焦慮症必修課:終極自救指引 (1版)

焦慮症必修課:終極自救指引(Patient's Guide Anxiety Disorders: Aid for everyday life) 851-080C/9789863684268 ISBN 9789863684268 作者/出版社 *潘金嘉/合記 出版年代/版次 2022/1 重量：0.4kg 頁數：176 裝訂：平裝　開數：23 x17 cm　印刷：雙色 監修：潘欣平、翁仕明 圖：24 簡介： 焦慮是每個人都知道的感覺，對身心而言，它也是一種重要的保護機制，但是當焦慮感不斷地增加，進而對人際關係、工作及日常生活造成困擾時，就需要心理治療的幫助。本書分成 30 個短章節，內容以深入淺出的說明方式，讓讀者充分了解什麼是焦慮症，此外書中提供有理論根據的行為取向治療，不僅可以一邊閱讀一邊嘗試裡面的練習，讓讀者有動力去面對自己的焦慮，並且脫離焦慮的惡性循環。本書不只是給受焦慮所苦的人，也適合身旁有焦慮症的親友或對焦慮症沒有概念的人，相信在讀完本書之後，將會對焦慮症有完全不同的體認和觀感。 目錄： 1 引言---------------------------------------- 1 2 焦慮：每個人都知道的感覺---------- 5 3 什麼是焦慮症？------------------------- 9 4 焦慮症的診斷類別---------------------- 13 5 焦慮的惡性循環------------------------- 23 6 焦慮症的形成---------------------------- 27 7 焦慮症和成癮物質---------------------- 33 8 焦慮症的心理治療---------------------- 39 9 焦慮症的藥物治療---------------------- 43 10 藥物治療的副作用和時間------------- 49 11 臨床上的催眠治療---------------------- 55 12 急性病房的概況------------------------- 59 13 日間病房的概況------------------------- 65 14 門診治療的概況------------------------- 67 15 身體症狀---------------------------------- 71 16 擺脫焦慮的想法------------------------- 79 17 請讓自己更有感覺---------------------- 87 18 不利的行為：焦慮的燃料------------- 93 19 焦慮日誌---------------------------------- 97 20 回顧第一次的恐慌發作---------------- 103 21 適應焦慮 vs 逃避行為---------------- 107 22 逃避行為的不同面貌------------------- 115 23 假想實驗---------------------------------- 123 24 暴露法------------------------------------- 129 25 還有哪些能用來對抗焦慮------------- 135 26 面對焦慮的壓力調適------------------- 139 27 對抗焦慮的放鬆訓練和正念訓練---- 143 28 練習，練習，練習：在治療之後---- 149 29 自助和家屬的角色---------------------- 155 30 總結--------------------------------------- 159