| 書名: | 別讓情緒控制你的生活-如何讓辯證行為治療法幫助你掌控自己 | |||
| 作者: | Spradlim | |||
| 譯者: | 蔡素玲、鍾志芳 | |||
| ISBN: | 9789861911007 | |||
| 出版社: | 心理 | |||
| 出版日期: | 2007/11 | |||
| 書籍開數、尺寸: | 16x23x1.44 | |||
| 頁數: | 288 | |||
| 內文印刷顏色: | 單色 | |||
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#心理學
#輔導、諮商與心理治療 |
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別讓情緒控制你的生活-心理治療90 ISBN13:9789861911007 出版社:心理 作者:SCOTT E. SPRADLIN 譯者:蔡素玲 譯 裝訂:平裝 出版日:2007/12/01 中國圖書分類:臨床心理 內容簡介 您是否感覺到情緒不受控制? 許多人都會覺得自己困在情緒失控的反應裡,這樣的情緒反應雖然未必嚴重到臨床上所說的「發瘋」,但是仍可定義為「過度反應」。這種令人無法忍受的感覺讓我們失去平衡、沉沒在意志消沉中、讓我們勃然大怒或是在沒有預警之下,我們感覺到莫名的害怕。 當我們習慣性地不去處理情緒問題時,將會讓我們的人際關係受到破壞、陷入困境之中,以及自我傷害或是生病。在這本具有突破性的新書裡,一位心理治療師呈現出治療那些有情緒困擾的病人時的驚人成果,並且能夠幫助我們控制情緒與我們自己。 在這本書中,有許多利用辯證行為療法 (DBT)的有效方式與技巧幫助我們預期、瞭解、避免,甚至替代那些「過度反應」。DBT的治療技術綜合了認知行為技術、技巧訓練以及佛教的智慧。作者Scott Spradlin利用書中的練習單、自我檢核練習以及循序漸進地指導,將DBT的秘訣傳授給讀者。他逐步地教導讀者如何消除令人無法忍受的感覺,讓我們能夠心平氣和的與情緒並存,忍受那些因為生活不間斷所產生的壓力。 「許多人感到情緒失控—那種令人無法忍受的感覺,造成他們陷入憤怒、意志消沉與恐慌的情緒中。DBT是經過驗證、具有顯著效果的治療方法,它可以減低因為痛苦情緒所造成的衝擊並且增加正向的結果。那些心理治療師都必須在討論會上才可能學習到的開創性技巧,在本書裡都可以找到,我個人強烈地推薦本書。」 —Matthew McKay博士, The Relaxation & Stress Reduction Workbook and Thoughts & Feelings的共同作者 目錄 PART1 情緒的本質 Chapter 1 情緒:全方位系統反應 Chapter 2 情緒的目的為何? Chapter 3 原始情緒與次級情緒 PART2 描述與命名你的情緒 Chapter 4 為什麼我的情緒讓我如此痛苦? Chapter 5 內觀情緒 Chapter 6 辨識你的情緒觸發點 Chapter 7 習慣你的衝動與行動 Chapter 8 情緒後果 PART3 減少情緒管理的阻礙 Chapter 9 挑戰你的自我對話 Chapter 10 為了情緒復原力改變生活型態 Chapter 11 改變強烈情緒 PART4 熟練情緒管理的生活 Chapter 12 人際關係技巧 Chapter 13 親密關係技巧 Chapter 14 生存與接受
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書名:社會學 精華版(第10版)(Sociology: the essentials 10/E) 作者:Andersen(黃儀娟, 齊力) 出版社:雙葉 出版日期:2020/03/00 ISBN:9789579282635 內容簡介 M. L. Andersen 與H. F. Taylor兩位教授撰寫出Sociology: Understanding a Diverse Society一書,由於甚受學界歡迎,旋即出版該書的精華版Sociology: The Essentials,亦深受歡迎,如今已更新至第十版。本書即依據精華版第十版進行中文翻譯,此次更納入最新相關研究文獻與時事,讀者可學習用社會學的眼光探知世界的新貌。 本書主要依循社會學界三種主流理論觀點進行討論:功能論、衝突論與符號互動論。內容以美國為主要討論場域,再輔以全球化視野,既廣泛又能深入生活細節。本書筆觸輕巧、內容豐富生動、主題範圍廣泛,尤其強調多元化觀點:刻劃種族、族群、性別在各不同層面的不平等,並強調不平等為社會建構的產物,是一本非常值得優先閱讀的社會學導論。 目錄 第01章建立社會學觀點 何謂社會學? 社會學觀點 多元性的重要性 社會學理論的發展 社會學的理論架構 第02章文化 定義文化 文化的元素 文化多元性 大眾媒體與流行文化 文化與媒體的理論觀點 文化變遷 第03章進行社會學研究 研究流程 研究設計 社會學研究的工具 研究倫理:社會學研究是價值中立的嗎? 第04章社會化與生命歷程 社會化過程 社會化媒介 社會化理論 多元社會中的成長過程 老化與生命歷程 再社會化 第05章社會結構與社會互動 何謂社會? 促使社會得以凝聚的因素 社會的多元形態 社會互動與社會 分析社會互動的理論 印象管理和劇場理論 網際互動 第06章團體與組織 團體的類型 源於團體的社會影響 正式組織與科層組織 功能論、衝突論與符號互動論:理論的觀點 第07章偏差與犯罪 何謂偏差? 偏差認同、歷程與社群 測量犯罪 犯罪的類型 刑事司法體系 解釋犯罪與偏差 第08章社會階級與社會階層化 社會分化與社會階層化 美國的階級結構:與日俱增的不平等 所得與財產的分配 分析社會階級 社會流動:迷思與真實 不平等存在的原因 貧窮 第09章全球階層化 全球階層化 全球階層化理論 全球階層化的結果 全球貧窮問題 全球化與社會變遷 第10章種族與族群 種族與族群的社會建構 偏見、歧視與刻板印象 種族主義:多元形式 當代移民:新公民權的挑戰 種族階層化:當前樣貌 解釋種族與族群的不平等 種族正義:改變與挑戰 第11章性別 性別的社會建構 性別社會化 性別階層化 性別理論 從全球觀點看性別 性別與社會變遷 第12章性 性與文化 當代性態度與性行為 性與不平等:性別、種族與階級 性:社會學與女性主義理論 認識同性戀者的生命經驗 性與社會議題 性與社會變遷 第13章家庭與宗教 家庭 定義家庭 社會學理論與家庭 當代美國家庭的多樣性 婚姻與離婚 家庭暴力 社會變遷下的家庭演變 家庭與社會政策 宗教 定義宗教 宗教在美國社會的重要性 宗教的社會學理論 多樣性與宗教信仰 宗教組織 宗教與社會變遷 第14章教育與醫療保健 教育 學校教育與社會 學校教育重要嗎? 教育與不平等 教育的社會學理論 教育改革 健康照護 美國的健康照護系統 健康與疾病的社會學 健康照護差別與社會不平等 健康照護的社會組織 健康照護的理論觀點 健康照護改革 第15章經濟與政治 經濟 經濟與社會 變遷中的全球經濟體 職場的社會組織 多元群體/多元工作經驗 經濟與工作的社會學理論 政治 權力、政治與政府 權力、權威與科層制 權力理論 政府:多元社會的權力與政治 作為社會機構的軍隊 第16章環境、人口與社會變遷 危機中的氣候議題:環境社會學 環境不平等與環境正義 計算人口:人口研究 人口成長:人口太多了嗎? 變遷:多向度過程 社會變遷理論 全球化和現代化:形塑我們的生活 詞彙表 索引
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書名:生氣了,怎麼辦?:情緒管理學習手冊 作者:呂俐安 出版社:心理出版社 出版日期:2019/09/00 ISBN:9789861918785 內容簡介 本手冊以故事方式敘述孩子學習情緒管理的完整過程,不僅可以協助孩子認識情緒,例如:情緒強度、操弄性的情緒、情緒的累積、爆發前的身體徵兆、原始的情緒反應方式、情緒地雷、陷入情緒、了解情緒的來龍去脈等,也可以協助孩子學習情緒管理的方法,例如:面對情緒的態度、覺察情緒、接納情緒、情緒的表達、提升改變的動機、情緒紓解方法、選擇合理的想法、問題解決、忍者龜、角色扮演、系統減敏感法、自我對話、代幣制、暫時隔離法、暫停負面想法、跟情緒好好相處等。因為故事內容十分貼切孩子的生活,因此成為很好跟孩子討論的素材,這樣的討論很容易讓孩子表達他/她自己內心的想法與感受,是一個容易進入孩子內心世界的管道。
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【簡介】 【全書附注音】 ★ SEL+故事+策略+未來力 ★ ‧12篇搭配品德或SEL的主題故事 ‧6個閱讀妙招和學習策略 ‧超過30題以上的素養題型 ‧符合故事性的長文閱讀,每篇故事在1200字上下 ‧適合學生自學、班級共讀(有讀有練),更是閱讀老師推動閱讀的神助手 1.全臺第一本集結「故事+閱讀策略+學力檢測+SEL社會情緒學習」為一體的閱讀故事書。 2.故事主題涵蓋「故事、遊戲策略、素養題型、生活議題、品德故育、情緒教育、未來社會、未來職業、學習理財」等並依故事設計閱讀素養題。 3.以「品德教育」議題的九大核心價值為基礎,搭配未來職業與理財教育為主體撰寫故事,透過故事感染陶冶良好品德。 本書特色包括: 1.採全文注音,適合小學生自己學習,強化閱讀、思考、表達、學習素養。 2.從讀故事、講故事的思維裡,鼓勵小學生的「社會參與」意願,符合新課綱規定必須列入的學習目標。 3.邊讀故事邊學習詞彙,為寫作力建立基本功,以及從每種主題的故事,拓展跨領域知識,訓練自我思考,培養正向好品格和學會管理情緒。 4.小學生養成群文閱讀習慣後,自然而然能構思故事,思考和表達力。 5.每一個故事閱讀前,提供小偵探的叮嚀,幫助小讀者聚焦主題。題型設計成闖關方式,讓學習與遊戲接軌,進行一趟快樂的冒險旅程。 6.本書有六張美麗的明信片穿插在故事中,卡片上提供當篇故事的智慧小語,猶如書籤,又如佳句語錄,可成為寫作的養分。 ~故事力量大!世界上最有影響力的人是說故事的人~ 馬桶是「虎子」變身來的,它會帶我們看見怎樣的世界呢?「神奇馬桶的未來夢」告訴你。 石頭上說跟著它的話做可以獲得幸福,去或是不去?「兩兄弟」有不同選擇。 國王被花豹咬掉小指頭,宰相竟說這是「最好的安排」,國王該不該處罰他呢? 愛吵架的山到底吵什麼?是誰這麼厲害,從偏鄉小鎮到酒店帝國,成為世界聞名的集團?閱讀小偵探打開書,跟著闖關冒險吧! 12個有趣的故事帶你闖6大關:詞語、連結、山形圖、提問、摘要、推論策略,並融入SEL/品德/未來力為一體,從讀好看的故事中,循序學習到閱讀方法,更可以「學什麼,練什麼」,搭配各式圖像組織和探究策略,讓讀故事不再只是讀「閒書」,而是能閱讀越聰慧,擁有思辨力與創造力。【目錄】 自序:如何使用這本書──做一個連自己都羨慕的人/陳麗雲 寫給中年級的你 小偵探閱讀護照 01 神奇馬桶的未來夢(搭配品德或SEL:未來職業) 02 幫助別人的月亮(搭配品德或SEL:關懷行善) 03 兩兄弟(搭配品德或SEL:負責任的決策) 04 最好的安排(搭配品德或SEL:感恩) 05 會呼吸的元寶(搭配品德或SEL:孝悌) 06 漁夫和金魚(搭配品德或SEL:知足感恩) 07 愛吵架的山(搭配品德或SEL:社會覺察) 08 大作家與理髮師(搭配品德或SEL:尊重) 09 小狗出售(搭配品德或SEL:自我覺察) 10 我為你感到榮耀(搭配品德或SEL:包容) 11 從偏鄉小鎮到酒店帝國(搭配品德或SEL:負責任的決策) 12 四知先生(搭配品德或SEL:廉潔自持) 小偵探閱讀遊戲闖關~參考答案
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【簡介】 光芒,不會與生俱來, 因為一塊鐵,他,從此找回學習成就感! 過去翹課偷錢、成績倒數的金髮少年,如何成功轉身成為教師,奪得師鐸獎與十大傑出青年? 你能想像嗎? 楊老師拿過十大傑出青年、師鐸獎、Super教師獎、金鐸獎、優良教師等獎項, 國中時卻是個成績倒數、穿耳洞一頭金髮、翹家的問題學生。 如今, 為什麼願意每天陪學生16小時?讓妻子氣得提離婚4次? 為什麼願意自費幫助學生,不顧身上只剩3千元? 為什麼特別重視倒數10名的學生,甚至自製圖解講義給學生? 一路走來的經歷讓他更懂珍惜、更理解學生,常以自身的故事勉勵學生, 而師生齊心面對的挑戰,那些汗水與淚水交織的一篇篇故事, 不僅感動許多人,也鼓舞著許多失去信心、懷疑自己的人們。 寫給這樣的你: ●想鼓勵、幫助自己的孩子或學生的家長、教師。 ●青春無敵,還沒想清楚未來方向的你。 ●屢戰屢敗,沒力氣再站起來的你。 ●不敢追夢,在人生十字路口上迷惘困惑的你。 曾經的偷錢少年,如今成為十大傑出青年、資歷最菜的師鐸獎得主,他,究竟憑藉什麼樣的熱情與堅持,不僅改變了自己,更影響了學生?師生齊心面對的挑戰,那些汗水與淚水交織的一篇篇故事讓各大媒體紛紛採訪報導這位熱血教師的勵志故事:自由時報、蘋果日報、中國時報、聯合新聞網、東森新聞……,不僅感動許多人,也鼓舞著許多失去信心、懷疑自己的人們。 感動推薦 財團法人十大傑出青年基金會董事長 王金平 木柵高工校長 李通傑 臺灣師大機電工程學系教授兼系主任 陳順同 勞動部長 許銘春 技職3.0執行長 黃偉翔 教育部長 潘文忠 上銀科技總經理 蔡惠卿 (依姓氏筆畫排列) 楊弘意超人一等的執著,終能讓他和他的學生,甚至整個社會,一起變得剛強,一起懷抱著柔軟的善意,面對這個世界。——王金平 財團法人十大傑出青年基金會董事長 要給青年學子一個學習的模範,楊弘意老師絕對是最佳人選,他的奮鬥過程,不惜代價全力付出的教育熱情,值得敬佩,更值得效法。——李通傑 木柵高工校長 只要是對的方向、對的方法,和持續不懈的努力,便有機會展現出最亮眼的一面,這是教育可喜之處,也是這本書希望傳遞的精神。——陳順同 臺灣師大機電工程學系教授兼系主任 技術再好、再強,也要透過人才能呈現,技術的價值就在人的思維,從學習中找到自我的價值,這就是技能的最終精神。——許銘春 勞動部長 為了協助更多當年的「他」,而透過技能教學改變許多青少年的一生,這樣的心境、這樣的溫柔,在這時代的老師已不多見。——黃偉翔 技職3.0執行長【目錄】 推薦序 一起懷抱著柔軟的善意,面對這個世界 王金平 教育無它,唯愛與榜樣 李通傑 讓學生展現出最亮眼的一面 陳順同 技能成為人生的轉捩點 許銘春 曾經的他,成了現在的他 黃偉翔 作者序 記得那些堅硬與柔軟 Chapter 1 等著讓自己發光的那一天 1. 稻田中的五金工廠 2. 魯蛇的人生逆轉 3. 穿八次耳洞的耍帥少年到金牌得主 4. 我討厭我自己 5. 金髮少年蛻變的重要推手 6. 不幸中的幸運兒 7. 報紙上的人,是你兒子嗎? 8. 給兒子倫倫的一封信 Chapter 2 手拿風箏的人 1. 讓孩子把握住起風時,勇於放飛自我 2. 無論人生如何走,都別丟失了自己的本心 3. 砍掉重練,整理力就是學習力 4. 我們都需要有「重開機」的機會 5. 翻轉教育,是一種因材施教的教育模式 6. 何不望子成黑手? 7. 三分頭的堅持 8. 透過教育,低階層社會的孩子也有翻身的機會 9. 有些孩子 我還是鬆手了 Chapter 3 每個人都有故事 1. 第一號弟子,破英文的國際賽體驗 2. 修教育學程,夢想踏上人師之路 3. 四顆被遺忘的螺絲 4. 被家人放棄的慢‧烏‧龜 5. 從跑道到工廠,轉換賽道風景 6. 告別手機遊戲,從跨考中展現改變的勇氣 7. 卸下自我質疑,懷抱機師夢 8. 屢敗,屢戰!就是想成為臺灣國手 9. 努力大於天賦的孩子 10. 從越南到臺灣的生存挑戰 11. 國中成績倒數,卻成為最年輕的金牌得主
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【簡介】 ★Thinkers50全球管理思想家排行榜Top1、哈佛商學院教授艾美.艾德蒙森重磅出版 ★美國《Inc.》雜誌推薦「最適合送禮的商管書」 在合作與創新決定成敗的世界 別讓沉默扼殺了你和團隊的未來 發言不怕犯錯、受質疑、被報復 形成能自由表達、充分參與的文化 是競爭者無法仿效的隱形優勢! 為什麼經驗豐富的戰將,在關鍵時刻反而貢獻打折? 為什麼有能力的同事在新任務上卻顯得保守、遲疑? 為什麼我們在會議中經常有話卻不願意說? 在今天合作與創新定成敗的世界,只擁有聰明能幹、企圖心強的人才不見得有績效,更重要的是必須讓聰明又有企圖的人不怕犯錯地把知識用出來、能卸下心防合作,才能在變化中找出新路徑! 工業時代,個人完美執行最佳實務就能績效卓越;在知識密集的創新時代,高效率要靠協作、共創,最被忽略的績效要素是團隊中沒有人說出口的「心理安全感」!心理安全感指的是,組織成員相信自己不會因發表了某個想法、疑問、關切,乃至犯錯,而受到懲罰、侮辱或報復。 本書作者艾德蒙森是哈佛管理學院教授,在全球最具影響力的Thinkers50排行第一,開創組織心理安全感研究的先河。自1990年代中期,艾德蒙森就注意到心理安全感攸關組織管理的成效。她在過去近三十年橫跨商業、醫療、教育領域的大量研究中更證實了,企業之所以會沉淪,往往不是受創於外在的挑戰,而是源自於內部無法即時發現錯誤,從錯誤中學習,並且改正。 隨著人工智能的發展,工作將更集中在需要創意的地方,富有心理安全感的職場文化能為企業帶來兩大優勢: 一、心理安全感能釋放個人和集體才能:接納多元,鼓勵包容性,建立歸屬感,成員才能主動地、安心地貢獻想法。 二、心理安全感是成功團隊的重要特徵:根據哈佛大學進行的相關研究清楚指出,心理安全程度較高的組織在幾乎所有指標上的表現都更好。 該如何在組織中建立心理安全感?作者提供了以下具體做法: ◆建立可以自由分享意見和感受的氛圍 ◆鼓勵提問 ◆對壞消息做出適當反應,而非斥責和批評 這是一本專為領導者和團隊而寫的書,針對如何在團隊中建立心理安全感,提供循序漸進的操作框架,並以實例說明自由表達、充分參與的文化如何實現。 好評推薦 玉山銀行董事長 黃男州 政治大學科技管理與智慧財產研究所教授 蕭瑞麟 此版為2020年出版之《心理安全感的力量》更新設計版【目錄】 推薦序 釋放組織潛能的關鍵鑰匙 黃男州 組織中的沉默串謀者 蕭瑞麟 前言 在充滿不確定的世界,成功的要件為何? | 第一篇 | 心理安全感之必要 1 打穩地基 心理安全感是五大關鍵動力中最重要的一項 2 文獻告訴我們的事 身為領導者,最大的恐懼來自於別人不跟你說實話 | 第二篇 | 職場上的心理安全感 3 可避免的失敗 在確定老闆的想法之前,我不想告訴你 4 危險的沉默 做過而後悔,可以隨著時間沖淡;沒做,才令人遺憾 5 無所畏懼的工作場所 足以讓我們恐懼的,唯有恐懼本身 6 安然無恙 一個人應該害怕的不是死亡,而是從來沒有好好活著 | 第三篇 | 打造一個無所畏懼的組織 7 實現目標 從一個人的回答可以判斷他是否聰明;從一個人的問題可以判斷他是否明智 8 下一步? 學習的最大敵人就是自以為是 附錄:各種說明心理安全感的調查方法 謝辭 注釋
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