無毒家事。輕手作：醫師娘100個私房配方，香草│精油│小蘇打 高效清潔又抗菌 (1版)

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【簡介】 　　表面乾淨沒有用，要清潔且不留有害化學物，有更好的方法！ 　　丟掉看不懂成分的瓶瓶罐罐、不再忍受漂白水刺鼻味， 　　常備香草x精油x小蘇打，醫生家庭的100個安心配方簡單做， 　　從客廳、臥室到汽車的每個空間都真正乾淨、無毒、抗菌！ 　　油膩的炒菜鍋、卡著霉斑的衛浴拉門、新衣服上的一滴醬油…… 　　惱人的髒東西總是讓你刷得滿身大汗，效果卻不彰！ 　　琳琅滿目的清潔用品，沖再多水還是擔心有殘留？ 　　作者郭姿均不只是醫師娘，她還擁有英美兩國專業芳療師執照，也是亞洲第一位美國藥草師協會AHG註冊臨床藥草師。 　　她投入精油芳療清潔領域，是因為自己切身的痛苦經驗。她並非過敏體質，但是使用一般清潔用品卻總打噴嚏，研究才了解，我們日常以為方便的清潔用品，其實有非常多化學物質殘留在打掃清理過程中，反而讓生活環境佈滿了對身體不好的物質。 　　郭姿均從自己的困擾出發，結合精油芳療專業，開發出一套天然無毒清潔術。 　　這本書教你： 　　獨家的「精油品質金字塔」，教你認識精油、區分等級，不上當！ 　　善用廚房常備品，簡單製作無毒家事清潔劑 　　小蘇打粉｜清潔必備，具除臭和研磨效果，幫助打掃不費力 　　肉桂粉｜抗菌防腐，特殊溫暖氣息讓做家事也可以香氣四溢 　　白醋｜多功能天然清潔劑，去味、除油一把罩，搭配精油可緩解嗆鼻感 　　100個自然清潔配方，香氛解決從廚房、客廳、到外出的各種清潔問題 　　油膩沾鍋好難刷｜小蘇打粉＋柑橘精油＋水，煮沸１分鐘，刷洗油垢好省力 　　衛浴發霉老問題｜茶樹精油＋奧勒岡精油＋葡萄柚籽抗菌劑＋水，搖晃均勻隨手噴，日常保養不長霉 　　原子筆墨水沾衣｜雪松精油＋白醋，倒數5分鐘，輕輕一刷就去漬 　　特調乾洗手｜奧勒岡＋百里香＋綠薄荷＋赤松＋檸檬＋75%酒精＋蘆薈膠，雙手消毒又保濕 安心推薦 　　作家 吳淡如 健康2.0總編輯 盛竹玲 家事訓練講師 陳安祺 生活魔法家 陳映如 　　知名主播、健康2.0主持人 鄭凱云 聯合報資深醫藥記者 魏忻忻 　　（依姓氏筆畫排序）  【目錄】 好評推薦 讓香草充實健康生活 鄭凱云 自序用一年份洗碗精的失敗經驗打造日常清潔SPA術 Chapter 1 為何要用無添加的清潔劑 污染源進行式 清潔劑中最值得注意的壞蛋 最毒的5種清潔用品 要命啊！用不得 Chapter 2自然清潔工具點名 自然清潔的材料 清潔工具小幫手 工具、材料哪裡買？ Chapter3 香藥草的妙用 哪些植物精油的清潔最有力？ 5大基本清潔精油 提高精油濃度預防腸病毒 防疫抗病毒精油大公開 新冠肺炎護膚香氛乾洗手 清潔步驟完成式──別忘了標籤 全方位清潔──十大萬用清潔劑 Chapter 4液態皂DIY 軟硬油協調 很重要！ 液態皂的皂化價 液態皂的完美比例 製作液態皂 液態皂的使用 液態皂酸鹼中和法 液態皂失敗的原因 Chapter 5 廚房 碗盤 椰子護手洗碗精／濃縮果香洗碗精／泡沬果香洗碗慕斯／奧勒岡抗菌洗碗精 鍋具 沾鍋魔法術／多功能亮晶晶除菌清潔劑／廚房浴室黃博士／鍋具除鏽粉 洗碗機 超簡單洗碗機洗碗粉／檸檬酸洗碗機洗碗粉／洗碗機光亮潤乾精 砧板 檸檬砧板去味法 瓦斯爐、排油煙機濾網 泡泡除垢液 水槽．水管 水槽．爐具強效噴劑除霉去油漬／營業用水槽．烤爐超強除垢殺菌粉／水管通通樂 冰箱 小蘇打冰箱清潔粉／香氛冰箱咖啡粉／冰箱吐司除臭劑／自製香草冰箱 烤箱 重裝版烤箱清潔／輕裝版烤箱清潔 垃圾桶 防果蠅苦楝粉／薄荷除臭粉 廚房地板 柑橘去油清潔水 廚房驅蟲 香藥草天然驅蟲 Chapter 6浴室 馬桶 萬用肉桂清潔粉／免刷洗馬桶尿垢輕鬆除／馬桶立即潔／馬桶蓋及座墊消毒 鏡子．水龍頭 亮晶晶防霧水 鍍鉻．不鏽鋼配件 檸檬汁天然去斑 臉盆 香草刷洗粉 潄口杯．牙刷架 茶樹熱除菌 浴缸 維他命Ｃ清潔泡沫慕斯 腳踏墊 特調芳香粉 芳香防霉 廁所芳香噴霧／廁所擴香膏／百里香防霉噴霧／免沖洗防霉噴霧 Chapter 7 洗衣 去漬漂白 預洗浸泡漂白液／檸檬去漬漂白水／多功能除漬噴劑／特殊污漬處理／雙氧水溫和去漬／ 布尿布漂白液／天然漂白水 貼身衣物 迷迭香草手洗精 天然衣料 橄欖液態皂輕手洗 洗衣粉．洗衣精 自製洗衣精／自製洗衣一匙霸／自製洗衣粉／硬水區洗衣粉／小孩極髒衣物洗衣粉 柔軟精薰衣草衣物柔軟精／柑橘衣物柔軟精 烘衣巾芳香環保烘衣巾 衣櫃防蟲 檜木衣櫃安全防蟲 Chapter 8 家具 木質家具 木製家具除塵液／木製家具亮光清潔液／木製家具天然保養蠟／二手家具清潔液／ 老木家具保養油／未上蠟木家具保養／淺色木質家具急救去漬 皮椅．皮革 橄欖油保養液 藤製椅具 亞麻籽油保養液 防螨 天然殺塵螨噴霧 Chapter9牆壁及地面 牆壁 塗鴉牆壁清潔法／壁紙除塵水 地板 去油污洗地水／自製地板濕紙巾／原木地板上蠟打光／原木地板防蟻拖地水 地毯 地毯芳香清潔粉／地毯洗澡浴 Chapter 10車子 洗車液 檸檬高效洗車液／零化學除柏油液 車蠟 手工精油車蠟 皮革座椅 迷迭香皮椅保養液 布質座椅 尤加利去漬汽水 車窗玻璃 除油防霧防霜液 芳香去味 汽車芳香精油噴霧 Chapter11辦公室 辦公用品 多用途清潔液 書本雜誌 茶樹精油去霉粉 抽屜．資料櫃 備長炭乾燥法 電話筒．門把 特調香草消毒水 空間綠化 十大吸塵植物 Chapter 12 生活雜物清潔除臭 日常清潔 壁癌剋星／擦亮金屬／清潔梳子／清潔烤肉架／五金刀具天然除鏽 芳香除臭 流感及腸病毒防護噴霧／歡樂派對噴霧／自製貓沙除臭劑 防蒼蠅花草盆／除鞋臭香草包／吸塵器除臭  

巨頭的詛咒：就是他們！正在扼殺創新、中小企業、你我的隱私資訊和薪資 (1版)

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【簡介】 　　企業的規模愈來愈大，我們的選擇愈來愈少， 　　商人的影響力超越政府，更侵蝕了社會和民主， 　　破除壟斷，才能促進市場競爭力，讓產業更為強大。 　　我們不只是消費者，更是可以扭轉局勢的公民， 　　在這一場壟斷之戰中，創造充滿活力和創意的經濟環境。 　　「讓巨頭倒下，才能澆灌民主之花。」─吳修銘 　　企業的本質決定了我們將會是什麼樣的國家， 　　日益失控的巨頭恣意對待消費者，明目張膽的壓制初生的挑戰者， 　　不再有新事物能對舊事物構成挑戰， 　　掠奪不對等的大量財富與資源，甚至造成分配不均、民粹主義興起。 　　◎競爭者未上場，處境已邊緣化：Facebook收購67家公司，亞馬遜有91家，Google則是214家 　　◎薪資難漲？遭壟斷的產業可能暗中串通，勞工收益更少，股東與管理階層獲利更多 　　◎影音平台越來越貴？網路服務分級可能讓網速變慢，廠商成本爆增，轉嫁給消費者 　　少數幾家大企業完全掌控了我們的生活，例如Big Four、銀行、電信業者、藥廠等，尤其是科技產業成為特定幾家大型托拉斯的組合，甚至有足夠資源滲透且影響政府。於是，如今只有一個搜尋引擎，只有一家「什麼都賣」的店，如果不使用Facebook，就會讓自己成為數位隱士。 　　如果政府對企業集中化採取寬鬆的標準，容許商業力操控政治、新聞，以及隱私訊息，也會讓資訊貧富差距擴大，破壞自由開放的網路精神。最早提出「網路中立性」的哥倫比亞大學法學教授吳修銘，在本書中帶領讀者認識巨頭的壟斷真相，當政府和法律制度允許大企業打壓或併購競爭對手，已然是對整體經濟的「詛咒」，並且侵蝕民主制度，影響國家發展。作者在本書提出改善方法，主張公民和政府都應採取積極行動，以作為必要的權力制衡。 　　◎控制科技巨頭：掌握太多民眾的數據資料，應該要求其運作更符合道德規範。 　　◎改革審查制度：採取更廣泛與嚴格的併購標準。 　　◎拆解可以提升產業競爭力：拆分大企業，調整激勵措施，可以將停滯的產業轉變為充滿活力的產業。 名人推薦 　　羅世宏｜中正大學傳播系暨電訊傳播研究所教授                      　　黃哲斌｜新聞工作者 　　《華盛頓郵報》、《華爾街日報》、《金融時報》、《紐約時報》、800-CEO-Read權威商業書評網編輯選書等媒體好評推薦 好評推薦 　　曾經，「反媒體壟斷」是台灣社會耳熟能詳的口號，然而，為何要反壟斷？除了新聞媒體，電信業者、有線電視系統一旦壟斷市場，如何損害公眾利益？當下臉書、Google等科技巨頭，為何面對歐盟與美國的反壟斷調查？吳修銘再度穿梭於歷史與現實之間，為我們找出有力的論證、清晰的解答。── 新聞工作者 黃哲斌 　　想在數位時代裡重建民主，必須破解「巨頭的詛咒」。這本書提供了非常有用的思想和歷史資源，也提供了實際的政策興革方向，相當值得每一個關注民主前途的人細細品讀。── 台灣媒體觀察教育基金會董事長 羅世宏 　　自建立工業資本主義以來，全球經濟的集中程度目前處於百年來（自工業資本主義早期以來）從未聽聞的程度。作者提供至關重要的診斷：美國已經放棄其深厚的反壟斷法或反托拉斯法傳統。儘管「反托拉斯」一詞可能使許多人覺得枯燥無味，作者的行文卻讓這個主題鮮活生動且引人入勝。 ──《華盛頓郵報》 　　作者深知如何以簡明扼要且無所遺漏的方式陳述每件事。──《紐約時報》 　　本書涵蓋範圍廣泛，可能是美國反托拉斯法與政策史上最平易近人的記述，並且切入了當代的核心問題之一：民主能否延續？ ──《新共和》 　　若想要了解為什麼企業財富和權力在過去四十年來如此集中的增長，以及為什麼可能對民主造成威脅，這是一本優秀的入門書。 ── 《金融時報》 　　文筆優美，深具信念之作。──《華爾街日報》 　　作者加入日益壯大的公共知識分子行列，他們正努力挽救瀕臨淘汰的反托拉斯。就如作者前一本著作《注意力商人》一樣，本書認真對待歷史，提出既大膽且實際的改革議程，清晰準確。── 美國馬里蘭大學教授　法蘭克‧帕斯克（Frank Pasquale） 　　過去幾年有好幾本關於壟斷的書出版，未來還有數本即將問市，但沒有一本跟本書一樣簡明扼要與直指核心，作者是哥倫比亞大學法學教授、前聯邦貿易委員會顧問，最為人熟知的就是創造「網路中立性」一詞。──《全球競爭評論》 　　本書是解決私有化規模弊端的實用指南。作者替寡頭獨占的社會弊端，指引了一條清晰的道路。 ──《異議》雜誌 　　本書雖小，卻擲地有聲。── 柯利‧多克托羅（Cory Doctorow），科技趨勢報導網站Boing Boing站長 　　作者成功完成了非凡的壯舉，簡短且深具說服力。巧妙的避開經濟與法律的無底洞，讓本書清晰聚焦在他的論點上：必須恢復執行反托拉斯法。因為數兆美元的科技公司崛起，這本書的出現更是時候。──《出版者週刊》【目錄】 臺灣版作者序  讓小而美的企業模式創造更大的繁榮 推薦序 在數位時代裡重建民主，「巨頭的詛咒」有待破解！ 羅世宏 各界推薦 前言 反壟斷是民主政體的必要制衡 第1章  當企業控制了國家 第2章 不只要生存的權利，還要生活的權利 第3章  制裁濫權的托拉斯破壞者 第4章  反托拉斯的攻防戰 第5章  反壟斷之戰創造充滿活力的經濟環境 第6 章 反托拉斯停滯期造成當前的經濟危機 第7章 控制我們生活的科技托拉斯 結語 我們現在應該怎麼做？ 致謝  

敘事治療私塾學堂：洞人心菲的十個故事，十種啟發，十次感動 (1版)

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【簡介】 獻給成長中的心理師和來訪者   　　「敘事」是述說自己的人生故事； 　　「敘事治療」是讓每個人理解到自己是人生故事的作者； 　　「敘事治療師」是將作者權還給每一位來訪者自身的心理工作者。   　　敘事治療吸納後現代論述的養分，將來訪者的困境放在社會脈絡下審視，秉持「開放對話」的精神，相信來訪者是自己問題的專家，為心理治療開創出一條嶄新的途徑。   　　黃素菲教授深耕敘事治療，更在私塾中帶領學生進一步實踐。她整理近年來帶領私塾班的逐字稿，將近20年的諮商功夫一次慷慨傳授。   　　心理治療的技巧需要時間慢慢熟成，可稱為一種技藝。在這名為「洞人心菲」的私塾班中，既有溫暖療癒，也有犀利覺察。成員分組擔任來訪者和心理師演練諮商，其他成員也加入意見，並由老師點評，適時解說敘事治療的大師精神、關鍵技巧、重要觀念。   　　從幾近真實的諮商場景、多層次的對談與回顧反思中，讀者可以深入諮商脈絡，汲取名家智慧，打通自身技巧的任督二脈。   　　十個故事，是十種啟發、十次感動；是老師傅的傾囊相授，也是敘事治療學習者、心理學愛好者迅速增能的功夫祕笈。   　　在這本書中，你會學到： 　　*如何適時在諮商情境中運用敘事治療的關鍵技巧 　　*如何將敘事治療大師的精神體現於對話中 　　*如何灌注多元精神於治療情境中    　　立足於後現代範典的敘事治療，是去專家、去標籤、去診斷、去病理化的學派，這對於新手心理師來說，總會覺得學習過程缺乏框架與步驟，必需經由夠長時間具體的體驗與實操，才能在摸索中逐漸累積出自己的治療門道，而這本書可以作為敘事治療師養成的一道扶手。——黃素菲（本書作者）   　　當敘說的陽與間隙的陰，不再互相遮蔽，更能互相照見，心就活絡了。——林以正（前臺灣大學心理學系副教授）   本書特色   　　♥心理諮商名師黃素菲不藏私完整傳授，敘事治療私塾班精華內容全披露 　　♥從十次諮商演練情境中，直擊現場動力、汲取督導智慧，敘事治療師養成必讀   一致推薦   　　王文基∣國立陽明交通大學人文社會學院院長 　　王麗斐∣國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系主任 　　李維倫∣國立政治大學哲學系專任教授 　　汪文聖∣國立政治大學哲學系退休暨兼任教授 　　吳熙琄∣茵特森創意對話中心執行長 　　周志建∣資深心理師、故事療癒作家 　　林以正∣齊行顧問副總經理、前臺灣大學心理學系副教授 　　林美珠∣國立東華大學諮商與臨床心理學系退休教授 　　金樹人∣國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系名譽教授 　　翁士恆│國立東華大學諮商與臨床心理學系助理教授 　　曹中瑋│諮商心理師，國立臺北教育大學退休副教授 　　趙淑珠∣國立彰化師範大學輔導與諮商學系 婚姻與家族治療碩士班 教授     【目錄】 【推薦序一】「敘事」作為「故事」與「存在池塘」的中介/汪文聖 【推薦序二】從「洞人心菲」到「動人心扉」/趙淑珠 【推薦序三】穿過敘說抵達存在/李維倫 【寫在前面】跟你說說，我們是這樣開始的……   緒論 第一部  留在風水寶地，還是另覓牛奶與蜜？—專業身份與生涯認同 第一章  濃縮還原的柳丁汁，還是柳丁嗎？——重構專業圖像的故事 第二章  請你來看我的夢幻王國——打破心理師固定路線的生涯故事 第三章  女性的英雄之旅——成年早期重構生涯自我認同 第四章  我不在社群照片裡，而在夢想的路上——聆聽內在聲音、安頓自我認同   第二部  結合又跨越高峰與低谷，才能看到波浪的形貌—主流與邊緣 第五章  靜待開啟的潘朵拉之盒——奪回性別身分認同的故事 第六章  疾病的未來——健康是生活沒有被疾病吞沒 第七章  在荊棘路上成長——夢中的刺客原來是我自己 第三部  其實我不是你認為的那樣的我—家庭、親情與自我 第八章  挑開的痘痘開始癒合——疫情在家，物理空間擠壓心理空間 第九章  母女變奏曲——關係的皺褶及其皺褶下的另一種真實 第十章  無敵鐵金剛與林黛玉的拔河戰——中年女性轉換生涯跑道的故事   看更多