百花齊放 實力堪稱最強的一屆大比賽 究竟隱藏甚麼秘辛 編輯群們又爭執了多少千迴百轉 爭議性巨大的冠軍 頂著王冠重量 逆風驟燒 燒出一朵載入史冊 餘燼殘香的圖騰大故事 而我只是一名旁觀的紀錄者 見證著歷史的誕生   〈自殺合法化〉：以制度化自殺探討生命價值、社會倫理與人性荒謬。 〈煙火沙漠〉：將分手具象化為末日天災，象徵愛情的毀滅性力量。 〈戀人永隔〉、〈護愛〉：描寫極端情境下的愛情執念，模糊愛與犯罪、守護與傷害的界線。 〈鬼殺人〉、〈鬼之石〉：以鬼魂規則、循環與轉化，探討身分替換、存在意義與「被取代的自我」 …… 更多精彩故事，等著你！   ❤特別致謝 沅渃、二一、抒靈、琉璃、穀米、楓楒、皮皮錯、傳俠、非賢君子。 感謝各位那年大賞的並肩陪伴與一同歡笑， 讓我在創作路上與有榮焉不凡此生   ◎代理經銷：白象文化 更多精彩內容請見 http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263648135.pdf 【目錄】 第一回：自殺合法化 第二回：煙火沙漠 第三回：開會 第四回：林總辦公室 第五回：戀人永隔 第六回：護愛 第七回：鬼殺人 第八回：抄襲 第九回：鬼之石 第十回：丟魂無後 第十一回：櫻化 第十二回：填空題 第十三回：陪妳 第十四回：紅心會議室 第十五回：布丁人 第十六回：透明生活 第十七回：撿到一張提款卡 第十八回：全世界都變乾淨 第十九回：選擇邏輯 第二十回：分組開始 第二十一回：意見不合 第二十二回：真實事件改編 第二十三回：故事亡魂 第二十四回：我真的喜歡故事嗎 第二十五回：不可能奪冠 第二十六回：不公平也無所謂 第二十七回：初選 第二十八回：初選入圍 第二十九回：決選 第三十回：字靈 第三十一回：大賞冠軍 第三十二回：是後記也是正文

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正向專注力：180秒實踐高績效人生，奧運金牌運動員、頂尖業務、世界大賽冠軍隊都在用的心智鍛鍊法 (電子書) (1版)

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【簡介】 　　高績效者能持續表現的秘訣，就在他們專注於「解決方法」！ 　　每天3分鐘，打造「防彈心態」，不斷聚焦在需要完成的任務，  　　利用「改善」的雪球效應，達成巔峰表現。   　　業績壓力破表、工作和家庭讓你心煩、跟人吵架心情不佳， 　　人生總有辦法在你不順心時，又再重重補上一擊…… 　　問題吞噬了想法，我們很容易迷失在負面思考的陷阱中。   　　人類天生特別在意負面消息，我們總是擔心出錯，焦慮不安。 　　專注於問題，宛如喝毒藥。 　　重新鍛鍊大腦，才能發揮潛能，更健康、快樂，也更成功。   　　◎轉換思維：我可以做些什麼來有效應對？ 　　多數人花很多時間抱怨問題，但成功快樂人的共同特質是在逆境時聚焦解決方案的強韌心智，知道如何導引自己的想法，創造正向情緒與有生產力的行動，哪怕是一點點改善也好，而不是執著自己做不好、辦不到的事情上。當你聚焦於表現良好之處，就會有更多好的表現，這就是卓越領導者都善於利用的雪球效應。   　　◎各領域的頂尖人才都在用的重塑大腦思考模式 　　本書作者擔任聖路易紅雀隊心智訓練總教練期間發揮重要影響力，讓紅雀隊睽違20年後拿下世界大賽總冠軍，2011年又再度封王。   　　他獨家開發的RSF鍛鍊法，幫助運動員贏得世界大賽、超級盃、奧運金牌，協助財富全球 500 大的企業和高階主管提昇30％的生產力。   　　◎每天3分鐘，是你對自己的最好投資 　　RSF鍛鍊法可供讀者在面對壓力和負面思考時，有進攻和演練的工具可運用，將讀者和團隊帶向更高的績效表現與更卓越的成就。 　　** 心智黑板：想像大腦有塊心智黑板，分隔成「問題」與「解方」兩區塊，練習在60秒內立刻轉換心態。 　　** 成功日誌：建立明確策略，優先處理每天個人與工作上最重要的任務，一次只專注改善一件事，一次改善一點點就好。  　　** 心智訓練：5步驟訓練有助於提升心理韌性、專注力、信心，讓思維獲得正向改造，促進健康和高績效表現。   名人推薦   　　王永福 ｜頂尖企業簡報與教學教練 　　何則文｜人才培訓教練、職涯實驗室創辦人 　　林靜如｜律師娘、作家 　　陳志恆｜諮商心理師、作家 　　陳彥博｜極地超級馬拉松運動員 　　張瀞仁｜國際非營利組織Give2Asia慈善顧問 　　曾荃鈺｜中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長 　　雷浩斯｜價值投資者、財經作家 　　（排名依照姓氏筆劃排列）   好評推薦   　　遇到事情時，我總是要求自己能聚焦在正面解決方案，想辦法找出正面的解決方案。這樣的作法，就如同本書提到的核心觀念「解方導向專注力」……這本讓心理變得更強韌的書，能夠幫助大家找出許多實際可用的方法，在接下來的每一天，讓我們成為更好的自己！──王永福 （上台的技術、教學的技術等書作者、頂尖企業簡報與教學教練）   　　你可能會想著：「疫情造成公司營運不穩，我可能減薪或被裁員，家庭會不會陷入困境？」我們要把他轉化為正向積極且開放的思維，所以取代這個想法的新思考應該是：「我如何才能以加強自己專業能力，創造多元收入，讓自己在疫情時代不害怕受到衝擊？」……本書提供我們很好的解答，作者提出的「解方導向專注力」，就是我們面對恐懼跟焦慮時最好的實證解方。──何則文（人才培訓教練、職涯實驗室創辦人）   　　作者塞爾克博士平常面對的客戶或許是全世界壓力最大的一群人，財富500大公司的管理階層、跨國公司高階經理、頂尖運動員。這些人面對的事情不是嘆兩聲氣就可以結束的，怎麼辦？作者的方法很簡單：從正面著眼，專注在好的地方。他的三點具體提醒，對我來說特別有幫助：1. 一定會有解決方案的，一定！ 2. 就算真的很難，也要專注於自己真真切切擁有的事情上，而不是你沒有的，這一點很重要。3. 特別難熬時，你一定要抵抗那種欲望，不要滿腦子想著什麼事進行的不順利，你要時刻不懈地想想自己什麼地方做得好。──張瀞仁（美國非營業組織Give2Asia家族慈善主任）   　　RSF鍛鍊法就像是對抗負面狀態，強化心理韌性的有效工具，看到本書真是讓人覺得振奮……運動員的身體要持續鍛鍊才能長出肌肉，心智也是，誠摯推薦給想長出強韌心智肌肉的你，就從這本書開始做起吧！──曾荃鈺（中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長）   　　我長期研究投資和優秀的企業家，會發現他們都專注在自己的強項，讓自己的輸出功率提高……具備心智韌性的思考方式，能夠讓你的輸出功率提高，提高自己的潛力……我們雖然不是企業執行長，但我們的人生必定遇到起起落落，而心智韌性將成為輔助，協助我們在起落之間，走往心中正確的方向。──雷浩斯（價值投資者／財經作家）   　　雖然你沒有辦法一夜之間就改變目的地，但你可以先調整你的方向。作者獨創的RSF鍛鍊法可以提供你所需要的一切工具，讓你帶著百分之百的信心，開始朝著這個方向前進！──奧運自由式滑雪銀牌得主  夏儂‧巴爾克‧哈皮（Shannon Bahrke Happe）   　　鍛鍊法改變了我的事業。利用這個方法，我得以克服障礙，破壞食古不化的產業，打造創新。如果你想有所突破，釋放成功的話，那麼用RSF鍛鍊法就對了！──TBH稅務有限公司創辦人  藍道‧S‧波爾（Randall S. Boll）   　　不要讓問題吞噬了我們的思維，此事從來沒有像現在那麼重要過。這是一本全世界的人都需要讀的書，讀完才能用最好的方式向前方邁進。──克拉克- 福斯家族基金會執行長　麥克辛‧克拉克（Maxine Clark）   　　RSF鍛鍊法讓我們可以應付每天發生，卻無法預期的各種問題。──西北互惠人壽保險公司合夥管理人  丹‧里維斯（Dan Rivers）   　　我向來都是結果導向的領導者，一直以來，我試圖改善情況的方式，就是把出錯的地方指出來，別人可能認為那是負面意見，即使我並無此意也一樣。RSF鍛鍊法幫助我用不同的方式思考，我可以用更清楚、簡明，也更正向的方式，讓別人聽懂我要傳達的訊息。──斯坦恩伯格集團董事長  麥可‧斯坦恩伯格（Michael Staenberg）   　　作者說的千真萬確：具備正確的思維架構，會為你開啟坐收許多人生正面成果的大門。練習RSF鍛鍊法是對你自己的投資。他還說對了另一件事：你值得擁有這一切。──財富500大企業恒達理財合夥管理人  潘妮‧潘寧頓（Penny Pennington）   　　如果你需要能幫你突破現狀，升級績效表現的工具，這本就是你接下來要讀的書。作者幫我們解釋我們把焦點放在問題上的生理傾向，說明專注於歷程目標（每天要做的事），而不是成果目標（事情的完成），會如何升級你的表現。我把這些方法，應用在自己個人和專業生活上，體會到持續不斷而且有加成效果的改善。理解自己有能力不斷創造成功，而且感受到自己掌控一切，真的讓人太有自信了！──亞馬遜讀者Crowley   　　Covid-19考驗了人類的精神，此時此刻，要我們發揮毅力，勇敢向前，感覺猶如登天。作者在書裡巧妙地把發揮毅力勇敢向前的步驟，清楚說明，讓我覺得自己有能力可以幫助那些受害最深的人，走出焦慮與憂鬱。而對於原本就會鍛鍊毅力與解方導向心態的那些人來說，這本書，強化了一個一個的步驟，讓他們更加成功。──亞馬遜讀者Porter   　　我一直都在找談心理與思維的好書。在討論這類主題的書裡，這本書大概是我讀到最好的一本了。謝天謝地，這不是一本寫滿了故事和小經歷的書。它跟別的書不一樣，有許多可以執行且實際的小技巧，幫你建立更以解決方法為導向的思維。我強力推薦這本書！──亞馬遜讀者Vikram   　　對我們這些想要表現超前，透過工作發揮影響力的人來說，這真的是一本真實具體又實用的工具書。如同兩位作者所說，關鍵就在於要持之以恆！這本書把這一點說得非常清楚，讓你有堅持執行計畫的動機。──亞馬遜讀者Warner   　　如果你想要改變自己對工作和或個人生活的整體看法與觀點，我會非常建議你看這本書。即使你的看法本來就已經很正面，這本書還是會幫你再升級。這是一本很容易讀的書，也是一本精簡的書。我超愛的！──亞馬遜讀者 Kelly   　　我們之所以達不到自己的目標或是發揮不了自己的潛能，就是因為我們天生就把焦點放在問題上，而不是尋找可能的解決方法。兩位作者透過獨到的見解和練習，細細闡述了這個關鍵的概念，讓我們大腦能重新連結神經途徑，快速將焦點轉移到尋找解方之上。我很喜歡他們一直重複提及的那句話：「我現在可以做什麼，來改善情況？」書裡還有練習，幫我們克服自己只想著問題的天生傾向，讓我們可以努力不懈地專注找出解方。一如本書承諾的那樣，練習的時間很短，既簡單又讓人做得到。我覺得這本書相當吸引人，而且，我也竭心盡力地每天都進行這些簡單的訓練。──亞馬遜讀者Deutschendorf   　　太值得花時間一讀了。這本書的內容，可以讓你立刻拿來運用。書裡的一切內容都有研究根據，而且，寫得相當好。我極力推薦這本書。──亞馬遜讀者 Melanie   　　一本提供活出最佳人生之實際做法的書，既睿智又簡明。與其他同類的書不一樣，這本書完全不談「只看正面，正面就會出現」，而是提供了工具，教你辨識以問題為中心的思維，以解決方案取而代之，讓你迎頭擁抱人生的挑戰和顧慮。讓我們在這麼做的同時，重新訓練自己，無論在什麼情況下，都能專心看著自己的優勢和可能性。──亞馬遜讀者Roodhouse   　　我好愛這本書，因為它說的好簡單，一點都不複雜！讀完之後，我覺得自己很有信心，完全曉得自己該怎麼做，才能達成目標。──亞馬遜讀者Kuhn【目錄】 推薦序　 ◎強韌的心態，讓你成為更好的你　王永福  ◎解決的方法，一定比困難更多　何則文  ◎每花一分鐘抱怨，世界就少了60秒光明　張瀞仁  ◎掌握關鍵，人人都能鍛鍊出厚實的心智肌肉　曾荃鈺  ◎如何像頂尖人物一樣提升心智的輸出功率？　雷浩斯    前言　與負面思考的天性搏鬥  導讀　你值得擁有這一切    Part 1　辨識：善用自身內建的警示系統 1為什麼我們會心智脆弱？過度專注於「問題」 2善用「期望理論」的效應：越專注問題，問題就越嚴重 3練習「思想替換」的能力：一定會有解決方案的，一定！    Part 2　取代：用解決方案取代負面思考 4「心智黑板」練習：專注在「問題」，只會更糟  5打造「防彈心態」：面對問題時，要先取得掌控權  6拆解你的問題：哪怕改善一點點也好    Part 3　重新訓練：制定人生願景，重塑大腦路徑  7願景＋貫徹＝快樂：先排出你的優先順序 8規畫個人和專業歷程目標：著迷改善，肯定自己的表現  9實踐心智訓練＋成功日誌：任何事都阻擋不了你    後記　知道還不夠，一定要做才可以！