舞蹈運動傷害 ISBN13：9789863683391 出版社：合記 作者：周清隆;盧曉蕾-編 裝訂／頁數：平裝／464頁 規格：25.7cm*19cm*2cm (高/寬/厚) 出版日：2020/01/01 中國圖書分類：骨科 商品簡介 舞蹈表演看似優美浪漫，卻潛藏著許多的危險與不確定性，對表演藝術工作者而言，身體是「謀生工具」，平時就需特別保養，當有損傷時就更需要專業的醫療照護，若心存僥倖則對日後生涯可能會造成不可挽救的後果。作者長期從事復健醫療工作，並為雲門舞集之舞者及北藝大舞蹈系之學生們復健治療，對舞蹈運動傷害有非常深入的鑽研，其編寫本書鉅細靡遺的解說再輔以近700張照片，不僅讓讀者了解運動傷害，並教導大家如何面對與處置。除此之外，內容也增入不少篇幅介紹預防傷害，從肌力與柔軟度的訓練、運動按摩與穴道指壓、傷害的貼紮技巧都詳加說明，進而從另類療法到舞者營養與體重控制，以及身心靈的保健，豐富了舞者對肢體照護的層面與知識的獲取，實為舞者的一大福音。 目錄 1 認識舞蹈傷害 1 舞者各部位受傷頻率2 舞蹈傷害常見原因3 舞蹈傷害的病理學9 傷害的痊癒11 身體各組織受傷情況11 常見的舞蹈傷害簡介19 舞蹈傷害基本治療21 舞蹈傷害的復健30 結論31 附錄：芭蕾體位與運動傷害32 2 舞蹈解剖與肢體活動 39 舞蹈解剖學40 肢體活動61 3 舞者的體型篩選與身體檢查 71 芭蕾舞者身體要求如同 太空人72 不同的體型適合不同的 運動項目73 個人病史與身體檢查記錄85 4 舞蹈傷害的治療與復健 105 踝部傷害的治療與復健106 足部傷害的治療與復健135 小腿傷害的治療與復健161 膝部傷害的治療與復健169 大腿傷害的治療與復健190 髖部傷害的治療與復健193 背部傷害的治療與復健200 頸部傷害的治療與復健220 肩部傷害的治療與復健232 肘部傷害的治療與復健250 腕手部的治療與復健256 5 肌力訓練與柔軟度訓練 265 肌力266 肌肉收縮方式266 肌力訓練267 肌力訓練注意事項269 肌力訓練方法269 柔軟度訓練 （伸展拉筋訓練）283 6 舞者運動按摩與穴道指壓 295 按摩的定義296 按摩的歷史296 按摩的手法296 按摩的作用297 按摩的效果299 運動按摩的注意事項與禁忌299 按摩技巧301 穴道指壓305 身體板機點的按摩307 痛症常用穴位307 常用保健穴位（強壯穴）308 十二經絡的按摩311 十二經筋的按摩314 7 舞蹈傷害的運動貼紮 317 運動貼紮之意義與功能318 運動貼紮之適用範圍318 運動貼紮之材料與工具319 運動貼紮的指導及注意事項321 肌效能貼布333 8 舞者營養與體重控制 335 舞蹈與能量336 運動與體重控制338 體重控制方法：能量平衡341 運動的方式341 各項活動的熱能消耗343 均衡飲食的意義344 健康食品352 減重藥物的治療356 9 舞蹈傷害的另類療法 357 三十年一劍電針灸358 人體能量醫學362 同類療法（順勢療法）(Homeopathy)363 10 舞者身心靈 367 藝術表演工作者的心理健康368 身心壓力評估368 身體隱藏的語言372 壓力心理創傷穴道敲擊療法372 彩光療法379 音樂療法385 花精療法（巴哈花藥療法）389 靜心療法392 接觸療法392 免責聲明與知情同意書 394 11 女舞者、小舞者及其他問題 395 女舞者的生理問題396 小舞者大問題403 其他常見問題413 12 舞蹈傷害的治療設備 421 物理治療儀器種類及方法422 索引 441