書名: 別讓情緒控制你的生活-如何讓辯證行為治療法幫助你掌控自己
作者: Spradlim
譯者: 蔡素玲、鍾志芳
ISBN: 9789861911007
出版社: 心理
出版日期: 2007/11
書籍開數、尺寸: 16x23x1.44
頁數: 288
內文印刷顏色: 單色
#心理學
#輔導、諮商與心理治療
定價: 320
售價: 272
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別讓情緒控制你的生活-心理治療90 ISBN13:9789861911007 出版社:心理 作者:SCOTT E. SPRADLIN 譯者:蔡素玲 譯 裝訂:平裝 出版日:2007/12/01 中國圖書分類:臨床心理 內容簡介 您是否感覺到情緒不受控制?   許多人都會覺得自己困在情緒失控的反應裡,這樣的情緒反應雖然未必嚴重到臨床上所說的「發瘋」,但是仍可定義為「過度反應」。這種令人無法忍受的感覺讓我們失去平衡、沉沒在意志消沉中、讓我們勃然大怒或是在沒有預警之下,我們感覺到莫名的害怕。   當我們習慣性地不去處理情緒問題時,將會讓我們的人際關係受到破壞、陷入困境之中,以及自我傷害或是生病。在這本具有突破性的新書裡,一位心理治療師呈現出治療那些有情緒困擾的病人時的驚人成果,並且能夠幫助我們控制情緒與我們自己。   在這本書中,有許多利用辯證行為療法 (DBT)的有效方式與技巧幫助我們預期、瞭解、避免,甚至替代那些「過度反應」。DBT的治療技術綜合了認知行為技術、技巧訓練以及佛教的智慧。作者Scott Spradlin利用書中的練習單、自我檢核練習以及循序漸進地指導,將DBT的秘訣傳授給讀者。他逐步地教導讀者如何消除令人無法忍受的感覺,讓我們能夠心平氣和的與情緒並存,忍受那些因為生活不間斷所產生的壓力。   「許多人感到情緒失控—那種令人無法忍受的感覺,造成他們陷入憤怒、意志消沉與恐慌的情緒中。DBT是經過驗證、具有顯著效果的治療方法,它可以減低因為痛苦情緒所造成的衝擊並且增加正向的結果。那些心理治療師都必須在討論會上才可能學習到的開創性技巧,在本書裡都可以找到,我個人強烈地推薦本書。」   —Matthew McKay博士, The Relaxation & Stress Reduction Workbook and Thoughts & Feelings的共同作者 目錄 PART1 情緒的本質 Chapter 1  情緒:全方位系統反應 Chapter 2  情緒的目的為何? Chapter 3  原始情緒與次級情緒 PART2 描述與命名你的情緒 Chapter 4  為什麼我的情緒讓我如此痛苦? Chapter 5  內觀情緒 Chapter 6  辨識你的情緒觸發點 Chapter 7  習慣你的衝動與行動 Chapter 8  情緒後果 PART3 減少情緒管理的阻礙 Chapter 9  挑戰你的自我對話 Chapter 10  為了情緒復原力改變生活型態 Chapter 11  改變強烈情緒 PART4 熟練情緒管理的生活 Chapter 12  人際關係技巧 Chapter 13  親密關係技巧 Chapter 14  生存與接受

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