維生素D.生命之鑰-維生素D與健康百問 (1版)

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序 學醫以來，許多診斷與治療的觀念、知識、技術與設備， 時時刻刻都在進步，可謂一日千里，每位盡責的醫療專業人 員，都專精其領域，過了幾年，對未再涉獵的領域，變得很 陌生而為門外漢，但在這醫學洪流中，能夠屹立不搖的自有 其地位和特色，長久受到重視的醫學竉兒中，維生素D 就 是一個活生生的例子。 維生素D 像是一個上天給人類的禮物，也是一種神奇 的奇蹟，從各種角度來看，維生素D 是啟動生命之鑰。它 涉及許多生理功能，包括骨骼代謝、肌肉功能與力量、免疫 功能、心血管功能、內分泌代謝、對抗發炎、生殖功能、視 力、精神和神經功能，以及預防許多慢性病，幾乎從維生素 D 的探索中，就可以感嘆造物主的偉大。這把老天爺安置在 人體内的生命之鑰，盡責地照護人們的健康，而竟然可經由 陽光的照射來啟動，真是神奇，曬太陽會讓人覺得舒服，宛 如像是被老天爺撫摸著臉一樣，啟動生命的運轉，生生不 息。 傳統的學問 將維生素D 歸屬於一種脂溶性維生素，但 越來越多的研究，證實它對於人體健康的調控和助益，是全 面的，維生素D 會受到大眾的青睞，被廣泛且長期投入探 討和研究，每年近五千篇的期刊論文發表，每天都有新的研 究成果報告，受到公衛政策的重視，歐美國家在食物中添 加，這是何等的榮耀，也啟動筆者整理並撰寫本書的動機。 本書有關維生素D 的內容，未能盡窺堂奧之一二，建議讀 者可再搜尋更多文獻，來增加對維生素D 的瞭解，必然助 益良多。 適時保健運動和均衡營養，是現代人的重大課題，忙碌 的生活讓人們常常三餐不能定時，造成營養不均衡，無時間 從事運動，導致體重超重，罹患三高症候群和各種慢性病 症，值得注意。本書的撰寫目的之一，即希望從基本的維生 素D 營養觀點，簡要介紹相關的基本保健觀念，並從維生 素D 與許多疾病的相關性中，明白如何應用來適當提升保 健功能，增進健康生活及品質。本書的另一個撰寫目的，希 望可重新溫習，審慎檢討最近的進展，以做為保健與未來研 究的參考。 本書得以撰寫完成，首先要感謝父母和師長的栽培與指 導，臺大醫圖許小姐的幫忙，家人的鼓勵，內人的校稿，還 有各界讀者的支持，本書內容為便利讀者閱讀，採用問答型 式編排，且為維持內容的完整，部分內容會稍有重覆，請讀 者見諒。本書雖經多次編校，但錯誤在所難免，敬祈各界先 進賢達不吝指教。 臺大醫學院 骨科教授 楊榮森 中華民國109 年4 月2 日 序 ...............................................................................I 目錄 ..........................................................................V 第一章 肩部 ............................................................1 一、急性肩頸痛 ................................................................2 二、長期肩痛要當心 .......................................................6 三、上班族和勞工的肩背痛 ........................................10 四、糖尿病與五十肩 .....................................................15 五、與肩部較相關的運動傷害與預防 .......................22 骨科門診常見疾病-送印.indd V 2018/4/16 下午 03:01:28 VI 骨科門診常見疾病 第二章 肘部 ........................................................35 一、肘部疼痛的常見原因 ..........................................36 二、網球肘與高爾夫球肘 ..........................................38 三、上臂的周邊神經麻痺 ..........................................45 四、鷹嘴突滑囊炎 .......................................................50 五、職棒投手的球速與肘部傷害 .............................53 六、創傷性肘關節炎 ...................................................56 第三章 腕部和手部 ............................................59 一、腕隧道症候群 ........................................................60 二、腕部腱鞘囊腫 ........................................................63 三、手指關節疼痛 ........................................................67 四、腕部狹窄性肌腱滑膜炎─媽媽手 ......................72 五、扳機指 ....................................................................76 骨科門診常見疾病-送印.indd VI 2018/4/16 下午 03:01:28 VII 目錄 第四章 髖部 ..........................................................81 一、 髖部骨折 .................................................................82 二、婦女生產子女數與停經後髖部骨折風險 .........99 三、髖部退化性關節炎 ................................................102 四、關節炎病患的骨密度研究 ...................................108 五、關節軟骨影像檢查的技術新進展 ......................111 六、股骨頭部缺血性骨壞死 .......................................115 七、人工關節置換病患的活動 ...................................121 八、超肥胖病患與人工關節換手術 ...........................124 九、局部止痛貼布、噴霧、凝膠或軟膏 ..................127 十、梨狀肌症候群 .........................................................130 第五章 膝部 ..........................................................135 一、膝部退化性關節炎 ................................................136 二、膝部髕股關節痛 ....................................................141 三、體重超重與膝部退化性關節炎 ...........................145 骨科門診常見疾病-送印.indd VII 2018/4/16 下午 03:01:28 VIII 骨科門診常見疾病 四、氣候與關節疼痛 ..................................................148 五、年老退化性關節炎病患與止痛藥 ....................150 六、老年人退化性關節炎病患的疼痛與憂鬱症 ...154 七、膝部退化性關節炎症狀與 X 光變化 ...............158 八、關節炎病患與水中運動 .....................................161 九、膝關節的補充治療 ..............................................165 十、物理治療對膝部退化性關節炎的疼痛療效 ..169 十一、超音波治療與膝部退化性關節炎 ...............175 十二、關節炎手術治療 ..............................................180 第六章 踝部和足部 ..........................................187 一、高跟鞋與健康 ......................................................188 二、足底筋膜炎 ...........................................................193 三、拇趾外翻 ...............................................................197 四、足踝疾病與跌倒 ..................................................201 五、足踝不穩的治療 ..................................................204 索引 ......................................................................209

防跌保健面面觀 (1版)

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重量：0.35KG　頁數：246 裝訂：平裝　開數： 21.1*15cm　印刷：單色 11 第1章 年長者的步態與平衡 前言- 1-1年長者的跌倒危機- 1-2年長者為什么容易跌倒? 1-3年長者的步態功能檢測 1-4年長者身高變矮會容易跌倒嗎? 1-5年長者的駝背是跌倒的因還是果? 1-6年長者的重度駝背會增加跌倒風險嗎? 1-7年長者維持理想的體重,以防跌倒 1-8年長者的體重和體型會影響跌倒風險嗎? 1-9常跌倒的年長者為什麽比較會發生肌少症? 1-10年長者的視力與跌倒風險

打造韌性：數位轉型與企業傳承的不斷再合理化路徑 (1版)

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【簡介】 韌性，是什麼？ ✔面對瞬變，經營者能夠預測、準備、應對、適應的一種能力 ✔當突發的危機出現，組織能順利挺過風雨、持續成長的力量 ✔不論對社群、組織、個人都是能有效回應高度不確定的特質 韌性，為何重要？ 過去企業管理的焦點是競爭策略，如何搶佔市場、打倒對手， 如今變化與挑戰不斷襲來，具備韌性的企業能「轉危為機」， 是現代企業突破永續經營關卡的關鍵能力！ 　　三菱電機、BMW、3M、西門子、杜邦、巴克萊銀行，這幾個橫跨不同國別和產業領域的企業，有什麼共通點？這些企業成立迄今都超過一百年，正是所謂百年企業。台灣也有百年企業，但幾乎集中在民生消費領域，規模相對有限。至於那些公開發行上市且持續營運中的近千家企業，平均歷史卻不到四十年。 　　在技術推陳出新、環境變遷快速的數位時代，經營者如何帶領企業在迎接當下各種挑戰之際，同時落實數十年、乃至百年的永續經營理想？ 　　本書作者分別來自學界與順利跨世代傳承的產業界，從研究與實務面，探討不同時空環境下，讓企業維持不敗、能勝的原因。他們發現，經營者若能在數位轉型與企業傳承兩個面向上，放眼長期（「看長」的眼界）、持續做對的事（在「事」與「人」上「不斷再合理化」），就能為企業打造能因應變局的強大韌性，擁有成為百年企業的堅實體質。 　　目前常見的相關論述報導，多半屬於針對操作層面的指引，本書除了從跨業跨域的「橫剖面」檢視當代經營課題外，也從跨時的「縱剖面」探索經營的變與不變。透過更為全覽、綜觀的視野，為經營者帶來猶如撥雲去霧般的幫助，更是企業二代亟需共學共享的關鍵心法。 　　第一章將從較大的時間尺度，點出企業在各面向所面臨的挑戰，被動與能動這兩種韌性，又是扮演何種角色。第二、第三章則是對焦數位轉型課題，技術應用以外，還容易忽略哪些事，以及如何深化各種線上線下的、顧客端與生產端並存互換的概念，讓企業在轉型的過程中少走冤枉路。第四章則是將數位轉型的成敗從「事」連接「人」，而關鍵正是經營者的認知、眼界與企圖，接著銜接第五章有關企業傳承的準備與實踐。最後，作者提出「韌性六力」的模型，為企業在全覽力、連結力、穿越力、更新力、開創力、警醒力等六個面向提供具體作為，全面關照、護持、培養企業韌性。 名人推薦 　　何英圻 91APP董事長 　　林佳龍 前交通部長、台中市長 　　胡星陽 臺灣大學管理學院院長 　　黃明和 台中精機董事長 　　黃怡穎 台中精機董事長特別助理 　　黃男州 玉山銀行董事長 　　賀陳弘 清華大學校長 　　劉克振 研華科技董事長 　　龔明鑫 國家發展委員會主任委員 　　（依姓氏筆畫排序） 　　「書中充滿了許多國內外案例與架構性洞見，與我長期投入人智學的觀察有相似之處，故樂之以為序，並將本書推薦給大家。」——林佳龍，前交通部長、台中市長 　　「這本書巧妙地結合宏觀面的分析架構和微觀面的實務應用，既見樹又見林。」——胡星陽，臺灣大學管理學院院長 　　「轉型與傳承，是打造百年企業最重要的挑戰，突破的關鍵在於具備長期的眼光及持續做有累積意義的事。本書提供邁向永續經營的重要思考框架，強調在以人為本的領導管理與企業文化的基礎上，打造能勝與不敗的韌性六力。」——黃男州，玉山銀行董事長 　　「讀完本書後，我深有打通任督二脈的暢通快感。書中提及的六大韌性，若一家企業能夠六力貫穿，力力相通，勢必能夠所向無敵。」——黃怡穎，台中精機董事長特別助理 　　「本書為永續經營提供數位方法與傳承之道。」——賀陳弘，清華大學校長 　　「企業發展需具備長期經營思維，《打造韌性》就數位轉型、傳承，以及企業韌性提供看長觀點及策略，能幫助台灣企業在面對後疫情時代全球供應鏈重組之際，力求不敗與能勝。」——龔明鑫，國家發展委員會主任委員 【目錄】 推薦序 企業迎戰多變時局的關鍵策略  林佳龍 邁向永續經營的必讀指南  胡星陽 兼具理論與實務，為經營者撥雲除霧  黃怡穎 作者序 面向時代的經營課題   黃俊堯 韌性，數位變局中企業接班人的關鍵修練   黃呈豐 協助經營者認清當下的機會與威脅   楊曙榮 前  言 企業不敗的關鍵能力 第1章    企業韌性由何而來？ 第2章    從顧客端思考數位轉型 第3章    從生產端落實數位轉型 第4章    數據能耐，數位轉型到企業傳承的樞紐 第5章    企業傳承的準備與實踐 第6章    韌性六力的修練 注釋  

稻盛和夫 高收益企業（暢銷紀念版）：實踐「銷售最大化，經費最小化」，無論景氣榮枯，維持事業雙位數成長的經營原則 (2版)

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【簡介】 全球累銷38萬本，京瓷從草創至今每年正成長的經營策略 任何事業產能都能增加十倍，獲利提升20％   　　如何為企業打造出高收益體質？ 　　踏入新領域應該結合企業強項，還是開發新專業？ 　　大環境不明朗還能維持成長的祕訣是什麼？   　　從探討「企業為什麼存在」出發，稻盛和夫運用超過一甲子累積的經營智慧， 　　解答提升獲利上最常遇到的決策、創新、團隊領導難題。   　　日本經營之聖稻盛和夫超過半世紀始終堅持站在經營第一線。他將京瓷從地方性的小公司，一路發展成全球前五百大企業，寫下在日本戰後以來不曾虧損的經營奇蹟。並用同一套策略成功帶領KDDI同樣進入全球前五百大企業行列，甚至在78歲帶領日航寫下Ｖ字反轉傳奇，用兩年時間從年度虧損500億到年營業額突破2,000億。他不斷強調，企業經營的目標無他，就是「利潤最大化，費用最小化」。這次稻盛和夫從經營、管理、永續成長與人才培育四個領域出發，回答經營者在光明正大追求利益的過程中常見的問題，提供在任何環境、不同市場中都能不斷成長的高收益經營策略。   　　集結盛和塾中最多經營者提問，一一解惑經營上常見難題： 　　「為了提升市占率不斷擴店，真的能對營收有幫助嗎？」 　　「創新是企業成長的原動力，但要怎麼融入經營？」 　　「要反映成本又必須考量市場接受度，該如何定價？」 　　「組織改組後，該如何安置員工才不會影響士氣？」 　　「面對表現差的員工，該如何處置？」 　　「如何營造團隊士氣，建立勇於挑戰的企業文化？」   　　「經營者必須抱著有如格鬥選手般的鬥志，『死也不認輸』地面對劇變與挑戰， 　　這種強靭又激烈的『燃燒的鬥魂』，正是創業與經營的最大推進力。」——稻盛和夫【目錄】 前言 序章 問公司之存在意義 →覺察企業的真正目的／純粹的想法開創出第二電電／凜然高義引導事業邁向成功 第1章 奠定高收益的基石 創造高收益體質 →高收益需要多少的利潤？／經營的原則「把銷售額最大化，把經費最小化」。 第2章 成為能夠不斷挑戰的企業 多角化的經營模式 →經營者有自覺和專注力嗎？／是拿手技術的延長？ 還是另闢戰場？／謙虛不驕傲 第3章 以夥伴關係經營 營造超越勞資關係的企業文化 →勞資關係對立結構所招致的不良影響／以大家族主義經營／共同擁有超越勞資立場的經營理念／京瓷風聯誼會 第4章 創造自己發光發亮的團隊 培育具經營者意識的人才 →希望擁有足堪成為左右手的人才／藉由變形蟲組織經營來培植領導人才／全員參加的經營方式 終章 以高收益經營為努力目標 →為何非得高收益不可呢？／一、強化財務體質／二、因應未來，穩定經營／三、以高配股分紅回饋股東／四、把資本增加帶給股東／五、擴展事業發展的選項／六、以M&A強化集團實力／發自內心的強烈願望是高收益的原動力 作者專訪 京都陶瓷創辦人、榮譽會長稻盛和夫：光明正大最重要

創造可能：從分歧衝突走向繁榮共存的關鍵選擇 (1版)

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【簡介】 高度分歧的時代，我們都被困在分化對立中， 毀滅性的衝突正在癱瘓我們處理重要事務的能力。 歧見不會因一紙協議一夕化解，但可以選擇不要走向撕裂， 用轉化衝突的心態面對歧異，創造新的可能選擇！   當代談判大師、哈佛談判課程共同創辦人  重磅新作 管理大師、《恆久卓越的修煉》作者 柯林斯  專文推薦   　　世界變動速度加劇，自然帶來更多岐見與利益相左的碰撞， 　　衝突與分化處處都在撕裂家庭、社群和社會，我們可以避免落到這一步。 　　天災地變無法控制，人際衝突甚至戰爭卻可以由我們自己終結， 　　開啟全新可能性，創造彼此繁榮共存的未來！   　　享譽世界的國際談判專家尤瑞，具有人類學家及調解者的雙重背景，他認為「衝突是自然的」，是生活的一部分，各方不同立場的觀點與利益分岐，自然導致衝突無處不在，也不會消失。他的談判特點著重從人類學家的思維與視角切入，找出創造性、非傳統解方，來解決根深柢固的問題。   　　1977年仍是哈佛人類學研究生的尤瑞，即獲邀參與中東和談，開啟他接下來50年精實豐厚的談判經歷。1980年代，他協助美蘇政府降低核戰風險；2010年代，他襄助哥倫比亞總統終結內戰。尤瑞服務過的客戶除白宮和五角大廈，更涵蓋數十家財星500大企業，處理各類勞資仲裁、商業糾紛，以迄今日進行中的俄烏戰爭，都有他戮力效勞的身影。   　　我們未必要達成協議，而要促成新的「yes」   　　尤瑞擔任共同作者的《哈佛這樣教談判力》（Getting to Yes），全球暢銷超過1,500萬冊，是哈佛大學法、商學院40年雙贏談判技巧的經典教材，訴求在各種衝突中達成雙方都滿意的協議。在新作中，尤瑞總結多年談判經驗，提出一條全新的「通往可能之路」（path to possible），主張我們要超越過往的談判設定，成為一個可能主義者。   　　所謂的「可能」即是新的「yes」，代表人們可釋放潛能，改變衝突形式，從毀滅性的爭鬥，變成富有成果的衝突和有建設性的協商談判，有創意地轉化看似難以排解的問題，創造意想不到的全新可能性，找出比解決問題更實際且可持續的做法，將重點放在「轉化衝突」並精煉為一句話，寫成如下等式：   　　創造可能的勝利 3 階 = 走上包廂 + 搭建黃金橋 + 引入第三方   　　書中建構易於落實的談判框架、有力的溝通策略、獨到的經驗敘事，以及豐富的真實案例，任何想要在職場、家庭、各類社群團體和世界各地艱難的衝突中有所突破的人，可依此鍛鍊可能性心態與想法，學會啟動、運用我們與生俱來的9種超能力。   　　勝利第一階  運用暫停、聚焦、拉遠的能力，走上包廂 　　積極主動創造空間，綜觀全局，從洞悉對方基本需求，拿下關鍵第一步   　　勝利第二階  運用傾聽、創造、吸引的能力，搭建黃金橋 　　換位思考，屏棄贏者全拿，尋求雙贏，讓僵局走向更易化解的局面   　　勝利第三階  運用主持、協助、群體行動的能力，引入第三方 　　從把人排除到兼容，從「我不能」到「我可以」，組成功聯盟，創造三贏的整體效益   　　透過本書，尤瑞帶領大家以充滿好奇心、創意、合作的方式，與利益不同的人建立持久的協作關係，把彼此的路走寬、把餅做大，共同創造充滿無限可能的世界！   各界推薦   　　「讀完本書後，我更了解為何尤瑞的建議對我的談判這麼有幫助，以及為什麼我們能夠做到當時所有人都以為不可能做到的事。任何人如果想學習談判藝術、如何找到解方等生活中的基本素養，一定要讀《創造可能》。」——桑托斯（Juan Manuel Santo），哥倫比亞前總統及諾貝爾和平獎得主   　　「希望不是策略，所以需要有尤瑞這樣的人幫助我們，在另一方只聽見反對聲音時，找到達成協議的方法，在其他人除了衝突什麼也看不見之際，找到機會。如果你想重新感受好事可能發生，就讓《創造可能》做你的嚮導。」——西奈克（Simon Sinek），《無限賽局》作者   　　「雙贏談判大師告訴我們該如何應用不可能、看似棘手的衝突來創造可能性。尤瑞和我一樣都非常相信我們具有轉變自己、和他人關係及這個世界的潛力，他給了我們達成目標的工具。」——杜維克（Carol Dweck），《心態致勝》作者   　　「50年來，尤瑞在世界各地以其獨一無二的經歷提供協助，幫助那些因巨大歧異而看不到和平到來的人們。在這本標誌性的著作中，他將自己所學到的整理成這部了不起的作品，內容非常實用，同時非常觸動情感。我愉快又驚艷地一口氣將《創造可能》看過，未來也一定會反覆重讀其中智慧！」——法勒（Bruce Feiler）《人生轉折點》，（Life is in the Transitions）作者   　　「如果我要上戰場（或去國會）又只能帶一本書，這是我會帶在身上的書。尤瑞的新書匯聚艱辛獲得的祕訣，與最引人入勝的故事，是探討凡事都有可能的經典大作。」——瑞普立（Amanda Ripley），《修復關係的正向衝突》作者   　　「如果你在乎正在撕裂我們國家的歧異，你一定要讀這本書，才能解決我們現今生活各方面所面臨的棘手議題。我非常推薦！」——瓊斯（Van Jones），社會創業家、作家及CNN節目主持人【目錄】 推薦序  一切都有可能  詹姆．柯林斯    第1章  通往可能之路  第2章  創造可能性必經的三階段勝利法    Part 1 勝利第一階  走上包廂   第3章  暫停 從被動反應到積極主動  第4章  聚焦 從立場到需求  第5章  拉遠 從狹隘觀點到綜觀全局    Part 2 勝利第二階  搭建黃金橋   第6章  傾聽 換位思考  第7章  創造  從贏者全拿到雙贏  第8章  吸引 從更艱困到更容易    Part 3 勝利第三階  引入第三方   第9章  主持 從把人排除到兼容 第10章  協助 從「我不能」到「我可以」 第11章  群體行動  化被動為主動   結語  創造充滿無限可能的世界    致謝  注釋