肌能系貼紮術於臨床醫學的應用-理論暨實務指引 (1版)

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書名：肌能系貼紮術於臨床醫學的應用-理論暨實務指引 作者：台灣肌痛學會 出版社：合記 出版年份：2016 條碼：9789863681052 簡介： 肌能系貼紮技術近年來十分盛行，不僅使用在運動醫學的治療與傷害之預防，目前亦廣為運用在肌筋膜疼痛症與肌激痛點的治療。本書由國內著名之復健醫學專家共同執筆，主要依據肌能系貼紮術創始者加瀨建造博士所教導的準則，並從解剖學、生物力學、病生理學等角度著眼，輔以各種治療理論和醫學診斷，以及在臨床上實際運用。書中羅列了各式基礎貼法的圖示與各種評估表格，均取自於醫學中心門診或住院病人實例經驗分享，並增入超音波和磁振攝影檢查圖對照說明彙整而成。內容豐富完整，理論與實務並重，故本書可作為在肌筋膜疼痛症、運動醫學及復健科學上極為重要之教材。 目錄 作者簡介 i 推薦序三 vii 洪序 ii 推薦序四 viii 推薦序一 iii 周序 ix 推薦序二 v 吳序 xi 1 貼紮術歷史 1 2 肌激痛點與貼紮術原理機轉 3 1.肌筋膜疼痛症與肌激痛點原理機轉 3 2.貼紮術原理機轉 9 3.貼紮術應用在肌筋膜疼痛症的研究上 16 4.臨床研究的限制 17 3 貼布性能介紹 19 1.運動傷害貼布(Athletic tape) 19 2.瑪可康乃爾貼布(Mc Connell Tape) 21 3.肌能系貼布(Kinesio?Tex Tape) 23 4 貼法介紹 31 1.分離背襯紙 31 2.貼之前的力學分析 33 3.常用貼法概論 38 4.進階貼法概論 46 5.如何選擇與使用貼紮術來達成放鬆與促進之目的 48 5 貼紮前的各項檢查評估 51 1.復健科常用理學評估 51 2.復健科常用功能性評估 68 3.復健科常用電生理檢查 74 4.復健科常用影像輔助判別 84 5.輔助影像判別：X光、電腦斷層、磁振攝影 89 6 貼紮術的注意事項 127 7 貼紮術的禁忌症 133 8 肌筋膜疼痛症之貼紮術實例應用操作:肩頸與上肢 135 9 肌筋膜疼痛症之貼紮術實例應用操作:軀幹與下肢 187 10 軀幹與上肢骨骼、肌肉、關節、神經疾患之貼紮術介紹 225 1.肋骨骨折 225 2.角弓反張 226 3.中風所致半側偏癱，軀幹無力：提肩胛肌、腹直肌、二頭肌、三角肌 229 4.臂神經叢損傷 239 5.長胸神經損傷 242 6.鎖骨骨折 243 7.胸大肌 245 8.手術後處理：腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌 248 9.旋轉袖韌帶撕裂傷 251 10.二頭肌 257 11.橈骨骨幹骨折 259 12.外上髁炎 261 13.橈神經壓迫性麻痺所致垂手症 265 14.中風偏癱：總伸肌肌群 267 15.屈指淺肌，屈指深肌 270 16.總屈肌群 272 17.媽媽手 274 18.腕隧道綜合症：屈指淺肌、橈側屈腕肌、尺側屈腕肌、掌長肌 277 19.新生兒手部早期療育 281 20.媽媽手與疑似扳機指合併周邊組織腫脹 282 21.胸、腰椎筋膜以及力矩的調整 285 11 下肢骨骼、肌肉、關節、神經疾患之貼紮術介紹 287 1.闊筋膜張肌與髂脛束 287 2.股骨幹骨折 289 3.股四頭肌肌腱與髕骨韌帶 292 4.肌肉失衡所致障礙 297 5.鵝足部疼痛 301 6.小腿抽筋後脹痛 302 7.腓腸肌與比目魚肌 305 8.脛前肌 308 9.脛前肌與脛後肌 309 10.腳踝扭傷所致前距腓韌帶部分撕裂傷 313 11.張力處理 318 12.阿基裏斯腱腫脹 320 13.哈格蘭氏變形 321 14.趾外翻 322 15.馬蹄足 331 16.繭 335 12 頭頸部、吞嚥、血腫與淋巴水腫問題之貼紮術介紹 337 1.顳顎關節與顳肌、顴肌或嚼肌 337 2.顏面神經麻痺 340 3.小兒吞嚥障礙：下頷舌骨肌、頦舌骨肌、胸骨舌骨肌 344 4.口腔癌手術後處理 348 5.新生兒斜頸 350 6.小兒頸部張力不全 353 7.乳癌術後淋巴水腫處理 355 8.腫脹與淋巴引流處理 359 9.腫脹與淋巴引流處理 360 10.急性血腫處理 361 11.慢性血腫處理 364 13 總結與研究發展的展望 367 ¢附錄1 373 ¢附錄2 379 ¢參考文獻 395 ¢索引 405

運動與復健之貼紮治療 (1版)

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書名：運動與復健之貼紮治療 作者：鄭世忠 出版社：合記 出版年份：2013 條嗎：9789861269443 新書簡介 這本「運動與復健之貼紮治療」的內容涵括有物理治療和修正運動訓練的方式，並提供了全身可使用的50種貼紮技法，來幫助支撐或控制關節的組織。讀者可透過全彩之圖片與隨書附贈之操作示範光碟來瞭解每個貼紮技巧，再藉由動態方式的學習以檢測各種用於治療運動和骨科傷害的貼紮技法。對物理治療、職能治療和運動訓練領域的學生和專業人士而言，這確實是一本在尋求適當貼紮技法和有效應用的指導寶典。 序言 (Preface) 貼紮法是治療性護具療法，可幫助支撐或控制關節組織在日常活動中的活動能力。它屬於低廉便宜的療程，也能取代昂貴又繁瑣的客製化與現成的支撐護具，幾乎任何人經過適當教導後，都可以有效使用貼紮貼布。 我對貼紮的認識是在1991年擔任第一年物理治療師時的一場專題討論會中。這專題討論會是由一位有多年運動員與防護員經驗的的物理治療師來指導。令我大開眼界的是，一小綑貼布竟然對人體有這樣神奇效果。 記憶中，一直以來都無法在露天看台、椅凳或其他沒有靠背的物體上坐很久，因為我的背部和頸部會感覺非常不舒服。在一場專題討論會中，我們以放鬆姿態挺背坐直，接著用透氣貼布黏貼彼此的背部，從肩膀部位的皮膚往下覆蓋到腰際。當我們坐在治療床時，我們背部就貼著這些貼布撐過一整天。我很驚訝我的背部和頸部竟然一點都不累，感覺就好像背部有被支撐著，所以背部肌肉不需要費力挺著。 我決定在物理治療診所嘗試這些技法，但我沒有那些透氣貼布。所以這麼多年，我以Leukotape（雷可貼布）和Cover-Roll（護膚襯底貼布）試驗了不同技法，來重新演繹我在專題討論會中所學到的技法。在接下來的內文中，有些骨科貼紮技法示範，會搭配著一些由物理治療師珍妮‧麥克康內爾 (Jenny McConnell)、布萊恩‧姆林根 (Brian Mulligan) 和其他人所開發使用的常見技法。在應用這些技法和教導許多治療師、病人和家庭成員這些技法之後，我已見到令人嘖嘖稱奇的效果。許多技法也可以在神經科和小兒科的病人身上直接使用或修正後使用。 對於物理治療師、物理治療生、職能治療師、職能治療生、防護員和在此領域的師生來說，此書與光碟是最佳指導參考。在有適當傷害診斷和培訓專業人員指導應用貼紮技法的情況下，醫護專業人員或非專業人員（例如教練和運動員）都會因此書而受益。本書結合物理治療貼紮技法和全身使用的改良式運動訓練貼紮技法，成為一本容易上手的參考手冊，而每個貼紮技法同時在隨書附贈的光碟中示範。在每一個技法旁有記號皆可在光碟中查尋。有解剖學和生物力學的知識將有助於讀者正確使用這些技法。有些字詞對於物理治療師和其他醫療人員較為常見，而對非專業人員或初期學員會較為困難。 除了貼紮技法說明之外，本書所包含的圖片將有助於瞭解解剖部位的外觀對照和位置標記、檢視動作的功能範圍、目前支持貼紮效用的實證、決定可適當應用的貼紮技法選取、如有需要可充當或替代貼紮的護具、和示範技法的連續圖片。每一章節對各種傷害與診斷所使用的貼紮都有基本闡述，也有案例研究來舉例說明患者和治療師之間所提供的有效貼紮經驗。 第一章描述各種市面上可取得的及目前使用在貼紮上的貼布，為何貼紮有效的理論，貼紮的預防措施，貼紮應用的替代品和指導方針。第二章提出踝關節和足部的貼紮技法，輔具使用和鞋類。第三章說明膝關節的貼紮技法，和提高後腳跟做治療的適當時機。第四章略述頸椎、胸椎、腰椎、骨盆的貼紮技法。第五章討論肩部和肩胛骨。第六章重點在肘部、腕部和手部。那我們就開始來看看貼紮技法吧！ 目錄 (Contents) 序言 iii 致謝 v Chapter 1 貼紮介紹 1 貼紮和解剖學之間的關係 1 貼紮種類 1 為何使用貼紮貼布 2 貼紮指導原則 4 貼紮應用 5 文獻 7 Chapter 2 踝關節和足部 9 踝關節和足部的解剖圖 9 實證 10 矯正輔具 15 評估 16 技法 ˙低位貼紮 20 ˙交叉X形 22 ˙舟狀骨提高 24 ˙距下關節中間鐙骨腳踝支撐和調整高度貼法 26 ˙跟骨內翻滑移 28 ˙跟骨內翻：替代技法 30 ˙跟腱減壓 32 ˙遠端腓骨過度鬆動 34 ˙足部拇指外翻囊炎矯正治療 36 ˙第一蹠骨－楔狀骨滑移 38 ˙第五蹠骨背側滑移 40 ˙第五蹠骨－骰骨背側和腳底滑移 42 ˙腓腸肌減壓 44 支撐護具 46 病例研究 47 Chapter 3 膝部 49 膝關節解剖圖 49 實證 49 評估 54 技法 ˙髕骨內側滑移（加上傾斜矯正） 58 ˙髕腱減壓 60 ˙髕下脂肪墊減壓 62 ˙膝後滑囊炎減壓 64 ˙髂脛束摩擦症候群 66 ˙腓骨近端滑移 68 ˙脛骨扭轉 70 ˙膝關節過度伸張固定 72 ˙闊筋膜張肌滑移 74 ˙內側腿後肌舒緩 76 支撐護具 78 病例研究 78 Chapter 4 頸椎、胸椎、腰椎間盤區 79 頸椎、胸椎、腰椎間盤區解剖圖 79 實證 79 評估 84 技法 ˙姿勢貼紮：上背部、中背部、下背部 86 ˙胸椎滑移 88 ˙肋骨支撐 90 ˙下背部過度伸張限制 92 ˙薦髂關節夾擠 94 ˙髂骨前後側剪切貼法 96 ˙菱形護貼減壓 98 ˙髖部與臀部肌群夾擠 100 支撐護具 102 病例研究 103 Chapter 5 肩部 105 肩部解剖圖 105 實證 105 評估 109 技法 ˙上背部姿勢矯正 111 ˙肩峰鎖骨關節脫位與鎖骨骨折矯正 112 ˙肩峰鎖骨關節固定（肩峰下夾擠） 114 ˙肩胛骨定點矯正 116 ˙肩下半脫位矯正 118 ˙肩關節前脫臼防護 120 支撐護具 123 病例研究 124 Chapter 6 肘部、腕部和手部 125 肘部、腕部和手部解剖圖 125 實證 131 評估 131 技法 ˙上踝炎貼紮 134 ˙橈骨頭滑移 136 ˙外側上踝炎減壓（菱形護貼） 138 ˙尺骨外翻滑移 140 ˙尺骨內翻滑移 142 ˙手肘過度伸張固定 144 ˙腕部正中姿勢貼紮 146 ˙腕部屈曲或伸展固定 148 ˙腕部疼痛、橈腕關節滑移 150 ˙第五掌骨背側滑移 152 ˙內側尺骨腹側滑移 154 ˙大多角骨滑移 156 ˙大拇指固定 158 支撐護具 160 病例研究 161 參考資料 163 作者簡介 171

軟組織貼紮技術 (1版)

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軟組織貼紮技術(平裝) 460-040C/ 9789861264691 ISBN/ 9789861264691 作 者/ 出版商鄭悅承/ 合記出版年代/ 版次2007/ 1 目錄: 作者群介紹　III 自序　xi 1 導言 1 2 彈性貼布用於軟組織貼紮技術 的原理說明 5 ●●彈性貼布型態的介紹與基本認識　6 ●●彈性貼紮術的思考模式　8 ●●彈性貼布的各項物理性質與力學分析　12 ●●彈性貼紮術的運用技巧　18 ●●彈性貼布貼紮在皮膚上所產生之生理效應 26 3 貼紮實例介紹 31 ●●運動篇 32 馬拉松—股四頭肌肌腱炎　32 馬拉松—髂脛束摩擦症候群　36 馬拉松—阿基里斯腱急性拉傷　38 棒球—肱三頭肌肌腱慢性發炎　40 棒球—投手肩部傷害　42 棒球—打擊者動作訓練　46 網球—網球肘　48 網球—網球腿　52 高爾夫球—高爾夫球肘　56 高爾夫球—腹背肌訓練　58 高爾夫球—下背痛　62 足球—髂骨拉扯性骨折　66 足球—脛骨前側憩室症候群　68 ●●骨科疾病篇 70 頸椎術後　70 頸椎退化性關節炎　72 胸廓出口症候群　74 矯正駝背姿勢　76 肱二頭肌肌腱炎　80 腕隧道症候群　82 媽媽手　84 腰部肌肉拉傷　86 椎間盤突出～一　90 椎間盤突出～二　92 膝退化性關節炎　94 足踝關節內翻性扭傷　98 足底筋膜炎—扁平足　100 足底筋膜炎—高弓足　102 大腳趾外翻　104 ●●兒童問題篇 106 腦性麻痺兒童—改善腹部前突姿勢　106 腦性麻痺兒童—增進腹肌共軛收縮　108 腦性麻痺兒童—改善下肢高張痙攣表現　110 腦性麻痺兒童—強化下肢伸直動作　112 腦性麻痺兒童—促進手臂上舉　114 腦性麻痺兒童—促進肩關節穩定度　116 腦性麻痺兒童—促進上肢動態穩定　117 腦性麻痺兒童—誘發對掌動作　118 腦性麻痺兒童—促進三指抓握表現　120 發展遲緩兒童—促進單腳站立平衡控制　122 發展遲緩兒童—引導正確站姿　124 發展遲緩兒童—提供前庭感覺輸入　126 發展遲緩兒童—提供觸覺輸入　128 發展遲緩兒童—提供足踝本體感覺輸入　130 ●●婦女問題篇 132 靜脈曲張～一　132 靜脈曲張～二　134 生理痛～一　136 生理痛～二　138 尿失禁　140 乳癌術後淋巴引流　142 塑身—蝴蝶袖～一　144 塑身—蝴蝶袖～二　146 塑身—腰腹修飾　148 塑身—大腿～一　150 塑身—大腿～二　152 塑身—小腿　154 塑身—改善姿勢　156 塑身—消除副乳　158 塑身—集中托高　160 ●●神經疾病篇 162 中風病患—促進軀幹分節旋轉　162 中風病患—肩關節半脫位　164 中風病患—手部症候群　166 中風病患—改善下肢伸直協同動作～髖部及膝部 168 中風病患—改善下肢伸直協同動作～足部　172 脊髓損傷—維持腹壓及軀幹穩定度　174 脊髓損傷—增進呼吸效能　176 ●●一般問題篇 178 頭痛　178 鼻塞　180 鼻炎　182 顳下頷關節障礙　184 牙痛　186 喉嚨痛　188 胸悶　190 心臟壓迫　194 肋骨骨折　196 4 貼紮問題討論與觀念總結 199 ●●彈性貼布的操作原則與注意事項 200 ●●彈性貼布使用上常見問題集 204 參考書目　209 索引　211

運動解剖學-動作指導及操作技巧解說 (1版)

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書名：運動解剖學-動作指導及操作技巧解說 作者：林儀佳 出版社：合記 出版年份：2020 條碼：9789863683063 簡介： 運動解剖學─動作指導及操作技巧解說〉由解剖學的角度來了解人體的各種運動動作，全書依身體的活動部位分章：軀幹及頸部、肩關節、肘關節、腕關節等。書中透過數百個手繪圖，分別介紹各活動部位的運動過程、動作特徵，並提供能增加柔軟度、強化肌力及提升協調的運動。最後於章末亦附有操作練習，讓讀者學會如何安全且有效率地做出運動動作。本書對於想深入了解運動時動作之解剖者，以及從事運動課程相關教學者，都是絕佳的教材。 序言： 這本書是延續《動作解剖學－人體姿勢分析及技巧解說》，以下稱作《動作解剖學－人體姿勢分析及技巧解說》一書。 誰是我們的目標讀者？ 主要的族群為從事運動相關教學者（尤其是針對初學者、孩童或「業餘愛好者」的課程），在選擇特殊的運動或決定運動進程時提供一些導引。 接受專項運動訓練的學生或練習者，像是舞蹈、武術、瑜珈或其他體育活動。 利用運動當作治療計畫之一部分的治療師。 此書可以提供什麼？ 從解剖學的架構及在《動作解剖學－人體姿勢分析及技巧解說》一書介紹的觀點切入，本書進一步描述一系列綜合的運動，其選擇的運動是以效率與較低風險兩點為準則。有一些是屬全身性運動，另一些則是聚焦在特定的部位。 這些運動協助身體準備好在面對特殊運動的要求時有良好的反應。在不同的體育專項中，它們可以被當作教導或學習其他更專業的或更複雜的運動之參考基礎。因此，此書之運動比較像是為了更豐富及強調身體語言而提供一些補充。 內容架構 介紹的章節…… 此章節為閱讀這本書的方式，提供了些方法，建議將這些方法應用於隨後的所有練習。 依各身體部位學習 本書基於《動作解剖學－人體姿勢分析及技巧解說》中提供的知識，進而延伸並著重運動練習之內容。 參考文獻另可詳見於《動作解剖學－人體姿勢分析及技巧解說》 若無這些參考也可以使用本書：可建立練習基礎。 但要掌握解剖學基礎，需先閱讀《動作解剖學－人體姿勢分析及技巧解說》，本書的章節編排與此書相同。 透過各章學習各身體部位 軀幹 肩膀 肘部、手腕和手部 髖部 膝蓋 腳踝和足部 在每一部分我們皆說明以下項目 1. 身體部位之介紹以及說明該部位運動過程具有的特點。 2. 該身體部位動作特徵的描述。 3. 關於該身體部位柔軟度之學習：包括如何注意到僵硬或鬆弛的來源，進而克服它們；預見成人的僵硬；如何從童年開始預防。 4. 關於該身體部位肌肉強化之學習：該部位肌肉或肌肉群的概論，以及對各肌肉加強肌力訓練之特點。 5. 關於該身體部位動作協調性之學習。 在綜合論述的章節集結了本書數章節所包含的主題之數個身體部位。 按身體解剖部位介紹後，接著依下列標題編排練習章節： 柔軟度 肌力強化 協調性 針對每一部位，我們提供許多操作練習，其中包括： 測試與評估運動 基礎運動，適合多數的課程使用。 特殊運動，在課堂中偶爾可被參考執行。 建議課後執行的運動，因為通常在課堂中沒有足夠的時間（例如：精細的足部關節鬆動運動） 實用的評論 本書所列舉的所有練習都不能在一堂課中就做完，而應漸進式地被分成數個月或數年參考執行。 儘管已完整呈現所有的練習，但它們還是應該在指導運動的老師在進行完整的練習前，被分成幾堂課程漸進且依序地教導。 在操作部分中，下列有些運動是專門設計給孩童或老人的。 我們還可以在例行的專項訓練（武術、舞蹈、瑜伽、精神運動、運動等）中納入本書提到的全部或部份之練習。 目錄： 第一章 簡介11 增加柔軟度的運動 12 強化肌力的運動 15 提升協調的運動 17 第二章 軀幹及頸部 19 動作及其名稱 20 椎體構造 22 脊椎的柔軟度 32 軀幹肌群 40 脊椎各部位之特徵 48 軀幹（脊椎）的操作練習 軀幹關節和肌肉之柔軟度 63 軀幹肌力訓練 82 軀幹深層及淺層肌群之協調運動 94 應避免旳動作 100 第三章 肩關節 103 動作及其名稱 104 肩部的柔軟度 111 肩關節肌群之肌力訓練 118 肩部肌群的協調運動 119 肩部的操作練習 肩部伸展 122 肩部肌肉伸展 131 肩部肌群之協調運動 134 第四章 肘關節與前臂 139 動作及其名稱 140 肘關節的柔軟度 141 肘部的肌肉力量 143 前臂兩骨的動作 144 前臂兩骨的柔軟度 145 前臂的肌肉力量 146 肘關節和前臂的協調運動 147 第五章 腕關節與手149 腕關節動作及其名稱 150 腕關節的柔軟度 151 手腕的肌肉力量 152 手腕肌肉收縮之協調運動 152 手部及手指動作及其名稱 153 手部的肌肉力量 154 手部的協調運動 154 手肘、手腕及手部的操作練習 上肢之整體柔軟度 155 手肘、手腕、手部之肌力訓練 156 上肢的協調運動 158 手指運動 162 第六章 髖關節 165 動作及其名稱 166 骨盆的動作 171 髖關節的柔軟度 172 髖關節的肌肉力量 182 髖關節的協調運動 185 髖關節的操作練習 髖關節的柔軟度 186 強化髖關節肌群 199 髖關節肌群的協調運動 204 第七章 膝關節 209 動作及其名稱 210 解剖學概述 213 膝關節的柔軟度 216 膝關節的肌力 220 膝關節的操作練習 膝關節的柔軟度 224 強化膝關節的肌肉 228 強化其他外側及後側的肌群 231 膝關節肌肉的協調運動 232 第八章 踝關節與足部 235 動作及其名稱 236 踝關節的柔軟度 240 足部的柔軟度 242 踝關節與足部的肌肉運動 244 踝關節與足部的協調運動 246 承重情況下踝關節與足部的協調運動 250 踝關節與足部的操作練習 踝關節的柔軟度 252 足部的柔軟度 256 強化踝關節和足部之肌力 260 踝關節／足部肌肉的協調運動 270 第九章 髖部、膝部與足部的協調運動275 髖部、膝部及足部之協調動作操作練習 下肢的引導式動作 276 下蹲屈膝 280 重心轉移動作 284 踮腳站 286 制震緩衝 288 推進 298 索引305

姿勢評估-治療師操作指引 (1版)

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書名：姿勢評估-治療師操作指引 作者：張鈞雅 出版社：合記 出版年份：2014 條碼：9789861269535 簡介： 低頭族、姿勢不良、工作壓力大、缺乏運動…..這些都是現代人的生活通病，讓我們的身體總是處於僵硬痠痛。本書作者Jane Johnson 是經驗豐富的物理治療師與運動按摩治療師，她將姿勢評估的繁複過程，拆解為容易吸收學習的小節，由討論理想姿勢和影響姿勢的原因介入，並討論提供正確評估的環境、所需設備以及記錄評估發現的重要性。全書共收錄79個圖解步驟及詳細解說，是依本全面性且容易上手的姿勢評估指引，雖然它屬於按摩治療的領域，但對其他身體工作者，如物理治療師、整脊、骨科醫師或健身教練亦是十分實用的工具書。 系列叢書序 按摩治療可能是治療師們目前仍會使用的治療手法中最古老的一種，現代治療師多會學習比以往更多元化的按摩技術，許多按摩學校或學程都有相關的課程。我們必須做的，就是提供更好的臨床和教育資源，讓治療師學習所需的按摩技巧。人體動力學 (Human Kinetics) 秉持此信念將操作指引系列叢書呈現予治療師。 治療師操作指引系列叢書提供治療師特殊的評估和治療工具，雖然它屬於按摩治療的領域，但對於骨科或健身教練等工作者亦有相當的幫助。本系列叢書中的每一本，均使用分解步驟教學的方式分析操作技巧。每本書均附有全彩的、內著裝的照片附加說明。小提示則提供實用建議幫助您修正技巧，並告訴您如何應對個案的特殊問題。每本書均有試題可以測試學習成果，也能幫助您通過資格考，當然，我們亦附上解答。 您可以使用治療師操作指引系列叢書來學習必須的技術以通過考試，或複習之前學過的課程。如果您是想要讓課程活潑生動的按摩學教師，這系列的書籍可以提供簡易的方法，讓學生輕鬆地將理論及實作融會貫通。本系列書籍是對按摩治療懷抱熱忱者不可或缺的好書。 序言 不管您是學生或從事任何形式的身體工作者，例如物理治療、骨科、整脊、運動按摩、運動治療、健身教練、瑜珈和皮拉提斯等臨床工作人員，將姿勢評估放入按摩治療過程中的價值是無庸置疑的。姿勢評估可以幫助您釐清是否有哪些肌力或肌筋膜失衡，以及這些失衡是否造成個案的疼痛或功能異常。 姿勢評估是絕大多數治療師都須具備的技巧，但是直至目前為止，該領域的資源太少。本書是一本全面性的、容易上手的姿勢評估指引，它的小提示能使您充分地正確觀察，且著重於身體各個不同部位對姿勢的影響及靜態的坐姿或站姿評估。透過本書您可以了解那些因姿勢造成疼痛、不舒服、關節不穩定、關節活動度角度過大或角度受限等症狀之間的相互關聯。對於青澀的初學者來說，本書也可以當作測驗工具，指引初學者該觀察什麼地方以及如何填表，並對觀察到的結果有些想法。 全書分為兩個部分，第一部分以問答點出重點，說明如何準備好開始進行姿勢評估。例如：為何需要施行姿勢評估？誰需要接受姿勢評估？該在何時何地進行姿勢評估？姿勢評估有何效益？等等。在這部分的介紹中，您可以學習影響姿勢的原因、完美姿勢、如何提供評估姿勢的適當環境、所需的設備、評估需要的時間，如何及為何要記錄您的發現。在後面幾章您將會使用畫線標記骨標記點的圖片來進行學習。 第二部分的內容是姿勢評估的具體細節－從何開始以及該尋找什麼？章節依序為從後方、從側邊、從前方以及坐姿下觀察個案。書中的每個章節都有相同的排版方式：由一張手繪的圖片顯示一部分的身體及對應的骨標記點，附加一小段描述說明如何評估。後面並有照片圖示您的發現，例如，「肩膀往前內側縮」是什麼樣子？哪條肌肉太短又太緊，哪條肌肉太長又太鬆？而「您的發現代表什麼」這個段落將會說明各個姿勢下的作用肌肉以及每個發現的意義，幫助您活用從個案身上觀察到的結果。 注意第二部分的三、四、五章節，我指的是每個姿勢代表的意義和可能的意涵，這是運用傳統肌動學所分析出來的結果。身為臨床從業人員，我必然會因自身經驗而偏重某些結果。參考這些章節，以此為起點來建構您的想法是很有幫助的。就我的經驗而言，身體工作者時常為接觸各式各樣不同的個案提供評估或治療，所以您可能不同意我在那些章節中的某些看法。許多步驟都附有簡單的問題，可用以驗證那些陳述，我也鼓勵您去思考您的發現所代表的意義，並想方法驗證結果。例如，一個人在站姿下有肩胛骨外擴的現象 (protracted scapulae)，可能代表菱形肌較長、肌力較弱，以及前胸的肌肉較短。更重要的是，本書將不會說明如何矯正姿勢，這是一本討論您發現了什麼的書籍，而不是指導如何處理這些發現的書籍。 將這些章節彙整成冊的過程是很有趣的。教育我的是一個堅持以傳統肌肉關節解剖學和生理學來探討這個領域的老師，我亦在實作過程中遵從這些原則。保持開放的態度並以解剖學、生理學來解釋這個領域，甚至是以傳統假說來解釋每條肌肉個別的作用方式是很有利的，但我鼓勵您們找出各種創新訊息，來驗證自己在姿勢評估中發現的結果。舉例來說，有一篇文章：斜方肌的解剖構造和動作 [“Anatomy and Actions of the Trapezius Muscle”Johnson, Bogduk, Nowitzke, and House (1994)] 引發對「斜方肌的運動方式和習慣性描繪的誤解」的辯白研究 (p.44)。另外，近代一系列對腰大肌的研究中，Thomas Myers (2001) 提出「腰大肌是單純的髖部屈曲肌，或是它也能作用出胸腰椎之間旋轉動作？」的質疑。 附錄附上一整系列的姿勢評估表單，提供您為個案進行前方、側面、後方、站姿或坐姿下姿勢評估時使用，並預留方便填寫觀察結果的空格。 如同治療師操作指引系列的其他叢書，這些公式化的步驟是為了使您對姿勢評估快速上手，各章末的小試身手供您檢驗學習成果。與其他叢書不同的是，本書主要使用的是線條簡單的手繪圖，它比照片更容易清楚呈現解剖學上的關係。 身為治療師，我們被教育成要了解個案的整體情況，清楚身體互相關聯的生理作用。然而對於新技術，要將所有資訊整合較為困難，所以我們將身體及相關的評估分割成幾個部分來探討。評估過程透過分割成容易學習的小份量，讓您有足夠的時間吸收資訊。不管您從事哪一行，若個案在接受您的治療後，覺得身體舒服許多，您將會發現本書的價值。

運動處方 (2版)

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運動處方 系列名：運動系列 ISBN13：9789869725941 出版社：華都文化 作者：方進隆 裝訂／頁數：平裝／393頁 規格：23cm*17cm*1.7cm (高/寬/厚) 版次：2 出版日：2019/04/09 中國圖書分類：體育；運動 內容簡介 榮獲國立臺灣師範大學專書審查評定為「傑出專書」！ 　　如何養成正確又規律的運動習慣？ 　　運動與體適能的全方位指南 　　要維持全人健康需要養成良好的運動習慣，許多國家將國人健康列為重要的政策及施政目標，並鼓勵及推廣民眾規律運動，維持良好身體健康、改善疾病症狀和危險因子。藉由身體活動、運動與體適能可以達到促進健康的效果，然而要開始運動時，該如何知道甚麼運動適合自己？如何擬定運動計畫？如果有疾病的話，可以做甚麼樣的運動改善呢？本書作者以近四十年的教學研究經驗，配合個人的運動心得與建議，深入淺出說明上述種種疑問，讓運動處方淺顯易懂，並能融入生活成為身體力行的良藥。 　　全書分為四大篇：首先介紹運動處方的基礎概念；接著說明以能力屬性為分類的運動處方；特殊族群的運動處方包括體重控制、女性（含孕婦）、下背痛、糖尿病與高血壓患者等；最後為運動處方的應用篇，包括規律運動的行為改變法、運動傷害預防，並以體適能與全人健康為總結。本書不僅適用於體育運動相關科系學生、體適能指導人員，亦可提供醫療與長期照護相關人員擬訂患者活動計畫時的運動建議，並誠摯推薦給重視健康的您。 本版修訂特色： 　　1.參考相關國內外資料，包括美國運動醫學會的運動處方與檢測指導原則、美國身體活動指引報告書、世界衛生組織（WHO）的健康與老化報告書和我國衛生福利部相關資料等，更新內容並提供最即時的資訊。 　　2.因應最新研究資訊與指導建議，於相關章節新增內容，例如：高強度間歇訓練、運動前健康評估流程和PAR-Q＋量表、每日飲食指南和我的餐盤、WHO的健康老化理念、女性心臟病的運動指導和英國國民健康署下背痛指南等。 　　3.新增規律運動的行為改變法相關內容，包括健康信念模式、自我決定理論、計畫行為理論、社會生態模式、自我效能與規律運動等理論與策略，依據個別差異提供相關方法及方向，以養成規律運動習慣或動態生活方式。 目錄 Part 1 運動處方的基礎概念 第1章 運動、體適能與健康 第一節 身體活動、運動和體適能的定義 第二節 身體活動、體適能與健康的關係 第三節 動態生活方式與規律運動的益處及推展策略 第四節 全人健康的定義與提升 第2章 運動處方概說 第一節 運動處方的定義與概念 第二節 運動處方的目的 第三節 運動訓練的原則 第四節 運動處方的基本要素 第3章 運動前健康與體適能評估 第一節 運動前的健康與安全評估 第二節 運動前體適能測量與評估 第三節 體適能檢測 第四節 體適能檢測評量與結果 第4章 運動處方的擬定與執行 第一節 運動處方與漸進負荷運動計畫的擬定 第二節 不同階段運動處方的設計 第三節 運動處方的執行 第四節 運動訓練計畫的規劃與修正 Part 2 能力屬性訓練的運動處方 第5章 心肺耐力的運動處方 第一節 心肺耐力的定義與重要性 第二節 影響心肺耐力的原因 第三節 心肺耐力的評量 第四節 改善心肺耐力的策略與要點 第五節 有氧運動計畫實例 第6章 肌肉適能的運動處方 第一節 肌肉適能的定義與訓練 第二節 肌肉適能的重要性與益處 第三節 肌肉適能的評量 第四節 阻力訓練的基本觀念與原則 第五節 規劃與改善肌肉適能 第7章 柔軟度與平衡的運動處方 第一節 柔軟度的定義與重要性 第二節 柔軟度的評量 第三節 規劃與改善柔軟度 第四節 平衡的定義與重要性 第五節 影響平衡能力的原因 第六節 平衡能力的評量 第七節 規劃與改善平衡能力 Part 3 特殊族群的運動處方 第8章 運動與體重控制 第一節 體重過重與過輕的定義及重要性 第二節 體重過重或肥胖的原因 第三節 身體組成的評量 第四節 體重控制的方法 第五節 運動對體重控制的觀念與要點 第9章 女性的運動處方（含孕婦） 第一節 女性的運動生理 第二節 女性常見疾病的運動處方 第三節 運動對孕婦的益處與安全評估 第四節 孕婦的運動處方 第五節 鼓勵女性增加身體活動及規律運動 第10章 兒童與青少年的運動處方 第一節 兒童與青少年的運動生理 第二節 兒童與青少年規律運動的益處 第三節 兒童與青少年的運動處方 第11章 高齡者的運動處方 第一節 活躍老化與健康老化 第二節 老化對生理、心理和健康的影響 第三節 高齡者運動的觀念、重要性和益處 第四節 高齡者運動前的安全評估 第五節 高齡者的運動處方 第12章 下背痛患者的運動處方 第一節 下背痛相關定義與危險因子 第二節 下背痛的分類與成因 第三節 下背痛的評量 第四節 下背痛患者的指導原則與概念 第五節 下背痛患者的運動處方 第13章 糖尿病與高血壓患者的運動處方 第一節 糖尿病的定義與影響 第二節 糖尿病患者運動的益處 第三節 糖尿病患者的運動處方 第四節 高血壓的定義與影響 第五節 高血壓患者運動的益處 第六節 高血壓患者的運動處方 第14章 高脂血症與心臟病患者的運動處方 第一節 高脂血症的定義與危險因子 第二節 高脂血症患者運動的益處 第三節 高脂血症患者的運動處方 第四節 心臟病的危險因子 第五節 心臟病患者運動的益處 第六節 心臟病患者的運動處方 Part 4 運動處方應用篇 第15章 規律運動的行為改變法 第一節 無法規律運動的原因與障礙 第二節 跨理論模式與策略 第三節 社會認知理論與策略 第四節 健康信念模式與策略 第五節 自我決定理論與策略 第六節 計畫行為理論與策略 第七節 社會生態模式與策略 第八節 自我效能與規律運動 第九節 規律運動的行為改變策略 第16章 運動傷害的預防與處理 第一節 運動傷害的分類 第二節 運動傷害的預防 第三節 急性運動傷害的處理 第四節 傾聽身體的聲音 第五節 慢性運動傷害的處理 第六節 心理調適技巧 第17章 體適能與全人健康 第一節 身體活動、體適能與全人健康的關係 第二節 全人健康的評量 第三節 改善全人健康的理念與方法 第四節 身心運動的理念與方法 參考文獻

運動營養學：增肌減脂、體能與抗老化科學 (1版)

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【簡介】 本書強調運動與營養影響身體的健康與壽命，透過正確的運動與營養之介入，可以誘發適當的發炎反應，清除人體的衰老細胞，並可減脂與增肌，增加運動耐力，防治肌少症及骨質疏鬆症等。 【目錄】

肌力與體能訓練(增修版) (2版)

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肌力與體能訓練 ISBN13：9789869440288 出版社：禾楓書局 作者：National strength and Conditional Association;G. Gregory Haff;N. Travis Triplett-著;林貴福-總校閱 譯者：林貴福;何仁育;林育槿;林信甫;何立安;李佳倫;李淑芳;鄭景峰;陳著;吳柏翰;戴堯種;江杰穎;傅正思 裝訂／頁數：平裝／800頁 規格：26cm*19cm*3.8cm (高/寬/厚) 版次：4 出版日：2017/09/01 中文圖書分類：體育；運動 內容簡介 第四版《肌力與體能訓練》一書是由美國國家肌力與體能協會（NSCA），專為肌力與體能專業者及學生策畫出版的基礎書籍，提供設施的組織與管理、測驗與評量、運動技巧、訓練適應、運動課程規劃、身體系統構造與功能等最完整的資料。 　　 本書範圍及內容已為肌力與體能專業更新所欲傳達的知識、技術及能力，以及揭示最新的肌力與體能專家（CSCS）認證考試資訊，作為準備考試的重要資源。第四版包含以下的強化內容： 網路資源提供線上21個阻力訓練動作的影片。 更新過度訓練、健康與運動表現的營養、週期化，以及高強度間歇訓練能量議題的研究。 另闢一章展現運用替代方式及非傳統設備的運動技巧。 增進敏捷及變換方向的資訊。 增加10種不同體適能要項的測驗，包括最大肌力、爆發力及有氧能力。 新的及更新的柔軟度動作、阻力訓練動作、增強式動作，以及速度與敏捷練習。 增加指導者含有61個影片蒐集的輔助資料，包含網路資源及額外40個影片、一個新添加的測驗套裝軟體、一份教學指引，以及含有圖庫的簡報資料檔，請參閱 www.HumanKinetics.com/EssentialsOfStrengthTrainingAndConditioning ★為完整呈現原文書相關資訊，書上所列參考網路相關資源中，本書相關輔助資料國外並無授權。讀者若有需求請依原出版社指示操作★   目錄 第1章　身體系統的構造與功能 第2章　阻力運動生物力學 第3章　阻力運動與訓練的能量學 第4章　阻力運動的內分泌反應 第5章　無氧訓練計畫的適應 第6章　有氧耐力訓練計畫的適應 第7章　阻力運動與年齡、性別差異 第8章　競賽準備與表現心理學 第9章　健康與運動營養 第10章　最大化運動表現的營養策略 第11章　提升運動表現的物質與方法 第12章　測驗選擇與管理的原則 第13章　運動測驗的執行、計分與意義 第14章　熱身與柔軟度訓練 第15章　移動式舉重與機械訓練技巧 第16章　替代模式與非傳統操作方法的運動技巧 第17章　阻力訓練計畫設計　 第18章　增強式訓練設計與技巧　 第19章　速度與敏捷性訓練設計與技巧 第20章　有氧耐力訓練計畫的設計與技巧 第21章　週期化 第22章　復健與重建　 第23章　設施的設計、陳列和組織 第24章　設施的政策、程序和法律問題

肌動學-人體動作的科學基礎 (Kinesiology:Scientific Basis of Human Motion 11/e) (1版)

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肌肉失衡的評估與治療：揚達療法

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