運動生物力學理論與實作
ISBN13:9789869679039
出版社:易利圖書
作者:翁梓林
裝訂/頁數:平裝/261頁
規格:26cm*19cm*1.5cm (高/寬/厚)
版次:1
出版日:2019/01/01
中國圖書分類:運動學
內容簡介
運動生物力學是運動科學的一門,亦是生物力學重要領域之一,主要功能在於增進運動表現與降低運動傷
害。科學講究實證,其實證需藉助於實驗法予以驗證及實踐;因此實驗課程在大學或研究所裡是獲得科學知識必要途徑,鑑於科技的日新月異,其實驗亦提昇了有關運動科普方面知識上涉獵,其中運動生物力學實驗成果與解析,確實佔有重要角色。本書提供實驗課程中有關實驗儀器與軟體的操作及基礎實驗的操作兩部分,前者以不同的實驗儀器及各種軟體進行資料分析,但各廠牌與型號不同仍有些許差異,本書將重點放在軟體操作及基礎實驗操作部分。
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肌力與體能訓練(增修版)(Essentials of Strength Training and Conditioning 4 Edition) (2版)
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肌力與體能訓練
ISBN13:9789869440288
出版社:禾楓書局
作者:National strength and Conditional Association;G. Gregory Haff;N. Travis Triplett-著;林貴福-總校閱
譯者:林貴福;何仁育;林育槿;林信甫;何立安;李佳倫;李淑芳;鄭景峰;陳著;吳柏翰;戴堯種;江杰穎;傅正思
裝訂/頁數:平裝/800頁
規格:26cm*19cm*3.8cm (高/寬/厚)
版次:4
出版日:2017/09/01
中文圖書分類:體育;運動
內容簡介
第四版《肌力與體能訓練》一書是由美國國家肌力與體能協會(NSCA),專為肌力與體能專業者及學生策畫出版的基礎書籍,提供設施的組織與管理、測驗與評量、運動技巧、訓練適應、運動課程規劃、身體系統構造與功能等最完整的資料。
本書範圍及內容已為肌力與體能專業更新所欲傳達的知識、技術及能力,以及揭示最新的肌力與體能專家(CSCS)認證考試資訊,作為準備考試的重要資源。第四版包含以下的強化內容:
網路資源提供線上21個阻力訓練動作的影片。
更新過度訓練、健康與運動表現的營養、週期化,以及高強度間歇訓練能量議題的研究。
另闢一章展現運用替代方式及非傳統設備的運動技巧。
增進敏捷及變換方向的資訊。
增加10種不同體適能要項的測驗,包括最大肌力、爆發力及有氧能力。
新的及更新的柔軟度動作、阻力訓練動作、增強式動作,以及速度與敏捷練習。
增加指導者含有61個影片蒐集的輔助資料,包含網路資源及額外40個影片、一個新添加的測驗套裝軟體、一份教學指引,以及含有圖庫的簡報資料檔,請參閱 www.HumanKinetics.com/EssentialsOfStrengthTrainingAndConditioning
★為完整呈現原文書相關資訊,書上所列參考網路相關資源中,本書相關輔助資料國外並無授權。讀者若有需求請依原出版社指示操作★
目錄
第1章 身體系統的構造與功能
第2章 阻力運動生物力學
第3章 阻力運動與訓練的能量學
第4章 阻力運動的內分泌反應
第5章 無氧訓練計畫的適應
第6章 有氧耐力訓練計畫的適應
第7章 阻力運動與年齡、性別差異
第8章 競賽準備與表現心理學
第9章 健康與運動營養
第10章 最大化運動表現的營養策略
第11章 提升運動表現的物質與方法
第12章 測驗選擇與管理的原則
第13章 運動測驗的執行、計分與意義
第14章 熱身與柔軟度訓練
第15章 移動式舉重與機械訓練技巧
第16章 替代模式與非傳統操作方法的運動技巧
第17章 阻力訓練計畫設計
第18章 增強式訓練設計與技巧
第19章 速度與敏捷性訓練設計與技巧
第20章 有氧耐力訓練計畫的設計與技巧
第21章 週期化
第22章 復健與重建
第23章 設施的設計、陳列和組織
第24章 設施的政策、程序和法律問題
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運動解剖學實務-彩色圖解手冊(The Students Anatomy of Exercise Manual) (1版)
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書名:運動解剖學實務-彩色圖解手冊
作者:駱明瑤
出版社:合記
出版年份:2014
條嗎:9789861269474
新書簡介
運動不是運動員的專利,從兒童到老年,人人都需要正確而充分的運動,以維持良好體態,並促進健康。《運動解剖學實務─彩色圖解手冊》從解剖學和運動生理學的角度,透過彩色圖解讓你認識身體結構,詳細解說50種訓練身體各個部位的重要基礎運動方式,並針對不同階段的學習者提供動作技巧及預防運動傷害的提示。適合致力健身或需要復健的人閱讀,更是健身指導員的最佳參考書。
序言
運動已不再侷限於運動員與健力者。這是對運動革命性的想法,健康專家現在知道運動是維持健康的協調的主軸,從小孩到老人甚至任何人。
所謂的運動並非買張健身房的會員卡外觀運動,這並不足以保持身體曲線於最佳狀態,所有成年人應參予適於自己年齡的運動,且含括自己病史與身體類型,並考量實習解剖學或運動生理學,訓練明日的運動員或保持體能狀態我們所有的人。運動員、健力者,或僅為強化體適能的,本書僅務實的提供如可運作重要的運動附以詳細的解析動作過程中的解剖現況您將學到運動特殊的目標,特別是肌肉群,使您或您的顧客不論是特殊的運動項目或一般體適能的需求都可以得到最佳的效果。
本書前部是解剖回顧詳解肌肉解剖與基本功能,仍至於後部的彩色工作手冊則是對您已學過的部分做進一步的強化。
書中每個運動都必須跟著步驟進行,更須注意每個動作「提醒」動作。每個初開始加入運動訓練方列的初學者,每須先經過醫生檢查其身體狀態,尤其超過40歲以上的人或有心血管疾疼痛者、高血壓者,更須經醫生確認後在進行運動。最好是您進行運動健身房的教練會在您進行混合式運動時協助您。
部份量較重的肌力與柔軟度測試並非日常進行的項目,「這樣做」意謂者每項運動進行前適當的準備。僅使用適當的儀器設備,當須要幫忙或協助時請找專業的運動教練。對您或別的運動全程都需注意安全都應該是最重要的。
ken Ashwell
目錄
前言
本書的使用方法
解剖概
身體局部
肌肉系統
身體的肌肉
腹部與背部的肌肉
上、下肢肌肉
骨骼系統
人體骨骼
脊椎
上、下肢骨骼
神經系統
脊髓
循環系統
上、下肢血管
呼吸系統
身體動作
運動
胸部運動
啞鈴胸部推舉
啞鈴擴胸
椅上推舉
下壓
胸部線桿交叉
過頂
俯地挺身
背部運動
闊背肌下拉
引體向上
屈體划船
坐姿划船
反向/逆向 擴胸/飛鳥
啞鈴屈體划船
手臂與肩關節運動
(桿鈴)二頭肌彎曲
向心彎曲
線桿二頭肌彎曲
三頭肌下壓/滑輪下壓
坐姿三頭肌伸展
三頭肌啞鈴後屈伸
啞鈴肩上推舉
桿鈴前舉
啞鈴側舉
直立划船
聳肩/提肩
腕部彎曲
腿與臀部與運動
啞鈴屈蹲
桿鈴屈蹲
桿鈴前弓後箭步
硬舉
羅馬式硬舉
踩踏階梯
站姿小腿上舉
坐姿小腿上舉
腿伸
坐姿腿曲
臥姿腿曲
腿推
諾迪克式腿後肌
臀內收肌
臀外展肌
軀幹運動
龐式挺身
軀幹捲曲
交叉軀幹捲曲
踩腳踏車
超人姿
橋形撑
背部伸展
鋼索斜上舉
斜劈
健力球步行
彩色工作手冊
肌肉系統
頭與頸部肌肉
背部肌肉
胸與腹部肌肉
肩部肌肉
上肢肌肉
下肢肌肉
肌肉類型
關節
骨骼系統
脊椎
上肢骨骼
下肢骨骼
神經系統
上、下肢神經
參考文獻
字彙
索引
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運動解剖學-動作指導及操作技巧解說 (1版)
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書名:運動解剖學-動作指導及操作技巧解說
作者:林儀佳
出版社:合記
出版年份:2020
條碼:9789863683063
簡介:
運動解剖學─動作指導及操作技巧解說〉由解剖學的角度來了解人體的各種運動動作,全書依身體的活動部位分章:軀幹及頸部、肩關節、肘關節、腕關節等。書中透過數百個手繪圖,分別介紹各活動部位的運動過程、動作特徵,並提供能增加柔軟度、強化肌力及提升協調的運動。最後於章末亦附有操作練習,讓讀者學會如何安全且有效率地做出運動動作。本書對於想深入了解運動時動作之解剖者,以及從事運動課程相關教學者,都是絕佳的教材。
序言:
這本書是延續《動作解剖學-人體姿勢分析及技巧解說》,以下稱作《動作解剖學-人體姿勢分析及技巧解說》一書。
誰是我們的目標讀者?
主要的族群為從事運動相關教學者(尤其是針對初學者、孩童或「業餘愛好者」的課程),在選擇特殊的運動或決定運動進程時提供一些導引。
接受專項運動訓練的學生或練習者,像是舞蹈、武術、瑜珈或其他體育活動。
利用運動當作治療計畫之一部分的治療師。
此書可以提供什麼?
從解剖學的架構及在《動作解剖學-人體姿勢分析及技巧解說》一書介紹的觀點切入,本書進一步描述一系列綜合的運動,其選擇的運動是以效率與較低風險兩點為準則。有一些是屬全身性運動,另一些則是聚焦在特定的部位。
這些運動協助身體準備好在面對特殊運動的要求時有良好的反應。在不同的體育專項中,它們可以被當作教導或學習其他更專業的或更複雜的運動之參考基礎。因此,此書之運動比較像是為了更豐富及強調身體語言而提供一些補充。
內容架構
介紹的章節……
此章節為閱讀這本書的方式,提供了些方法,建議將這些方法應用於隨後的所有練習。
依各身體部位學習
本書基於《動作解剖學-人體姿勢分析及技巧解說》中提供的知識,進而延伸並著重運動練習之內容。
參考文獻另可詳見於《動作解剖學-人體姿勢分析及技巧解說》
若無這些參考也可以使用本書:可建立練習基礎。
但要掌握解剖學基礎,需先閱讀《動作解剖學-人體姿勢分析及技巧解說》,本書的章節編排與此書相同。
透過各章學習各身體部位
軀幹
肩膀
肘部、手腕和手部
髖部
膝蓋
腳踝和足部
在每一部分我們皆說明以下項目
1. 身體部位之介紹以及說明該部位運動過程具有的特點。
2. 該身體部位動作特徵的描述。
3. 關於該身體部位柔軟度之學習:包括如何注意到僵硬或鬆弛的來源,進而克服它們;預見成人的僵硬;如何從童年開始預防。
4. 關於該身體部位肌肉強化之學習:該部位肌肉或肌肉群的概論,以及對各肌肉加強肌力訓練之特點。
5. 關於該身體部位動作協調性之學習。
在綜合論述的章節集結了本書數章節所包含的主題之數個身體部位。
按身體解剖部位介紹後,接著依下列標題編排練習章節:
柔軟度
肌力強化
協調性
針對每一部位,我們提供許多操作練習,其中包括:
測試與評估運動
基礎運動,適合多數的課程使用。
特殊運動,在課堂中偶爾可被參考執行。
建議課後執行的運動,因為通常在課堂中沒有足夠的時間(例如:精細的足部關節鬆動運動)
實用的評論
本書所列舉的所有練習都不能在一堂課中就做完,而應漸進式地被分成數個月或數年參考執行。
儘管已完整呈現所有的練習,但它們還是應該在指導運動的老師在進行完整的練習前,被分成幾堂課程漸進且依序地教導。
在操作部分中,下列有些運動是專門設計給孩童或老人的。
我們還可以在例行的專項訓練(武術、舞蹈、瑜伽、精神運動、運動等)中納入本書提到的全部或部份之練習。
目錄:
第一章 簡介11
增加柔軟度的運動 12
強化肌力的運動 15
提升協調的運動 17
第二章 軀幹及頸部 19
動作及其名稱 20
椎體構造 22
脊椎的柔軟度 32
軀幹肌群 40
脊椎各部位之特徵 48
軀幹(脊椎)的操作練習
軀幹關節和肌肉之柔軟度 63
軀幹肌力訓練 82
軀幹深層及淺層肌群之協調運動 94
應避免旳動作 100
第三章 肩關節 103
動作及其名稱 104
肩部的柔軟度 111
肩關節肌群之肌力訓練 118
肩部肌群的協調運動 119
肩部的操作練習
肩部伸展 122
肩部肌肉伸展 131
肩部肌群之協調運動 134
第四章 肘關節與前臂 139
動作及其名稱 140
肘關節的柔軟度 141
肘部的肌肉力量 143
前臂兩骨的動作 144
前臂兩骨的柔軟度 145
前臂的肌肉力量 146
肘關節和前臂的協調運動 147
第五章 腕關節與手149
腕關節動作及其名稱 150
腕關節的柔軟度 151
手腕的肌肉力量 152
手腕肌肉收縮之協調運動 152
手部及手指動作及其名稱 153
手部的肌肉力量 154
手部的協調運動 154
手肘、手腕及手部的操作練習
上肢之整體柔軟度 155
手肘、手腕、手部之肌力訓練 156
上肢的協調運動 158
手指運動 162
第六章 髖關節 165
動作及其名稱 166
骨盆的動作 171
髖關節的柔軟度 172
髖關節的肌肉力量 182
髖關節的協調運動 185
髖關節的操作練習
髖關節的柔軟度 186
強化髖關節肌群 199
髖關節肌群的協調運動 204
第七章 膝關節 209
動作及其名稱 210
解剖學概述 213
膝關節的柔軟度 216
膝關節的肌力 220
膝關節的操作練習
膝關節的柔軟度 224
強化膝關節的肌肉 228
強化其他外側及後側的肌群 231
膝關節肌肉的協調運動 232
第八章 踝關節與足部 235
動作及其名稱 236
踝關節的柔軟度 240
足部的柔軟度 242
踝關節與足部的肌肉運動 244
踝關節與足部的協調運動 246
承重情況下踝關節與足部的協調運動 250
踝關節與足部的操作練習
踝關節的柔軟度 252
足部的柔軟度 256
強化踝關節和足部之肌力 260
踝關節/足部肌肉的協調運動 270
第九章 髖部、膝部與足部的協調運動275
髖部、膝部及足部之協調動作操作練習
下肢的引導式動作 276
下蹲屈膝 280
重心轉移動作 284
踮腳站 286
制震緩衝 288
推進 298
索引305
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書名:運動解剖學
作者:BEHNKE(謝伸裕)
出版社:易利
出版日期:2010/03/01
ISBN:9789868456594
內容簡介
本書運動解剖學(第二版)是專門為身體活動相關的人士所寫。本書將第一版的內容做修正和補充,內容強調的是解剖如何影響動作,即人體如何建構及如何產生身體運動。內容討論骨骼、骨與骨之間的關節及附著在骨骼上的肌肉,並觀察肌內收縮時所引發的關節活動及肢體動作。
除保留第一版的優點之外,運動解剖學(第二版)增加了一些內容:
‧相片和圖片均以 4 色印刷模式,用以加速視覺認知,也加強對相片和圖片內容全面性的瞭解。
‧每章後面的學習活動和測驗試題,對學生的學習和教師的教學都會有幫助。
‧以總結表整理出骨骼、關節、肌肉附著點、產生的動作、血管和神經支配等,以利復習及整體性的瞭解。
運動解剖學(第二版)可以幫助學生建立解剖學和身體活動有關的必要知識,也會讓你覺得學習解剖學並不是那麼的難。對有志繼續深入專門領域的進修者,本書也提供了最佳的基礎知識。讀者可以很容易的將書中的資訊應用到日常的身體活動、運動訓練或傷害處理等情境。
原價:
1150
售價:
1093
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