舞蹈意象與身體訓練: 各種舞蹈中舞出巔峰的自我訓練法 (1版)

舞蹈意象與身體訓練：各種舞蹈中舞出巔峰的自我訓練法 ISBN13：9789576169281 出版社：藝軒 作者：ERIC FANKL 原著;林正常 校閱 譯者：林文中 裝訂：精裝 規格：26.7cm*19.6cm*1.8cm (高/寬/厚) 版次：1 出版日：2007/11/01 中國圖書分類：舞蹈；跳舞 舞蹈意象與身體訓練（Conditioning for Dance）藉著強化身體核心同時改進協調性、平衡能力、體位排列與柔軟度，來幫助你改善所有舞蹈類型的技巧與表現能力。其結果能讓你的身體能力更提升而不增加緊張、更省力地達到更高的跳躍、擁有更深的 plie、更完美的轉圈及更好的延展與髖外轉能力。 本書中所介紹的創新與實證技巧將會以下述方法，幫助你改良一些關鍵動作的執行能力。 ◎操作彈力帶練習來強化你舞蹈所需的肌肉 ◎使用意象幫助你以適當的體位排列來起始動作與移動身體 ◎經由有趣的小滾球練習來改善你的平衡能力與放鬆身體的緊張 ◎發展能產生更高跳躍與更完美轉圈的腿部與軀幹力量 ◎經由觸摸、動作察覺與意象來達到最佳柔軟度 <舞蹈意象與身體訓練>擁有160個舞蹈專門的練習及170張的插圖說明，將幫助你達到身心協調訓練的最好效果。本書結尾包含了一套設計來幫助你暖身、鍛鍊身體及改善舞蹈技巧之全長20分鐘的全身常規訓練。 藉由鍛鍊你舞蹈類型之動作與活動範圍所需的肌肉，你能直接地增進舞蹈表現能力。伴隨著強化身體核心、延展以獲得適當柔軟度與結合心靈力量的幫助下，你將能發揮你所有藝術與身體的潛能。 目錄 第一章 身心協調的訓練 第二章 舞蹈意象 第三章 反射平衡 第四章 放鬆柔軟度 第五章 正確的動作體位排列 第六章 身體中心的強化 第七章 腿與足的強化 第八章 強化軀幹與手臂的力量 第九章 轉圈、跳躍與髖外轉的改善 第十章 彈力帶的中央站姿練習