訂做自己：激發改變性格的天賦，擺脫過去，重新成為理想的你 (2版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 （原書名：我的性格，我決定：更有自信、更高EQ、打造理想人生的性格養成計畫）Amazon年度暢銷書★★★★★五顆星評價 人生無法打掉重練，但性格可以！ 百萬讀者見證有效的改造計畫他，父母從小離異，父親從此深陷毒癮，家中成為毒蟲出入的地方。他覺得自己像是走在鬆軟的沙土上，腳步永遠踩不穩；他結交一群同樣飽受精神創傷的朋友，終日虛度、無所事事。只有電玩遊戲《魔獸世界》，是他唯一的避風港。他和許多人一樣，面對自己的無能為力，只能心中吶喊著： 我走一步就退兩步。 我做什麼都錯。 為什麼我就是做不到？ 這到底是什麼問題人生！好不容易，他邂逅心儀的女子，但她差一點無法嫁給他──只因為一個性格測驗！測驗顯示，他缺乏長期堅持追求目標的韌性，他不適合她。但他從此成為「魯蛇」了嗎？不！如今的他──班傑明．哈迪──是心理學博士、組織心理學家，是營收突破百萬美元的公司老闆，也是激勵人心的演講者與暢銷書作家。他曾是線上創作平台Medium.com讀者追蹤人數全球第一的作者，所寫的文章每月吸引數百萬讀者閱讀。而且，他不但順利娶到心儀的女子，還是五個孩子的爸爸。他要告訴你，什麼星座、MBTI、五大人格、九型人格……這些性格測驗，通通不管用！ 班傑明．哈迪究竟是如何做到的？▋性格測驗解析的是「過去的你」 「未來的你」由自己作主！每當卡關的時候，許多自助書籍會告訴你，問題就出在你身上，因為現在所發生的一切，都是過去的經歷所致，就像推倒一列骨牌那樣。然而，你會發現，即使了解自己的問題，對未來一點幫助也沒有。當你以過去當藉口，允許自己陷在固有的習慣和態度，反倒會認為這一切似乎別無選擇。然而，你是誰，其實不是由過去的你來決定。本書以一個又一個的理論和實例證明：你的性格可以改變，而且確實會改變；我們可以決定自己的性格、訂做自己的性格。▋想要改變自己，又感到窒礙難行？ 這本書正可以幫上你的忙！無論心理測驗怎麼描述你，同學或同事怎麼定義你──你是誰？由現在的你來創造！班傑明．哈迪藉由本書，要教你喚醒內在潛能，用最有效的方法，成為性格的建築師。借助四支性格槓桿，你就可以獲得改變自己的巨大力量：✓擺脫心底創傷的羈絆 人們之所以會深陷在創傷之中，是因為當時強烈的情緒反應，讓過去不斷被重塑、不斷增強創傷所帶來的負面影響。為了擺脫痛苦的經驗，你不能再迴避過去，你得勇敢面對。你肯定會驚訝，原來過去的痛苦可以這麼快就消散且改變。✓重新改寫你的故事 勾勒自己未來的輪廓，由你的行為來告訴自己「你是誰」。第一步：誠實檢視你給自己賦予的未來→第二步：寫下你的自傳→第三步：想像三年後那個未來的你→第四步：把你的新故事告訴所有人✓用實際行動強化潛意識 光在腦海裡空想是不夠的，要讓身體也熟悉未來的你。你必須付諸實際行動，並創造高峰經驗。本書會教你如何強化意識。✓打造具「強迫機制」的環境 你所接觸吸收的一切，無論是食物、資訊、人、或是經驗，都會形塑你的樣子。環境，就是改變自己最有力、也最重要的工具。改變的第一步，是留心自己的環境，看看它對你的影響；第二步則是運用策略，刻意打造所需的環境。▋從今天起，對未來的自己下訂單！ 閱讀本書可以： ☑ 看清「性格」的迷思，了解這種迷思如何限制大多數人的潛力。 ☑ 變得自信，能夠定義自己的人生目標，決定自己想要的生活。 ☑ 情緒發展更成熟、能對過去的創傷提出新的敘事方式。 ☑ 找到並成為「有同理心的陪伴者」，化創傷為前進的動力。 ☑ 強化潛意識，克服各種上癮、自我局限的習慣。 ☑ 重新設計環境，讓環境把你推向未來，而不是讓你陷在過去。▋隨書附贈「《訂做自己》我的預約單」下載連結，配合本書練習，更能實際體驗性格改造計畫的神奇！  【目錄】 前言 想改頭換面，請忘掉愚蠢的性格測驗   第一章 過去的你，被性格迷思困住 第二章 現在的你，必須了解的性格真相 第三章 擺脫心底創傷的羈絆 第四章 重新改寫你的故事 第五章 用實際行動強化潛意識 第六章 打造具「強迫機制」的環境結論 給自己一次機會，與理想的你相遇   致謝 註解

先降噪，再聚焦：做自己的人生規劃師，建立「消除雜訊、激發潛能」的高效能原則。 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 成功者領路── 8種專家致勝心法x 8篇高效子彈筆記， 科學思維聚焦核心，為人生降噪，奪回人生主控權。 ★PTT表特版暴動！成大天菜教授、暢銷作者洪?，引頸期盼最新力作！ ★各界權威力薦！「NASA獎學金得主、哥大博士」不藏私的成功法則！ ★逆風海歸，捨棄科技業高薪，致力改善臺灣教育環境，貢獻所學。 對於處在資訊過載且碎片化時代的現代人而言，如何以更高效、創新與靈活的模式，取代傳統的線性思考與工作模式，是相當重要的課題。而在科技日新月異的變化中，又該如何保持定錨情緒，避免注意力分散與精神內耗，亦是值得學習與練習的能力。 本書由美國國家太空總署（NASA）獎學金得主、哥大博士、成功大學土木學系的洪?教授，透過多篇引人入勝的小故事與寶貴的生命經驗，循序漸進地針對「建立強健心態」、「精準高效實踐」與「打造未來版圖」等層面，提供科學系統化的思維與技法。 ▌建立強健心態：科學思維聚焦核心，為人生降噪，做自己的人生規劃師。 ? 開闊胸襟廣納資訊，「先學習再決策」，保持彈性從容的處世之道。 ? 以降噪耳機的「中和抵銷」原理升級「內心的護城河」，抵禦外部干擾。 ? 接受負面情緒的存在，釐清根源並條理地解決，避免陷入「白熊效應」。 ? 「逆向思維」與「皮克斯創意方法」擁抱失敗，找尋成功的最佳途徑。 ? 「時間管理矩陣」檢視進度，不迷航於繁瑣事務中，更專注於核心。 ▌精準高效實踐：理論建構框架，實踐賦予生命，用對方法實現最佳成果。 ? 「個人代理」策略性管理與分析資訊，避免陷入無窮盡的發散思維。 ? 「最小可行方案」踏出第一步，將構想轉為現實，提供可改進的基礎。 ? 有如大腦外部記憶體的「執行清單」規劃日常，維持工作秩序與效率。 ? 「將重點濃縮成一頁」在無序中鎖定重點，提升理解力與記憶效率。 ? 掌握原理比記住細節重要，不僅能簡化過程，更能快速找出問題點。 ▌打造未來版圖：擺脫短期誘惑，專注長期積累，命運只犒賞持續學習的人。 ? 養成撰寫「有故事的日記」的習慣，將現下的記憶帶往未來。 ? 試著編織一個「虛構故事」，幫助自己記憶龐雜的知識或理論。 ? 運用「MECE原則」系統性拆解與分析問題，做出明智的決策。 ? 回溯靈感來源，同時預測其效果，提升思考廣度並掌握核心。 ? 為自己保留「Me Time」，給予沉澱、反思和重整的機會。 【專文力薦】 吳家德（NU PASTA總經理、職場作家） 李彥儀（駐歐盟兼駐比利時代表處 【目錄】

解憂貓禪語：不生氣、不焦慮、不受他人影響，像貓一樣做自己 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 入選「世界最值得尊敬的100名日本人」， 百萬暢銷作家枡野俊明原來也是愛貓之人！ 60則讓心情更輕鬆的禪語×可愛爆擊的萌貓寫真， 學習像貓一樣做自己，在當下活得自由自在。 禪語就是安然自得人生路上的指引！ 　　枡野俊明說：「貓的生活方式，就是一種悟道的境界！」 　　貓只要吃飽了，即使美食當前也不屑一顧； 　　想靜一靜的時候，無論處於什麼環境，都能專注在自己身上。 　　像貓一樣，不在意任何事，自在過生活──這，就是禪的目標！ 　　◎這世界很煩，但幸好我們有貓貓和禪語！ 　　用可愛粉碎壞情緒！枡野俊明的貓禪語，把紛亂的情緒好好安放 　　在這個忙碌的世界裡，我們時常感受到心靈的波動和壓力，覺得焦慮不安、疲憊不已。 　　枡野俊明說：「為瑣事心煩時，禪語可以為我們解憂，發揮強大的作用。」他與貓共度生活，認為禪語與可愛的貓兒有著奇妙的相似性，都教導著我們如何放下煩惱、活在當下，擁有一顆自由自在的心。 　　枡野俊明以其深厚的禪修智慧結合通俗易懂的方式，闡釋傳承超過千年的智慧結晶──禪語，帶領我們在貓兒的陪伴下，一起尋找心靈寧靜和內在平衡。 　　◎不生氣、不焦慮、不被他人影響， 　　60則智慧禪語，向貓兒學習活在當下，享受生活美好的瞬間 　　書中匯集了60則古老的禪語，集結了枡野俊明獨特的禪修見解與故事，帶領讀者走過憤怒、焦慮、攀比、競爭、受外界影響、停下腳步等6個階段的內心修練之旅。每一則禪語都如同一位智者，教導我們面對生活中的挑戰；也猶如貓咪的輕巧步伐，不留痕跡地引導著我們走向心靈的寧靜。 　　✦莫生氣：調整心態，每天都能像貓一樣怡然自得 　　｜水急不流月｜無論周圍的環境如何變化，你依然是你。只要珍惜真正重要的事物，好好活著就好。 　　｜喝｜有些事，無法用言語解決，無法用道理說清楚，無法用感情解釋⋯⋯就用「暗號」讓自己瞬間轉念！ 　　✦莫焦慮：妥善消除內心的不滿與鬱悶，按照自己的步調前進 　　｜且緩緩｜與其煩惱得不知所措，不如持續專心做一件事，即使慢一些也無妨。 　　｜無事是貴人｜感謝自己擁有無可取代的生命，好好感受「無事」的一天。 　　✦莫比較：擺脫二分法，每個人都能夠「平等」地自在生活 　　｜回光反照｜不要站在舞台的角落，用自己的光去照亮別人的舞台；改變聚光燈的方向，就能看清前進的道路。 　　｜兩忘｜除了黑和白，還有灰色的道路可以選擇──只要知道這件事，就能走出迷惘的惡性循環。 　　✦莫競爭：不受限於輸贏，我們就能得到無上的自由，成為更出色的自己 　　｜一心不生｜不對事情做任何判斷，把遇到的所有事視為緣分，都是「好事」。 　　｜受身捨身｜試著捨棄自身，就會看到嶄新的道路。 　　✦莫受影響：改變內心的習慣與思考模式，迎來新的寧靜 　　｜開門福壽多｜不必害怕，遇到好事，只要張開雙手牢牢抓住就好；若是不想要，不要理會就好。不是很簡單嗎？ 　　｜且坐吃茶｜短短的時間也好，專心品味，讓心靈得到滋潤，內心的雜音也會消失。 　　✦莫停歇：隨心所欲，然後立刻付諸行動──這就是禪的生活方式！ 　　｜歲歲年年人不同｜只有今年是「今年的自己」，所以請盡情地綻放。 　　｜春花秋月夏杜鵑，冬雪寂寂溢清寒｜任何季節都有不同的美，在接受變化的同時，也盡好本分，活出屬於你的精彩。 　　這本輕鬆可愛、容易閱讀的禪語入門書，有枡野俊明獨樹一格的釋禪解方，也有實用的生活指導，教導我們放下情緒的枷鎖，用一顆自由自在的心去面對生活中的挑戰。在充滿紛擾的生活中，讓枡野俊明、貓咪與禪語，陪伴我們保持內心的寧靜，活出真正的自己。 本書特色 　　1.「世界最值得尊敬的100名日本人」枡野俊明首度推出的貓咪禪語書。 　　2. 一本適合初學者的禪語書籍，在閒暇時光與貓咪共享智慧，展開心靈之旅！ 　　3. 平易近人的生活禪學與豐富的貓咪照片，讓人在閱讀之餘會心一笑，快速消除負面情緒。 【目錄】 序言 使用本書的方法 第一章・莫生氣 八風吹不動 洗心 一笑千山青 水急不流月 明珠在掌 清寥寥，白的的 柔軟心 動中靜 無常迅速 喝 第二章・莫比較 兩忘 回光反照 莫妄想 他不是吾 小魚吞大魚 諸行無常 柳綠花紅 主人公 冷暖自知 悉有佛性 第三章・莫競爭 隨所快活 不思善，不思惡 青山白雲 一心不生 慈眼 喜色動乾坤 挨拶 受身捨身 惡言 滴水成凍 第四章・莫焦慮 只管打坐 壼中日月長 獨坐大雄峰 且緩緩 放手滿滿 看腳下 大地黃金 白雲自去來 無事是貴人 誰家無明月清風 第五章・莫受影響 露 般若 開門福壽多 前後際斷 放下著 歸家穩坐 且坐吃茶 入水見長人 知足 人人悉道器 第六章・莫停歇 百尺竿頭更進一步 本來空寂 歲歲年年人不同 無心歸大道 不退轉 春花秋月夏杜鵑，冬雪寂寂溢清寒 把手共行 自燈明，法燈明 夢 結果自然成 結語