兒童急救藥品與醫材參考手冊 (1版)

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書名：兒童急救藥品與醫材參考手冊 作者：陳明豐 出版社：合記 出版年份：2012 條嗎：9789861268125 新書介紹 這本手冊是臺大醫院藥劑部、護理部與小兒部，為了醫護相關人員在加護病房、普通病房、急診、救護車或急救車上，從新生兒到成人都可使用的藥品及醫材參考手冊。內容涵蓋：(一)生長曲線圖、(二)成人、兒童和嬰兒基本急救流程、(三)兒童臨床警訊呼叫系統、(四)注射藥物稀釋方式，(五)急救藥品參考劑量與醫材選用對照表，共五大項。為了便於對照參考，採用上下活動翻頁設計，讓資訊完整呈現，是因應醫療緊急查閱之必備工具書。 臺大醫院院長序 為保障病人用藥安全，所有病人應接受一致的標準醫療照護，尤其是在急救過程中特別重要。在2009年，臺大醫院由藥劑部、護理部及各醫療科部彼此緊密合作下，建立全院急救車與急救藥的制度，並在品管中心的協調下，確立了定期稽核的統一標準。 由於兒童的急救藥品劑量會依據年齡或體重而有所不同，為減少緊急狀況時醫護人員要憑記憶背誦或查證資料的困難性，本院藥劑部、小兒部、護理部與資訊室合作，在醫療資訊系統中建置列印個別兒童病人預先算好的急救藥品劑量，每個兒童病人入院後即印出依病人體重所計算的急救藥品劑量表放在病歷中，以備不時之需。 除了重要急救藥品，我們也提供兒童依不同年齡或體重，在醫療照護上有所不同資料的參考指引。因此我們加入多元豐富的參考資料，有兒童最新生長曲線圖，2010年新版兒童與成人基礎急救流程表，兒童醫療生命徵象與臨床照顧觀察重點的臺大醫院兒童臨床警訊呼叫系統通報條件，兒童常用注射藥品稀釋方式，急救藥品兒童參考劑量及兒童醫材選用對照表。這些整理編定成「臺大醫院兒童急救藥品與醫材參考手冊」，提供各急救車及護理站備用，方便所有照護兒童的醫療人員隨時可以查閱參考，尤其在急救的緊急狀況時，相關資料可以方便立即取得。 感謝本院小兒部、護理部及藥劑部同仁的努力，共同編訂「臺大醫院兒童急救藥品與醫材參考手冊」，本書隨時都能提供給全國醫護人員正確高品質的醫療照顧參考，對保障病人安全有所幫助。 陳明豐 西元2011年10月 目錄 臺大醫院院長序 iii 編輯人員 iv 1 兒童生長曲線圖 1 2 成人、兒童和嬰兒基本急救流程 13 表1 成人、兒童和嬰兒基本急救流程重點比較表 [Basic Life Support (Adults, Children and Infants)] 15 圖2-1 兒童基本急救處理流程－醫護人員 [Pediatric Basic Life Support (PBLS)] 16 圖2-2 成人基本急救處理流程－醫護人員 [Adult Basic Life Support (BLS)] 18 圖2-3 新生兒進階急救處理流程 [Neonatal Resuscitation Program (NRP)] 20 圖2-4 兒童心臟停止進階處理流程 [Pediatric Cardiac Arrest] 22 圖2-5 兒童心搏過緩進階處理流程（伴隨有脈搏，但血流灌注不足） 26 (Pediatric Bradycardia with a Pulse and Poor Perfusion) 圖2-6 兒童心搏過速進階處理流程（伴隨有脈搏，但血流灌注不足） 28 (Pediatric Tachycardia with a Pulse and Poor Perfusion) 圖2-7 成人心臟停止進階處理流程 (Adult Cardiac Arrest) 32 圖2-8 成人心搏過緩處理流程（伴隨有脈搏）(Adult Bradycardia with Pulse) 36 圖2-9 成人心搏過速處置流程（伴隨有脈搏）(Adult Tachycardia with Pulse) 38 3 兒童臨床警訊呼叫系統通報條件 40 4 兒科常用注射藥物稀釋方式－範例 42 5 急救藥品兒童參考劑量及兒童醫材選用對照表 46 6 參考文獻 168

外科基礎技術手冊-實用臨床入門指引 (1版)

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書名：外科基礎技術手冊-實用臨床入門指引 作者：趙鈞志 出版社：合記 出版年份：2014 條嗎：9789861269511 書籍簡介： 時下醫學分科越來越細、各種次專科興起，使得醫學生與住院醫生能夠分配在外科基礎訓練的時間越來越少，必須在有限的時間快速學習。《外科基礎技術手冊─實用臨床入門指引》以簡明的圖解和簡潔的文字，介紹從刷手到縫合等外科訓練初期應該熟練的各項主要技術，是在手術房與急診室工作與學習的精簡指引。本書適合高年級醫學生、實習醫生與住院醫師使用，而提綱挈領的簡要說明，對準備外科專科考試也能有所助益。 序言 外科學員們必須先能掌握基本的外科臨床技術，才能妥善的照顧病患。雖然這些臨床技術大部分仍然延續了二十世紀的做法，但也有部分快速發展、也許誕生不到十年的先進技術是現代學生們所必須掌握的。 隨著醫學分科越來越細、知識越來越多，醫學生與住院醫生能夠分配在外科基礎訓練的時間也被壓縮得越來越少。許多大學課程越來越強調溝通技巧與自我進修，使得今日的外科學員必須在更短的時間內學習更多的內容。在手術房、病房、門診的實地練習減少，無可避免的會造成操作經驗下降。 本書分章節介紹外科訓練初期應該熟練的各項主要技術，希望能幫助達成現代外科教育需要的快速學習。本書預設的讀者主要是高年級醫學生與實習醫生，不過對即將接受外科專科考試的人或許也能提供不少幫助。 本書是由實際進行臨床工作的一般外科醫生為輔助自己醫療團隊成員的訓練而編寫。本書由倫敦與新德里兩地人員跨國合作完成，未來將在更多地方、被更多學習外科學識與藝術的學生所使用。這並不是一本厚重枯燥的參考書，而是一份在手術房與急診室工作與學習時的精簡指引。書中有單純的圖表、沒有繁瑣的文字。從刷手到縫合，本書都能為學生們提供清晰的解說。 本書的目標是幫助臨床訓練，學生們應該盡可能多在臨床環境中練習由書中學到的技術。外科是一門需要實際操作的專業，唯有親手練習才能精進技能。 Sudhir Kumar Jain David L Stoker 目錄 1.刷手與穿戴手術袍、手套的技術 1 2.線結的技術 23 3.縫合傷口的技術 69 4.局部麻醉下的常見表皮病變處理手術 85 5.手術縫合用具 97 6.手術中的病患姿勢 117 7.管腔接合 127 8.手術器械的操控 157 9.手術引流 179 10.微創手術 189 11.止血 213 12.組織取樣的技術 223 13.分離組織的技術 235 14.手術電燒：原則與注意事項 243 15.敷料與傷口照護 255

「窮傷痕的束縛」與「黑情緒的誘惑」合集

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本故事分為上下兩部「窮傷痕的束縛」與「黑情緒的誘惑」，主要探究社會階級、低薪高房價、貧窮心理問題、職場與愛情間的黑色情緒。 ◎代理經銷 白象文化

出走，找回你的內在力量：回應心底的疲憊與渴望，斷開委屈與迷茫，突破慣性，微調步調，重回身心最佳狀態 (2版)

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【簡介】 　　★年度最適合職業生涯的商業書籍之一   　　★Amazon四顆星讀者好評 　　心力交瘁，是發自心底的提醒，呼喊你聆聽內心的渴望。 　　別勉強再撐，遠離各種壓力和情緒勒索，重新向內在對焦。 　　喘口氣，有意識的改變節奏，創造空白，就會看到新解方。   　　休息一下也沒關係，想出走就出走，想回來就回來！ 　　無論工作、感情或創傷事件，別急著從一件事跳到下一件事， 　　你需要有意識的與心同在，來一次身心靈小探險，將帶來意想不到的益處。 　　依照目前的生活狀態，協助你彈性規畫活動，衡量風險、時間、預算 　　出走無須離開工作，融入每天日常，幾分鐘呼吸、學習或運動，周末或小旅行， 　　若要休長假、轉職、生涯轉換，也能夠確保讓你安全成功的回到啟程之處。   　　作者是轉型領導力教練，在任職Google期間，成功倡導將日常出走融入工作和生活中，有意識的調整身心靈，就能促使新的想法和習慣出現，帶來更正向的改變。本書融合心理學和神經科學的研究發現，設計非常務實的規畫與練習方法，幫助讀者打造個人出走計畫，練習全新的生活思維。 　　★最近覺得不太對勁，可能是需要「出走」的訊號： 　　◎過去你熱愛工作，現在卻感到厭煩 　　◎工作表現向來不錯，最近卻屢遭主管批評 　　◎盯著社群網站的時間變多了，不斷查看訊息、動態、郵件，事事秒回 　　◎人生中突然出現大變化，或是生活突然面對巨大挑戰 　　★出走，為生活和工作帶來最大的益處 　　◎打造有效的轉換：生產力與放鬆的能力成正比，處在過度緊張或精神困頓時，會陷入情緒低潮，依循渴望而行時，可以更專注、快樂、健康，感到滿足。 　　◎練習擺脫慣性思考模式：「覺得自己不夠好…再也無法忍受…我做不到」，消除大腦的負面防衛機制，遠離恐懼和焦慮。 　　◎更懂得照顧和認同自己的情緒：認真感受當下也是出走，專注去看、去聽、去感覺，不做任何評判。 　　◎發現新的熱情：發展新的興趣和方向，或引領你的人生轉往一個全新的職涯跑道，也可能為你引介新的朋友圈。 　　◎心靈排毒，幫自己充飽電：選擇一段時間遠離數位產品，對周遭感知更敏銳，讓想法煥然一新，正如充到飽的電池可以更持久耐用 名人熱情推薦 　　周慕姿｜諮商心理師，《情緒勒索》作者 　　藍白拖｜背包旅人 　　江湖人稱Ｓ姐｜職場力部落客╱商周專欄作家 　　雅莉安娜．哈芬登｜《哈芬登郵報》創辦人 各界推薦 　　「扣掉所謂的上班時間，你都在做甚麼？」這是我在協助對於人生或職場充滿困惑者規畫職涯時，常常會問的問題。通常我會再問：「假設不工作，你有多少的現金流可以生活？有什麼想達成的目標？」當下我會協助對方判斷是把暫停的時間定義為「享受生活」或「努力生存」，畢竟生存和生活是兩碼子事。 　　本書重點放在人生的暫停或出走，列出哪些時刻需要屬於自己的空間和時間。事實上，每個人都會因為生活中的某些刺激，而開始嘗試體驗暫停的力量，可能是工作，感情，家人，健康等等。出走，其實是為了寫出屬於自己的故事。認同嗎？──江湖人稱Ｓ姐，職涯規劃專家 　　作者透過科學驗證的技巧，告訴我們如何和自己連結，並且推敲什麼才是我們真正珍視的。──雅莉安娜．哈芬登（Arianna Huffington），《哈芬登郵報》創辦人 　　作者掌握了如何讓人生過得精采的關鍵要素：定期出走，或放個假，讓自己採取的行動與內在的聲音再度進行校正。工作上的暫停，無論是暫停一分鐘、一天，或是一個星期，都是讓你進行有意義的下一步行動的基本要素。──珍妮．布萊克（Jenny Blake），《軸點》作者 　　如果你曾經歷過撞牆期，這本書就是為你而寫的。作者很清楚那種感受，因為她也曾經歷過那樣的階段。本書是有見地的、可以讓你按圖索驥的路線圖，你可以參照它向內觀照，並且產生持久的改變。──德瑞克．西佛斯（Derek Sivers），TED演說者 　　對於我們這些經常感到被困住，或者待辦事項清單已占領生活的人來說，這是一本非常切合需要，而且來得正是時候的書。作者分享的課題、故事和洞見，可以協助我們發現出走的有力且實用之價值。在這個逐步傳授的指南裡，她向我們展示如何回歸日常生活中自然流動的智慧。──雅蓋比．史岱西諾波羅斯（Agapi Stassinopoulos），暢銷書《釋放心靈》作者 　　對於那些備感壓力的人，我極度推薦他們閱讀這本書。我力行每個星期當中有一天會和家人一起關掉所有的螢幕，共度每週的「科技安息日」（Technology Shabbats），因此我可以向你保證，把書中介紹的想法帶進生活中，將會讓你的生活更為美好。──蒂芬妮．沙崙（Tiffany Shlain），威比獎（Webby Awards）創辦人 　　你可能一直在尋找正當理由讓生活暫停，或是展開一段新的冒險，本書讓你可以名正言順地這麼做。瑞秋不僅解釋了為什麼它很重要，還分項解說讓你知道如何做到這一點。──凱倫．韓森．瓊斯（Karen Henson Jones），《奇蹟之心》（Heart of Miracles）作者 　　出走和暫停可以替人生增添美好的價值。在這本深具啟發的書裡，作者分享許多有用的訣竅及鼓舞人心的故事，幫助我們了解如何讓自己的人生與自我的內在對頻呼應，以及如何讓自己朝著熱情的所在而行，並且活得有意義。這真是一本值得停下來細讀的書。──陳一鳴（Chade-Meng Tan），暢銷書《搜尋你內心的關鍵字》作者 　　本書是很棒的指南，引導我們以更加勇敢、自我疼惜與真摯的態度來生活。作者告訴我們如何探索更深層的內在自我，並且在計畫的發展無法盡如人意的時候，依然能夠無所畏懼地覺察表象之下，正在發生的事。暫停一下，好好品閱這本書吧！──麥克．羅賓斯（Mike Robbins），《為自己改變》作者 　　如果你像我一樣，與不確定交手時，會覺得望之生畏，那麼我們很幸運，這本書正是一套導航和促進變革的實用工具包。我從本書學到的東西改變了我的一切。──柏奈特．拜恩（Barnet Bain），電影《米爾頓的秘密》（Milton’s Secret）導演 　　＊此版為2018年出版《人生需要暫停鍵》之改版。  【目錄】 各界推薦 推薦序　調整方向，重新定位自己　茱蒂絲．萊特 導讀　先停一下再走，重新連結內在　 1 人生的谷底，是巔峰的起點 2 需要出走的五大警訊 3 出走的三個步驟 4 擺脫慣性思考的練習 5 評估資源，打造出走計畫 6 每一天的出走練習 7 幫自己充電 8 保留彈性，創造新的體驗和機會 9 出走，為自己創造更大價值 10 出走計畫的成功關鍵 11 安穩重回現實生活 12 轉化出走能量的六個技巧 謝詞 資訊補給站 注釋

人生給的答案 I：領域最強的不藏私分享，保持顛覆的習慣，挺過低谷的底層動力，在追求中不迷失自我 (2版)

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【簡介】 　　◆億萬級Podcast節目主持人、商界與出版界傳奇人物提摩西．費里斯生涯力作 　　◆《紐約時報》《華爾街日報》暢銷書、亞馬遜書店分類榜TOP1 　　西洋棋高手都怎麼思考？頂尖運動員有哪些抗壓法寶？ 　　創投大師覺得最值得的一項投資？暢銷作家都怎麼找靈感？ 　　提摩西．費里斯是跨界高手，在許多領域都寫下傳奇紀錄。他被譽為「音頻界歐普拉」，他的Podcast節目《提摩西費里斯秀》是史上第一個下載破億的商業訪談Podcast，至今總下載次數已突破九億大關。他也被《Fast Company》雜誌封為「最創新的商業人物」，二十一歲就創業成功，更是臉書、Uber等超過五十家新創企業的早期投資人。他精通五國語言、是金氏世界紀錄保持人，他寫的暢銷書被翻譯成超過三十五種語言。這本書，就是他最新、最大型的自我挑戰計劃──向全球各界頂尖強者提問，找出讓自己衝破瓶頸、把生活調控到更理想狀態的方法。 　　我們的思考跟行為都會落入慣性模式，他人的經驗能刺激我們跳脫框架，更聰明地突破卡關。 　　想得到真正有幫助的具體答案，就需要精心設計提問。不是說的容易的心靈雞湯，也不是幸運餅乾裡的陳腔濫調。為了盡可能讓每位超級大忙人願意分享，提摩西反覆推敲精煉，最後完成獨一無二的問題清單，連問題的順序都藏有玄機。從最常送人的書，到過去五年最受用的新習慣，甚至是聽過最糟糕的建議，各領域的一級玩家們，不管是創業家、運動員、作家、電影人、教育家、科學家，都踴躍回覆、坦誠分享他們最忘不掉的失敗、最值得的投資、忙碌爆炸時如何放鬆。 　　關鍵時刻拉你一把，改變立即可見的解惑之書 　　這是一本無時效性、沒有閱讀規則，在你攻略人生各種關卡時可以隨時翻閱的參考書。你可能會找到新靈感，見解也可能被打破；你可能發現慣性盲點，也可能對自己的直覺更有信心；你或許會想嘗試書中提到的新習慣，也可能有勇氣跨出改變的第一步。突破舒適圈永遠不容易，有一群開創者當嚮導，我們可以到達比想像中更遠的地方。 　　「人生升級大師課」精采預告： 　　《全面啟動》影星約瑟夫‧高登－李維：我會把困擾我、想理出頭緒的事寫下來，完整描寫自己的處境，把自己當成讀者交代所有細節，即使沒有答案，情緒也會平穩下來。 　　以太坊創辦人布特林：我想建議大家，盡量成為跨領域人才，跨領域知識的互動，往往對決策很有幫助。 　　《脆弱的力量》作者布朗：狀態不佳時，我會自問：我有睡飽嗎？有運動嗎？吃的健康嗎？我現在很焦躁是因為沒有事先定義跟遵守人際界限嗎？ 　　《吉米法隆今夜秀》主持人吉米‧法隆：對我最受用的習慣，就是走路跟冥想。我認識的每個聰明又成功的人都有走路跟冥想的習慣。 　　荒野求生一哥貝爾‧吉羅斯：不要逃避辛苦，難關是我們定義自己的好機會，克服之後我們會更強壯。更重要的是記得保持善良，善良是「還好」與「頂尖」的決勝點。 　　西洋棋王暨武術冠軍維茲勤：我在西洋棋生涯最慘的失敗，十年後帶領我成為武術冠軍。我從無數的失敗中學到即使痛苦，也能欣賞挫折中的力與美，珍惜這種幫助自己成長的經驗。 　　超人氣網路作家提姆．厄本：要知道怎麼拒絕，就要先列出「答應」清單。工作上我用墓誌銘考驗判斷，這件事寫在我的墓誌銘上對我有意義嗎？社交上我用臨終考驗，我會後悔沒有跟這個人相處更多嗎？ 亞馬遜讀者真心力推 　　「如果你是喜歡學習、總是想要變得更好的人，這本書會吸引你。」 　　「我畫滿重點、寫了很多筆記，而且時常回頭翻這本書。」 　　「你可以花幾十年從畫輪子開始，一路靠自己摸索，或者你也可以拿起這本書，讓書中的人生導師幫助你快速進步。」 　　「提摩西是我最愛的作家，這本書根本就是金句寶庫。每當我覺得很低落時，只要隨機翻開這本書任何一頁，都可以重新振作起來。」 　　「讀完這本書讓我對自己的未來比較樂觀，書中人物從很個人、很人性的角度分享自己的心路歷程，簡單的故事卻非常撼動人心。」 　　「我最喜歡的部分就是提摩西的提問。這些問題就是成功的演算法，可以得出很有趣、很刺激思考的答案。」 　　此版為2020年出版之《人生給的答案 I》更新設計版  【目錄】 序言 以後的人生，我想怎麼過？ 結束不一定代表失敗 Samin Nosrat 這時代患了流於表面的病 Steven Pressfield 我想起自己一直想當作家 Susan Cain 什麼會讓我幸福 Kyle Maynard 想要擁有，就要行動 Terry Crews 忙碌是一種選擇 Debbie Millman 自尊心就是你看待自己的名聲 Naval Ravikant 自給自足只是貧困的另一種說法 Matt Ridley 我們有力量改變所有事 Bozoma Saint John 我想像讀者是一群複製的我 Tim Urban 人生的路本來就充滿困難 Janna Levin 我們需要新的多元 Ayaan Hirsi Ali 剎那閃爍的人生是多麼美麗 Graham Duncan 真相是關於什麼才正確 Mike Maples Jr. 只要勇敢跳，身體會掌控一切 Soman Chainani 就算你是水蜜桃，還是有人不愛水蜜桃 Dita Von Teese 如果你不害怕，你會怎麼做？ Jesse Williams 壞事會發生，重點是如何面對 Dustin Moskovitz 向前跨，也要抬後腳，才能前進 Richa Chadha 有疑惑時，就毫不猶豫 Max Levchin 學愈多，愈無知 Neil Strauss 只有一句：去你的，快付錢 Veronica Belmont 隔天醒來，地球仍繼續轉動 Patton Oswalt 美國正進入糖比菸草更致命的年代 Lewis Cantley 選擇輕鬆，會迎來辛苦人生 Jerzy Gregorek 友誼萌芽的瞬間 Aniela Gregorek 沒有人欠你 Amelia Boone 學保羅．紐曼就對了 Joel McHale 沒有人知道自己在幹嘛 Ben Stiller 瑜伽與朋友拯救了我 Anna Holmes 事情永遠沒有表面上的好或糟 Andrew Ross Sorkin 與其批評，不如做點好事 Joseph Gordon-Levitt 跨領域互動對決策很有幫助 Vitalik Buterin 分辨哪些是機會，哪些是誘惑 Rabbi Lord Jonathan Sacks 拒看立場相同的媒體 Julia Galef 每天早上練習感恩 Turia Pitt 真理往往在兩個極端意見之間 Annie Duke 成功的人都走路和冥想 Jimmy Fallon 多樣觀點是形塑自我的關鍵 Esther Perel 河流不會迷惘，它勇往直前 Maria Sharapova 放棄控制，讓強大的潛意識主導 Adam Robinson 人生真是該死的美好 Josh Waitzkin 多選人文課程，充實思想 Ann Miura-Ko 最公平的規則 Jason Fried 成功，不需要燃燒殆盡 Arianna Huffington 對未來保持耐心，對眼前講求速度 Gary Vaynerchuk 旅途的目的不只是去加油站 Tim O'Reilly 把接下來五分鐘活到最精彩 Tom Peters 所有美好與痛苦，都是一種特權 Bear Grylls 讓勇氣戰勝安逸 Brene Brown 我能為自己與他人做到最美好的事 Leo Babauta 冥想是一個安全的空間 Mike D 如果活動就在下週二，你會答應嗎 Esther Dyson 200美元教會我的經商之道 Kevin Kelly 請記得有禮貌，守時 Ashton Kutcher 有時候不順利反而是種救贖 Brandon Stanton 人生都用來工作，沒什麼好驕傲 Jerome Jarre 不管你認為你做不做得到，你都是對的 Fedor Holz 不傷害人，忠於自己 Eric Ripert 你的存在就是被愛的理由 Sharon Salzberg 「拒絕的藝術」Wendy MacNaughton 「拒絕的藝術」Danny Meyer 「拒絕的藝術」Neal Stephenson 後記 推薦延伸資源 更多精采訪談收錄 設計你的索引筆記 致謝  

人生給的答案II：領域最強的不藏私分享，保持顛覆的習慣，挺過低谷的底層動力，在追求中不迷失自我 (電子書) (2版)

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【簡介】 　　◆億萬級Podcast節目主持人、商界與出版界傳奇人物提摩西．費里斯生涯力作 　　◆《紐約時報》《華爾街日報》暢銷書、亞馬遜書店分類榜TOP1 　　執行長都在讀什麼書？醫生與心理師都用什麼方法紓壓？ 　　理財網紅給年輕人的財富自由建議？一流電影人與音樂人如何維持創造力？ 　　提摩西．費里斯是跨界高手，在許多領域都寫下傳奇紀錄。他被譽為「音頻界歐普拉」，他的Podcast節目《提摩西費里斯秀》是史上第一個下載破億的商業訪談Podcast，至今總下載次數已突破九億大關。他也被《Fast Company》雜誌封為「最創新的商業人物」，二十一歲就創業成功，更是臉書、Uber等超過五十家新創企業的早期投資人。他精通五國語言、是金氏世界紀錄保持人，他寫的暢銷書被翻譯成超過三十五種語言。這本書，就是他最新、最大型的自我挑戰計劃──向全球各界頂尖強者提問，找出讓自己衝破瓶頸、把生活調控到更理想狀態的方法。 　　我們的思考跟行為都會落入慣性模式，他人的經驗能刺激我們跳脫框架，更聰明地突破卡關。 　　想得到真正有幫助的具體答案，就需要精心設計提問。不是說的容易的心靈雞湯，也不是幸運餅乾裡的陳腔濫調。為了盡可能讓每位超級大忙人願意分享，提摩西反覆推敲精煉，最後完成獨一無二的問題清單，連問題的順序都藏有玄機。從最常送人的書，到過去五年最受用的新習慣，甚至是聽過最糟糕的建議，各領域的一級玩家們，不管是創業家、運動員、作家、電影人、教育家、科學家，都踴躍回覆、坦誠分享他們最忘不掉的失敗、最值得的投資、忙碌爆炸時如何放鬆。 　　關鍵時刻拉你一把，改變立即可見的解惑之書 　　這是一本無時效性、沒有閱讀規則，在你攻略人生各種關卡時可以隨時翻閱的參考書。你可能會找到新靈感，見解也可能被打破；你可能發現慣性盲點，也可能對自己的直覺更有信心；你或許會想嘗試書中提到的新習慣，也可能有勇氣跨出改變的第一步。突破舒適圈永遠不容易，有一群開創者當嚮導，我們可以到達比想像中更遠的地方。 　　「人生升級大師課」精采預告： 　　《人類大歷史》作者哈拉瑞：沒有人知道2040年的世界長什麼樣子，我們在學校學的東西，到四十歲可能都沒用了。所以我建議各位培養韌性與情商，才能在快速變動的風暴中抵抗巨大的壓力。 　　鬼才導演大衛‧林區：失敗會帶來巨大的自由，這種自由是一種快感，可以啟發你去做你真正想做的事，你才會感受到沒有恐懼、無拘無束的喜悅。《沙丘魔堡》是我最喜歡的失敗。 　　TED創辦人克里斯．安德森：我發現完成事情的最佳方法就是放手。人們通常都很樂於助人與合作，但如果你堅持掌控一切，就沒有人能幫到你。 　　橋水基金創辦人達利歐：如果我可以在任何地方放廣告看板、放上任何我想說的話，那就是：「獨立思考，但抱持極度開放的態度。」 　　理財網紅錢鬍子先生：高儲蓄率是擁有美好人生的最佳策略，儲蓄可以帶給你自由，而自由是創新的動力來源。 　　奇幻文學大師尼爾．蓋曼：心情低落、無法專注時，我會問自己：我有多久沒有好好寫東西？不管手邊在做什麼都先停下，開始動筆，開始寫作。 　　電音王子史蒂夫‧青木：在外巡迴時有很多不可控變數，沒辦法像在家一樣。所以我跟夥伴有一個「青木訓練營」身體管理群組，靠團隊的力量督促彼此維持規律運動、飲食健康。 亞馬遜讀者真心力推 　　「如果你是喜歡學習、總是想要變得更好的人，這本書會吸引你。」 　　「我畫滿重點、寫了很多筆記，而且時常回頭翻這本書。」 　　「你可以花幾十年從畫輪子開始，一路靠自己摸索，或者你也可以拿起這本書，讓書中的人生導師幫助你快速進步。」 　　「提摩西是我最愛的作家，這本書根本就是金句寶庫。每當我覺得很低落時，只要隨機翻開這本書任何一頁，都可以重新振作起來。」 　　「讀完這本書讓我對自己的未來比較樂觀，書中人物從很個人、很人性的角度分享自己的心路歷程，簡單的故事卻非常撼動人心。」 　　「我最喜歡的部分就是提摩西的提問。這些問題就是成功的演算法，可以得出很有趣、很刺激思考的答案。」 　　此版為2020年出版之《人生給的答案 II》更新設計版  【目錄】 序言 以後的人生，我想怎麼過？ 我相信自己能挺過所有失敗 Franklin Leonard 別讓焦慮在腦中白吃白住 Peter Guber 你的夢想就是現實的藍圖 Greg Norman 敢嘗試就已經領先99％的人了 Daniel Ek 總是問自己：我漏掉了什麼？ Strauss Zelnick 懷抱赤子之心  Steve Jurvetson 溜滑板可以改變世界  Tony Hawk 行動的結果遠比行動本身重要  Liv Boeree 為心中熱愛運動的女孩努力  Anníe Mist Þórisdóttir 不是挑戰極限，而是找到最佳  Mark Bell 沒有任何事能打亂我的訓練計畫  Ed Coan 獨立思考，但抱持極度開放的態度  Ray Dalio 敢於活在灰色地帶的道德勇氣  Jacqueline Novogratz 專家給作家的意見都是錯的  Brian Koppelman CrossFit健身讓我深深著迷  Stewart Brand 把最重要的事當成最重要的事  Sarah Elizabeth Lewis 「勇敢說不」對成癮者毫無幫助  Gabor Maté 貝比魯斯是全壘打王，被三振次數也最多  Steve Case 沒被當成瘋子，代表夢想還不夠遠大  Linda Rottenberg 現在就放手去做吧  Tommy Vietor 做自己就好  Larry King 寶貝，平常心就好  Muna Abusulayman 沒有社會因為人民太理性而遭殃  Sam Harris 「卓越」應該是動詞  Maurice Ashley 煩惱小成本，卻不在意大的浪費  John Arnold 用每一天來衡量人生的美好  MR. Money Mustache 冥想能解決痛苦，帶來喜悅和成就感  David Lynch 可信賴第三方其實是安全漏洞  Nick Szabo 笑不出來，就輸了  Jon Call 在最低處並不是壞事  Dara Torres 流汗對我來說是一種淨化  Dan Gable 望向夜空、感覺自己的渺小  Caroline Paul 原創性只會發生在現實的邊緣  Darren Aronofsky 有時候沒成的交易，才是最成功的交易  Evan Williams 少攝取糖分，特別是汽水跟果汁  Bram Cohen 堅持掌控一切，就沒人能幫到你  Chris Anderson 停下手邊的瞎忙，真的開始寫點東西  Neil Gaiman 每天都是活出傑作的機會  Michael Gervais 眼睛離開目標時，才會看見嚇人的阻礙  Temple Grandin 獨立思考，你的想法跟他人一樣重要  Kelly Slater 發揮到極限就是最好的結果  Katrín Tanja Davíðsdóttir 改善自己的弱點，而不是追求別人的強項  Mathew Fraser 不要「做自己」  Adam Fisher 不斷突破極限，才能成就偉大  Aisha Tyler 想辦法更接近自己選擇的路 Laura R Walker 人生會給我們挑戰，讓我們成長 Terry Laughlin 艾利森留下了四十幾本《人月神話》 Marc Benioff 氣勢遠比任何言語重要  Marie Forleo 我用九型人格檢視所有重要關係  Drew Houston 大好機會從來不會表明自己是大好機會  Scott Belsky 我們應該不斷重新衡量自己的信念 Tim McGraw 願意花多少錢再次經歷此刻  Muneeb Ali 有效溝通非常重要  Craig Newmark 大家都知道的事，你就很難再做出貢獻  Steven Pinker 我熱愛兒童文學  Gretchen Rubin 我如何面對問題的評價不會消失 Whitney Cummings 最好的點子都是前所未見的  Rick Rubin 活在當下  Ryan Shea 對現狀客觀謹慎，對未來抱持無限希望  Ben Silbermann 沒有人有資格告訴你該如何體驗這世界  Vlad Zamfir 勉強答應才是對所求者的不尊重  Zooko Wilcox 你想要的一切，都在恐懼的另一頭  Stephanie McMahon 不用花力氣說服別人接受自己的觀點  Peter Attia 比起跟隨潮流，更應該看見潮流  Steve Aoki 想在人生中成長，就要主動追求壓力  Jim Loehr 想避免批評，最後會一事無成  Daniel Negreanu 自律就是自由  Jocko Willink 我們對可能與不可能，會先入為主  Robert Rodriguez 別浪費任何一個危機 Kristen Ulmer 重視韌性和情緒智商 Yuval Noah Harari 「拒絕的藝術」Wendy MacNaughton 「拒絕的藝術」Danny Meyer 「拒絕的藝術」Neal Stephenson 後記  學會享受痛苦！ 推薦延伸資源 更多精采訪談收錄 設計你的索引筆記 致謝