彩色圖解跑步及拉筋伸展100例:從暖身到收操,讓你重塑身材好健康! 1 2016 <合記> (1版)

書名：彩色圖解跑步及拉筋伸展100例:從暖身到收操,讓你重塑身材好健康! 作者：劉育銓.施欣妤 出版社：合記 出版年份：2016 條碼：9789863680987 簡介： 跑步是現代人日常最為簡便的一種運動，你只須穿上慢跑鞋、跨步出門，便可奔馳在路邊、公園或操場，但跑步真的只有這麼簡單嗎？本書將帶您深入探究關於跑步裡的大大學問。從跑步的起源來認識各種跑步類型，再藉由生物力學的分析了解跑步時身體的運作及高效率跑法，進而介紹跑步前後的暖身與收操，書中收錄共100種的拉筋伸展術，讓您在做好絕佳跑步準備之餘，也能預防運動傷害的發生，跑得安全才能跑得健康，閱讀本書讓它成為您專屬的跑步教練吧！