書名: 高強度鋼筋混凝土結構(施工)手冊
作者: 中華民國結構工程學會
ISBN: 9789576555428
出版社: 科技圖書
出版日期: 2017/11
書籍開數、尺寸: 19x26x0.88
頁數: 176
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#工程
#土木工程
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書名:高強度鋼筋混凝土結構施工手冊 作者:中華民國結構工程學會 出版社:科技圖書 出版日期:2017/12/00 ISBN:9789576555428 內容簡介   鋼筋混凝土材料隨著設計強度的增加,材料製造的品質控制越加重要,不僅需要提供足夠的強度,仍要獲得穩定且偏差小的材料。因此為獲得高穩定性的高強度鋼筋與混凝土材料,需要投入高層次的技術研發、原料品質的選取、確認與管理、生產過程的嚴格產序控制、及產品的資料記錄、分析、管理及良率控制,這是一系列生產過程研發與品質的管控結果,任何階段疏忽,均可能獲得此高強度材料的失敗結果。由此可知,高強度鋼筋與混凝土材料必然是需要高技術產製下的產物。   另外,鋼筋混凝土營建產業在傳統的技術分類上,被歸類為高度勞力密集的產業,新一代人力的投入意願降低,造成勞動人口的逐漸減少,因此營建行業也莫不開始引進預鑄鋼筋混凝土構件與預組鋼筋籠等半自動營建工法,配合系統模版的自動爬升工法,甚至引進人工智慧機器人概念的自動施工法,配合視覺化的工程紀錄、與品質確認、檢驗及管理,以自動化與科技化的方向演進,目的在降低參與工程的現場勞力需求,同時提升工程的品質一致化與優質化。為達到此目的並非一觸可及,需要進行多面向的研發與適度模組化的建築設計配合方可順利達成,鋼筋混凝土預鑄工法、鋼筋預組工法、與系統模版工法,是營建工程在朝向自動化的過程與實踐。「台灣新型高強度鋼筋混凝土結構」高品質建築的建造,除了需要確保安全與合理的設計準則外,最重要的仍要仰賴明確且能提供施行的施工管理與品質驗證制度,使高強度鋼筋混凝土結構建築能在工程界從業人員的努力下,提供國人安全且優質的建築結構品質,並在此共同目標下正向發展。 目錄 摘要……I  前言……XIII  第一章 總則……1-1    1.1 依據……1-1    1.2 新材料新工法認可……1-2    1.3 引用標準……1-3  第二章 混凝土材料之要求與性能……2-1    2.1 一般事項……2-1    2.2 混凝土目標強度與配比設計……2-2    2.3 混凝土使用材料……2-5    2.4 混凝土性能……2-11    2.5 品質檢驗與驗收……2-21  第三章 混凝土預拌廠能力要求……3-1    3.1 一般事項……3-1    3.2 混凝土預拌廠基礎設施……3-2    3.3 混凝土預拌廠之原料管制……3-6    3.4 混凝土預拌廠之品質管理……3-9  第四章 鋼筋工程……4-1    4.1 一般事項……4-1    4.2 鋼筋保護層厚度與鋼筋間距……4-2    4.3 鋼筋材料加工……4-4    4.4 鋼筋材料組立、安裝及預埋……4-6    4.5 鋼筋續接與錨定……4-7    4.6 品質管理與檢查……4-11  第五章 模板工程……5-1    5.1 一般事項……5-1    5.2 模板工程之設計與組立……5-1    5.3 拆模與再撐……5-12    5.4 模板面處理……5-15    5.5 品質檢驗與驗收……5-16  第六章 混凝土施工……6-1    6.1 一般事項……6-1    6.2 輸送……6-1    6.3 澆置……6-4    6.4 搗實與墁平……6-6    6.5 養護……6-9    6.6 混凝土構材完成面要求……6-15    6.7 混凝土表面修補與處理……6-16    6.8 品質檢驗與驗收……6-21  第七章 預鑄工程……7-1    7.1 一般事項……7-1    7.2 預鑄構材要求性能與品質……7-2    7.3 模板要求性能與品質……7-11    7.4 加工、組立及預埋……7-12    7.5 預鑄構件吊裝……7-12    7.6 接合部模板組立……7-15    7.7 支撐之性能、組立及拆除……7-17    7.8 品質檢驗與驗收……7-19  附錄A 銲接閉合箍筋加工廠之技術評估要項……A-1

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書名:房屋結構鋼筋施工綱要與品管 作者:中華民國結構工程學會 出版社:科技圖書 出版日期:2013/12/00 ISBN:9789576555206 內容簡介   中華民國結構工程學會於民國98年及100年,以日本建築學會所出版的「鋼筋混凝土構造配筋指針同解說」為藍本,參考國內相關的設計與施工規範以及工程設計實務,兩次編修出版「鋼筋混凝土房屋結構配筋準則」乙書,提供工程實務界進行配筋設計的參考。但鑒於國內RC結構的許多施工問題肇因於未能落實執行現場施工監造與品管工作,其原因有時為施工者對於設計圖說的理解錯誤,或者工地品管人員疏於施工檢查,有時則為現場監造人員的經驗不足,而無法迅速而立即的導正施工缺失,此些都會造成施工品質不良,甚至產生影響結構安全的嚴重問題。本書共計六章,內容包括:序論、RC配筋要點、材料、施工品質自主檢查、施工常見缺失與對策處理以及RC結構之發展、研究與試驗等,圖文並茂,學產兼蓄,頗符合國內目前鋼筋混凝土工程配筋施工之所需。   本書可視為「鋼筋混凝土房屋結構配筋準則」的延伸,並以配筋施工品質自主檢查為重點,針對RC結構的耐震細節、材料及各部構材的施工處理流程及配筋施工等常見問題進行說明,並輔以照片圖說,同時亦條列說明施工常見缺失與處理對策,以做為設計者、現場工程監造人員及施工者之參考。 目錄 第一章 序論 1.1 前言 1 - 1 1.2 RC結構耐震概念 1 - 2 1.3 RC結構常見配筋震害現象 1 - 4 1.4 本書之目的與範圍 1 - 7 第二章 RC配筋要點 2.1 耐震箍筋配置特性 2 - 1 2.2 鋼筋的伸展與續接 2 - 2 2.3 施工界面與注意事項 2 - 3 2.4 設計與施工之配合 2 - 5 第三章 材料 3.1 鋼筋混凝土用鋼筋 3 - 1 3.1.1 鋼筋種類及符號 3 - 1 3.1.2 耐震構材之鋼筋 3 - 2 3.1.3 熱軋鋼筋與水淬鋼筋 3 - 2 3.1.4 竹節鋼筋之標示代號、單位質量及標稱尺度 3 - 3 3.1.5 竹節鋼筋之化性成分 3 - 4 3.1.6 竹節鋼筋之機械性質 3 - 5 3.1.7 鋼筋檢驗 3 - 6 3.1.8 鋼筋重驗 3 - 7 3.2 混凝土材料 3 -13 3.2.1 水泥 3 -13 3.2.2 拌和用水 3 -13 3.2.3 粒料 3 -13 3.2.4 摻料 3 -14 3.2.5 混凝土檢驗 3 -14 3.3 機械式續接器 3 -16 3.3.1 SA級鋼筋續接器性能規定 3 -16 3.3.2 機械式續接器種類與優缺點 3 -20 3.3.3 續接器材質 3 -23 第四章 施工品質自主檢查 4.1 直接基礎之施工與檢查重點 4 - 1 4.1.1 施工程序與檢查點 4 - 1 4.1.2 施工檢查點 4 - 3 4.1.3 檢查重點 4 - 5 4.1.4 檢查項目與說明 4 - 6 一、基礎版(筏基版) 4 - 6 1. 獨立基腳之配筋 4 - 6 2. 筏基版之配筋 4 - 8 二、地梁 4 -11 1. 主筋之錨定與配置 4 -11 2. 主筋之續接位置 4 -13 3. 橫向鋼筋(箍筋) 4 -14 4. 腰筋及固定筋 4 -16 5. 地梁之穿梁開口補強 4 -18 三、其他 4 -19 1. 基礎版與地梁之保護層厚度 4 -19 2. 筏基內回填之注意事項 4 -19 4.2 樁基礎之施工與檢查重點 4 -21 4.2.1 施工程序與檢查點 4 -21 4.2.2 施工檢查點 4 -25 4.2.3 檢查重點 4 -27 4.2.4 檢查項目與說明 4 -28 材料 4 -28 1. 鋼筋 4 -28 2. 混凝土 4 -28 基樁的鋼筋查核 4 -28 1. 主筋根數、直徑與排置 4 -28 2. 基樁主筋的續接方式與續接位置 4 -29 3. 鋼筋搭接之銲點處理 4 -30 橫向鋼筋(箍筋) 4 -31 1. 橫箍筋之形式 4 -31 2. 外箍筋之彎鉤錯開規定 4 -32 基樁之保護層(護耳) 4 -32 1. 保護層厚度 4 -32 2. 護耳的間距與數量 4 -32 基樁樁帽 4 -32 1. 基樁樁頂與樁帽之配筋 4 -32 2. 混凝土澆置高程 4 -34 4.3 柱之施工與檢查重點 4 -35 4.3.1 施工程序與檢查點 4 -35 4.3.2 施工檢查點 4 -36 4.3.3 檢查重點 4 -38 4.3.4 檢查項目與說明 4 -39 縱向主筋 4 -39 1. 主筋根數、直徑與排置 4 -39 2. 主筋的續接方式(搭接、銲接、鋼筋續接器)與處理4 -39 3. 主筋之續接位置 4 -41 4. 柱筋搭接處理 4 -42 5. 相鄰主筋續接之錯開距離 4 -44 6. 主筋之截斷位置 4 -45 7. 頂層柱接頭配筋與處理 4 -46 8. 中間層接頭配筋與柱筋偏折處理 4 -48 9. 柱腳接頭配筋與處理 4 -48 橫向鋼筋(箍筋) 4 -50 1. 橫箍筋與輔助繫筋之形式 4 -50 2. 外箍筋之彎鉤錯開規定 4 -52 3. 輔助繫筋90˚彎鉤之左右、上下交錯配置 4 -52 4. 箍筋之配置分區 4 -53 5. 箍筋的排設 4 -53 6. 主筋搭接處之圍束箍筋配置 4 -54 7. 箍筋之延續 4 -54 柱之保護層 4 -55 1. 保護層厚度 4 -55 2. 鋼筋的定位與保護層厚度的確保 4 -56 其他 4 -57 1. 柱內管道之埋設規定 4 -57 2. 柱增築(打)混凝土之處理 4 -58 4.3.5 施工照片例 4 -60 4.3.6 其他事項 4 -60 4.4 梁之施工與檢查重點 4 -61 4.4.1 施工程序與檢查點 4 -61 4.4.2 施工檢查點 4 -62 4.4.3 檢查重點 4 -65 4.4.4 檢查項目與說明 4 -66 縱向主筋 4 -66 1. 主筋根數、直徑、間距限制、有效梁寬之考慮 4 -66 2. 主筋的續接方式(搭接、銲接、鋼筋續接器)與處理4 -67 3. 主筋之續接位置與搭接長度 4 -67 4. 相鄰主筋續接之錯開距離 4 -69 5. 主筋之截斷位置(大梁與小梁) 4 -70 6. 梁柱接頭區之主筋端部的伸展與錨定 4 -71 7. 大小梁接合處理4 -76 8. 托肩梁之鋼筋處理4 -77 9. 懸臂梁之配筋處理4 -77 橫向鋼筋(箍筋) 4 -80 1. 箍筋的形式(彎鉤角度與長度) 4 -80 2. 端部閉合箍筋之長度範圍 4 -81 3. 繫筋90˚彎鉤之配置要求 4 -82 4. 第一層閉合箍筋之位置 4 -83 5. 端部閉合箍筋與中央區箍筋之間距 4 -83 6. 主筋搭接處之圍束箍筋配置 4 -83 7. 大小梁接合處之箍筋加強 4 -84 梁腰筋之配置 4 -84 梁之保護層 4 -85 1. 保護層厚度 4 -85 2. 鋼筋的定位與保護層厚度的確保 4 -85 其他 4 -87 1. 梁之穿孔補強處理 4 -87 2. 梁增築(打)混凝土之處理 4 -89 4.5

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高強度300-獨特訓練設計:幫助您變得更精實、更強壯並促進運動表現 ISBN13:9789869548434 出版社:禾楓書局 作者:Dan Trink 作; 林貴福 總校閱 譯者:林貴福;徐志翔;陳著;蔡政霖等 裝訂/頁數:平裝/344頁 規格:17cm*26cm*2.2cm (高/寬/厚) 版次:1 出版日:2017/10/01 中文圖書分類:體育;運動 內容簡介 《高強度300》共有八章,除了第一章簡介參與訓練計畫背後相關的觀念與機制之外,其餘各章均有特定目標,分別是終極甩脂(第二章)、變強變壯(第三章)、針對肌肉鍛鍊者(第四章)、屹立不搖(第五章)、動作核心(第六章)、推吧!拉吧!(第七章)及40種高難度訓練(第八章)。在每章訓練計畫開始之前,都需要完成幾個體適能測驗,主要是決定特定動作的負荷或反覆次數;每當訓練計畫進行兩個月就要再重新測驗一次,以漸進原則調整負荷或反覆次數。 如果你已厭倦一成不變的訓練及不甚理想的結果,你將會興奮地發現能改善現況的計畫有300個。 《高強度300》是終極訓練指南,擁有300個最具效果及最具挑戰的訓練課程,內附訓練計畫可以激發你的極限,以及產生最大化的結果。 每個訓練課程包含詳細的說明、照片及訓練技巧,以及針對不同設備及難度的變化,最棒的是每一個訓練課程被設計在30分鐘內完成。每天可以不同的訓練課程挑戰自己,或是採取更聚焦的方法邁向目標,諸如增加肌肉質量、甩掉脂肪或最大化能力表現,由你選擇。 當你認為你已經完成所有的課程時,《高強度300》以40種高難度訓練做為結束,將整本書最強大的動作、運動及延伸拉在一起,這一系列高強度挑戰僅適用於嚴格訓練的戰士及運動員。 不論你是否正在尋求開始精進訓練的強度,可以加入多種和令人興奮到的例行訓練,或是希望迫使自己的肌力、體能或能力表現達到顛峰。《高強度300》都能滿足你的需求。   目錄 CHAPTER 1 開始精進 CHAPTER 2 終極甩脂 CHAPTER 3 變強變壯 CHAPTER 4 針對肌肉鍛鍊者 CHAPTER 5 屹立不搖 CHAPTER 6 動作核心 CHAPTER 7 推吧!拉吧! CHAPTER 8 40種高難度訓練 關於作者 索引

原價: 450 售價: 428 現省: 22元
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HIIT 高強度間歇訓練科學解析 - 從解剖學與生理學的機轉改變體態 (1版)

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內容簡介    [ 內容最豐富、圖解最精緻的 HIIT 專書 ]   講到燃脂和健身,高強度間歇訓練(HIIT, High Intensity Interval Training)一直佔有重要地位,因為 HIIT 結合了具燃脂效果的有氧運動與增肌效果的阻力訓練,只要短時間認真揮汗 20 分鐘就能完成,並且只需要啞鈴、彈力繩、瑜伽墊等簡單的道具,無論居家或在健身房都能做。   本書藉由探討運動背後的科學原理來解釋 HIIT 是可行且有效的訓練方法,並以精緻的動作解剖圖詳細介紹運動所用到的肌肉與關節狀態(離心收縮、向心收縮、等長收縮),教導你如何正確執行各項運動以及應該特別注意之處。唯有確實理解高強度間歇訓練的實踐方法,才能達到燃燒脂肪、精實肌肉、轉變體態的最佳效果   [ 多樣性的課程安排, 可依喜好自由輪換 ]   本書區分為核心肌群訓練、上半身訓練、下半身訓練、增強式訓練、全身性訓練共 95 種運動,無論是剛開始的初學者、減重者或是健身狂熱者、運動員皆適用,本書特為初級、中級與高級等不同程度的讀者設計各 14 種訓練課程(共 42 種),豐富的變化性讓讀者可以自由輪替,不會一直重覆同樣的內容而感到乏味。 目錄 Chapter 1 HIIT 訓練的生理學 HIIT 訓練的益處 HIIT 運動的能量來源 改善心臟適能 HIIT 的後燃效應 肌肉如何運作 HIIT 如何促進肌肉生長 肌肉解剖學 HIIT 訓練與大腦之間的關係 為 HIIT 訓練提供能量 Chapter 2 訓練前的基礎知識 訓練的相關基礎知識 主要訓練動作和變化式 呼吸的重要性 訓練器材 人體動作術語 Chapter 3 核心肌群訓練 高棒式到低棒式 低棒式支撐 低衝擊棒式 海豚棒式 游泳棒式 登山式 雙腳交替前跨步 棒式側向跳躍 棒式開合跳 熊棒式 單腿伸展腳趾點地運動 驢子踢腿 單手撐地交替划船 仰臥起坐 捲腹 單車式捲腹 拉繩捲腹 雙向捲腹 雙向捲腹支撐轉體 腹橫肌健身球捲腹 V 字捲腹 側 V 字捲腹 剪刀式踢腿 環繞 V 字捲腹 Chapter 4 上半身訓練 伏地挺身 肱三頭肌伏地挺身 左右交替伏地挺身 鑽石伏地挺身 過頭肱三頭肌伸展 俯身肱三頭肌伸展 肱三頭肌撐體 肱三頭肌撐體觸腳趾(蟹式撐體觸腳趾) 啞鈴肱二頭肌彎舉 寬距肱二頭肌彎舉 肱二頭肌部分彎舉 錘式彎舉 啞鈴前平舉 啞鈴俯身划船 彈力帶直立划船 啞鈴側平舉 軍式肩上推舉 對握啞鈴肩上推舉 阿諾肩推 自體體重反向肩上推舉 啞鈴反向飛鳥 啞鈴俯身寬距划船 啞鈴仰臥過頭推舉 啞鈴仰臥推舉 仰臥啞鈴飛鳥 Chapter 5 下半身訓練 深蹲 椅子深蹲 相撲深蹲 + 相撲飛行 啞鈴高腳杯深蹲 左右分腿蹲 交替屈膝禮深蹲 交替後踢深蹲 螃蟹走路 啞鈴交替抓舉 交替側向弓步 交替後弓步蹲 屈膝禮前弓步蹲 啞鈴弓步行走 站姿小腿提踵 啞鈴登階 交替腳尖點地 單腿硬舉 橋式 蝴蝶橋式 交替單腿橋式 腿後肌走步 Chapter 6 增強式訓練 滑冰者跳躍 高膝抬腿 高膝抬腿跳繩 雙腳跳繩 跳繩踢臀 深蹲跳躍 蛙式跳躍 深蹲開合跳 相撲深蹲跳躍 屈膝跳 跳箱 單腿跳躍前進 足球員原地跑 + 波比跳 波比跳 熊爬 Chapter 7 全身性訓練 開合跳肩上推舉 伏地挺身 + 深蹲 伏地挺身 + 屈膝跳 熊棒式 + 伏地挺身 高棒式 + 交替碰腳踝 + 伏地挺身 B BOY 街舞踢腿 軍式推舉 + 過頭肱三頭肌伸展 俯身划船 + 錘式彎舉 後三角肌飛鳥(反向飛鳥)+ 俯身肱三頭肌伸展 相撲深蹲 + 錘式集中彎舉 Chapter 8 HIIT 訓練課程 開始訓練前的注意事項 規劃訓練計劃 建立並持續執行自己的例行訓練 規劃每週訓練計劃 熱身與緩和運動 例行性訓練計畫 初級課程 中級課程 高級課程

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